Дневник VSV-Soft

[VSV-Soft]

Друзья Здравия!

Сегодня Международный день ОПТИМИСТА!!!!

Посему это наш день, ибо все кто на этом сайте присутствует, является НЕИСПРАВИМЫМ ОПТИМИСТОМ!

[VSV-Soft]

Сообщение от Кремышев

с гантелью в одном упражнении ты можешь проработать только одну группу мышц, ну максимум две. В сгибаниях рук работает только бицепс, в разгибаниях только трицепс и немного плечи. В разведения стоя только дельтовидные, в разведения лежа только грудные. И на сердце нагрузка минимальная, почти не ощущается. Пульс можно поднять только до 110-120 уд/мин, да и то кратковременно.

Андрей Здравия!
Спасибо за развернутый ответ!
У меня как раз и возникла необходимость, во включении гораздо большего количества мышц в одновременную работу. Сила и красота тела на заднем плане, т.к., это не существенно.
Сейчас мне главное как можно больше "расходовать" молекул сахаров и жиров, плавающих в крови за короткий период. А это можно только физическими упражнениями сделать или... практически перестать есть. Предпочитаю первое. Можно конечно взять "литовку" и выйти на луг потренироваться Но не сейчас...
Говорят, что т.н., "базовые техники" так же несколько групп мышц задействуют.
Вот в таком плане думаю гири задействовать.

И еще попутно вопрос один.
Ранее после тренировок с железом и резинками боль в мышцах возникала часа через 2-3 и на следующий день прекращалась. Сейчас же после таких же нагрузок боль в мышцах появляется на второй день и пик ее приходится на 3й день. Ранее это купировалось легкими разминками. Теперь боль во время разминки проходит, а через пару часов усиливается.

Возрастное?
Накопление молочной кислоты или же волокна мышечные стали больше повреждаться?

Что-то любопытным я становиться....

[VSV-Soft]

Сообщение от Jelenka

Алекс и всем присутствующим,добрый ...!
Алекс,скажи своё мнение,битте, на счёт коронавируса .
нтввзгл какие-то мед. препараты могут защитить организм от этого вируса?

или -таки только селекционный отбор ,как и в прошлые годы похожих различных эпидемий?(

P.S.если эта тема была затронута здесь,подскажите,плиз,в каких числах почитать.

Очень интересный вопрос был задан Алексу...
И очень хочется развернуто на него ответить, но версия у меня "конспирологическая" с примесью политики и не знаю, как к этому Админы отнесутся...

[Кремышев]

Сообщение от VSV-Soft

Андрей Здравия!
Спасибо за развернутый ответ!
У меня как раз и возникла необходимость, во включении гораздо большего количества мышц в одновременную работу. Сила и красота тела на заднем плане, т.к., это не существенно..
Говорят, что т.н., "базовые техники" так же несколько групп мышц задействуют.
Вот в таком плане думаю гири задействовать.

И еще попутно вопрос один.
Ранее после тренировок с железом и резинками боль в мышцах возникала часа через 2-3 и на следующий день прекращалась. Сейчас же после таких же нагрузок боль в мышцах появляется на второй день и пик ее приходится на 3й день. Ранее это купировалось легкими разминками. Теперь боль во время разминки проходит, а через пару часов усиливается.

Возрастное?
Накопление молочной кислоты или же волокна мышечные стали больше повреждаться?

Что-то любопытным я становиться....

VSV-Soft, привет! Теоретически пишут, что болевые ощущения после тренировочном стресса связаны с микроповреждениями мышечных волокон.
Мои практические наблюдения показывают, что боли возникают при достаточно большом перерыве в силовых нагрузках. Если мощно тренироваться раз в неделю и реже, то они возникают почти после каждой тренировки и пик приходится на 2-й и 3-й день. Если же тренироваться чаще, регулярнее, то боли практически не появляются.
Вторая причина появления болей, даже при частых тренировках - это включение в тренировку новых упражнений, которые по новому нагружают мышцы. Под другим углом, с другим количеством повторений и т. д. Мышцы испытывают необычный стресс и откликается болью.
Ранее существовало мнение, что если болей нет, то значит мышцы не растут. Я это мнение не подтверждаю. Мышцы могут расти, как с болями, так и без болей. Это никак не связано.
Да, с помощью гирь можно очень хорошо и качественно нагружать мышцы базовыми упражнениями.

[Jelenka]

Сообщение от VSV-Soft

Очень интересный вопрос был задан Алексу...
И очень хочется развернуто на него ответить, но версия у меня "конспирологическая" с примесью политики и не знаю, как к этому Админы отнесутся...

Это я его (этот вопрос)задала.
А может(давайте на ты)

без консперологии просто своё мнение высказать ведь можно кмк?

читаю СМИ и конечно же сама размышляю по этому поводу,но интересно мнение тех,кого я уважаю .

почему такое рвение узнать ещё чьё-то мнение?

Я за год купила билеты в круиз по Средиземному морю.Туда входят и порты Италии.
Понятно,что посещение Рима и т.д. уже отметаю напрочь,тем более,что была не раз там.

Но,но,но...Есть ещё время до послезавтра.Оттого есть время и тут поспрашивать... мнения ...

[VSV-Soft]

Сообщение от Jelenka

Я за год купила билеты в круиз по Средиземному морю.Туда входят и порты Италии.
Понятно,что посещение Рима и т.д. уже отметаю напрочь,тем более,что была не раз там.

Но,но,но...Есть ещё время до послезавтра.Оттого есть время и тут поспрашивать... мнения

Jelenka Здравия!
Да, не думал, что это с поездкой связано... Вопрос сложный и в тоже время простой.

С корона вирусами человек знаком достаточно давно, банальное ОРВИ ими также вызывается. "Сигнатуры" этих вирусов присутствуют в базе данных "антивируса" человека и он знает как с ними обходиться. Но очень многое зависит от состояния внутренних сред организма. Проще говоря, от его "запущенности"... Если человека "пробивает" от случайного сквозняка, он потенциальная жертва...

Вирусы обычно "цепляются" к слизистым оболочкам, это для них ворота. Поэтому нужно защищать глаза, носоглотку. Тщательно и часто мыть руки, так же желательно не употреблять прилюдно пищу! Овощи и фрукты очень тщательно мыть!
Вирус погибает при нагревании выше 54 гр., т.к., его белки распадается при такой температуре. Поэтому в общественных местах лучше термообработанную, тут же приготовленную еду потреблять, желательно без убойное питание!

Если иммунитет крепкий и не было сезонных заболеваний (хотя бы пару лет) с насморками, слезотечением, кашлем и слегка повышенной температурой до 38 гр., а так же сильных расстройств кишечника (частый стул как после клизмы с сильной мутью),то волноваться не о чем. С обычным корона вирусом организм справится!
Особенно, если ему не мешать и подготовить. На подготовку у тебя времени нет, значит придется "не мешать", т.е., исключить "вредности" такие как, алкоголь, табак, скверно приготовленную "картонную" пищу. И желательно ни рыбы, ни мяса, ни молочки.
"Голоднуть" бы пару неделек и недельку, а лучше две на овощно-фруктовый выход, это была бы подготовка...
Хотя пару, тройку дней на воде и сейчас можно провести! Одна моя знакомая так и делает. И ни разу еще об этом не пожалела!

Но есть ОБОСНОВАННОЕ предположение, что он, вирус этот, не совсем обычный...
Появился он в городе, где есть "закрытые" био лаборатории.
Появился в стране, которая становится экономическим гегемоном, что некоторым очень не нравится.
Поражает в основном людей старше 50-55 лет. (!)
Ранее поражал китайцев, а теперь перекинулся и на "бледнолицых".

Возможно, это мутант-недоделок, результат генной инженерии, сделанной человеком, выскочивший случайно наружу. Готовили его для других целей, но получилось так, как получилось.
Поэтому на него привычные анти вирусные средства, типа арбидола и не действуют...

В Италии особо волноваться не стоит, все таки цивилизованная страна, как говорят. Явно меры будут приняты.
А вот если и Африка будет, типа Туниса... то лучше в акваланге с запасом воздуха в баллоне ходить на экскурсии Шутка.

"Не так страшен черт, как его малюют" Все будет ХОРОШО! Приятного отдыха!!!

[Jelenka]

Благодарю безмерно за ответ.

[VSV-Soft]

Сообщение от Мария11

Если, после 30 лет СЕ, вы готовы были добавить к своему питанию вареные крахмалы, то, на мой взгляд, уж лучше каши горячей ферментации... Они и энергию дают и организм не загрязняют.

Ну вот опять нос не туда сую....

Мария, Здравия!

Ну если СЕ не помогло за столько лет, надо что-то другое пробовать.
Вот с каш это начинать не стоит, Вы это очень верно подметили.
Уважаемый Сергей Михайлович Гладков изобретает уже давно изобретенное и когда-то внедренное в обиход. Этим способом исстари наши предки каши делали. Вот только у них не было скороварок с функцией "Мультишеф" или "Мультиповар", где можно температуру и время задавать (в этом плане особенно Мулинекс хороша, модель могу подсказать).
А была одна универсальная Русская Печь!
И готовилось все просто. Обрушенное зерно хорошо промывали, замачивали с утра, вечером сливали настой (очень вкусный получается, слегка кисловатый), замоченное зерно заливали очень горячей водой, закрывали крышкой и в печь, которая уже протопилась. Главное, что бы температура там была от 60 до 65 гр. Как они ее чувствовали и определяли без термометров не понятно! На утро получали очень вкусную томленую кашу!
Это принцип обычной заварки.
Так же делают заварку для хлеба ржаного. Ржаная мука, солод и вода. Горячей водой залить, около 95-98 гр., и томится при 60-65 гр., часика на 4-5. На входе очень сладкая кашица получается!
Теперь только так каши все и делаю. Печки пока нет, использую обычную газовую духовку, пришлось только камень пекарский в нее положить. С ним хлеб наконец то стал НАСТОЯЩИМ! И каши наивкуснейшие!
Мулинексом пользуюсь только когда бобовые хочу приготовить, ибо их ингибиторы, антинутриенты и прочие подавители пищеварения в кишечнике человека, разлагаются и деактивируются при температуре свыше 100 гр. На это способна только скороварка! Или же варить их надо в щелочной среде при температуре 100 гр.

А Гладков очень интересный дядька! Вот только в "сектантство" постепенно начинает скатываться на мой взгляд... Ну ему виднее, как Гвоздь недавно заметил: "Много дорожек ведет на Вершину". Вот только Вершина у каждого своя...

[Сергеев]

Сообщение от VSV-Soft

замачивали с утра, вечером сливали настой (очень вкусный получается, слегка кисловатый),

Этот настой надо выливать в унитаз, потому что там как раз эти антинутриенты, фитиновая кислота и всякая гадость которая тормозит проростание зернышка. Пить нельза-кака! Замачиваем как раз с целью от этого всего избавиться, но у некоторых растений даже после проращивания немного остаётся например фасоль и тогда термообработка неизбежна.

[VSV-Soft]

Сообщение от Сергеев

тот настой надо выливать в унитаз, потому что там как раз эти антинутриенты, фитиновая кислота и всякая гадость которая тормозит проростание зернышка.

С большинством семян так и поступаю, а вот "настой" с овса, ячменя и льна не выливаю. Овес и ячмень дают вкусный "квасок". Льняной дает очень приятный кисель.
С фитиновой кислотой вопрос дискуссионный! Многие исследователи показывают, что эта кислота хороший источник фосфора.

Заманивание не вымывает "плохое" из зерна. Процессы немного другие. При доступной влаге и тепле, активизируются ферменты, которые деактивируют ингибиторы дыхания. Зародыш активируется и начинается процесс прорастания. В раствор переходят продукты обмена, крахмалы, сахара, амины, аминокислоты и другие в-ва. Так же на поверхности зерна находятся молочно-кислые бактерии, которые так же активируются, поедают сахара и крахмал из раствора, заметно его "подкисляя".

Рука не поднимается выливать такой питательный бульончик! Но это только для овса голозерного и ячменя и производных из них круп!
Главное, что бы не было гнилостного запаха и неприятного вкуса.
Настой бобовых однозначно в унитаз!

Кстати, настой овса и ячменя дают отрицательный ОВП. После суток получается около -250 -550, что весьма неплохо!

Поэтому наши предки, не торопясь, готовили очень полезную и питательную еду из злаковых. А сейчас крупу в кастрюлю и варить! Поэтому и имеем, то, что имеем!