Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 22-11-2017, 15:25   #1141
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Жуковский
Сообщений: 699 Поблагодарил: 4,596
Поблагодарили 3,754 раз(а) в 701 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от alexZ8 Посмотреть сообщение
Удачи тебе! Надеюсь, многие болячки твои поугаснут. Голод - сила!

Я пока присоединиться не могу, скорее в середине декабря, сейчас много дел, несовместимых с голоданием.
Спасибо! Да, голод - Сила! Тяжелая артилерия и средство Макропулос в одном флаконе.
Присоединяйся, когда сможешь.
__________________
Время не сидит!
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (22-11-2017), marimosk (22-11-2017), Мария11 (22-11-2017)
Старый 22-11-2017, 17:18   #1142
 
Аватар для VSV-Soft
 
Регистрация: Aug 2014
Адрес: г. Смоленск
Сообщений: 821 Поблагодарил: 1,759
Поблагодарили 3,977 раз(а) в 804 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Прошу прощения, что "не дотянул" до "Рождественского Поста", но уж очень хочется начать подготовку к новому беговому сезону. А подготовка эта у меня всегда начинается с голодания.
Желаю Здравия!
Вот и у меня было сильное желание сегодня стартануть, но решил таки 28 сделать первым днем разгрузки. Тем более, что в холодильнике пока не пусто.
Получается у тебя (давай на "Ты") будет неделя форы.
Ну.... удачи!!! Что бы все получилось! И что бы кризы не досаждали!

Кстати...
Вот такая книжка на глаза попадалась?
__________________
"Пусть пища будет твоим лекарством, а не лекарство пищей" Гиппократ.
VSV-Soft вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали VSV-Soft спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (22-11-2017), E_Lena (22-11-2017), Кремышев (22-11-2017)
Старый 22-11-2017, 18:17   #1143
 
Аватар для ash69
 
Регистрация: Oct 2012
Адрес: Фергана
Сообщений: 89 Поблагодарил: 791
Поблагодарили 180 раз(а) в 79 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Извините что не по теме. Хотелось бы узнать есть ли вылечившие с помощью голоданием гипертонию 2-стадии с возрастом более 60 лет. Артериальное давление - 85/160, иногда больше. Лекарство не помогают. Что только не пробовали. (Раунатин, Нифендипин, Энап, Лориста, Касарк и т д).
ash69 вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал ash69 спасибо за это полезное сообщение:
Кремышев (22-11-2017)
Старый 22-11-2017, 20:16   #1144
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Жуковский
Сообщений: 699 Поблагодарил: 4,596
Поблагодарили 3,754 раз(а) в 701 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от VSV-Soft Посмотреть сообщение
Получается у тебя (давай на "Ты") будет неделя форы.
Ну.... удачи!!! Что бы все получилось! И что бы кризы не досаждали!

Кстати...
Вот такая книжка на глаза попадалась?
Давай на " Ты". Только за!.
А у меня холодильник уже пустой. Я его даже отключил. Всю посуду перемыл и убрал в шкаф. Только кружку оставил. Ничего лишнего. Никаких соблазнов.
Спасибо за пожелания! Неделя быстро пролетит и присоединишься с ROMoм и с другими желающими.
Нет, эту книгу вижу в первый раз. Интересно. Спасибо!
__________________
Время не сидит!
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (23-11-2017), VSV-Soft (23-11-2017)
Старый 22-11-2017, 20:32   #1145
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Жуковский
Сообщений: 699 Поблагодарил: 4,596
Поблагодарили 3,754 раз(а) в 701 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от ash69 Посмотреть сообщение
Извините что не по теме. Хотелось бы узнать есть ли вылечившие с помощью голоданием гипертонию 2-стадии с возрастом более 60 лет. Артериальное давление - 85/160, иногда больше. Лекарство не помогают. Что только не пробовали. (Раунатин, Нифендипин, Энап, Лориста, Касарк и т д).
У меня были пациенты со 2-й и 3-й стадией Гипертонической болезни в комплексе с другими заболеваниями, входящими в группу под названием "Метаболический синдром". Один проголодал 25 дней и сразу отказался от лекарств. Давление пришло в норму после первых 10 дней и больше не повышалось.
Другая проголодала 3 раза по 5-7 дней. С перерывами на вегетарианской диете. У нее также давление пришло в норму и сейчас она обходится без таблеток.

Но были и такие, кто сначала нормализовал давление, а потом опять вернулся к прежнему рациону питания. У таких опять все возвращается к старым болячкам.
Если Вы готовы после голодания к перестройке своего питания, то Вас ждет успех. Если нет, то - разочарование.
__________________
Время не сидит!
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (23-11-2017), ash69 (23-11-2017), E_Lena (23-11-2017)
Старый 22-11-2017, 20:55   #1146
 
Аватар для Demitryyy
 
Регистрация: Oct 2017
Адрес: Краснодар
Сообщений: 3 Поблагодарил: 10
Поблагодарили 9 раз(а) в 5 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Доброго здравия. Отлично что нашел вашу тему меня к вам масса вопросов и надеюсь вы ответите)))
1. Можно ли начинать бег при параметрах организма 195 рост вес 97 с учетом того что всю жизнь был паурлифтинг и силовые тренировки при этих параметрах пристутствуют лишние 10кг точно
2. прошлый эксперимент с бегом закончился в реанимации с мерцательной аритмиией был он 5 лет назад, но бегать я начал будучи с весом 130 кг причем бегал правильно с пульсометром,но видимо не уследил и засадил сердце.
сейчас сбросив 30 кг организм просит бег есть велосипед, но не то... велосипед переношу отлично максимум правда за день по делам проезжал 35км
Вопрос один какой стратегии придерживаться чтобы стартануть бег.
голодаю несколько лет каждую субботу пробовал уходить на длительный голод но организм выдает что то невероятное ан 3-5 плавного входа пульс при переходе в вертикальное положение зашкаливает. на данный момент выбрал стратегию с пятницы по пн сижу на соках своеобразное низкокалорийное питание. вообщем плато не могу пробить по выносливости на велосипеде в пульсе 130 нормально крутится где то 30-40 мин потом колапс причем все нормально пульс не растет просто такой упадок сил что валится начинаешь у меня предположения что это связано с тем что за годы силовых тренировок и привычки постоянно жрать что-то я приучил организм не тратит внутренние ресурсы. Надеюсь поймете это сумбур
Demitryyy вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Demitryyy спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (23-11-2017), VSV-Soft (23-11-2017), Кремышев (23-11-2017)
Старый 23-11-2017, 06:24   #1147
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Жуковский
Сообщений: 699 Поблагодарил: 4,596
Поблагодарили 3,754 раз(а) в 701 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Demitryyy Посмотреть сообщение
Доброго здравия. Отлично что нашел вашу тему меня к вам масса вопросов и надеюсь вы ответите)))
1. Можно ли начинать бег при параметрах организма 195 рост вес 97 с учетом того что всю жизнь был паурлифтинг и силовые тренировки при этих параметрах пристутствуют лишние 10кг точно
2. прошлый эксперимент с бегом закончился в реанимации с мерцательной аритмиией был он 5 лет назад, но бегать я начал будучи с весом 130 кг причем бегал правильно с пульсометром,но видимо не уследил и засадил сердце.
Demitryyy,
Вам нужно понять, что произошло. Во время многолетних занятий пауэрлифтингом сердце претерпело ряд изменений. Чем опасны занятия пауэрлифтингом? Быстрыми темпами растет мышечная масса. Вместе с ней растет обьем крови, который нужно перекачивать сердцу. А сердце для этого не тренируется. Кардионагрузок нет. Обьем крови растягивает камеры сердца, но при этом толщина стенки сердца не увеличивается. Начинаются перебои сердечной деятельности.
Положение усугубляется тем, что при поднятии больших весов сердце испытывает перегрузки. Нагрузки как у бегуна-спринтера (за 10-20 секунд организму нужно выдать максимум усилий), а поддерживающих, восстановительных нагрузок нет. Спринтер кроме основных скоростных нагрузок делает еще длительную разминку и заминку. А пауэрлифтер нет. Редко кто из пауэрлифтеров бегает или крутит велосипед.
Бодибилдер и то бегает во время "сушки", хотя бы пару месяцев в году. А пауэрлифтер нет. Вот и получается, что все мышцы развиты, кроме одной, но самой главной - сердца.
И вот наступает время, когда сердце перегружено и не тянет. Если вовремя принять меры, то самых крайних, смертельных случаев можно избежать. А самая главная мера - это снизить нагрузку на серце за счет уменьшения обьема перекачиввемой крови - снизить вес. Это у Вас получилось. Ушло 30кг. Это уже очень хорошо.
Теперь нужно грамотно тренировать сердечную мышцу - миокард. Для этого я бы посоветовал Вам кардионагрузки в следующем режиме:
Основные тренировки пока 2 раза в неделю по 20-30 минут на пульсе 120-130/мин. Перед ними и после них обязательно разминка и заминка на пульсе 90-120/мин еще по 20-30 минут.
В другие дни обязательно тренировки с меньшим пульсом 40-60 минут на пульсе 100-110/мин. И ходьба ежедневно еще по 1-2 часа.
Теперь ответ на вопрос, можно ли начинать бегать? Параметры(вес и рост) для бега у Вас нормальные, но готово ли сердце?
Попробуйте самый легкий бег. Если пульс при таком беге будет выходить за 130/мин. То бегать Вам еще рано. Сердце не готово. Значит нужно использовать более щадящие кардионагрузки(быструю ходьбу, велосипед).
Если пульс нормальный, то можно потихоньку начинать бегать. Только предварительно обязательно для разминки ходьба 20-30 минут.
Ваши проблемы с велосипедом понятны. Через 30-40 минут нагрузки на пульсе 130/мин у Вас скорее всего заканчивается гликоген и наступает упадок сил. Ничего страшного. Снижайте нагрузку, работайте на меньшем пульсе только дольше. Будет эффективнее и полезнее для здоровья.
Продолжайте голодать и по возможности еще снижать вес. Из лежачего положения вставайте медленно, не торопитесь. Сначала сядьте, посидите. Потом встаньте и держитесь за что-то. Это нормально, сердце привыкает к новому положению тела, к новой нагрузке. Одно дело, когда кровь нужно качать из ног, когда они на уровне головы. А другое дело, когда нужно поднимать обьем крови на 1,5 метра. Разница в нагрузке большая.
У меня были пациенты после тяжелых инфарктов, когда сердце вообще не справлялось даже с малыми нагрузками. И ничего. Со временем укреплялось и даже марафоны бегали потом. Главное терпение и постепенность. Через неделю присоединяйтесь к нашей компании голодающих. Поможем, подскажем.
Желаю Удачи!
__________________
Время не сидит!
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (23-11-2017), Demitryyy (23-11-2017), VSV-Soft (23-11-2017)
Старый 23-11-2017, 07:56   #1148
 
Аватар для Demitryyy
 
Регистрация: Oct 2017
Адрес: Краснодар
Сообщений: 3 Поблагодарил: 10
Поблагодарили 9 раз(а) в 5 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Demitryyy,
Вам нужно понять, что произошло. Во время многолетних занятий пауэрлифтингом сердце претерпело ряд изменений. Чем опасны занятия пауэрлифтингом? Быстрыми темпами растет мышечная масса. Вместе с ней растет обьем крови, который нужно перекачивать сердцу. А сердце для этого не тренируется. Кардионагрузок нет. Обьем крови растягивает камеры сердца, но при этом толщина стенки сердца не увеличивается. Начинаются перебои сердечной деятельности.
Положение усугубляется тем, что при поднятии больших весов сердце испытывает перегрузки. Нагрузки как у бегуна-спринтера (за 10-20 секунд организму нужно выдать максимум усилий), а поддерживающих, восстановительных нагрузок нет. Спринтер кроме основных скоростных нагрузок делает еще длительную разминку и заминку. А пауэрлифтер нет. Редко кто из пауэрлифтеров бегает или крутит велосипед.
Бодибилдер и то бегает во время "сушки", хотя бы пару месяцев в году. А пауэрлифтер нет. Вот и получается, что все мышцы развиты, кроме одной, но самой главной - сердца.
И вот наступает время, когда сердце перегружено и не тянет. Если вовремя принять меры, то самых крайних, смертельных случаев можно избежать. А самая главная мера - это снизить нагрузку на серце за счет уменьшения обьема перекачиввемой крови - снизить вес. Это у Вас получилось. Ушло 30кг. Это уже очень хорошо.
Теперь нужно грамотно тренировать сердечную мышцу - миокард. Для этого я бы посоветовал Вам кардионагрузки в следующем режиме:
Основные тренировки пока 2 раза в неделю по 20-30 минут на пульсе 120-130/мин. Перед ними и после них обязательно разминка и заминка на пульсе 90-120/мин еще по 20-30 минут.
В другие дни обязательно тренировки с меньшим пульсом 40-60 минут на пульсе 100-110/мин. И ходьба ежедневно еще по 1-2 часа.
Теперь ответ на вопрос, можно ли начинать бегать? Параметры(вес и рост) для бега у Вас нормальные, но готово ли сердце?
Попробуйте самый легкий бег. Если пульс при таком беге будет выходить за 130/мин. То бегать Вам еще рано. Сердце не готово. Значит нужно использовать более щадящие кардионагрузки(быструю ходьбу, велосипед).
Если пульс нормальный, то можно потихоньку начинать бегать. Только предварительно обязательно для разминки ходьба 20-30 минут.
Ваши проблемы с велосипедом понятны. Через 30-40 минут нагрузки на пульсе 130/мин у Вас скорее всего заканчивается гликоген и наступает упадок сил. Ничего страшного. Снижайте нагрузку, работайте на меньшем пульсе только дольше. Будет эффективнее и полезнее для здоровья.
Продолжайте голодать и по возможности еще снижать вес. Из лежачего положения вставайте медленно, не торопитесь. Сначала сядьте, посидите. Потом встаньте и держитесь за что-то. Это нормально, сердце привыкает к новому положению тела, к новой нагрузке. Одно дело, когда кровь нужно качать из ног, когда они на уровне головы. А другое дело, когда нужно поднимать обьем крови на 1,5 метра. Разница в нагрузке большая.
У меня были пациенты после тяжелых инфарктов, когда сердце вообще не справлялось даже с малыми нагрузками. И ничего. Со временем укреплялось и даже марафоны бегали потом. Главное терпение и постепенность. Через неделю присоединяйтесь к нашей компании голодающих. Поможем, подскажем.
Желаю Удачи!
Спасибо. отличная стратегия буду действовать. Еще попробую на следующей неделе с понедельника отголодать каскадом один день на воде один на соках чередуя 10 дней если будет нормально идти буду пытаться увеличивать голодание.
Demitryyy вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Demitryyy спасибо за это полезное сообщение:
Кремышев (23-11-2017), Кремышев (23-11-2017), Кремышев (23-11-2017)
Ответ


Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Как часто можно проводить длительные голодания, при хрон. проблеме ? Slava_golod14 Болезни и симптомы 22 24-10-2015 20:37
Подготовка к НГ sunshine Архив 0 12-12-2013 22:02
14+подготовка. armkor Архив 2 27-11-2011 08:00
Подготовка к БР Маргаритта Архив 14 28-05-2011 12:47
Подготовка к ЛГ + ЛГ Hi Elena Архив 13 20-05-2011 16:56


Текущее время: 18:40. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????