на пути к сыро-моно-вего

[Ким]

меня тоже всякое бытовое очень отвлекает >.< получается нормально позаниматься и почитать только пока дочка спит (рано утром/поздно ночью) или пока увлекательный мульт идет). на время не заморачиваюсь... имхо, это как, например, секунды во время секса считать: столько-то надо делать то, столько-то это, и получается не секс а фигня какая-то...

я сейчас в личку скину показавшиеся интересными моменты, ссылки и немного из блога родни, может полезными окажется.

[Оксана 1980]

Ким, спасибо большое, буду ждать!!!

[Ким]

17е
61.9 (-0.7)
небольшой метеоризм
11ч - яблочно-морковный сок, есть не хочется.
16.30 - 5 яблочек. запаслась ими капитально.
18.30 - 2 яблочка
20ч - сырный супчик с курочкой. сготовила по чуть измененному рецепту - мои есть отказались. не могу выкидывать вкусный продукт =( нет особого вкуса (без соли, ага). нет насыщения.
24ч - морковно-свекольный сок

18е
62.2(+0.3)
небольшой метеориз, налет на зубах, голова после супа не болит
пресс 35 интервально. в первой серии 15 раз в быстром темпе далось легко.и есть большая разница когда просто лежишь, и когда у тебя на ногах кто-то сидит
12.30 - морковно-свекольный сок
13.30 - 2 хурмы, яблокам по вкусу проигрывают
16ч - 2 банана
18ч - варёный рис без соли, с мисо
22ч - 2 яблочка
24ч - 2 яблочка
небольшое переобустройство кухни - вынос лишнего, в ванной тоже

19е
62.1(-0.1)
губы совсем зажили, руки в отличном состоянии. небольшой метеоризм
12.30 - немного домашнего хумуса (нут, кунжут, лимон). сготовила примерно из 300гр сухого нута, получилось больше чем рассчитывала.
13.30 - хумус
14ч - хумус
от хумуса трудно оторваться, после него хочется пить. вода
18ч - хумус
19ч - легкие стреляющие боли в районе желудка. думать тяяяяжко. но хумус жалко.
22ч - есть не хочется
22.30 - яблочно-морковный сок

20е
62.6(+0.5)
11ч - морковно-свекольный сок
кошки, состояние кожи на руках очень хорошее
12.30 - хумус
15.30 - хумус
19.30 - порция домашнего йогурта без ничего

21е
62.7(+0.1)
кошки, пресс 40раз
11.30 - хурма
16ч - порция дом.йогурта без всего, очень похоже на простое сквашеное молоко
17ч - груша
19.30 - морковно-яблочный сок
20ч - треска и картошка на пару. после них хочется лечь, свернуться калачиком, закрыть глазки и отключиться. так хорошо что уже плохо
23ч - 2 хурмы

22е
61.9(-0.8)
14ч - груша
18ч - хурма
18.30 - хурма
20ч - немного риса, чуть сыра, чуть мисо.
23.30 - морковно-яблочный сок

23е
61.3(-0.6)
12ч - груша
15ч - банан
18ч - 2 мелких яблочка
19ч - 2 мелких яблочка
20ч - 2 мини-хурмы
21ч - рис с мисо
23ч - дом йогурт

24е
61.6(+0.3)
кошки, пресс 40
12ч - манго, на пару с дочкой. вот питалась бы как раньше - так бы и не попробовала бы такую вкуснятину. жаль что дорогие, готова питаться только манго. и не надо никаких шашлыков
14ч - 5-6 ложек кунжута
17ч - кусок вареной трески, без соли, но с мисо
22.30 - 6 мандаринок

да, получается ни разу не сыро-моно, и даже не вего, но малые порции - это комфортно. стала с большей охотой выходить на улицу, двигаться легче, бегать легче.

22го так получилось что зацапали меня представители гербалайфа (ну, с этим все ясно). заманили интересными весами, которые измеряют не только вес, но и всякое остальное (для измерения - вставать голыми ногами). судя по внешнему виду - вот эти http://market.yandex.ru/model.xml?hi...85152&clid=502 .
"Дополнительные измерения: содержание воды, содержание жировой ткани, массовая доля мышечной ткани, массовая доля костной ткани", вычисляется с помощью импедансометрии.

получилось по ним следующее:
вес - 61.6 (при данном росте с таким телосложением по их таблицам оптимально 55 плюс-минус 4-5 кг)
жир (тот который не вокруг органов, а ближе к внешней части тела) - 28.1% от общей массы
H2O - 50,5% от общей массы
мышечная масса - 42.1% от общей массы
физический тип - 5 (т.е. средний по соотношению мышц и жира относительно массы тела)
метаболизм - 1346 ккал в спокойном состоянии за 24ч
возраст - 27
кости - 2.3кг
висцеральный жир - 3 (норма 2, всего шкала до 10)

все параметры по их же табличкам в границах нормы или очень около того. как услышали что воду не пью: "ах, плохо, плохо. надо пить по 30 мл воды на 1 кг веса, т.е. около 2х литров. да, у вас соотношение воды относительно массы тела в том узком диапазоне идеала, но это вода плохая, неправильная" ну и в том же духе. то что "изношенность" тела на 27 лет вместо 30 - тоже плохо. "вердикт: вам надо ходить в нашу группу поддержки, давайте вы будете заполнять вот эту табличку, что и когда вы едите". ага. но взвеситься еще раз через месяц схожу. интересно же.