Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Закрытая тема
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 20-07-2010, 12:31   #121
 
Аватар для Волшебница
 
Регистрация: May 2009
Адрес: Москва/Ростов-на-Дону
Сообщений: 588 Поблагодарил: 667
Поблагодарили 1,057 раз(а) в 417 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Прямохождение VS Здоровье

Цитата:
Сообщение от Алексаша Посмотреть сообщение
На низкокалорийных диетах я не сидел, но думаю, если худеть таким способом, то занимаясь животом, можно добиться похудения именно этой части тела.
Похудения-да,но проблема с рельефом,точнее с мышечной массой))жду тему о нём с нетерпением))
Алексаша,помогите разобраться...я профан в биохимии,вы разбираетесь в этом...меня интересует предпочтения топлива мышцами,питание(до,после тренировки,интересно особенно после аэробных нагрузок),ваши мысли по этому поводу,если будет время...спасибо...
читаю эту тему заметила,что непроизвольно выпрямляю спину и напрягаю пресс)))))))))))))))...
Волшебница вне форума  
8 пользователей сказали Волшебница спасибо за это полезное сообщение:
acagdi (07-04-2013), anyk99 (20-07-2010), Elenore (23-06-2011), ROM (20-07-2010), Алексаша (20-07-2010), Валерия57 (27-11-2012), Гвоздь (04-08-2011), Тимур (20-07-2010)
Старый 20-07-2010, 18:30   #122
 
Аватар для Алексаша
 
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 4,247 Поблагодарил: 4,275
Поблагодарили 18,754 раз(а) в 3,610 сообщениях
Файловый архив: 8
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Прямохождение VS Здоровье

Волшебница, тут ROM Вам "спасибо" поставил, если его хорошенько попросить, то он гораздо лучше расскажет.
Цитата:
Сообщение от Волшебница Посмотреть сообщение
меня интересует предпочтения топлива мышцами,питание(до,после тренировки,интересно особенно после аэробных нагрузок)
Это зависит от того, какие цели ставятся, и когда тренировка - утром или вечером.
__________________
Мне 64, но благодаря ЗОЖ, я выгляжу на 63!!!

Моя тема Прямохождение VS Здоровье и моя фотка

Последний раз редактировалось Алексаша; 20-07-2010 в 18:51..
Алексаша вне форума  
8 пользователей сказали Алексаша спасибо за это полезное сообщение:
acagdi (07-04-2013), AKM375 (30-01-2013), anyk99 (20-07-2010), ROM (21-07-2010), Santer (27-06-2018), Валерия57 (27-11-2012), Гвоздь (04-08-2011), Шаман (16-10-2013)
Старый 20-07-2010, 19:28   #123
 
Аватар для Волшебница
 
Регистрация: May 2009
Адрес: Москва/Ростов-на-Дону
Сообщений: 588 Поблагодарил: 667
Поблагодарили 1,057 раз(а) в 417 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Прямохождение VS Здоровье

Давайте попросим)))только про общие правила я знаю...я хочу разобраться со своим питанием(я же по сути на кетогенном питании,только сыром),поэтому спросила про биохимию...что на кетогенной диете служит всё-таки топливом для мышц при аэробных нагрузках жир или белок?
Алексаша,думаю ROM поставил спасибо,чтоб услышать ваш ответ)))
Цитата:
Сообщение от Алексаша Посмотреть сообщение
Это зависит от того, какие цели ставятся, и когда тренировка - утром или вечером.
цель-рельеф,т.е.снижение жировой ткани,тренировки чаще в первой половине дня,но у меня день начинается часов в 7...
Волшебница вне форума  
4 пользователей сказали Волшебница спасибо за это полезное сообщение:
acagdi (07-04-2013), Валерия57 (27-11-2012), Гвоздь (04-08-2011), Шаман (16-10-2013)
Старый 20-07-2010, 19:50   #124
 
Аватар для kalenda
 
Регистрация: Feb 2008
Адрес: Севастополь
Сообщений: 562 Поблагодарил: 520
Поблагодарили 2,847 раз(а) в 523 сообщениях
Файловый архив: 13
Закачек: 1
Re: Прямохождение VS Здоровье

Тема и для меня очень актуальная, недавно проходил УЗИ, врач посмотрела и говорит: а ты совсем не такой здоровяк, каким внешне кажешся, вот некоторые органы слишком опущены, наверное от того что жира в животе слишком мало.
kalenda вне форума  
Следущий пользователь сказал kalenda спасибо за это полезное сообщение:
AKM375 (30-01-2013)
Старый 21-07-2010, 02:43   #125
 
Аватар для casta est
 
Регистрация: Apr 2005
Адрес: Омск
Сообщений: 859 Поблагодарил: 2,024
Поблагодарили 2,279 раз(а) в 714 сообщениях
Файловый архив: 24
Закачек: 5
Re: Прямохождение VS Здоровье

Цитата:
Сообщение от kalenda Посмотреть сообщение
Тема и для меня очень актуальная, недавно проходил УЗИ, врач посмотрела и говорит: а ты совсем не такой здоровяк, каким внешне кажешся, вот некоторые органы слишком опущены, наверное от того что жира в животе слишком мало.
Ага. Это у врачей любимая тема... Да, а вот если бы у вас был аналог 9-ти месячной беременности на месте живота, тогда бы, разумеется, все органы были бы на своих местах...

Какое-то количество висцерального жира конечно, необходимо, и поверьте, организм с ним так просто не расстанется. Но смещение органов происходит совершенно по другим причинам - да элементарное поднятие тяжестей в неправильном положении хотя бы.

Хорошая новость - все можно поставить на место ).
__________________
Ad unguem.
casta est вне форума  
22 пользователей сказали casta est спасибо за это полезное сообщение:
acagdi (07-04-2013), AKM375 (30-01-2013), alekss (06-08-2010), almarkaza (12-03-2016), anyk99 (21-07-2010), bugler (11-07-2012), Janna (21-07-2010), JustIce (03-08-2010), kalenda (21-07-2010), Ksun (05-08-2011), Monica (21-07-2010), Plugged (09-10-2017), Reasonable (28-07-2010), ROM (21-07-2010), slavol (21-07-2010), Алексаша (21-07-2010), Андрей75 (31-07-2011), Валерия1509 (19-08-2010), Валерия57 (27-11-2012), Гвоздь (04-08-2011), Гуська (02-08-2010), Шаман (16-10-2013)
Старый 21-07-2010, 09:10   #126
 
Аватар для Алексаша
 
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 4,247 Поблагодарил: 4,275
Поблагодарили 18,754 раз(а) в 3,610 сообщениях
Файловый архив: 8
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Прямохождение VS Здоровье

kalenda, если Вы наберете в Интернете "опущение внутренних органов", то Вам откроется довольно много информации на эту тему. Красной нитью там проходит мысль, что одной из причин опущения может быть похудение. Но, если Вы взглянете на худощавую молодежь, на крымских пляжах этого добра, думаю, предостаточно, Вы увидите, что все у них очень даже хорошо подтянуто и подогнано, и вряд ли есть какие-то опущения. Так что, причиной смещений внутренних органов является не худоба, а ослабление связочного аппарата. Хотел было написать возрастное, но, понятно, что и возраст тут не при чем. Время, конечно работает против нас, но только в том случае, если мы активно не пользуемся теми конструкциями, которые заложены в нас природой.
Цитата:
Сообщение от Алексаша Посмотреть сообщение
если Вы наберете в Интернете "опущение внутренних органов"
то Вам откроются и форумы, где люди рассказывают о подобных проблемах, причем все говорят, что медицина в таких случаях бессильна, в лучшем случае врачи могут предложить операцию, но даже это не гарантирует рецидивов. При этом, сами же врачи рекомендуют поискать какую-нибудь бабушку, знающую в этом толк и довериться ей.

Итак, мы плавно подошли к правке живота. Причем, речь, конечно, пойдет о самостоятельных манипуляциях.

Долго думал, как подступиться к этой теме, потому что информации довольно много. Проще всего набрать в Интернете "правка живота" или "правка живота самостоятельно" и можно вопрос досконально изучить. Единственно, на что я хотел бы обратить внимание, во многих рекомендациях предлагают лечь на спину, а под таз подложить свернутый валик. Но я пошел еще дальше. Я делаю так. Ложусь на спину, цепляюсь сгибами коленок за спинку стула или кресла с задней его части. Спинка стула или кресла должна быть прямая (венский стул не подойдет), и чтобы не пережимать сосуды на ногах, да и вообще, чтобы было помягче, на спинку кладу свернутое одеяло или что-то подобное. А верхняя часть тела (голова, плечи, верх спины) лежат на полу. Живот же как бы вывешивается. В этом положении его легко расслабить и проделывать с ним различные манипуляции.

Без использования рук. Выпячивание-втягивание, вибрации, далее, делаем полный выдох, втягиваем живот, упираемся руками в бедра и не вдыхая воздух делаем квази-дыхательные движения, одновременно напрягаем мышцы ануса. Словом, проделывать можно все, что описано в "Диафрагмально-висцеральной гимнастике" (пост № 117). Спасибо, casta est

Используя руки. Здесь и оттягивание кожи с потрясыванием, и поглаживание, и глубокое проминание. Как, именно, что делать, подробно можно найти в Интернете. Акцентировать воздействие нужно на те места, в которых вы испытываете дискомфорт. От себя могу добавить, что ниже пупка легко можно нащупать позвоночник, его, кстати, тоже рекомендуют массировать, чуть выше можно ощутить аорту.

ВНИМАНИЕ, ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ. То, о чем я рассказал при всей простоте является очень мощным фактором воздействия на органы брюшной полости, ни в коем случае не перестарайтесь, начните с малого, прислушивайтесь к своим ощущениям. Все, что я описал, необходимо делать только натощак с опорожненными кишечником и мочевым пузырем. Всем удачи.
__________________
Мне 64, но благодаря ЗОЖ, я выгляжу на 63!!!

Моя тема Прямохождение VS Здоровье и моя фотка

Последний раз редактировалось Алексаша; 21-07-2010 в 09:27..
Алексаша вне форума  
33 пользователей сказали Алексаша спасибо за это полезное сообщение:
acagdi (07-04-2013), AKM375 (30-01-2013), alekss (07-08-2010), Alla V (21-07-2010), almarkaza (12-03-2016), anyk99 (21-07-2010), BelkaYana (06-06-2022), bubo (30-07-2010), casta est (21-07-2010), Janna (21-07-2010), kalenda (21-07-2010), Ksun (05-08-2011), Lea (28-09-2010), Monica (22-07-2010), Plugged (09-10-2017), ROM (21-07-2010), Santer (27-06-2018), slavol (21-07-2010), Tamara (21-07-2010), Алексей_75 (25-08-2020), Андрей75 (31-07-2011), Валерия1509 (19-08-2010), Валерия57 (27-11-2012), Гвоздь (04-08-2011), Гуська (02-08-2010), КисиМяка (20-07-2011), ЛГТ (01-04-2012), Олег1099 (30-08-2010), Постник (28-09-2010), Татика (13-02-2020), Фотиния (26-07-2010), Шаман (16-10-2013), Яся (02-01-2015)
Старый 21-07-2010, 10:03   #127
 
Аватар для kalenda
 
Регистрация: Feb 2008
Адрес: Севастополь
Сообщений: 562 Поблагодарил: 520
Поблагодарили 2,847 раз(а) в 523 сообщениях
Файловый архив: 13
Закачек: 1
Re: Прямохождение VS Здоровье

Цитата:
Сообщение от Алексаша Посмотреть сообщение
если Вы наберете в Интернете "опущение внутренних органов"
Да, я набрал уже читая эту тему, а в то время просто подумал- какую то ерунду врач говорит, как может быть жира слишком мало? И все время считал, что мой живот нормально выглядит, что не так? Вот фотка http://golodanie.su/forum/photoplog/index.php?n=921
kalenda вне форума  
Следущий пользователь сказал kalenda спасибо за это полезное сообщение:
casta est (21-07-2010)
Старый 21-07-2010, 10:27   #128
 
Аватар для Алексаша
 
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 4,247 Поблагодарил: 4,275
Поблагодарили 18,754 раз(а) в 3,610 сообщениях
Файловый архив: 8
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Прямохождение VS Здоровье

Цитата:
Сообщение от kalenda Посмотреть сообщение
Вот фотка
У меня в галерее, почему-то ни одна фотка не открывается. Но даже в мелком варианте - очень даже хороший живот, для человека нашего возраста. Другое дело, по внешнему виду судить невозможно о внутреннем состоянии. Остается довериться словам casta est, что все поправимо. Я ведь, собственно, за этим и затеял эту тему.
__________________
Мне 64, но благодаря ЗОЖ, я выгляжу на 63!!!

Моя тема Прямохождение VS Здоровье и моя фотка
Алексаша вне форума  
8 пользователей сказали Алексаша спасибо за это полезное сообщение:
acagdi (07-04-2013), almarkaza (12-03-2016), anyk99 (21-07-2010), casta est (21-07-2010), JustIce (03-08-2010), Валерия57 (27-11-2012), Гвоздь (04-08-2011), Шаман (16-10-2013)
Старый 21-07-2010, 15:03   #129
 
Аватар для casta est
 
Регистрация: Apr 2005
Адрес: Омск
Сообщений: 859 Поблагодарил: 2,024
Поблагодарили 2,279 раз(а) в 714 сообщениях
Файловый архив: 24
Закачек: 5
Re: Прямохождение VS Здоровье

Эх... Самостоятельная правка живота и правка живота вообще... Двоякое у меня к этому отношение. Да, и одна правка живота может дать потрясающие результаты. Но - например, у человека спазм желчного. Ну, продавят желчный, отек уйдет. А если причина в том, что спазм желчного идет от того, что нерв зажат трапецивидной мыщцей, которая, в свою очередь, в спазме от травмы шеи? Тогда облегчение будет временное...

Так что мое мнение - осторожно!!! Алексаша в ладу со своим телом, он его изучил, у них контакт налажен ).

Можно начать с того, что лежать на твердой поверхности на теннисном мячике - поставить его в область пупа. Если дискомфорт, если болезненные ощущения "плохие" - сразу слезать (как их различать... Тело слушать!!!). Если терпимо - начать с 2-3-5 минут. Можно и до 15. . Теннисный мячик тогда нужно аккуратно двигать вверх по белой линии живота вверх - по несколько сантиметров. Потом и мячик взять уже побольше, только он должен быть твердым.
__________________
Ad unguem.

Последний раз редактировалось casta est; 21-07-2010 в 15:04.. Причина: доп
casta est вне форума  
18 пользователей сказали casta est спасибо за это полезное сообщение:
acagdi (07-04-2013), AKM375 (30-01-2013), almarkaza (12-03-2016), anyk99 (21-07-2010), BelkaYana (06-06-2022), JustIce (03-08-2010), Ksun (06-08-2011), Lea (28-09-2010), Monica (22-07-2010), Алексаша (21-07-2010), Андрей75 (31-07-2011), Валерия1509 (19-08-2010), Валерия57 (27-11-2012), Гвоздь (04-08-2011), КисиМяка (20-07-2011), Олег1099 (30-08-2010), Постник (28-09-2010), Шаман (16-10-2013)
Старый 21-07-2010, 17:03   #130
Администратор
 
Аватар для Vovec
 
Регистрация: Nov 2006
Адрес: Израиль
Сообщений: 9,346 Поблагодарил: 713
Поблагодарили 6,013 раз(а) в 6,718 сообщениях
Файловый архив: 54
Закачек: 12
Получено наград:
Re: Прямохождение VS Здоровье

Цитата:
Сообщение от Алексаша Посмотреть сообщение
одной из причин опущения может быть похудение.
Цитата:
Сообщение от kalenda Посмотреть сообщение
как может быть жира слишком мало?
Речь о резком похудании и внутреннем жире.
__________________
Памятка новичку - всё, что вы хотели узнать о форуме, но боялись спросить
Методичка по голоданию - обобщение практического опыта форума.
Энциклопедия - теория и практика голодания и ЗОЖ.
Vovec вне форума  
4 пользователей сказали Vovec спасибо за это полезное сообщение:
acagdi (07-04-2013), AKM375 (30-01-2013), Алексаша (21-07-2010), Постник (28-09-2010)
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Наследственность и здоровье Ветеринар Беседы о жизни 29 25-10-2012 10:19
От 90-ти к 60-ти + здоровье :) /1вг+1вг+1вг+15вг/ pankratova Примеры успешно проведенных голоданий 22 20-05-2012 20:33
Спорт и здоровье dad Вопросы 27 16-08-2011 17:01
Голодание на здоровье (5+4) __apple__ Примеры успешно проведенных голоданий 91 18-11-2009 19:58
Здоровье и Питание Василий Библиотека 0 08-06-2006 06:51


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 00:55. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter