Меньше есть, больше двигаться!

[Газеля]

Сергеев, cогласна насчет пределов всех видов терапии в общем и голодания в частности. Однако, ваши результаты все равно очень обнадеживают. Я просто сравниваю с людьми, сидящих на пригоршне таблеток в день и все дальше и дальше идущих под откос. Какое уж там гири забрасывать, как, например, вы - иные и кота поднять не могут. А ведь и в мыслях у низ нет, чтобы попробовать быть поактивнее и постараться слезть с таблеток или хотя бы уменьшить их количество.

А вы пользуютесь сдавливающими чулками, ну или хотя бы гольфами, для флебита? Очень помогают! Надо надевать полчаса, уж очень туго, но безумно эффективно и для снятия симптомов и для предупреждения новых варикозов. Еще можно по чуточке аспирина пить каждый день - если желудок выносит. Аспирин снимает воспаление суставов и сосудов и даже есть много исследований в последнее время, подтверждающих, что аспирин в малых дозах может предупредить болезнь Алцгеймера. Очень многие возвращаются от современных таблеток к старомодному аспиринчику или просто начинают пить профилактически.

[Газеля]

Про аспирин, активность лизосом и бляшки. Прямая связь с аутофагией http://vechnayamolodost.ru/articles/...v-altsgeymera/

[Сергеев]

Газеля пишет:

А вы пользуютесь сдавливающими чулками, ну или хотя бы гольфами, для флебита?

Да я пользовался типа колготки с вариантом на одну ногу, но это было на первый год лечения, 12 лет назад. Потом пару раз их одевал еще до начала занятий с гирями при обострениях. Сейчас уже давно не пользуюсь.
Значит вот, варикоз то же голоданием не лечится от слова вообще, лишь происходит временная очистка сосудов, но деформации сохраняются и звёздочки то же сохраняются. Но он перестал меня беспокоить. Нет больше никаких судорог, ни ночью в предрассветные часы, ни при беге, ни при ходьбе, плавании и даже при занятиях с гирей. Немного неприятно приседать с тяжёлой штангой, ну я и не приседаю по этой причине, хотя это ключ к толчку гирь. Хотя вот в чулке я возможно смог бы и приседать? Аспирином не пользуюсь, потому что он меня не защитил тогда 12 лет назад, я тогда изредка начал было применять и чувствовал эффект разжижения крови. Вот мой приятель из Уфы Андреич 76 лет, то же гиревик, вот он пьёт аспирин по пол таблетки каждый день уже года 2 не меньше прям перед тренировкой и вдогонку чай или кофе. И кстати в некоторых силовых он сильнее меня, например тяга у него 120 кг, а у меня 100 кг. Но он никогда не пил не курил и уже лет 40 железом занимается. Я же выпивать и курить бросил только из-за болезни в 50 лет и занимаюсь 6й год. Я ему проигрываю силовуху: жимы, тяги и прочее......, но выигрываю потому что молодой (в сравнении) в скоростных упражнениях: рывок, толчок, закидки, ТДЦ.
Гири не смотря что запрещенный снаряд для варикозников, но на меня оказали благоприятно действие. Но я очень осторожно и долго начинал и медленно по началу прибавлял. 1й год начал 8 кг-7 раз(довел рывок 150 раз) работал, второй год 12 кг(довел рывок 150 раз), третий год 16 кг(довел 119, сейчас уже 160), четвертый год 24 кг((довел рывок 52 раз), пятый год 32(довел рывок 16 раз) кг.
Альтернатива - бегать или хромать до конца дней, но гири мне уже полюбились, выбор сделан.
Ошибся, пошел 7й год тренировок.

[Газеля]

Сергеев, класс!! Не надо бросать гири! А соревнования они еще больше стимулируют продолжать!

Сообщение от Сергеев

Хотя вот в чулке я возможно смог бы и приседать?

Если вы рукодельный, рекомендую на чулке сделать довольно длинный горизонтальный надрез на уровне колена и обработать шов, тогда чулок вас не будет стеснять при приседаниях. Ну на крайний случай швее заплатить за обработку оверлоком. А можно просто компрессионные гольфы купить.

Хотя есть разные виды компрессионного трикотажа, некоторые даже оверлоком не надо обметывать. Сделал надрез, разодрал рукой, чтобы приличная круглая или овальная дырка для колена была - особенно чашечку надо держать свободной и открытой - и все дела. При стирке не расползается. Потом можно обметать, если дырка начнет увеличиваться за пределы желаемого.

Конечно, деформации вен никуда не уйдут, но чулки помогут не усугублять.

[Газеля]

Доброе всем утро!

День ВГ вместе с Зеброй, мы готовы!
Только сама я буду голодать 23 часа. Объяснение в конце записи.

Отвес сегодня небольшой, всего 100 г. Вес 69,6.
По калориям с пищей 1110, с тренировкой -682. Результат 428.
Все тело очень ноет и болит. Сначала сама подкачалась, потом в группе. Перебор вышел. Буду отдыхать восстанавливаться.

Запланировала день ВГ, но ВГ 36 часов заменяется 23 Ч. По четвергам у меня занятия с подругой, и она знает, что вчера был день рождения нашего Пёси (ДР условный, мы не знаем когда он родился, так как он из приюта, просто каждый год отмечаем "день рождения к новой и хорошей жизни" ) и уже спросила, а будем ли мы отмечать. Не отмечать неудобно, раз спросила. Вчера он уже получил подарки и индивидуальный тортик, но надо тоже в компании встретить. Тогда будет торт часов в восемь вечера. Получится 23 часа ВГ. На пятницу голодание переносить не могу, пятница конец недели и у нас в семье традиция особенно вкусный обед и всякие деликатесы, мужа расстраивать не могу. Четверг единственный более-менее подходящий день для голодания получается. Каждый день приносит свои трудности, нет ничего идеального.

И снова напрашивается вопрос, а как при всяких попустительствах мне забить мой гвоздь в воскресенье...Добавить ВГ в субботу?
Чудес-то не бывает, к сожалению.


Всем хорошего дня!

[Зебра]

Всем доброго времени суток!

сегодня опять неедим. Так как у меня пардон КД, я сегодня на соке свёклы и зелёном чае (т.е. на УГ - условном голодании). Так как жидкость не еда, эффект будет за счёт уменьшения обьёма желудка.

День будет увы насыщенным - иду на собрание больших умных дядей с 2-х часовой экскурсией по большой фирме. Надо будет бодро улыбаться и завязывать новые контакты.

Для настроения почитала дневник Газели - очень интересно и во многом согласна, но комментировать не буду, чтобы не начать какой-нибудь глупый спор. Скажу только, что складывается впечатление, что часть людей на форуме имеет цель улучшить себя (похудеть, побороть болезнь и т.д.), а части народа просто скучно или не хватает внимания в реальной жизни.

Всем, кто с нами - удачи и силы воли сегодня!

[Газеля]

Зебра, сегодня и у тебя и у меня непредвиденные препоны. Все равно держись, и я буду держаться, завтра все равно ориентируемся на хороший отвес!

[Кремышев]

Сообщение от Газеля

Зебра, сегодня и у тебя и у меня непредвиденные препоны. Все равно держись, и я буду держаться, завтра все равно ориентируемся на хороший отвес!

Товарищи "парнокопытные", я сегодня тоже 20-22 часа планирую на воде. Вчера с 21.00 и до сегодня 17-19.00. Всем Удачи и хорошего дня!

[Зебра]

Ура, в группе веселее будет!

[Газеля]

Кремышев, замечательно! добро пожаловать в компанию! Всем удачи cегодня!