Бег у кромки Моря

[Орхи]

Всем добра!

Милуся, спасибо за Вьетнамскую Йогу!

15.11.2018. Четверг.
Ну, вот... Красивая Зима закончилась. Таинственный белый покров наполовину растаял, превратившись с жидкую снежную кашу. А к ночи всё это подморозилось. И теперь мы пребываем в царстве сплошного льда.
На улицу выходить стало опасно для моих ещё неокрепших ног...

Утром проснулась в 7 часов. Проспала 8 часов.
Ортопроба: 62/83-21.
Ухудшилась. Да и по общей усталости организма и правого ТБ-сустава это чувствуется.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Утром: вытягивание позвоночника, энергетические практики, женская славянская гимнастика Волшебное Преображение.

После утреннего кофе облегчённая ходьба 30 минут.

Вечером: аэробная улитка 15 минут, висячая ходьба 10 мин.
Дыхание Фролова: ПДА=60/62/64/66 секунд.

Кальцемин.
Мумиё: курс 9, день 1.
Ароматерапия: эфирное масло нероли.

1. 10-00. Кофе со специями 50 мл; горький шоколад 9г.
2. 13-00. Овощи тушёные 100г, яйцо варёное 100г, хлеб бородинский 20г, кисель смородиново-малиновый 200г.
3. 18-10. Банан 60г, хурма 80г, кофе 50 мл, грецкий орех 10г.
За день - 620 ккал.
Средняя - 760 ккал.

Ещё один день сказал нам: "Спокойной ночи!"
И я вам желаю чудесных вещих снов!
Пока.