Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Опыт голодания > Примеры сверхдлительных голоданий
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Примеры сверхдлительных голоданий Опыт длительных голоданий более 40 дней

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 23-07-2016, 14:36   #4251
 
Аватар для Гвоздь
 
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772 Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,489 раз(а) в 5,303 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)

Цитата:
Сообщение от E_Lena Посмотреть сообщение
диета сама по себе этому способствует
Конечно. Исключение всяческих зерновых, круп и выпечки резко снижает необходимость вывода из организма аминогрупп растительных белков (NH2). Этот вывод, как описал биохимик Н. Г. Друзьяк в своей книге, неизбежно сдвигает кислотно-щелочной баланс крови в щелочную сторону. При этом аминогруппа NH2 преобразуется в аммоний NH4, причём каждая группа NH2 забирает 2 иона водорода, что и сдвигает баланс (что-то в народе сочинили про дружок и хлебный душок). На животном рационе этого нет, что равносильно определённому подкислению крови, хотя бы и в рамках нормы для РН крови 7,35 - 7,45. При длительном применении животного рациона это может быть существенным, несмотря на постоянную работу буферных систем - на растительном рационе с зерновыми и выпечкой они могут истощиться. Не очень строго и мне незнакомы результаты соответствующих исследований биохимиков, но закрывать на это глаза нельзя.

Старость нередко повышает вязкость крови, а сдвиг РН крови в кислую сторону её несколько разжижает (что-то там с водородными связями, зависящими от концентрации ионов водорода). Кстати - аспирин, вроде, официальная рекомендация медиков на эту тему. Поэтому я на голодании последнии годы нередко подкисляю питьевую воду какой-нибудь органической кислотой - чайную ложку на стакан воды лимонного сока или 6-типроцентного яблочного или винного уксуса. Суточный увес при это увеличивается на примерно 100 грамм. Как-то это перекликается с тем, что называется жиросжигающая тактика - физнагрузка и обильное питьё кислых сырых соков. В этом же направлении работает дистиллированная вода, у которой РН несколько ниже, чем у воды стандартного холодного водоснабжения. (Андрей Николаев и, кажется, Брегг писали, что они голодают на дистиллированной воде.)

Цитата:
Сообщение от Алексаша Посмотреть сообщение
начал экспериментировать с физическими нагрузками
Это как, если не секрет? И есть ли у этих экспериментов результат и тактико-стратегические выводы? Ваши результаты по физнагрузке с учётом негатива прямохождения и различных птозов были очень информативны и полезны.
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание.

Последний раз редактировалось Гвоздь; 23-07-2016 в 15:16..
Гвоздь вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение:
ATAS (26-07-2016), E_Lena (23-07-2016), marimosk (23-07-2016), piumina (23-07-2016), Багира (23-07-2016), Галина Ивановна (23-07-2016), Кремышев (25-07-2016), МифМ (23-07-2016), Чудоелочка (23-07-2016), Яся (23-07-2016)
Старый 23-07-2016, 22:55   #4252
 
Аватар для Гвоздь
 
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772 Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,489 раз(а) в 5,303 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)

Вот и подошло время очередного летнего голодания. На сайте - девятого по счёту. Т.с. "Время ржаветь и время снимать ржавчину".

Начал готовиться. Цель – обычная – сбросить внутреннюю грязь, и по мере сил обновиться.
Нажмите тут для просмотра всего текста
Грязь, накопленную собственной глупостью, слабостью характера и чисто природной жадностью к еде. Это хорошо видно, когда я ем рядом с жёнушкой – та как птичка - чуть клюнет и сыта. Обновиться и физически - кг. 10-12 уходит и приходит. И ментально. С психологической точки зрения общее самоощущение сейчас достаточно комфортное – идёт хорошее внедрение моих научных разработок, правда всё больше в сторону войны – реактивные двигатели, орудийные стволы, расчёты разогрева урановых сборок – ТВЭЛов (реакторный плутоний годится и на бомбы). С точки зрения ЗОЖ год прожил по новому – основная еда сырая – животные белки. Раза четыре в неделю с утра размороженная сырая рыба – очень удобно – грамм 150 с парой листьев капусты и зелени. И никаких хлопот. Раз в неделю вместо рыбы 100 грамм сырой парной говядины мелко порезанной, мариную сутки в 6-ти процентном уксусе, ещё раз в неделю – тройка куриных желтков от домашних кур, сырых. Днём на работе пару-тройку бананов-яблок, чай с вареньем и парой пряников, вечером сырое (очень тонко нарезанное) или солёное (при отсутствии несолёного) сало с кашей, если каши нет – с хлебом. Всегда с сырыми листьями капусты и зелени, летом добавляются огурцы. Последнее время удаётся заменять вечернее безобразие парой-тройкой бананов или с полкило же яблок. Но чувствую, что мало – голод подсасывает. А может и гипноз микрофлоры. Физнагрузка немного поменялась – теперь если теплее, чем –10 (в холод – только час велотренажёра), обязательно раз в неделю беговая трёхчасовка на пульсе 100-110. Уже к утру ССС и мышцы восстанавливаются. Остальные дни, как всегда – час бега на пульсе порядка 100. Больше физнагрузки, к сожалению нет. В среду – часов тридцать – сорок без еды. В целом, год подтвердил не особую вредность для меня выбранной модели рациона и физнагрузки - сахар выровнялся, давление свирепствует не шибко, времени на готовку уходит мало. Но в голове возник чисто теоретический вопрос. А что лучше для здоровья (при безусловном минимуме калорий, сыром характере продуктов, по возможности без совместного употребления животных белков и крахмалов, без поедания явной отравы типа кофе, жареной картошки или сахара и конфет)? Какой-то выбор в пользу в основном растительного питания или, в основном, животного характера еды или смешанный характер еды? Именно с позиций такого вопроса пытаюсь осмыслить различную фактическую информацию о долгожителях и их рационе (как правило, не связанных с теми или иными теоретическими взглядами). Склоняюсь к тому, что по факту элемент смешения присутствует всегда. А вот связано ли долгожительство с определённым акцентом, выстроенным в сторону животной или, наоборот, растительной пищи – пока в толк не могу взять. Ведь это же и определённая микрофлора выстраивается! Знаю только, что есть отдельные долгожители и чисто вегетарианцы и строгие животноеды.

Работы много – время перемен. Да и старость берёт своё – нарастает медлительность, забывчивость, физия всё более морщинистая, помятая и мрачная, образ жизни нездоровый – много работы, стрессов. На работе частенько часов по восемь не отрываю задницы от компа – готовлю лабораторки, планы, статьи, доклады, программы, отчёты, смотрю на сайте начальские указивки об очередных срочных бюрократических табличках, которые надо заполнить, ищу информацию, торчу со студентами, и т.п. Но это всё – обычная работа. Хотя бывает иногда и весело. Это примиряет с жизнью.
Поехали.
Неделя до начала голодания. 06.07.2016.

Нажмите тут для просмотра всего текста
Среда – мой обычный разгрузочный день. Сегодня тоже. Я их люблю за взлёт настроения в совсем не голодное утро назавтра и ясное обновлённое понимание – моё постоянное желание жрать отнюдь не от природы или создателя. Оно от – от чёрта. Точнее, от дикой и вечно голодной природы любого живого существа в своей естественной среде обитания. И оно мало оправдано реальной нашей сейчашней потребностью в еде. "Теперича не то, что давеча"

Вес утром натощак – 64,4 кг.
Утренний пульс/ортостатическая проба – 48/6.
Артериальное давление – 135/75. С месяц назад стало регулярно подскакивать до 160/90. Прекрасно и сразу помогает бег. Или чуть, спокойнее, исключение еды после 18-00, суточное голодание, или, наконец, выспаться несколько дней кряду.

Сахар 4,7 ммоль/литр. Т.е. стабильно и существенно меньше, чем прошлый год.
Контрольная пауза по Бутейко 30 секунд.

Шесть дней до начала. 07.07.2016.
Вес утром натощак – 63,4 кг. Кишечник опустел, но слабости никакой.
Утренний пульс/ортостатическая проба – 42/0. Сердце на разгрузке отдыхает.
Артериальное давление – 110/70.
Сахар 4,9.
Контрольная пауза по Бутейко 40 секунд.

пять дней до начала. 08.07.2016.
Вес утром натощак – 64,5 кг. Кишечник наполнился.
Утренний пульс/ортостатическая проба – 51/2. Сердце опять неутомимо переваривает.
Артериальное давление – 120/75.
Сахар 5,4.
Контрольная пауза по Бутейко 30 секунд.

Четыре дня до начала 09.07.2016.
Вес утром натощак – 64,5 кг.
Утренний пульс/ортостатическая проба – 51/3.
Артериальное давление – 135/75.
Сахар 5,1.
Контрольная пауза по Бутейко 30 секунд.

Три дня до начала. 10.07.2016.
Вес утром натощак – 63,8 кг.
Утренний пульс/ортостатическая проба – 47/1.
Артериальное давление – 135/70.
Сахар 4,9.
Контрольная пауза по Бутейко 25 секунд.

Два дня до начала. 11.07.2016.
Вес утром натощак – 64,7 кг.
Утренний пульс/ортостатическая проба – 51/2.
Артериальное давление – 130/75.
Сахар 5,1.
Контрольная пауза по Бутейко 35 секунд.

Завтра начну. 12.07.2016.
Вес утром натощак – 64,2 кг.
Утренний пульс/ортостатическая проба – 47/7.
Артериальное давление – 125/75.
Сахар 4,9.
Контрольная пауза по Бутейко 35 секунд.


Начало голодания. 13.07.2016.


Нажмите тут для просмотра всего текста
Вес утром натощак – 64,9 кг.
Утренний пульс/ортостатическая проба – 47/1.
Артериальное давление – 120/70.
Сахар 4,8.
Контрольная пауза по Бутейко 30 секунд.

Второй день голодания. 14.07.2016.
Вес утром натощак – 63,1 (-1,8) кг. Изрядная убыль.
Утренний пульс/ортостатическая проба – 47/7.
Артериальное давление – 115/70.
Сахар 4,1. Изрядно снизился. В прошлый четверг после 36 часов без еды сахар не уменьшился, а вес упал только на 1 кг. день на день не приходится.
Контрольная пауза по Бутейко 30 секунд.

На физнагрузку за суетой времени не нашёл – в доме гости – себе не хозяин. Вечером – очистка кишечника (гидроколоно). Удивился сколько хлама отошло. Причём из верхних отделов толстой кишки (врач отметила). Слабительное вчера не принимал. Решил обойтись без клизм. Но пару-тройку раз с интервалом в несколько дней делать гидроколоноочистку – хлам образуется вдоль всей толстой кишки.

Третий день голодания. 15.07.2016.

Утром небольшая головная боль. При первом вставании – световые пятна перед глазами – замерить пробу было сложно.
Вес утром натощак – 62,2 ( – 0,9 – норма)
Утренний пульс/ортостатическая проба – 52/8. (Прошлый год на третий день – 47/8). Сердце работает с небольшим напряжением.
Артериальное давление – 115/70.
Сахар 3,1 ммоль/литр. Снизился меньше, чем в прошлом году на третий день голодания (тогда с 4,4 до 2,8).
Контрольная пауза по Бутейко 30 секунд.

При ходьбе начала появляться некоторая слабость. Видимо, снизился уровень глюкозы в крови. Вечером пробежался 1,5 часа лёгкой трусцой – слабость ушла. Интересно - во время бега и после него появились позывы на глубокий полный вздох и сами такие вздохи. С удовольствием удёрживаю эти вздохи и тяну удовольствие. Идёт адаптация всей дыхательной системы к ацидозу. Видимо, контрольная пауза по Бутейко завтра увеличится - дело уже к кризу.

Четвёртый день голодания. 16.07.2016.

При первом вставании – световые пятна перед глазами – замерить пробу было сложно. Самочувствие хорошее.
Вес утром натощак – 61,4 ( – 0,8 – норма)
Утренний пульс/ортостатическая проба – 46/8. Норма.
Артериальное давление – 90/60. Снизился. Быстрее, чем в прошлые года На этот день тогда обычно 100-105/70.
Сахар 3,4 ммоль/литр. Выше, чем прошлые годы на этот день (3,0 – 3,2).
Контрольная пауза по Бутейко 40 секунд. Увеличилась.

Появились признаки сдвига к кризу, который я понимаю как приспособление органоида к эндогенному питанию. Увеличилась контрольная пауза, нормализовались пульс и проба, снизился суточный увес, но ещё докризовый, давление низковато – оно скорее докризовое, сахар крови соответствует кризу. Как обычно, разные физиологические системы проходят криз в чуть разные сроки.
Днём – жара в 30 градусов. Не до пробежки. Вечером – прополка и поливка в саду до самого отъезда бегом на электричку.

Пятый день голодания. 17.07.2016.

Самочувствие хорошее. При вставании небольшие признаки ортостатического коллапса – легкое головокружение, пятна света перед глазами, которые мешали посмотреть на стрелку часов для подсчёта пульса. Вчера приспособился – пятна-то именно перед глазами. И при движении глаз они ощутимо отстают – прибывают в центр внимания где-то через секунду. За эту секунду вполне можно прочесть цифирь на циферблате, которую в этот момент пробегает секундная стрелка.

Вес утром натощак – 60,8 ( – 0,6). Увес плавно снижается. Постепенно идёт адаптация к ситуации.
Утренний пульс/ортостатическая проба – 51/9. Сердце работает с небольшим напряжением.
Артериальное давление – 95/55.
Сахар 2,4 ммоль/литр. Наконец-то загиповал. В прошлом году сахар крови упал до 2,8 уже на третий день. На шестой он ещё был 2,7 и только на 7-й день подрос до 3,2. Суточный увес тогда был ещё большой – 0,7 кг. Но именно седьмой день был день криза – суточный увес на восьмой день составил уже только 0,3 кг.
Контрольная пауза по Бутейко 45 секунд.

На улице дождь, на тренажёре бежать не смог - противно. Похоже, из-за довольно низкого сахара пятый день – один из самых трудных на голодании. Видимо, именно уровень сахара крови определяет уровень нашего настроения и активность. Т.е. сахар может работать как наркотик. Мой опыт показывает, что баня и физнагрузка работают не хуже. Всем советую – плохое настроение – идите в баню . Вечером баня - эти три захода привели меня в чувство. После бани ушла слабость, увеличение скорости движений, настроения и общей активности от остановки автобуса к бане плёлся, обратно – почти бежал.

Шестой день голодания. 18.07.2016.

Самочувствие хорошее.
Вес утром натощак – 59,9 ( – 0,9). Увес непонятный, но небольшой – три захода в баню сняли с меня вчера не меньше 0,5 кг.
Утренний пульс/ортостатическая проба – 48/10. Сердце работает с небольшим напряжением.
Артериальное давление – 105/60. Норма.
Сахар 2,9 ммоль/литр. Нормализуется. В прошлом году сахар на шестой день ещё был только 2,7.
Контрольная пауза по Бутейко 30 секунд.
Пока не пришёл криз пошёл гулять с собакой.

Седьмой день голодания. 19.07.2016.

Самочувствие хорошее.
Вес утром натощак – 59,7 ( – 0,2). Классика жанра. По весу – вчера прошёл криз. Даже при утреннем сахаре крови всего 2,9.
Утренний пульс/ортостатическая проба – 47/7. Сердце работает без напряжения.
Артериальное давление – 105/65. Норма.
Сахар 2,9 ммоль/литр. В прошлом году сахар на седьмой день установился 3,2, но уже на восьмой день был 2,8. Так что и по сахару – типичное послекризовое значение.
Контрольная пауза по Бутейко 40 секунд.

Вышел на устойчивый режим. На языке небольшой белесый налёт, дыхание с запахом ацетона, активность хорошая. Вставание со стула без неприятных ортостатических ощущений. Днём - посильная пробежка 3 часа. На гантели "сил человеческих" не хватило. Торчал у компа - слушал музыку, улёгся с книгой.

Восьмой день голодания. 20.07.2016.

Самочувствие хорошее. Ортостатических проявлений типа пятен перед глазами и полуобморочного состояния - нет.
Вес утром натощак – 59,3 ( – 0,4). Норма.
Утренний пульс/ортостатическая проба – 45/3. Сердце работает без напряжения.
Артериальное давление – 105/65. Норма.
Сахар 3,1 ммоль/литр – типичное послекризовое значение.
Контрольная пауза по Бутейко – 45 секунд. Норма.

Днём три часа лёгкой пробежки. Перешёл на дистиллированную воду, благо аппарат есть. Кризис миновал, можно прибавить активности.

Девятый день голодания. 21.07.2016.

Самочувствие хорошее. Ортостатических проявлений типа пятен перед глазами и полуобморочного состояния - нет.
Вес утром натощак – 59,1 ( – 0,2). Норма.
Утренний пульс/ортостатическая проба – 48/6. Норма.
Артериальное давление – 105/65. Норма.
Сахар 2,8 ммоль/литр. Средне.
Контрольная пауза по Бутейко – 50 секунд. Перестройка дыхательной системы завершилась.

Днём лёгкая по темпу пробежка 3 часа, вечером баня. Состояние бодрое.

Десятый день голодания. 22.07.2016.

Самочувствие хорошее.
Вес утром натощак – 58,3 ( – 0,8). Баня работает.
Утренний пульс/ортостатическая проба – 48/6. Норма.
Артериальное давление – 105/65. Норма.
Сахар 2,7 ммоль/литр. Средне. В прошлое голодание а 10-й день сахар был 2,6.
Контрольная пауза по Бутейко – 55 секунд.

Одиннадцатый день голодания. 23.07.2016.

Самочувствие хорошее.
Вес утром натощак – 58,3 ( – 0,0). Пил воды эти сутки изрядно.
Утренний пульс/ортостатическая проба – 43/4. Норма.
Артериальное давление – 105/65. Норма.
Сахар 2,8 ммоль/литр. Средне.
Контрольная пауза по Бутейко – 45 секунд.

Днём хлопоты на даче, вечером прогулка 2,5 часа. Настроение бодрое, но заторможенное. Сказывается гипоксия http://www.tiensmed.ru/news/gipoxiya-ab1.html . Это объясняет многие нарушения,связанные с нервными процессами при проведении голодания. В частности, нарушение памяти.


Двенадцатый день голодания. 24.07.2016.

Самочувствие хорошее. При вставании проявлений ортостатического коллапса нет.
Вес утром натощак – 58,0 ( – 0,3). Норма.
Утренний пульс/ортостатическая проба – 45/9. Норма.
Артериальное давление – 110/70. всегда бы так.
Сахар 3,1 ммоль/литр. Неплохо.
Контрольная пауза по Бутейко – 60 секунд. Существенно прибавило. Прошлый год максимум КП был на 19-й день и составил 65 секунд. Заторможенность чуть меньше, чем вчера.

В целом, судя по сахару крови, артериальному давлению, КП по Бутейко и самочувствию, похоже на приближение двухнедельного криза.
Днём лёгкая трусца - три часа. Ноги заметно отяжелели. Вечером баня-парилка, после которой резкий подъём бодрости, ходьба стала быстрой, настроение - гораздо веселее.
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание.

Последний раз редактировалось Гвоздь; 24-07-2016 в 15:05..
Гвоздь вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение:
Ksun (24-07-2016), Reasonable (24-07-2016), Валерия57 (24-07-2016), Галина Ивановна (24-07-2016), Кремышев (25-07-2016), Светлана Ермакова (24-07-2016), Чудоелочка (24-07-2016), Яся (30-07-2016)
Старый 24-07-2016, 02:11   #4253
 
Аватар для Гвоздь
 
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772 Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,489 раз(а) в 5,303 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)

Заинтересовал вопрос о причинах и механизмах развития неприятных состояний на голоде. Насчёт гипоксии мозга нарыл вот чего.

"Основные клинические проявления гипогликемии обусловлены нарушениями деятельности головного мозга. Так как метаболизм глюкозы является главным энергетическим источником функционирования мозга и скорость утилизации глюкозы мозговыми клетками тесно связана с ее концентрацией в крови, резкое уменьшение уровня глюкозы в крови вызывает состояние так называемой «метаболической гипоксии» мозга Это состояние объясняется тем, что ткань мозга поглощает кислорода в 30 раз больше, чем эквивалентная масса мышечной ткани и дыхательный коэффициент мозговой ткани почти равен 1,0. Недостаток глюкозы снижает утилизацию кислорода клетками головного мозга и появляются симптомы, характерные для гипоксии головного мозга."

http://lekmed.ru/info/arhivy/patofiz...cessov-16.html

Получается, что доставка кислорода внутрь клеток тоже требует глюкозы - кислородный "транспортёр" нужно "тянуть". Странно, мне всегда казалось, что кислород поступает внутрь клеток за счёт обычной диффузии. Биологи-физиологи-биохимики - не могли бы пояснить этот вопрос? Объяснить так называемую "субстратную гипоксию". Хотя чего тут объяснять? Запускается целый каскад адаптивных процессов, разобраться в которых неспециалисту весьма трудно. Да и специалисты могут понимать это не в полной мере. И нет никаких гарантий, что с развитием экспериментальной физиологии представления специалистов не изменятся в корне.

А вот с артериальным давлением - интересная метаморфоза, выявленная, видимо, экспериментально.

"При гипогликемии происходит перераспределение периферического кровотока: кровоток уменьшается в кожных покровах (больной обычно бледнеет), почках и селезенке и увеличивается кровоток в мозговых сосудах, печени и мышцах. Сокращение сосудов опосредуется активацией альфа1-адренорецепторов, в то время как бета2-адренорецепторы опосредуют вазодилятацию. Общая периферическая сопротивляемость снижается, что приводит к снижению диастолического давления, таким образом увеличивается пульсовое давление. Такие изменения гемодинамики создают оптимальные условия для действия контринсулярных гормонов (прежде всего глюкагон и адреналин). ... Другие контринсулярные гормоны (кортизол, гормон роста, вазопрессин) оказывают синергический эффект."

http://lekmed.ru/info/arhivy/o-gipoglikemii-4.html

Пульсовое давление это хорошо.
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание.

Последний раз редактировалось Гвоздь; 24-07-2016 в 15:11..
Гвоздь вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (24-07-2016), Галина Ивановна (24-07-2016), Кремышев (25-07-2016), Чудоелочка (24-07-2016)
Старый 24-07-2016, 04:28   #4254
 
Аватар для Алексаша
 
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 4,245 Поблагодарил: 4,275
Поблагодарили 18,748 раз(а) в 3,608 сообщениях
Файловый архив: 8
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)

Цитата:
Сообщение от Гвоздь Посмотреть сообщение
Это как, если не секрет? И есть ли у этих экспериментов результат и тактико-стратегические выводы?
Я пытаюсь комбинировать Power Plate c другими нагрузками. Power Plate - это вибротренажер. Как говорила моя жена, аутентичный циклоидный генератор с гипергравитационной составляющей. В свое время мы с ней прошли обучение и получили сертификаты тренеров. Но работала в основном она, я больше экспериментировал и наблюдал.

Про Power Plate пишут, конечно, всякие чудеса. И в душе я понимаю, что какой-то потенциал там есть, но достоверной тренировочной методики, которая однозначно ведет к улучшению спортивных результатов, увы, не существует.

Могу точно сказать, что, если вам некогда заниматься спортом, то достаточно раз в 7-10 дней посещать Power Plate, и ваши мышцы будут в тонусе. Чаще не имеет смысла, мышцы не будут успевать восстанавливаться. Кроме того, наблюдая за клиентами, я сделал вывод, что лучшую форму демонстрируют те, кто, как раз, занимается нерегулярно, но зато занимается еще чем-то.

Ну, вот, я уже года 3-4 пытаюсь комбинировать Power Plate с силовым тренингом, с аэробным, с голоданием.

Пока жив.
__________________
Мне 62, но благодаря ЗОЖ, я выгляжу на 61!!!

Моя тема Прямохождение VS Здоровье и моя фотка
Алексаша вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Алексаша спасибо за это полезное сообщение:
Ksun (24-07-2016), Reasonable (24-07-2016), Галина Ивановна (24-07-2016), Гвоздь (24-07-2016), Илья (24-07-2016), Кремышев (25-07-2016), Чудоелочка (24-07-2016)
Старый 24-07-2016, 04:51   #4255
 
Аватар для Алексаша
 
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 4,245 Поблагодарил: 4,275
Поблагодарили 18,748 раз(а) в 3,608 сообщениях
Файловый архив: 8
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)

Цитата:
Сообщение от Гвоздь Посмотреть сообщение
"Основные клинические проявления гипогликемии обусловлены нарушениями деятельности головного мозга. Так как метаболизм глюкозы является главным энергетическим источником функционирования мозга и скорость утилизации глюкозы мозговыми клетками тесно связана с ее концентрацией в крови, резкое уменьшение уровня глюкозы в крови вызывает состояние так называемой «метаболической гипоксии» мозга Это состояние объясняется тем, что ткань мозга поглощает кислорода в 30 раз больше, чем эквивалентная масса мышечной ткани и дыхательный коэффициент мозговой ткани почти равен 1,0. Недостаток глюкозы снижает утилизацию кислорода клетками головного мозга и появляются симптомы, характерные для гипоксии головного мозга."
По-моему, тут наукообразная чушь написана. На мой взгляд, все гораздо проще. Кислорода требуется ровно столько, сколько необходимо для окисления глюкозы. Недостаток глюкозы, гипогликемия, или недостаток кислорода, гипоксия, и то, другое одинаково приводит к дефициту АТФ в головном мозге, если мы говорим о нем.
Цитата:
Сообщение от Гвоздь Посмотреть сообщение
Биологи-физиологи-биохимики - не могли бы пояснить этот вопрос?
Тут нужно не этих товарищей спрашивать, а альпинистов. Дескать, как вы себя чувствуете на высоте 5000 метров, как на голоде или нет?
__________________
Мне 62, но благодаря ЗОЖ, я выгляжу на 61!!!

Моя тема Прямохождение VS Здоровье и моя фотка
Алексаша вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Алексаша спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (24-07-2016), Reasonable (24-07-2016), Галина Ивановна (24-07-2016), Гвоздь (24-07-2016), Илья (24-07-2016), Кремышев (25-07-2016), Чудоелочка (24-07-2016)
Старый 24-07-2016, 05:08   #4256
 
Аватар для Алексаша
 
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 4,245 Поблагодарил: 4,275
Поблагодарили 18,748 раз(а) в 3,608 сообщениях
Файловый архив: 8
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)

К предыдущему посту еще один аргумент.

Альпинисты, прежде чем совершать серьезные восхождения, проходят, так называемую, акклиматизацию (по-моему, так это называется, если я ничего не путаю). Лезут на высоту около 5 км. Мне знакомый говорил, что Эльбрус очень удобен для этих целей. Там как-то сезонность хорошо корреспондируется. При этом они оказываются в состоянии гипоксии. В организме существует механизм обратной связи - когда клетки костного мозга недополучают кислород (гипоксия), они начинают усиленно производить эритроциты. Месяца два, по-моему, нужно, чтобы эритроциты дозрели, и после этого, когда гемоглобин превышает все мыслимые и немыслимые пределы, альпинисты лезут на 7-8 тысяч. Один мой приятель как-то, с дуру, сдал общий анализ крови в этот момент, чем поверг врачей в полный ступор - там гемоглобин был за 200.

Если бы голодание вызывало гипоксию, мы бы из голода выходили с таким же гемоглобином. Так что, чушь все это.
__________________
Мне 62, но благодаря ЗОЖ, я выгляжу на 61!!!

Моя тема Прямохождение VS Здоровье и моя фотка
Алексаша вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Алексаша спасибо за это полезное сообщение:
ATAS (26-07-2016), E_Lena (24-07-2016), marimosk (24-07-2016), Галина Ивановна (24-07-2016), Гвоздь (24-07-2016), Илья (24-07-2016), Кремышев (25-07-2016), Олег1099 (03-08-2016), Чудоелочка (24-07-2016)
Старый 24-07-2016, 05:52   #4257
 
Аватар для Йошкин
 
Регистрация: Mar 2016
Адрес: EU
Сообщений: 93 Поблагодарил: 105
Поблагодарили 607 раз(а) в 108 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)

Алексаша. Sorry за внедрение в вашу дискуссию. "В природе вообще мало гастрономических радостей". Не могла бы этого сказать. Селекция для меня - не самое худшее. Скажем, видоизмененная природа. А сваренная картошка - природа, которую "колышком по головушке". Мой научившийся распознавать организм "не глотает" уже покупные яблоки и т.д., даже органические, а ест свои, селекц. сорта, но оставленные дичать пару лет. В детстве, в Сибири был завал малины, огурцов, редиса... Сейчас в более теплом климате - сегодня вышла утром в сад - инжир поспел одна штука грамм 300, сливы, огурцы, все капусты... Да тут не только эвкалипт, можно без выхода в магазин так "брюхо набить"! А еще ползают мураши и кузнечики скачут, их тоже часть человечества ест.
Йошкин вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Йошкин спасибо за это полезное сообщение:
marimosk (24-07-2016), Галина Ивановна (24-07-2016), Илья (24-07-2016), Кремышев (25-07-2016), Светлана Ермакова (24-07-2016), Чудоелочка (24-07-2016)
Старый 24-07-2016, 07:19   #4258
 
Аватар для Гвоздь
 
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772 Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,489 раз(а) в 5,303 сообщениях
Файловый архив: 9
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)

Цитата:
Сообщение от Алексаша Посмотреть сообщение
и то, другое одинаково приводит к дефициту АТФ в головном мозге
Действительно. Тканям мозга на фиг не нужен непосредственно кислород. Им нужен АТФ. Поэтому и дефицит кислорода и дефицит глюкозы ощущается ЦНС одинаково. В этом смысле гипогликемия и гипоксия имеет для мозга одинаковые последствия и по состоянию не различимы. Просто гипоксия исторически была раньше описана и сработал принцип объяснения и называния - своди к предыдущему. Но причины у этих состояний всё-таки разные. При "метаболической гипоксии" дефицита кислорода нет. Алексаша, я правильно понял Ваше понимание?
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание.

Последний раз редактировалось Гвоздь; 24-07-2016 в 10:12..
Гвоздь вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Гвоздь спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (24-07-2016), marimosk (24-07-2016), Reasonable (24-07-2016), Валерия57 (24-07-2016), Кремышев (25-07-2016), МифМ (24-07-2016), Чудоелочка (24-07-2016)
Старый 24-07-2016, 12:48   #4259
 
Аватар для Алексаша
 
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 4,245 Поблагодарил: 4,275
Поблагодарили 18,748 раз(а) в 3,608 сообщениях
Файловый архив: 8
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)

Цитата:
Сообщение от Гвоздь Посмотреть сообщение
Алексаша, я правильно понял Ваше понимание?
По крайней мере, несколько коряво, но именно эту мысль я пытался донести. Ваше понимание моего понимания понятнее понимания авторов этой теории, да и моего понимания тоже.
__________________
Мне 62, но благодаря ЗОЖ, я выгляжу на 61!!!

Моя тема Прямохождение VS Здоровье и моя фотка
Алексаша вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Алексаша спасибо за это полезное сообщение:
ATAS (26-07-2016), E_Lena (24-07-2016), Olga A (24-07-2016), Reasonable (24-07-2016), Галина Ивановна (25-07-2016), Гвоздь (24-07-2016), Кремышев (25-07-2016), Маринка Солнечная (28-07-2016), Чудоелочка (26-07-2016)
Старый 24-07-2016, 13:25   #4260
 
Аватар для E_Lena
 
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Kиев
Сообщений: 1,738 Поблагодарил: 17,086
Поблагодарили 15,838 раз(а) в 1,849 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Не заржаветь! (33+42+33+30...)

Гвоздь, я так понимаю у Вас, не смотря на уклон к палео-диете, остаётся углеводный обмен веществ. Почему вы не практикуете низко-углеводку, с переходом на жировой обмен веществ? Из жиров у вас только сало и рыба. Почему Вы не едите сливочное масло и жирную сметану?

У меня последнии 2 месяца в рационе каждый день одно и то же. Маринованная говядина, холодец из говяжьих костей, масло 70 гр., иногда сметана 25%, иногда яйца всмятку или вкрутую, чёрный чай, иногда кофе. Сало летом не ем, как и рыбу. Практически, питаюсь одним мясом с маслом.

Но к маслу отношение не однозначное. Иногда возникает сомнение, т.к это не цельный продукт и возможно, сало в этом отношении лучше. ИМХО.

P.S. подскажите, что не так с чёрным чаем, почему его все так боятся пить. У меня, именно, на безуглеводке, к нему появилась сильная страсть.
E_Lena вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали E_Lena спасибо за это полезное сообщение:
Ermolova (25-07-2016), Галина Ивановна (25-07-2016), Кремышев (25-07-2016), Чудоелочка (26-07-2016)
Ответ


Здесь присутствуют: 7 (пользователей: 0 , гостей: 7)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 12:06. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter