Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Питание
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Питание Опыт, рекомендации, советы

Закрытая тема
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 18-11-2005, 12:09   #1
 
Аватар для nata333
 
Регистрация: Nov 2005
Сообщений: 139 Поблагодарил: 0
Поблагодарили 48 раз(а) в 17 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Как преодолеть блюдоманию?

У меня такие проблемы. Я в основном стараюсь питаться правильно, но в моем рационе присутствуют молочные продукты (творог, кефир, молоко), кофе, какао, халва, шоколад (двое последних - раз в неделю).
Все остальное (около 90% рациона) - сырые овощи, фрукты, сухофрукты, каши из цельного зерна, зерновые хлебцы, нераф. раст. масло, мед, орехи.
Иногда у меня появляется зверское желание съесть что-то жутко вредное ( к примеру, гамбургер), хотя я вегетарианка. Естественно, я его не ем, но появление таких желаний меня пугает.
Как мне избавиться от желания употреблять молочное, кофе и прочих вредностей? Я не могу. Сыроедение не помогло, а только усугубило ситуацию (жор после него был жуткий), посмотрим, поможет ли голодание.
Скажите, у кого-нибудь были такие проблемы и как вы их решали?
nata333 вне форума  
Старый 18-11-2005, 12:25   #2
Мастер
 
Аватар для Василий
 
Регистрация: May 2005
Адрес: Самара
Сообщений: 2,567 Поблагодарил: 396
Поблагодарили 25,250 раз(а) в 2,155 сообщениях
Файловый архив: 8
Закачек: 0
Получено наград:
Подскажи nata333, сколько времени так у тебя. Давно ли пробуеш перестроить питание?
__________________
Жизнь - ИГРА, а игра - это ЖИЗНЬ ....
Живи играючи !!!
Василий вне форума  
Старый 18-11-2005, 13:04   #3
Заблокирован
 
Аватар для dad
 
Регистрация: Jun 2005
Адрес: Israel
Сообщений: 1,919 Поблагодарил: 644
Поблагодарили 1,762 раз(а) в 904 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Цитата:
Сообщение от nata333
Как мне избавиться от желания употреблять молочное, кофе и прочих вредностей?
У меня таких проблем нет. Я не считаю молоко и молочные продукты вредными. Кофе тоже перестали считать вредным. Даже утверждают, что он )оно) не повышает давление. У меня давление действительно не поднимается. Чайная ложка молотого на 250 мл воды совсем не вредно, оказалось.
А вот сколько съесть молочного и какого, в каком виде - это надо решить. Молоко - 1%, сметана - 1 ст.лож. в омлет, молоко - с кашей, масло сливочное - 5г в день, кефир или био - 1%, творог - 0.5%, пудинги - исключить, сплошные углеводы, как и сладкие йогурты.
Если молоко не употреблять, обедните рацион легкодоступным организму кальцием.
__________________
Голодание и в этом случае поможет...
Упоминая чужую точку зрения, всегда называю автора. Остальное - отсебятина.
dad вне форума  
Старый 18-11-2005, 13:06   #4
Заблокирован
 
Аватар для dad
 
Регистрация: Jun 2005
Адрес: Israel
Сообщений: 1,919 Поблагодарил: 644
Поблагодарили 1,762 раз(а) в 904 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Цитата:
Сообщение от nata333
Как мне избавиться от желания употреблять молочное, кофе и прочих вредностей?
Я не считаю молоко и молочные продукты вредными, поэтому в этом не вижу никакой проблемы. Кофе тоже перестали считать вредным. Даже утверждают, что он )оно) не повышает давление. У меня давление действительно не поднимается. Чайная ложка молотого с небольшим верхом на 250 мл воды совсем не вредно, оказалось.
А вот сколько съесть молочного и какого, в каком виде - это надо решить. Молоко - 1%, сметана - 1 ст.лож. в омлет, молоко - с кашей, масло сливочное - 5г в день, кефир или био - 1%, творог - 0.5%, пудинги - исключить, сплошные углеводы, как и сладкие йогурты.
Если молоко не употреблять, обедните рацион легкодоступным организму кальцием.
__________________
Голодание и в этом случае поможет...
Упоминая чужую точку зрения, всегда называю автора. Остальное - отсебятина.
dad вне форума  
Старый 18-11-2005, 18:13   #5
 
Аватар для nata333
 
Регистрация: Nov 2005
Сообщений: 139 Поблагодарил: 0
Поблагодарили 48 раз(а) в 17 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Василий, как родила и поправилась, с тех самых пор с переменным успехом и пробую. Сейчас я похудела, но старые привычки дают о себе знать.

Dad, Вы меня успокоили насчет кофе и молочного. Творог я ем только 0% жирности, кефир - 0,5 - 1 %, сметану вообще не ем, молоко - 1 %. Иногда ем низкожирный сыр или делаю панир из низкожирного молока. Покупные йогурты сладкие не признаю.

Кофе я пью не только молотый, но и растворимый. Любимый сорт - "Нескафе Голд". Увы.
Черный чай не люблю, а зеленый обожаю.

Вообще мой примерный рацион такой:

8.00 - 200 г. обезж. творога с 2-3 ч.л. какао-порошка, туда же - кефирчика немного, порезанного чернослива и кураги. Банан тоже туда же или можно отдельно. Можно еще меду или сахарозаменителя (но он вредный).
Это восхитительное лакомство!

10.30 - фрукты, сухофрукты (хурма или виноград, яблоки) - это мои любимые фрукты, инжир, финики

13.00 - большой салат из сырых овощей с 1 ст. л. масла холодного отжима (подсолнечное, оливковое, льняное или кунжутное)
каша из цельного зерна или бобовые с минимумом тепловой обработки (или макароны из ржаной муки, муки с отрубями)

16.00 - перекус типа кефир (или чай) с хлебцами зерновыми, помазанными медом или вареньем БЕЗ САХАРА (сама его делаю) или с сыром или с овощами. Или отруби вместо хлебцов. Орехи можно тоже.

21.00 - стакан горячего молока с медом

С утра пью зеленый чай и кофе (до обеда), после обеда - травяные чаи, зерновой кофе, отвар шиповника.

После ё6 часов я не ем, поэтому просыпаюсь очень рано и чувствую себя отдохнувшей. Также это помогает держать вес. А от ночного голода - горячее (именно горячее) молоко с медом и специями. Аюрведа очень рекомендует.
nata333 вне форума  
Старый 22-11-2005, 10:36   #6
Мастер
 
Аватар для Василий
 
Регистрация: May 2005
Адрес: Самара
Сообщений: 2,567 Поблагодарил: 396
Поблагодарили 25,250 раз(а) в 2,155 сообщениях
Файловый архив: 8
Закачек: 0
Получено наград:
Пробую ответить вам, пока не получается.
Надеюсь к субботе напишу про свой опыт преодоления блюдомании.
Правда напишу у себя в топике - лишний вес.
__________________
Жизнь - ИГРА, а игра - это ЖИЗНЬ ....
Живи играючи !!!
Василий вне форума  
Старый 11-01-2009, 19:06   #7
 
Аватар для Алексаша
 
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 4,245 Поблагодарил: 4,275
Поблагодарили 18,748 раз(а) в 3,608 сообщениях
Файловый архив: 8
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Как преодолеть блюдоманию?

nata333, я думаю, Вы сами себе выдумали проблему. Да Вас любой врач-диетолог расцеловал бы. Если Вы себя хорошо чувствуете, зачем Вам менять систему питания? Если и есть какие-то огрехи, периодические голодания все исправят. А опасность блюдомании здесь чрезмерно гипертрофирована. Такое ИМХО.
__________________
Мне 62, но благодаря ЗОЖ, я выгляжу на 61!!!

Моя тема Прямохождение VS Здоровье и моя фотка
Алексаша вне форума  
Следущий пользователь сказал Алексаша спасибо за это полезное сообщение:
Ksenik (11-01-2009)
Старый 11-01-2009, 19:30   #8
Администратор
 
Аватар для Vovec
 
Регистрация: Nov 2006
Адрес: Израиль
Сообщений: 9,345 Поблагодарил: 713
Поблагодарили 6,010 раз(а) в 6,717 сообщениях
Файловый архив: 54
Закачек: 12
Получено наград:
Re: Как преодолеть блюдоманию?

Цитата:
Сообщение от nata333
к примеру, гамбургер), хотя я вегетарианка
Может организму требуется какая-то составляющая гамбургера, например мясо, а он это выражает в хотении гамбургера целиком?
Vovec вне форума  
Старый 12-01-2009, 17:09   #9
 
Аватар для Бамбука Пандовая
 
Регистрация: Sep 2006
Адрес: Москва, центр
Сообщений: 3,880 Поблагодарил: 7,719
Поблагодарили 7,781 раз(а) в 2,405 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Как преодолеть блюдоманию?

Алексаша,
Vovec,
Ната уже три года ест гамбургеры, скорее всего, и здесь не появляется. )))
Бамбука Пандовая вне форума  
Старый 12-01-2009, 19:14   #10
 
Аватар для Алексаша
 
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 4,245 Поблагодарил: 4,275
Поблагодарили 18,748 раз(а) в 3,608 сообщениях
Файловый архив: 8
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Как преодолеть блюдоманию?

Бамбука Пандовая, а мы то, простодыры, повелись на тему.
__________________
Мне 62, но благодаря ЗОЖ, я выгляжу на 61!!!

Моя тема Прямохождение VS Здоровье и моя фотка
Алексаша вне форума  
Закрытая тема


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Голодание с целью избавиться от прыщей и преодолеть душевную боль. Виктория 7777 Архив 29 02-06-2013 04:37
Голодаю, чтобы преодолеть себя... Ksana Архив 2 09-02-2011 08:02
Помогите преодолеть себя!!! Keti)) Архив 71 02-07-2008 14:14


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 13:41. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter