Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 15-09-2018, 09:51   #41
 
Аватар для Белладонна
 
Регистрация: Sep 2015
Адрес: °
Сообщений: 1,025 Поблагодарил: 17,319
Поблагодарили 4,989 раз(а) в 1,135 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: 40 дней

Цитата:
Сообщение от Jelenka Посмотреть сообщение
Будет время у тебя,подскажu,плиз.

Цитата:
Ты в инстаграм есть ?
Нее...меня носит там,где есть выгода без подсаживания на "иглу")))
Я не эксперт, вижу свои обычные по- первости ошибки,
у других только явные вижу, но подсказываю)):
- на то время пока занимаешься,
постарайся полностью сосредоточиться на дыхании,
дышА-дышИ )) и не отвлекайся,
мысленно проговаривай вдохи - довдохи
- макушкой всегда тянуться вверх
( плечи от ушей,шея -продолжение позвоночника )
-спину не округляй , держи ровно
- мышцы шеи и голова не должны быть напряжены ,
это про напряжение в сосудах головы,
не дыши в голову- работай животом
Но это только подсказки, надо быть экспертом,
чтобы правильно оценить старания, я тренеру видео отправляла,
она корректировала,
Залипание в инсте можно отрегулировать при желании,
можно заходить только на тренировки, они в прямом эфире,
что-то не понятно- можно задать вопрос , после тренировки,
тренеры всегда отвечают на вопросы
В общем, не знаю что ещё подсказывать, спрашивай если что назреет,
скажу только, что в бодике я шарю получше чем в оксике,
мне бодик больше подходит
__________________
[SIGPIC][/SIGPIC]
Белладонна вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Белладонна спасибо за это полезное сообщение:
galla (17-09-2018), Gold-orhi (16-09-2018), Jelenka (16-09-2018), Ratlana (15-09-2018), Кремышев (15-09-2018), МИЛУСЯ (15-09-2018)
Старый 16-09-2018, 05:24   #42
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,168 Поблагодарил: 8,873
Поблагодарили 11,305 раз(а) в 2,473 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: 40 дней

Цитата:
Сообщение от Белладонна
- макушкой всегда тянуться вверх
( плечи от ушей,шея -продолжение позвоночника )
-спину не округляй , держи ровно
- мышцы шеи и голова не должны быть напряжены ,
это про напряжение в сосудах головы,
не дыши в голову- работай животом

Конгениальные для меня оказались именно эти три совета .Благодарю!

Сегодня эксперементировала сначала в постели,а потом перед зеркалом.

Для меня действенно фокус держать (сосредотачиваться мыслями)"на" & "в" животе.

Дыхание отработано Пилатесом.Оно происходит по всем правилам уже без фокусировки.

Сегодня получилось выдуть живот(кубики тоже слегка начали двигаться).

Сделала 10 минут оксисайза.Стало горячо в животе,а голова осталась "холодной".Это прорыв.

констатирую:
  • вес как остановился,так и стоит.Утром 60,800.

Ела я вчера как всегда,но добавила мороженку и половину зефира схомячила.Получается 300ккал добавочных.
Понятно отчего вес стоит.

Делаю вывод:
  • вес надо регулировать уменьшением ккал.

констатирую:
  • обьёмы-таки уменьшаются.Визуально по одежде ощущаю.

Цель у меня другая,а так бы надо бы всё отцифровывать конечно.)))

Цитата:
Залипание в инсте можно отрегулировать при желании,
всё можно при желании,но время-то не растянешь.Залазишь...ещё что-то интереснее находится...

У меня день расписан практически по секундам.Вру ,что по секундам,но-таки расписан.

-----------

Продолжаю мою сорокодневку.

27 день
16.09.2018
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
galla (17-09-2018), Gold-orhi (16-09-2018), TatSu (17-09-2018), Белладонна (17-09-2018), Зебра (20-09-2018), Кремышев (16-09-2018), МИЛУСЯ (17-09-2018)
Старый 17-09-2018, 06:06   #43
 
Аватар для Белладонна
 
Регистрация: Sep 2015
Адрес: °
Сообщений: 1,025 Поблагодарил: 17,319
Поблагодарили 4,989 раз(а) в 1,135 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: 40 дней

Цитата:
Сообщение от Jelenka Посмотреть сообщение
Ела я вчера как всегда,но добавила мороженку и половину зефира схомячила.Получается 300ккал добавочных.
Понятно отчего вес стоит.

Делаю вывод:
вес надо регулировать уменьшением ккал.

констатирую:
обьёмы-таки уменьшаются.Визуально по одежде ощущаю.
Забыла я , что ты сладкоежка🍰
Но при регулярных занятиях объёмы будут уходить всё равно потихоньку,
мышцы тяжелее жира и вес может не меняться,
ты пилатесом занималась, они у тебя и так в хорошем состоянии должны быть
и отзывчивые на нагрузку
__________________
[SIGPIC][/SIGPIC]
Белладонна вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Белладонна спасибо за это полезное сообщение:
galla (17-09-2018), Gold-orhi (17-09-2018), Jelenka (17-09-2018), Ratlana (17-09-2018), TatSu (17-09-2018), Кремышев (17-09-2018), МИЛУСЯ (17-09-2018)
Старый 17-09-2018, 06:21   #44
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,168 Поблагодарил: 8,873
Поблагодарили 11,305 раз(а) в 2,473 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: 40 дней

Цитата:
Сообщение от Белладонна Посмотреть сообщение
Забыла я , что ты сладкоежка🍰
Но при регулярных занятиях объёмы будут уходить всё равно потихоньку,
мышцы тяжелее жира и вес может не меняться,
ты пилатесом занималась, они у тебя и так в хорошем состоянии должны быть
и отзывчивые на нагрузку
да-да-да...Белладончик,всё-таки ты оч и оч прозорливая.Именно так получается и происходит...
Наблюдаю дальше.
----------

26 день
17.09.2018
  • Питание с 10:00 до 18:00
  • Вечером минуты 2 ОХ.
    Поразительно.После этих упр.чувствую подтянутость изнутри.
    вес уменьшился на 200 гр.Хотя ела мороженку и сладости.
  • Пилатес
  • Ходьба с палками
  • Вечерняя ходьба быстрым шагом

рассуждения

Нажмите тут для просмотра всего текста
Белладончик назвала меня "достигатором".как-то цепануло это.Хотя нмвзгл меня "погладили")))

не считаю себя достигатором

Кто такой достигатор?Это чел,который мыслит результатами.
Я привыкла мыслить (и в ЗОЖ в том числе) процессами

Учусь правильно их организовывать-это ДА.

Много наблюдаю и читаю форумчан.

Увидела такую закономерность-Желание результата приводит к срывам.

ПОтому что это жертва получается.Жертва настоящего ради будующего.Потому производимые усилия "достигатором" обесцениваются.

Я ищу желаемый образ жизни.И в питании,и в отношениях,и в спорте.

Для чего мне рысачить ?Я в процессе,причём в комфортном и желаемом.

Другими словами:

Желательный процесс,желаемый образ жизни.

нмвзгл

если голодают,чтобы похудеть или занимаются накачкой бицепсов,чтобы поразить nakachennimi объёмами -эти люди обречены ходить по циклам.

Стабильные результаты есть только у тех, кому нравится образ жизни, в который все эти процессы встроены.

образ жизни - это не то, что имею, а то, что делаю.
Другими словами: какой активностью живу.

Наблюдаю,что желаемый процесс достигается значительно приятней и быстрее,чем желаемый результат.

Правильный образ жизни.Он даёт результаты букетами. и значительно быстрее и приятней,чем стремишься именно к результатам.
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
galla (17-09-2018), Gold-orhi (17-09-2018), Ratlana (17-09-2018), TatSu (17-09-2018), Белладонна (18-09-2018), Зебра (20-09-2018), Кремышев (18-09-2018), МИЛУСЯ (17-09-2018)
Старый 17-09-2018, 18:05   #45
 
Аватар для МИЛУСЯ
 
Регистрация: Jul 2013
Адрес: УКРАИНА
Сообщений: 3,890 Поблагодарил: 50,057
Поблагодарили 20,722 раз(а) в 3,894 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: 40 дней

Цитата:
Сообщение от Jelenka Посмотреть сообщение
Сделала 10 минут оксисайза.
Jelenka, привет. заглянула в инет что за упр. заинтересовало. я каждый день делаю по 150 раз: вдох, выпячивание, выдох длинный втягивание живота. притом 50 раз на левом боку, 50 на правом и 50 стоя. теперь ещё добавлю 50 оксисайза. спасибо.
кстати благодаря этим упр. , всегда живот подтянут , не смотря на то что не маленький.
Цитата:
Сообщение от Jelenka Посмотреть сообщение
вес как остановился,так и стоит.Утром 60,800.

Ела я вчера как всегда,но добавила мороженку и половину зефира схомячила.Получается 300ккал добавочных.
Понятно отчего вес стоит.
вес всегда периодически зависает на недельку две при любых похудениях. сдвинется.
Цитата:
Сообщение от Jelenka Посмотреть сообщение
У меня день расписан практически по секундам.
значит интересно живёшь. удачи тебе и достижения задуманного.
МИЛУСЯ вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали МИЛУСЯ спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (17-09-2018), galla (18-09-2018), Gold-orhi (17-09-2018), Jelenka (18-09-2018), Ratlana (18-09-2018), Белладонна (18-09-2018), Кремышев (18-09-2018), Сергеев (18-09-2018)
Старый 18-09-2018, 05:53   #46
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,168 Поблагодарил: 8,873
Поблагодарили 11,305 раз(а) в 2,473 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: 40 дней

Цитата:
Сообщение от МИЛУСЯ Посмотреть сообщение
я каждый день делаю по 150 раз: вдох, выпячивание, выдох длинный втягивание живота. притом 50 раз на левом боку, 50 на правом и 50 стоя. теперь ещё добавлю 50 оксисайза. спасибо.
кстати благодаря этим упр. , всегда живот подтянут , не смотря на то что не маленький.
Ого...Столько рааз делаешь??И счёт ведёшь при этом????Крууууто...

Я так не смогла бы...
Тут ещё вот в чём дело.
У меня во всём нетерпячка и торопыжничество,потому себя останавливаю постоянно.

Мой девиз:Хочешь найти выход-умерь пыл

Спокойствие и ясность-два брата близнеца

Милуся,благодарю.Ты меня вернула на тропу моей же цели.А то опять я галопом поскакала.

Поясню.

Что получается.

Цель была одна-убрать одну привычку посредством ввода другой.Трах-бах)))... мозги свернули опять на вес...и на его усовершенствование..

Как у Высоцкого:

Мне надо где сугробы намело
где завтра ожидают снегопада
пусть где-нибудь и ясно и светло
там хорошо,но мне туда не надо


Главная задача моей цели даёт желание двигаться к новому.А я опять увязаю в болоте.

Другими словами:
  • Завтрак возвращаю на обычное место по времени.
  • Оксисайз оставляю конечно.Это приятно и даёт результаты нмвзгл.


Всё просто и ясно на самом деле:
  • Мозг должен работать.
  • Мышцы должны включаться.
  • Способности должны пригождаться.
25 день
18.09.2018
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
galla (18-09-2018), Gold-orhi (18-09-2018), Белладонна (18-09-2018), Кремышев (18-09-2018), МИЛУСЯ (18-09-2018)
Старый 18-09-2018, 14:27   #47
 
Аватар для МИЛУСЯ
 
Регистрация: Jul 2013
Адрес: УКРАИНА
Сообщений: 3,890 Поблагодарил: 50,057
Поблагодарили 20,722 раз(а) в 3,894 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: 40 дней

Цитата:
Сообщение от Jelenka Посмотреть сообщение
Ого...
ого это 10 минут, а 150 раз это всего 4-5 минут.
МИЛУСЯ вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали МИЛУСЯ спасибо за это полезное сообщение:
galla (18-09-2018), Gold-orhi (18-09-2018), Jelenka (19-09-2018), Белладонна (18-09-2018), Кремышев (18-09-2018)
Старый 18-09-2018, 18:03   #48
 
Аватар для Белладонна
 
Регистрация: Sep 2015
Адрес: °
Сообщений: 1,025 Поблагодарил: 17,319
Поблагодарили 4,989 раз(а) в 1,135 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: 40 дней

Цитата:
Сообщение от Jelenka Посмотреть сообщение
Белладончик назвала меня "достигатором".как-то цепануло это.Хотя нмвзгл меня "погладили")))

не считаю себя достигатором

Кто такой достигатор?Это чел,который мыслит результатами.
Я привыкла мыслить (и в ЗОЖ в том числе) процессами

Учусь правильно их организовывать-это ДА.

Много наблюдаю и читаю форумчан.

Увидела такую закономерность-Желание результата приводит к срывам.

ПОтому что это жертва получается.Жертва настоящего ради будующего.Потому производимые усилия "достигатором" обесцениваются.

Я ищу желаемый образ жизни.И в питании,и в отношениях,и в спорте.

Для чего мне рысачить ?Я в процессе,причём в комфортном и желаемом.
Jelenka, конечно я тебя погладила !
И очень рада, что узнала такого человека как ты
и очень скучала по твоему немного ироничному,
чуть-чуть хулиганскому , такому чёткому и
структурированному стилю письма 🌺🌺🌺
Никаких жертв в достигаторстве не вижу, наоборот,
люблю и уважаю людей, которые ставят цели и достигают их,
наполняют свою жизнь смыслом, раскрашивают разными красками
И если тебя цепануло, прости пожалуйста , мы не поняли
друга, и не принимай Мои предположения насчёт Твоего характера
всерьёз, ты точно знаешь какая ты, а я могу только предполагать
Ведь люди судят людей из какой то точки себя 😉
__________________
[SIGPIC][/SIGPIC]
Белладонна вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Белладонна спасибо за это полезное сообщение:
Gold-orhi (18-09-2018), Jelenka (19-09-2018), Зебра (20-09-2018), Кремышев (20-09-2018), МИЛУСЯ (18-09-2018)
Старый 19-09-2018, 16:37   #49
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,168 Поблагодарил: 8,873
Поблагодарили 11,305 раз(а) в 2,473 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: 40 дней

Цитата:
Сообщение от МИЛУСЯ Посмотреть сообщение
ого это 10 минут, а 150 раз это всего 4-5 минут.


Цитата:
Сообщение от Белладонна
Никаких жертв в достигаторстве не вижу, наоборот,
люблю и уважаю людей, которые ставят цели и достигают их,
наполняют свою жизнь смыслом, раскрашивают разными красками
Угу...Теперь и я уже не вижу никаких жертв...после таких слов-то ...крааасивых...

я ведь не против достижений и результатов.
оч даже приветствую .

быть достигатором не оч хочется ..ну достиг,а дальше снова достигаешь??!

В спорте или бизнесе оно понятно. берёшь одну "высоту" , продолжаешь дальше вджобывать )))

для мужчин нмвзгл это смысл их жизни -стать лучшим.
Даже если "заяц"-стать лучшим зайцем..)))

а для женщин?

результата иногда легко достичь.Да даже если и не легко,то достичь можно.
Куда важнее результат СОХРАНИТЬ.

Зачать ребёнка легко(dля большинства легко).А вырастить?
Или с поступлением в вуз?Поступил.А закончить и найти работу?

Да что там...

Ближе к "нашим баранам"...

Возьмём мой вес.

Я его годами оттачивала.И что?Ну вешу я и выгляжу прилично.(сама так решила и окружающие говорят).А вот питаться так,чтобы аппетит уменьшился или голод не замечать-увы...

Когда пришла к этому пониманию,прям злость обуяла.Ну чего я так долго умнела-то?Чего сразу было бы не на вес ставку делать,а на ...

ну вобщем...

Za что я голосую ?
За надёжность в достижение целей.За нужность этой цели...и выгодность.

Процессный чел идёт медленно, но строго "туда".Берёт задачи по силам.


Вобщем опять я бла-бла-бла...с моими рассуждениями...))

Чего я хотела сказать-то на самом деле:

Белладонна,благодарю за твои тёплые слова в мой адрес.Оч мне приятно читать ажур твоей словесной вязи.

24 день
19.09.2018
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
galla (20-09-2018), Gold-orhi (19-09-2018), Белладонна (19-09-2018), Кремышев (20-09-2018), МИЛУСЯ (20-09-2018)
Старый 19-09-2018, 21:52   #50
 
Аватар для Белладонна
 
Регистрация: Sep 2015
Адрес: °
Сообщений: 1,025 Поблагодарил: 17,319
Поблагодарили 4,989 раз(а) в 1,135 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: 40 дней

Цитата:
Сообщение от Jelenka Посмотреть сообщение
быть достигатором не оч хочется ..ну достиг,а дальше снова достигаешь??!

В спорте или бизнесе оно понятно. берёшь одну "высоту" , продолжаешь дальше вджобывать )))

для мужчин нмвзгл это смысл их жизни -стать лучшим.
Даже если "заяц"-стать лучшим зайцем..)))

а для женщин?

результата иногда легко достичь.Да даже если и не легко,то достичь можно.
Куда важнее результат СОХРАНИТЬ.
Цитата:
Сообщение от Jelenka Посмотреть сообщение
надёжность в достижение целей.За нужность этой цели...и выгодность.

Процессный чел идёт медленно, но строго "туда".Берёт задачи по силам.
Ну вот пусть мужчины и продолжают мериться ушами друг с другом 😂
А я процессе достижения всегда наверное,
Но это мои цели и они мне позарез нужны именно для себя
Мне не для сравнения с кем то, а именно для себя
По пути к большой цели , я иду мелкими шагами
и всё время туда, не сводя глаз))
В пути, в процессе к большой цели, начинаешь видеть не большие, но важные
Их тоже надо достигать, т.к изначально их не видишь, но они
возникают на пути, они составляющее звено той самой глобальной ,
изначально поставленной, иначе путь не туда пойдёт
Достигнутая цель, открывает следующую, которая недосягаема или
не видна пока не достигнешь первую цель, их может появиться в процессе
несколько, открываясь одна за другой
Назад не хочется, хотя и трудно просто стоять на месте не делая шагов назад,
а не то что идти дальше
А вот хочется идти дальше и достигнутые результаты сохраняются только в том случае, если цель Своя
Так что мы с тобой об одном и том же изначально и бла- бла )
И сейчас я уже спокойнее к достижениям отношусь, в напряжении
многого можно достичь, но от перенапряга заканчиваются силы и желание
продолжать, а зачем тогда всё
Если нет удовольствия от достигнутого, значит цель не моя
Либо изначально не моя , либо в процессе отвела глаза от цели и перепутала
Главное то цель , а не процесс, можно изменить процесс,
а цель меняться не должна если это действительно то что ты хочешь

Цитата:
Сообщение от Jelenka Посмотреть сообщение
мне приятно читать ажур твоей словесной вязи.
🙊😂
__________________
[SIGPIC][/SIGPIC]
Белладонна вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Белладонна спасибо за это полезное сообщение:
galla (20-09-2018), Jelenka (20-09-2018), Кремышев (20-09-2018), МИЛУСЯ (20-09-2018)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 16:18. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter