Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 26-02-2013, 09:33   #1
 
Аватар для Starvey
 
Регистрация: Aug 2007
Адрес: Мытищи
Сообщений: 3,524 Поблагодарил: 14,123
Поблагодарили 14,141 раз(а) в 3,416 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 0
Получено наград:
Радость Учусь высыпаться

Куратор темы - Starvey

Хочу хорошо высыпаться
Задача простая - ложиться не позже 23:00
Срок - 1 неделя.
__________________
Берущий ответственность за Инфанта на себя - столь-же инфантилен, как и сам Инфант
Выше мотивации не прыгнешь!

Последний раз редактировалось Vovec; 11-09-2013 в 12:09..
Starvey вне форума   Ответить с цитированием
17 пользователей сказали Starvey спасибо за это полезное сообщение:
Corlack (27-02-2013), Dana (02-03-2013), Gold-orhi (26-02-2013), Ksun (28-01-2014), LadyTA (11-09-2013), plush kitten (26-02-2013), Upradaxy (26-02-2013), Versaveia (26-02-2013), Watson (03-03-2013), Вета46 (12-04-2013), Джамиля-Я (26-02-2013), Дончик (26-02-2013), Лиsa (27-02-2013), Мaster (26-02-2013), тоша (01-03-2013), Хомяк (10-04-2014), Юленьк@ (26-02-2013)
Старый 26-02-2013, 09:36   #2
 
Аватар для Орхи
 
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,371 Поблагодарил: 60,252
Поблагодарили 15,542 раз(а) в 5,986 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Учусь высыпаться

Starvey, ты не одинок. Я всю жизнь пытаюсь ложиться в 23-00, но раньше 00-30 - 1-00 не получается.
А сколько часов в день ты спишь?
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь.
Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав.
Орхи вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение:
Corlack (27-02-2013), Dana (02-03-2013), Ksun (28-01-2014), LadyTA (11-09-2013), plush kitten (26-02-2013), Starvey (26-02-2013), Upradaxy (26-02-2013), Versaveia (26-02-2013), Джамиля-Я (26-02-2013), Дончик (26-02-2013), Лиsa (27-02-2013), тоша (01-03-2013), Хомяк (10-04-2014)
Старый 26-02-2013, 10:23   #3
 
Аватар для Starvey
 
Регистрация: Aug 2007
Адрес: Мытищи
Сообщений: 3,524 Поблагодарил: 14,123
Поблагодарили 14,141 раз(а) в 3,416 сообщениях
Файловый архив: 5
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Учусь высыпаться

Думаю, в будни до 7 часов не дотягиваю в среднем.

Ну и, как водится, одна и та же продолжительность с 23 и с 1:00 дает разные результаты Меня этот момент волнует - сместить на по-раньше. Хочу на работу приезжать к 9, а не к 10. И физухой по утрам заниматься.
__________________
Берущий ответственность за Инфанта на себя - столь-же инфантилен, как и сам Инфант
Выше мотивации не прыгнешь!
Starvey вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователей сказали Starvey спасибо за это полезное сообщение:
Corlack (27-02-2013), Dana (02-03-2013), Gold-orhi (26-02-2013), Ksun (28-01-2014), Versaveia (26-02-2013), Watson (03-03-2013), Вета46 (12-04-2013), Джамиля-Я (26-02-2013), Дончик (26-02-2013), Лиsa (27-02-2013), тоша (01-03-2013), Хомяк (10-04-2014), Юленьк@ (26-02-2013)
Старый 26-02-2013, 10:37   #4
 
Аватар для Орхи
 
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,371 Поблагодарил: 60,252
Поблагодарили 15,542 раз(а) в 5,986 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Учусь высыпаться

Я проводила эксперимент...
Ложилась в 22-00 - 22 -30, просыпалась в 3 часа ночи и больше не могла заснуть.
Ложилась в 23-00, просыпалась в 4-30.
Ложилась позднее 24-00, еле просыпалась в 7-00.
Ложилась в 3-00, 4-00, 5-00, просыпалась в 9-00, но при этом весь день голова была тяжёлая. Наверное, мозг пытался доспать...
Вывод: чем раньше ложишься, тем быстрее высыпаешься и весь день полон энергии.
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь.
Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав.
Орхи вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение:
Corlack (27-02-2013), Dana (02-03-2013), Helga (11-11-2014), Ksun (28-01-2014), plush kitten (26-02-2013), Starvey (26-02-2013), Versaveia (26-02-2013), Watson (03-03-2013), Джамиля-Я (26-02-2013), Дончик (26-02-2013), Лиsa (27-02-2013), Хомяк (10-04-2014), Юленьк@ (26-02-2013)
Старый 26-02-2013, 17:18   #5
Освобожден по УДО
 
Аватар для Master
 
Регистрация: Feb 2009
Адрес: Msk
Сообщений: 3,400 Поблагодарил: 6,601
Поблагодарили 7,996 раз(а) в 3,007 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Учусь высыпаться

Цитата:
Сообщение от Starvey Посмотреть сообщение
Задача простая - ложиться не позже 23:00
Лечь-то не проблема, проблема уснуть. Хотя смотря какой график был до этого. Успехов.
Master вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Master спасибо за это полезное сообщение:
Upradaxy (26-02-2013), Versaveia (26-02-2013), Watson (03-03-2013), Вета46 (12-04-2013), Дончик (26-02-2013), тоша (01-03-2013), Юленьк@ (26-02-2013)
Старый 26-02-2013, 17:29   #6
Заблокирован
 
Аватар для nikok
 
Регистрация: Jun 2009
Адрес: Kleve
Сообщений: 594 Поблагодарил: 2,155
Поблагодарили 8,561 раз(а) в 1,586 сообщениях
Файловый архив: 18
Закачек: 0
Re: Учусь высыпаться

Цитата:
Сообщение от Starvey Посмотреть сообщение
Задача простая - ложиться не позже 23:00
До сумашествия простая, если в 22.00 решишь один час наблюдать за своим дыханием возле ноздрей, в тишине, сидя в какой-нибудь асане.
Випассаной проверено.
Шаменков про пользу такой практики неоднократно твердит.
На практике подтверждаю.

Утренняя медитация в своих комнатах на курсах Випассана всегда выглядела одиноково. По лицам легко читалось.
Осознанное наблюдение за дыханием плавно переходит в осознанную сонливость, конечности осознанно теплеют, да и вообще... Хррррр.
__________________
разобрался.
nikok вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали nikok спасибо за это полезное сообщение:
Iosif (28-02-2013), omt (23-11-2013), Starvey (28-02-2013), Starvey (28-02-2013), Versaveia (26-02-2013), Хомяк (10-04-2014)
Старый 26-02-2013, 17:53   #7
 
Аватар для Юленьк@
 
Регистрация: Aug 2009
Адрес: Москва
Сообщений: 5,201 Поблагодарил: 10,758
Поблагодарили 21,968 раз(а) в 4,876 сообщениях
Файловый архив: 18
Закачек: 13
Получено наград:
Re: Учусь высыпаться

Starvey, незнаю как у кого, но мой организ зимой просто уходит в спячку.
Я так "страдаю"))))
Летом по легче.
Пробовала ложиться даже в 21, у меня с засыпанием нет проблем, могу спать везде и всегда))
Но все равно трудно было проснуться в 6 утра.
Получается я спала 9 часов ( иногда просыпалась, иногда нет)
Мне кажется здесь проблема в нашем солнечном времени, оно не правильное
А во сколько просыпаешься?
Но все равно удачи.
__________________
Сейчас я ЗОЖу (миома!) ЗДЕСЬ
Юленьк@ вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Юленьк@ спасибо за это полезное сообщение:
Corlack (27-02-2013), Gold-orhi (26-02-2013), plush kitten (26-02-2013), Starvey (27-02-2013), Versaveia (26-02-2013), Дончик (26-02-2013), Лиsa (27-02-2013), Мaster (26-02-2013), тоша (01-03-2013)
Старый 26-02-2013, 18:02   #8
Может отвечать только в своем дневнике
 
Аватар для Просто я
 
Регистрация: Aug 2011
Адрес: ЕКАТЕРИНБУРГ (пока)
Сообщений: 4,632 Поблагодарил: 14,217
Поблагодарили 32,579 раз(а) в 8,027 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: Учусь высыпаться

Starvey, на сыроедении же нет проблем со сном...А у тебя львинаядоля в рационе сырая...увеличь ее просто и не заморачивайся ро время...
Невысыпание это еда барахлит...
__________________

ссылка в подписи на сторонний ресурс по соглашению с Админом
Просто я вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Просто я спасибо за это полезное сообщение:
plush kitten (26-02-2013), Starvey (27-02-2013), Versaveia (26-02-2013), Виктория-Viktoriya (27-02-2013), Лиsa (27-02-2013), Мaster (26-02-2013), Юленьк@ (26-02-2013)
Старый 26-02-2013, 20:26   #9
 
Аватар для Pale
 
Регистрация: Dec 2011
Адрес: Россия
Сообщений: 294 Поблагодарил: 1,172
Поблагодарили 1,154 раз(а) в 298 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Учусь высыпаться

Цитата:
Сообщение от Дончик Посмотреть сообщение
Starvey, на сыроедении же нет проблем со сном...А у тебя львинаядоля в рационе сырая...увеличь ее просто и не заморачивайся ро время...
Невысыпание это еда барахлит...
Всем привет.
У меня рацион никак не влияет на сон.Разве что если обожраться на ночь-сон долгий и утром нехорошо.Сырое или нет в течение дня-не важно.
Что касается биоритмов, не замечала, чтобы требовалось меньше сна, если рано уснуть.Я вообще сова стопроцентная, и если, сильно устав, лягу до 12, подскочу ночью, то в обед уже буду умирать от дефицита сна.
__________________
Меня зовут Юля, ко мне на ты!
Pale вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Pale спасибо за это полезное сообщение:
Starvey (27-02-2013), Svetlaya (27-02-2013), Versaveia (26-02-2013), Лиsa (27-02-2013), Юленьк@ (27-02-2013)
Старый 27-02-2013, 05:13   #10
 
Аватар для Юленьк@
 
Регистрация: Aug 2009
Адрес: Москва
Сообщений: 5,201 Поблагодарил: 10,758
Поблагодарили 21,968 раз(а) в 4,876 сообщениях
Файловый архив: 18
Закачек: 13
Получено наград:
Re: Учусь высыпаться

Цитата:
Сообщение от Pale Посмотреть сообщение
У меня рацион никак не влияет на сон.
А у меня влияет.
Незнаю как там рацион, я не сыроед.
Но когда я голодаю, я могу поспать гораздо меньше обычного и на утро с легкостью встать и чувствовать себя хорошо.
А как только ем, то и с просыпанием проблемы))
__________________
Сейчас я ЗОЖу (миома!) ЗДЕСЬ
Юленьк@ вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Юленьк@ спасибо за это полезное сообщение:
Corlack (27-02-2013), Gold-orhi (27-02-2013), Виктория-Viktoriya (27-02-2013), Дончик (27-02-2013)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Учусь голодать Vesna_new Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 55 12-05-2013 04:41
Учусь голодать. Yuliya4 Архив 53 24-05-2012 09:05
Думаю пора менять жизнь Чёткая Примеры успешно проведенных голоданий 0 05-05-2012 10:52
Вредные привычки teplotay Беседы о жизни 16 29-08-2011 10:31
Вредные привычки Mariam Вопросы 26 14-11-2006 14:27


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 13:11. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter