Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Опыт голодания > Обязательства и дневники голодающих > Обсуждение дневников голодания
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Обсуждение дневников голодания Находящиеся здесь темы предназначены для обсуждения дневников из раздела "Основные дневники голодания" Внимание! В разделе не работает автоматическая подписка, просьба подписываться вручную, через "Опции темы".

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 01-07-2018, 03:49   #41
 
Аватар для Олимпия
 
Регистрация: Feb 2013
Адрес: Россия
Сообщений: 460 Поблагодарил: 3,905
Поблагодарили 2,391 раз(а) в 465 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Обратный отчет от 107. Мини-каскады.

ВолкЗубамиЩелк, мой опыт сытых дней - не пример для подражания!)) В идеале хотелось бы после голодных, когда обостряются рецепторы, найти свой личный полезный рацион и перейти на него полностью, но у меня это не получается, все время соблазняюсь на "вредные" вкусности, которые ест семья.

Люблю начинать сытый день после 2-3 голодных с зеленого коктейля на кефире (в блендере огурцы, редис, укроп, чеснок, кефир, но без соли не могу). А дальше хотелось бы употреблять только свежие и тушеные овощи и животные белки (курица, рыба, редко мясо). От сыра тоже не могу отказаться.

Т.е. в идеале просто убрать из рациона сахар и муку. И этого вполне хватило бы, чтобы похудеть. Но у меня не получается...
__________________

2013: каскад 1х1 *10 = 10 дней голода
2014: каскад 2+1+1+1+1+1+1+1+1+2+2+1+1+2+1+3+1 = 23 дня голода
2015: 1,1,1,1,3+2 = 9 дней голода и "После 15.00 ни-ни" очень долго)
2018: 3+1+1+1+1+1+1+1+1+
Олимпия вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Олимпия спасибо за это полезное сообщение:
galla (02-07-2018), ВолкЗубамиЩелк (01-07-2018), МИЛУСЯ (01-07-2018), Серега82 (01-07-2018)
Старый 01-07-2018, 04:10   #42
 
Аватар для Олимпия
 
Регистрация: Feb 2013
Адрес: Россия
Сообщений: 460 Поблагодарил: 3,905
Поблагодарили 2,391 раз(а) в 465 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Обратный отчет от 107. Мини-каскады.

Не хватает моральных сил перейти кризис.
Вес после двух сытых вырос до 102,2. Нет желания продолжать голодные дни. Посмотрела у Лентяши, такая же штука, в период с 10 по 15 голодные дни вес стоит на месте. Видимо этот застой через месяц на каскаде 1х1 у всех.

В каскаде 2014 года в этот период я, как и Лентяша, автоматически перешла на 2 подряд голодных, вместо одного и перескочила кризис, продолжив худеть. Но сейчас нет желания. Предпочитаю остановится и подумать, что изменить. Кстати, на каскаде 2013 года именно в этот период я и сорвалась, забросив голод и кг вернулись сразу.

Какие есть варианты:
1. Жду заказанную шнековую соковыжималку и очень хочу попробовать голодание на зеленых соках (преимущественно овощные, не исключая и фрукты, если захочется). Продержаться бы сначала 10 дней, а если пойдет, то и больше, как герои фильма "Толстый, больной и почти мертвый". https://www.youtube.com/watch?v=A-uPXgp6Sp4

2. Перейти на одноразовое питание, а остальные 20 часов из 24 в сутках без еды. Эту систему еще называют Диетой хищника. Мне подходит режим объесться один раз и потом больше не вспоминать о еде.

3. Попробовать контролировать себя монотонно-регулярно в течении суток, принимая по малым дозам через 2-3 часа регулярно пищу. Но этот метод не вызывает оптимизма, не люблю его.

В общем, я не расстраиваюсь, даже если вес вернется. Он мне не мешает чувствовать себя счастливой и здоровой. А вся эта затея с едой - лишь игра.
Но так как хочется вспомнить свое тело в более стройном варианте, игра продолжается!
__________________

2013: каскад 1х1 *10 = 10 дней голода
2014: каскад 2+1+1+1+1+1+1+1+1+2+2+1+1+2+1+3+1 = 23 дня голода
2015: 1,1,1,1,3+2 = 9 дней голода и "После 15.00 ни-ни" очень долго)
2018: 3+1+1+1+1+1+1+1+1+
Олимпия вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Олимпия спасибо за это полезное сообщение:
galla (02-07-2018), МИЛУСЯ (01-07-2018), На-Талия (26-07-2018)
Старый 01-07-2018, 04:56   #43
 
Аватар для Boroda
 
Регистрация: Oct 2007
Адрес: Ukraine / Czech Republic
Сообщений: 134 Поблагодарил: 51
Поблагодарили 347 раз(а) в 115 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Обратный отчет от 107. Мини-каскады.

Цитата:
Сообщение от Олимпия Посмотреть сообщение
Т.е. в идеале просто убрать из рациона сахар и муку. И этого вполне хватило бы, чтобы похудеть. Но у меня не получается...
Заменить сахар сахарозаменителем. Нет?
Хлеб - черный, цельнозерновой. Он не такой вкусный как белый с хрустящей корочкой (для меня) ну и хорошо - меньше сьедается. А всякие сдобные и слоеные вкусняшки (круассаны моя слабость) не покупать.
Boroda вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Boroda спасибо за это полезное сообщение:
galla (02-07-2018), TatSu (02-07-2018), МИЛУСЯ (01-07-2018), Олимпия (01-07-2018)
Старый 01-07-2018, 18:13   #44
 
Аватар для ВолкЗубамиЩелк
 
Регистрация: Jun 2018
Адрес: Эстония. Таллин.
Сообщений: 8 Поблагодарил: 3
Поблагодарили 25 раз(а) в 7 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Обратный отчет от 107. Мини-каскады.

Короче решил пока через день... То есть Раз в 48 часов. Должно уходить.

Держитесь тоже. Всем сил и терпения)))
ВолкЗубамиЩелк вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали ВолкЗубамиЩелк спасибо за это полезное сообщение:
galla (02-07-2018), TatSu (02-07-2018), МИЛУСЯ (01-07-2018), На-Талия (18-07-2018), Олимпия (02-07-2018)
Старый 08-07-2018, 03:48   #45
 
Аватар для Олимпия
 
Регистрация: Feb 2013
Адрес: Россия
Сообщений: 460 Поблагодарил: 3,905
Поблагодарили 2,391 раз(а) в 465 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Обратный отчет от 107. Мини-каскады.

Прошел 1 месяц марафона на уменьшение массы тела.
Вес 101,1 (отвес -6,5 от 107,6)


07.06.2018 Вес 107,6. Объемы 120 - 111 - 127 (грудь-талия-бедра)
07.07.2018 Вес 101,1. Объемы 117 - 105 - 122 (11 дней голода)
Итого за месяц -6,5. Объемы ОГ -3, ОТ -6, ОБ -5.

Каскад пока закончила. Уже 9 дней не голодаю. За это время перелопатила массу информации про здоровое питание. Сыроедение отметаю, т.к. для регулярного птиания на всю жизнь оно не подходит. Но на что обратила внимание, так это на необходимость расщелачивать организм, на уход от кислой среды, от продуктов Инь (макробиотика).

Сейчас стараюсь, но без фанатизма, употреблять только овощи, мясо (индейка, курица, рыба) и некоторые фрукты. В идеале нужно убрать продукты Инь, расширяющие тело, и перейти на продукты Ян, которые запускают процесс сворачивания (уменьшения) объемов тела с высвобождением энергии. Но, к сожалению, полностью это не получить, так как большинство доступных мне овощей имеют природу "очень Инь" (помидоры, огурцы, кабачок, баклажан).

К Ян относятся: соль, гречка, бурый рис, тыква, морковь, брокколи и цветная капуста, редис, редька, репа, чеснок, лук, петрушка, укроп, хрен, икра рыбы, лосось, семга, тунец, креветки, сельдь, сардина, индейка, яйца, козье молоко, кефир 0-1%, Айран, Тан, твердый сыр, брынза, яблоки, земленика, вишня, кожура арбуза, травяные чаи, отвар липы, дикий цикорий.

К менее Инь, допущенным к употреблению, относятся: пшено, пшеница, свекла, синяя и белокочанная капуста, сельдерей, горох, тофу, цельнозерновая лапша, устрицы, осьминог, сазан, угорь, карп, палтус, форель, камбала, рак, щука, курятина, кролик, говядина, молоко, кефир 2,5%, швейцарский сыр, маслины, сливы, подсолнечное масло, минеральная вода, лавровый лист.

К очень Инь, от чего следует отказаться совсем: сахар, сахорозаменители, кофе, чай с красителями, фруктовый сок, весь алкоголь, никотин, какао, белая мука и любая выпечка, макароны, сметана, масло сливочное, маргарин, жиры, йогурт, мягкий сливочный сыр, творожные сырки, баклажаны, помидоры, картофель, батат, душистый перец, бобы, зеленый горошек, огурец, кабачки, стручковый перец, спаржа, шпинат, тапинамбур, грибы, виноград, дыня, ананас, манго, апельсин, грейпфрут, арбуз, банан, инжир, фиги, груша, мед.

Жду соковыжималку. Хочу попробовать почистить себя соками, скорее, зелеными коктейлями.
__________________

2013: каскад 1х1 *10 = 10 дней голода
2014: каскад 2+1+1+1+1+1+1+1+1+2+2+1+1+2+1+3+1 = 23 дня голода
2015: 1,1,1,1,3+2 = 9 дней голода и "После 15.00 ни-ни" очень долго)
2018: 3+1+1+1+1+1+1+1+1+

Последний раз редактировалось Олимпия; 08-07-2018 в 08:38..
Олимпия вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Олимпия спасибо за это полезное сообщение:
galla (08-07-2018), Hungry85 (21-07-2018), Lesya 777 (08-07-2018), МИЛУСЯ (10-07-2018), На-Талия (18-07-2018)
Старый 21-07-2018, 04:31   #46
 
Аватар для Hungry85
 
Регистрация: Apr 2013
Адрес: в глухой провинции
Сообщений: 1,594 Поблагодарил: 1,881
Поблагодарили 7,485 раз(а) в 1,614 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Обратный отчет от 107. Мини-каскады.

Привет! Какие люди! Мне б с тобой на 1/1, летом самое то. Но даже этого не могу сейчас выдержать(((
__________________
Я нормальная молодая женщина. Люблю получать удовольствие от жизни, в том числе от еды. Цели стать праноедом, сыроедом, веганом, избавиться от пищевой зависимости в угоду чьим-то представлениям о правильном образе жизни не ставлю! Если я ем пирожок, это не срыв и не осознанное решение: я просто так хочу
Hungry85 вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Hungry85 спасибо за это полезное сообщение:
galla (21-07-2018), МИЛУСЯ (23-07-2018), На-Талия (26-07-2018)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Мини каскады на пути снижения веса. Arsenia Архив 10 10-12-2017 16:18
от 108 и до победы. Мини каскады Олимпия Архив 61 16-02-2016 04:05
Ежедневный отчет о 21м голодании Anyaanya Архив 0 14-08-2013 20:07
Обратный путь к совершенству! (11 lytq) Gaprik Примеры успешно проведенных голоданий 55 24-12-2012 17:11
мотивирующий отчет для самой себя. Ponka Архив 2 28-07-2011 15:37


Текущее время: 00:37. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????