Голодание с низким весом. Как набрать вес с помощью голодания?

[DEYA]

У меня у мужа низкий вес.175 рост и 54 кг. Мы пока новички. Два месяца практикуе 1-2-3суток. До этого его вес был 62 . Теперь я волнуюсь за его состояние. Кушаем преимущественно овощи(сырые вареные тушеные), фрукты. Исключили соль сахар. Как же он на таком питании наберет вес? Еще и проблемы с печенью.увеличена с детства. Физнагрузок нет. Может посоветуете что?

[gromada]

Голодайте. За вес не безпокойтесь. Если уж тяжко будет - выходите.
Чтобы поднять вес на таком питании - обязательны силовые нагрузки, ну и, главное, осознание этого уровня :).
Не понимаю только, почему вы термообработанные овощи едите - вся эта система тогда впустую у вас, только вредите организму. Либо питайтесь традиционно, либо сыроедите. Ну, конечно, если у вас переход, то можно понять. Но в этом случае должны быть в меню жиры и белки.

[DEYA]

Извините как новичка, а жиры и белки это что именно? Белок -мясо, жиры-орехи, масла? Так? Или ссылку можете дать. Я еще плохо в форуме ориентируюсь,хотя читаю каждый день

[qaz]

Сообщение от DEYA

Извините как новичка, а жиры и белки это что именно? Белок -мясо, жиры-орехи, масла? Так?

Нажмите тут для просмотра всего текста

Гугл, Яндекс, Википедия помогут тебе. Учебник биохимии для ВУЗов вызубри.
Вопросов у тебя очень много будет, если ты даже такие понятия не знаешь.

[gromada]

Да, изучайте тему. Смотрите состав продуктов. И непонятно - какая система питания у вас всё-таки? :)

[DEYA]

Знаете gromada, мы же с мужем только начали изучать, потому что болеем. До этого мы вообще всю жизнь ели "как все". И на ночь жареного плова наесться было нормой. Сейчас отказались от соли сахара, жареного в любом виде. Вот я и пришла сюда на форум чтоб хоть какую нибудь инфу получить. Мы пока прочли Брегга и Николаева. Ну раньше я читала о раздельном питании, о совместимости продуктов. А что ЗОЖ требует сыроедения? А у вас какое питание?

[gromada]

Простите, если что не так :)

Вы на правильном пути.
Насчёт зож и сыроедения - конечно же нет между ними прямой зависимости, но определённая связь присутствует :) На мой взгляд - сыроедение, это во многом внутреннее состояние, сознание.

Насчёт питания: вот от соли, на мой взгляд сразу не надо отказываться. Всё таки на этом этапе она организму ещё нужна. Единственное - используйте розовую соль. Также отказаться нужно от рафинированных продуктов (кроме сахара, это масла и мука), выпечки, в том числе хлеба (разве что есть свой бездрожжевой хлеб), от консерв, заводских продуктов, алкоголя, табака, кофеина (кофе, чай), молочки (если совсем никак, то лучше есть натуральное из деревни).
Найдите таБличку раздельного питания и следуйте ей. Но самое главное для организма: не смешивать белки и жиры с сахарами, белки с крахмалом.

По продуктам: я сам отношу орехи и семечки к белкам, хоть и жира в них тоже много. Масла, авокадо - это жиры.

Физическую нагрузку лучше применяте аэробную сейчас: на улице - бег, лыжи. Либо плавание в бассейне. Также разминка каждый день - по всем суставным и связочным местам (то, что гнётся, поворачивается - прорабатываете :) ), также дыхательные упражнения: например, гимнастика Стрельниковой, поищите в интернете.

Если вы собираетесь переходить на сыроедение, то на переходном этапе силовыми нагрузками можно сильно не увлекаться - если только для общего тонуса. Если же будете оставаться на раздельном с исключением всех вредностей, то через некоторое время начинайте и силовые тренировки.

Спрашивайте, буду рад помочь.

С уважением.

[Crysis]

ох уж эти сыроеды - для одного это польза другому вред - также как и моржи ошибочно думают что закаливание полезно всем - есть ещё такая вещь как конституция человека - юзайте Аюрведу - так вот худые это конституция Ветра и у каждой конституции своя диета - для Ветра как раз всё сырое противопоказано или в малых количествах и то только овощи и фрукты для Ветра - а от сырой еды ещё сильней возбуждается Ветер и человек будет ещё сильней худеть - сыроедение хорошо для конституции Желчи - также для Ветра не рекомендуется быстрые физ нагрузки в виде бега - Ветер это скорость, сухость и холод - и ему надо наоборот замедление, влагу и тепло - советую придерживаться питания по Аюрведе для своей конституции - ещё Малахов эту тему поднимал не раз в своей литературе.

[gromada]

Да, это обязательно надо пробовать и понять для себя что будет лучше

[gromada]

И по опыту я со многими вещами не согласен.