35 дней вг. Цель: восстановление здоровья.

[Калинди]

6йдень выхода из ВГ

Вес 58.9
10:20
АД 90/67
П 85

20:20
АД 90/64
П 84

Ночью 600мл воды

09:20 100мл воды
10:00 300мл воды
10:35 1вишенка, 1 клубничка
11:00 150мл воды
11:30 100мл компота
12:00 50гр компотное желе из агара.
12:00 30гр компотное желе из агара.
13:40 30мл бульона из запечённой капусты, 50гр печёной капусты (200гр капуста+ 5гр укроп, 5гр петрушка, 5гр болг.перец, 50мл молока, 70мл йогурта)
14:40 30гр печёной капусты, 180мл смеси (400мл сыворотки, 30гр огурец, 5гр болг.перец, 0.7гр нори)
16:20 30гр печёной капусты, 220мл смеси (400мл сыворотки, 30гр огурец, 5гр болг.перец, 0.7гр нори)
17:15 30гр компотное желе из агара.
18:26 50гр печёной капусты
1л воды по несколько глотков с 13 до 18
20:00 30мл квашеного сока, 10гр кваш.перца, 10гр кваш.капусты
20:20 150мл воды

Итого: 1вишенка, 1 клубничка, 100мл компота, 110гр компотное желе из агара, запечённая капуста 280гр (200гр капуста+ 5гр укроп, 5гр петрушка, 5гр болг.перец, 50мл молока, 70мл йогурта), 400мл сыворотки, 30гр огурец, 5гр болг.перец, 0.7гр нори, 2300мл воды.

[Калинди]

7йдень выхода из ВГ 01.04.2020

Вес 59.4
10:00
АД 99/62
П 85

19:40
АД 99/59
П 81

06:00 300мл вода
07:20 200мл вода
09:50 200мл вода
10:40 300мл вода
11:50 200мл смеси (50гр печёной свеклы, 35гр печёной моркови, 3гр укропа, 20гр огурца, 2гр нори, 700мл сыворотки - в блендере)
13:50 200мл той же смеси
14:40 300мл вода
16:30 200мл той же смеси, 3гр инжира
17:45 200мл вода
19:15 100мл той же смеси, 30мл йогурт, 50гр запечённой цвет.капусты (250гр цв.кап, 30гр молока, 50гр йогурта, 5гр болг.перца, итальянские травы).
19:45 100мл вода
20:20 300мл вода
21:40 100мл вода
22:00 цв.капуста, полусырая капуста, сыр по 2гр.
Итого: перетертые в блендере 700мл сыворотки, 50гр печёной свеклы, 35гр печёной моркови, 3гр укропа, 20гр огурца, 2гр нори.

50гр запечённой цвет.капусты, 3гр инжира, 5гр сырой цв.капусты.

Вода 2.2л

[Калинди]

8йдень выхода из ВГ

Вес 59.8 (+0.4)
11:45
АД 99/65
П85

20:00
АД 94/58
П 73

Заснула в 1:00 проснулась в 5:30
05:30 200мл вода
06:00 250мл вода
07:30 300мл вода
09:30 100мл вода
10:00 70мл компота, 30мл йогурта домашнего, 25гр запечённой цвет.капусты (250гр цв.кап, 30гр молока, 50гр йогурта, 5гр болг.перца, итальянские травы).
10:10 стул.
11:30 300мл вода
12:30 25гр запечённой цвет.капусты, 20мл сыворотки, 80гр печёный кабачок, 2 помидорки черри 20гр.
14:50 30гр печёный кабачок, 150мл йогурта, 0.7гр нори, итал.травы
С 12 до 17 850мл воды по чуть-чуть.
18:15 130гр овощи печёные (200гр цв.кап, 20гр молока, 40гр йогурта, 5гр болг.перца, итальянские травы, 70гр помидоров, 1,4гр нори, 20гр сыра), 20гр огурец.
19:25 150мл воды
19:40 1шт урюк отваренный в кипятке 3сек., пол инжира.
20:30 150мл воды

Итого: 50гр запечённой цвет.капусты, 110гр печёный кабачок, 130гр овощи печёные (200гр цв.кап, 20гр молока, 40гр йогурта, 5гр болг.перца, итальянские травы, 70гр помидоров, 1,4гр нори, 20гр сыра), 70мл компота, 180мл домашнего йогурта, 20мл сыворотки, 2 помидорки черри 20гр, 20гр огурец,
1шт урюк отваренный в кипятке 3сек., пол инжира. Вода 2300мл.




9йдень выхода из ВГ

Вес 59.6 (-0.2)

12:30
АД112/80
П76

20:30
АД101/68
П81

Заснула в 2:30 проснулась в 8:30
08:30 стул
09:00 300мл вода
09:40 150мл вода
10:10 130гр овощи печёные "пицца" (200гр цв.кап, 20гр молока, 40гр йогурта, 5гр болг.перца, итальянские травы, 70гр помидоров, 1,4гр нори, 20гр сыра)
10:40 200мл вода
11:10 250мл вода
12:10 20гр овощи печёные, 5гр печёной свеклы, 5гр зел.горошка сырого, 180мл "борща" (35гр печёной свеклы, 35гр печёной моркови, 40гр синей капусты, 40гр помидорок Черри, 20гр жмыха сельдерея, 10гр укропа, 500мл сыворотки всё в блендере)
13:00 150мл вода
13:20-14:20 прогулка
13:50 300мл вода
14:30 20гр овощи печёные "пицца", 3гр зел.горошка сырого, 160мл "борща".
15:30 50мл "какао" (75мл кунжутного молока (80гр кунжута, 500мл воды), 3 финика, 3гр какао)
15:45-17:05 сон 1.2ч
17:10 300мл вода
18:00 5гр зел.горошка сырого, 160мл "борща", 5гр квашеной капусты.
19:30 300мл вода
20:20 10гр зел.горошка сырого, 100мл "борща", 10гр квашеной капусты, 10гр помидорка Черри, 10гр сметаны, 30гр синей капусты сырой.
03:00 10гр сыра, 10гр квашеной капусты, 30мл "какао", 100мл горячей воды. - не могла уснуть, сосало под ложечкой ((((

Итого: 170гр овощи печёные "пицца", 600мл "борща", 50мл "какао", 5гр печёной свеклы, 23гр зел.горошка сырого, 10гр сметаны, 30гр синей капусты сырой, 1 помидорка Черри 10гр, 10гр квашеной капусты, вода 2л.





10й день выхода из ВГ

Вес 59.8 (+0.2)
12:00
АД 101/62
П 80

20:50
АД 94/66
П 86

Заснула в 4:00 проснулась в 7:10
07:10 150мл вода
08:10 300мл вода
09:00 150мл вода
09:20-10:10 50мин прогулка
10:10 150мл вода
11:30 тофу с овощами 250гр(250гр тофу, 2гр нори, 4 помидорки 60гр, 400мл воды, 200гр ботва цв. капусты, 25гр синий лук, 50гр морковка, 10гр болг.перец, итал.травы, 5гр укроп, 400мл сыворотки)
12:20 50гр молодой капусты
12:40 2шт запаренного урюка
14:05 20гр молодой капусты, 3гр зел.горошка сырого
14:40 тофу с овощами 170гр
15:45 300мл вода
16:40 50мл кунжутного молока (80гр кунжута, 500мл воды), 3гр какао, 30гр молодой капусты, пол редиски, 3гр огурчик.
17:30 150мл вода
19:40 тофу с овощами 100гр, запечённая капуста 70гр, 2/3 печеного яблока.
22:20 150мл вода
22:30 пол печеного яблока, сушка компотная 4шт, 7гр корочка хлеба.

[Калинди]

05.04.2020
11й день выхода из ВГ

Вес 59.7 (-0.1)
09:00
АД 99/65
П 67

21:40
АД 98/58
П 76

Заснула в 0:30 проснулась в 6:45
07:00 300мл вода
07:30 150мл вода
08:00 стул
08:30 150мл вода
09:00 300мл вода
10:00 20гр зелёного горошка сырого
10:20 150мл "какао" (250мл кунжутного молока (80гр кунжута, 500мл воды), 5 фиников, 6гр какао) 10:30 40гр молодой капусты.
11:00 150мл вода
12:00 150мл вода
12:45 150гр тофу с овощами, 50мл воды
13:00 30гр молодой капусты.
14:00 стул
14:10-15:10 прогулка
14:20 300мл вода
16:30 40гр тофу с овощами, 5гр сыра, 30мл йогурта домашнего, 150мл супа (350гр кабачок, 70гр брокколи, 40гр синий лук, 25гр сливочное масло, 120гр морковь, 20гр зел.горошек, 15гр сыра, 50мл сыворотки, 15гр шпинат, 5гр укроп, 5гр петрушка, итал.травы, 10гр болг.перца, нори 1.4гр, 400мл вода - всего 2л)
17:15 20гр тофу с овощами, 100мл супа, 20мл "какао", 2гр тыкв.семя сырое.
19:40 стул
20:00 250мл вода
20:20 20гр тофу с овощами, 100мл супа, 3гр тыкв.семя сырое, 5гр сыра, 10гр молодой капусты.
21:40 150мл вода
21:50 80мл йогурта
22:00 сушка компотная 40гр
00:00 200мл вода

Всего воды 2л



06.04.2020
12й день выхода из ВГ

Вес 59.8 (+0.1)
08:30
АД 105/68
П 76

19:40
АД 104/74
П 79

Заснула в 1:15 проснулась в 6:25
06:30 150мл вода
07:20 300мл вода
08:25 стул
08:30 150мл вода
09:30 200мл вода
10:50 100мл вода
12:00 овощи запечённые 200гр (170гр капуста, 30гр творог, 15гр сыр, итал.травы, 150гр йогурт, 10гр болг.перец, 20гр томат.паста, розмарин, ч.перец, 30гр лук, 1гр нори)
12:45 100мл вода
13:30 100мл вода
14:30 100мл квас с квашеной капусты, 20гр квашеной капусты
15:40 40гр тофу с овощами, овощи запечённые 120гр
16:20 200мл вода
17:30 40гр сушка компотная
19:15 300мл вода
19:40 овощи запечённые 40гр, 160мл супа (350гр кабачок, 70гр брокколи, 40гр синий лук, 25гр сливочное масло, 120гр морковь, 20гр зел.горошек, 15гр сыра, 50мл сыворотки, 15гр шпинат, 5гр укроп, 5гр петрушка, итал.травы, 10гр болг.перца, нори 1.4гр, 400мл вода - всего 2л), 20мл йогурта домашнего, 5гр томат.пасты
21:00 300мл вода
21:20 300мл вода
21:50 80гр виноград, 20гр сушеных абрикос

[Калинди]

07.04.2020
13й день выхода из ВГ

Вес 60.0 (+0.2)
11:20
АД 107/74
П 84

21:30
АД 103/68
П 68

Заснула в 00:00 проснулась в 7:45
07:50 стул
08:00 250мл вода
08:40 200мл вода
09:00 300мл вода
Начались КД.
09:40 200мл вода
10:00 150мл вода
11:20 2 маленьких дом.яйца, 75гр салата (100гр молодой капусты, 20гр шпината, 10гр укропа, 20гр йогурта, 5гр том.пасты - 155гр всего), 30гр огурец.
13:00 150мл вода
13:20 1ч.л. полисола
14:15 150мл вода
14:20 3гр семя тыквы, 7гр грец.орех
15:30 170мл йогурта (120гр клубники, 80гр вишни, 250мл неж.йогурта), 7гр тофу, 7гр сыра.
16:20 300мл вода
18:40 220мл "борща" (520мл сыворотки, 40гр моркови, 50гр синей капусты, 10гр болг.перца, 70гр отварной свеклы, итал.травы, ч.перец, 15гр помидорка Черри - всего 750мл), 150мл йогурта фрукт., 30гр тофу.
18:55 1грец.орех
20:30 250мл вода
20:45 50мл йогурта фрукт., 30мл йогурта, 30мл "борща", 20гр салата, 7гр сыра.
21:40 7гр сыра, 7гр тофу.




08.04.2020
14й день выхода из ВГ

Вес 59.9 (-0.1)
10:00
АД 121/74
П 81

19:20
АД 101/68
П 73

Заснула в 22:15 проснулась в 6:00
06:30 стул
06:50 200мл вода
07:30 300мл вода
08:40 150мл вода
10:20 40гр сушка абрикос и инжир
10:40 80гр гречки, 5гр сл.масла, 50мл фрукт.йогурта
11:50 300мл вода
12:55 150мл вода
13:40 170гр овощи запечённые (120гр капусты молодой, 40гр капусты синей, 10гр болг.перца, 20гр лука, 30гр тофу, 40гр сулугуни, 1 яйцо, итал.травы, ч.перец - всего 320гр), 50мл "борща", 10гр йогурта, 10гр салата как вчера.
14:40 350мл вода
15:15 150гр овощи запечённые, 2гр семя тыквы
16:30 150мл вода
17:15 300мл вода
19:00 170мл суп, 20гр салат, 3гр семя тыквы, 10гр сыр, 7гр тофу, 50гр йогурта.
20:30 80гр гречка, 100гр кваш.капуста
20:40 5вишенок, 1 клубничка

Всего 2л воды




09.04.2020
15й день выхода из ВГ

Вес 59.9 тот же
08:10
АД 95/68
П 67

22:20
АД 106/79
П 74

Заснула в 22:00 проснулась в 7:30, ранним утром просыпалась ещё два раза, но засыпала.
07:50 стул
08:00 300мл вода
Болит голова.
08:10 2 вишенки
09:40 300мл вода
10:00 100мл вода
11:00 120 Овощи запечённые (250гр капусты, 140гр лука, 200гр творог, 1 яйцо, итал.травы, 15гр болг.перца, 70гр томаты стручковая фасоль лук - всего 720гр), 1 печеное яблоко
12:00 200гр овощи запечённые, 20мл йогурта с клубникой и вишней, 20гр сухофруктов.
13:30 100гр "борща", 20мл йогурта с клубникой и вишней, 20гр овощи запечённые.
14:20 150мл воды
15:40 1 урюк, 2гр семя тыквы.
17:40 40гр овощи запечённые, 150гр омлет запечённый (3 яйца, 100гр брокколи, 50гр микс томаты лук, 20гр зелёного горошка), 1ст.л. йогурта с томатной пастой и полисолом.
18:00 400мл воды
19:10 40гр овощи запечённые, 50гр омлет запечённый, 5гр сыра, 50мл йогурта с клубникой и вишней
20:20 200мл воды
22:20 50мл йогурта с клубникой и вишней, 1.5 печеное яблоко, 1 урюк

[Калинди]

10.04.2020
16й день выхода из ВГ

Вес до туалета 60.4 (+0.5)
19:00
АД 102/68
П 82

Заснула в 00:00 проснулась в 5:00, и с 7:50 до 8:30.
10:00 300мл вода
12:00 30гр киви, 20гр огурца, 10гр сыра
13:00 300мл вода
13:20 150мл вода
13:30 стул
13:50 70гр омлета с овощами, 150гр салата (150гр молодой капусты, 50гр синей капусты, 20гр болг.перца, 50гр огурец, 5гр укроп, 10гр синий лук, 7гр подсолнечного масла пахучего, 50мл кваса с квашеной капусты), 10гр сыра, 3гр семя тыквы.
15:55-18:00 прогулка, 300мл воды
18:20 150гр салата.
18:45 120гр омлета с овощами
20:20 80гр омлета с овощами, 50гр гречки, 150мл какао (1ч.л. какао и кипяток, 3гр кокосового масла), 5гр семя тыквы.




11.04.2020
17й день выхода из ВГ

Вес в 13:50 60.5 (+0.1)
08:30
АД 100/67
П 75

Заснула в 23:30 проснулась в 6:00, разбудили.
07:10 400мл вода
10:30 240мл фрукт.йогурт (80гр банан, 120гр клубника, 300мл домашнего йогурта), 30гр омлет, 50гр клубники.
13:30 400мл вода
14:20 100гр салат из свеклы (170гр свеклы, 30гр сметаны 15%, сок лимона, итал.травы, ч.перец), овощи запечённые 70гр, омлет с овощами 50гр. - объелась, 4шт клубнички.
16:40 30гр салата из свеклы, овощи запечённые 40гр
700мл воды
18:50 20гр салата из свеклы, овощи запечённые 30гр, 10гр сметаны 15%, 120гр картошки запечённой (100гр картофеля, 60гр лука, 50гр тофу, 40гр сыра, 1 яйцо, 40гр болг.перца, итал.травы, нори 1.4гр, 30гр молока - всего 350гр)
600мл воды
20:20 70гр клубники.
Всего 2100мл воды

[Калинди]

12.04.2020
18й день выхода из ВГ

Вес 60.7 (+0.2)
21:10
АД 103/66
П 73

Заснула в 23:30 проснулась в 6:00, разбудили в 1 ночи, встала походила, но потом заснула.
06:30 стул
06:40 450мл вода
08:10 250мл вода
08:40-11:10 прогулка 2.5ч
600мл воды
11:30 260мл смузи (70гр киви, 30гр шпината, 30гр сельдерея, 160гр 2 огурца, 250мл воды - всего 540мл)
12:00 120гр картошки запечённой (100гр картофеля, 60гр лука, 50гр тофу, 40гр сыра, 1 яйцо, 40гр болг.перца, итал.травы, нори 1.4гр, 30гр молока - всего 350гр)
12:10-12:35 прогулка 25мин
13:20 80гр яблоко без кожуры
14:30 250мл вода
15:20 150гр омлет (2 яйца, 30мл молока, 100гр капусты, 40гр лук, 5гр укроп, итал.травы, ч.перец, 10гр шпинат - всего 270гр).
16:00 100гр картошки запечённой, 30мл овощного бульона, 4шт урюка, 5 абрикосок
Пью, пью,пью.



13.04.2020
19й день выхода из ВГ

Вес 60.3 (-0.4)
10:20
АД 106/74
П 78

21:00
АД 104/75
П 75

Заснула в 00:50 разбудили в 5:00
05:20 150мл воды
10:40 стул
11:30 350мл вода
13:30 450мл вода
14:50 150гр омлет с овощами (2 яйца, 150гр брокколи, 70гр овощи для омлета, 10гр сыра, 15мл молоко), 60гр торта (Какао-порошок - 30гр
льняная мука обезжиреная - 15гр
Грецкий орех - 15гр
Яйцо - 3шт, Творог 9% жирности - 150гр, Сметана 15% жирности - 150гр, Соль 1гр, Кокосовая стружка - 30гр,Ванилин - 0.2гр,Стевия [Fit Parad] - 20гр),
80мл "какао" (90гр кунжута, 15гр какао, 70гр фиников, 500мл воды)
17:30 70гр омлет с овощами, 100гр овощи тушёные (60гр моркови, 30гр лука, 5гр чеснок, 40гр тофу, 10гр сыра, 10гр томат.пасты, 40гр болг.перца, 150мл воды, итал.травы, ч.перец, 20гр слив.масла), 3шт урюк
20:40 30гр овощи тушёные, вода,
40гр торта, 5гр сыра.



14.04.2020
20й день выхода из ВГ

Вес 60.6 (+0.3) до стула.
09:40
АД 109/78
П 82

20:10
АД 111/71
П 75


Заснула в 22:30 разбудили в 6:00
06:20 5гр семя тыквы
09:40 500мл теплой воды
11:20 120гр молодой капусты
12:20 80гр омлет с овощами, 60гр. сейтан.
15:20 300мл воды
15:40 100гр овощи тушёные (60гр моркови, 30гр лука, 5гр чеснок, 40гр тофу, 10гр сыра, 10гр томат.пасты, 40гр болг.перца, 150мл воды, итал.травы, ч.перец, 20гр слив.масла), 50гр торт, 70мл "какао"
(90гр кунжута, 15гр какао, 70гр фиников, 500мл воды)
20:00 200мл "борща" из сыворотки, 75гр тофу, 80гр брокколи сырой, 10гр йогурта.
Воду пила, не всё записала.




15.04.2020
21й день выхода из ВГ

Вес 60.6 тот же до стула.
09:20
АД 107/66
П 84

21:10
АД 105/73
П 82


Заснула в 22:10 разбудили в 5:00
09:20 300мл теплой воды
10:20 500мл теплой воды
12:50 300мл воды
11:00 5шт урюк, 170мл компот, 70гр салат из молодой капусты (огурцы, капуста, щавель, шпинат, укроп)
14:00 150гр печёная капуста (10гр слив.масла, 220гр капусты, итал.травы, болг.перец) 30мл йогурта, 60гр торта, 100мл компота
14:30 стул
17:40 2 мелких дом.яичек ≈90гр, 60гр сейтан, 20гр салат из молодой капусты, 100мл компота.
20:40 70гр печёная капуста (10гр слив.масла, 220гр капусты, итал.травы, болг.перец) 30мл йогурта, сыворотка, вакамэ 5гр, 35гр торта, 50мл компота
Воды 1900мл всего.

[Калинди]

16.04.2020
22й день выхода из ВГ

Вес 60.9 (+0.3)
08:40
АД 118/75
П 73

20:00
АД 124/82
П 81
t 35.7, держала 17 минут еле-еле нацедила 35.8. для меня это нормально.

Заснула в 01:30 проснулась в 6:15
07:00 стул
07:10 500мл теплой воды
07:20 хочется спать))
10:20 400мл теплой воды
10:50 50мл смузи (3лимона (190гр), 1 огурец 100гр, 70мл воды - всего 360мл)
13:40 икра овощная 200мл (25гр вакамэ, 20мл домашнего йогурта, 50мл сыворотки, 100гр моркови, 20гр болг.перца, 30гр синего лука, 25гр сыра, 35гр т.пасты, итал.травы, ч.перец, 40гр тофу, 10гр укроп, 25гр слив.масла, 500мл воды - всего 900мл)
15:00-16:30 прогулка
16:40 300мл теплой воды
18:10 120гр лепёшек (3 яйца, 80гр творога, всего 6 лепёшек), икра овощная 200мл, 7гр сыра.
19:50 500мл теплой воды
Воды всего 1700мл. Может ещё буду пить.



17.04.2020
23й день выхода из ВГ

Вес 60.8 (-0.1) до стула
11:00
АД 111/86, П 76
сразу после зарядки померяла t 35.6 для меня это нормально, держала 13 минут.

17:40
АД 102/72, П 81

21:40
АД 97/72, П 87, t 36.0

Заснула в 22:00 проснулась в 5:00, проснулась с той же головной болью, что и засыпала. Промучалась 2.5часа. Была готова пить таблетки, но решила сделать зарядку. Боль значительно утихла, осталась на фоне.
07:50-08:20 зарядка
08:40 сразу после зарядки померяла t 35.6 для меня это нормально, держала 13 минут.
08:50 хочется спать, голова всё так же побаливает.

10:50 100мл теплой воды, 100мл компота, 260мл смузи (огурец, киви, зелень сельдерея, 100мл воды)
12:00 170гр омлет (капуста, горошек, укроп, огурец, 2яйца, сыр - всего 250гр), 80гр молодой капусты.
300мл теплой воды
15:50 80гр омлета (капуста, горошек, укроп, огурец, 2яйца, сыр - всего 250гр), 100гр молодой капусты, 75гр лепёшек (яйца, творог).
17:40 стул
17:40 500мл теплой воды.
18:20 начала болеть голова, как вчера ((
18:40 50гр овсянки с молоком, 150мл "какао", 1сушеная вишня, 2 изюминки, 1ч.л. полисола, 1гр цуката памэло, 5гр сушеной дыни - захотелось углеводов(((
19:50-20:50 прогулка
20:50 250мл теплой воды
21:05 35гр 1лепёшка (3 яйца, 80гр творога, всего 6 лепёшек), 10гр сыра
21:15 60гр "блинчик" ("какао" и льняная мука, без муки и сахара), 15гр йогурта, 1ч.л. полисола
Воды выпила мало(( 1.4л





18.04.2020
24й день выхода из ВГ

Вес 60.8 тот же
06:40
АД 107/70, П 79, t 35.8.

Заснула в 00:20 проснулась в 6:00
06:20 стул
06:40 500мл теплой воды
хочется спать.
10:00 500мл теплой воды
11:00 300мл теплой воды
11:20 1киви, 1 клубничка
11:20-11:40 прогулка
12:00 100гр клубники, 60гр банана, 40мл йогурта домашнего.
13:25-13:45 прогулка
13:50 200мл воды
14:30 200мл воды
15:25 250гр овощей туш. (Морковь, капуста, укроп, т.паста, хмели-сунели, ч.перец, шпинат, вакамэ, сливочное масло, вода 500мл, всего 1л), 40гр творога, 20гр сметаны, 1/4 грецкого ореха, 3гр кокосового масла.
200мл воды
17:40 50гр овощей туш., 30гр паски, 3изюминки, 3гр памэло, 10 гр творога, 20гр сыра
19:40 100мл воды
20:20 яйцо, и что-то ещё. Не помню., Сметана








19.04.2020
25й день выхода из ВГ

Вес не меряла, вообще ничего не меряла.

Заснула в 00:20 проснулась в 5:40
06:20 500мл теплой воды
Хочется спать весь день
07:00 50гр кулич, яйцо, 20гр сыра, 20гр сейтана, травяной чай.
10:30 50гр кулич, 1/2 яйца, 5гр сыра, травяной чай.
15:30 400мл воды
16:00 капуста молодая 80гр
17:40 2 дом.яйца всмятку, 180гр овощей туш. (Морковь, капуста, укроп, т.паста, хмели-сунели, ч.перец, шпинат, вакамэ, сливочное масло, вода 500мл, всего 1л), капуста синяя, 50гр торт без муки и сахара, 150мл травяного чая, 30гр сейтана.
500мл воды.
22:10 сок одного лимона.

[Калинди]

20.04.2020
26й день выхода из ВГ

Вес 61.5 (+0.7) после куличей-то)))

Заснула в 23:20, разбудил отчим в 3:00, заснула в 6:30, разбудили в 7:50. Больше не спала. Состояние разбитое.
07:50 стул...

Остальной дневник не могу найти(((




21.04.2020
27й день выхода из ВГ

Вес 60.8 (-0.7) до стула, t 36.3 утром.

Заснула в 23:30, проснулась в 6:00, Состояние нормальное.
10:40 500мл теплой воды
12:00-12:30 зарядка
12:35 300мл воды
13:15 300мл теплой воды
14:50 70гр. молодой капусты, 25гр ангельского бисквита.
15:10 250гр вегетарианских мант на пару (морковь, лук, капуста, сыр, т.паста, сливочное масло, соевый фарш, чеснок, специи, соль, 2/3 мука, 1/3 цельнозерновая мука)
15:40 170гр вегетарианских мант запечённых в молоке.
14:25-16:10 1.45ч прогулка.
300мл вода
17:55 150гр туш.овощей, 25гр сыра, 80гр. молодой капусты.
Вода
19:40 100гр ангельского бисквита, кофе с молоком без сахара
19:50-21:40 прогулка
22:00 500мл теплой воды


22.04.2020
28й день выхода из ВГ

Вес 60.8 тот же.
t 36.4 утром в 6:30

Заснула в 00:30, проснулась в 3:40, не выспалась.
07:40 500мл теплой воды
09:40 стул
12:10 300мл теплой воды
12:40 250гр салат (210 редиски, 100 огурец, 10лимонный сок, черная соль, 60 капуста молодая, 20 раст.масло), 30 капуста молодая, 2шт яйца всмятку.
14:30 300мл теплой воды
16:30 300мл теплой воды
17:00 150гр вегетарианских мант запечённых в молоке, 80гр ангельского бисквита, 200мл кипятка с молоком и цедрой апельсина, 25 молодой капусты, 10гр йогурта.
Вода 500мл
19:50 150гр салата, 20 зелёного горошка, 10 брокколи
21:00 20гр сыра, 20 молодой капусты, 40гр белкового хлеба из ц/з муки.
300мл воды.
Всего воды 2200мл.



23.04.2020
29й день выхода из ВГ

Вес 61.1 (+0.3)

Заснула в 22:00, разбудили в 4:40, не выспалась, до 8:49 пыталась заснуть((( не вышло.
08:50 стул
11:20 500мл теплой воды
12:40 300 запеканка из морковного жмыха (жмых, молоко, вакамэ, лук, чеснок, специи, соль, сметана, сыр, петрушка - всего 580гр), капуста молодая, 2 редиски.
14:10 20 молодой капусты, 5 огурца, 20 запеканки, 30 творожной запеканки, 30 кулича, 30 хлеба из ц/з муки, 30 молока и 50 кипятка, 70гр белкового хлеба.
17:50 5 огурца, 60 запеканки, 100мл макового молока.
18:30 300мл вода
18:05-19:50 прогулка 1ч45мин
20:00 300мл вода



24.04.2020
30й день выхода из ВГ

Вес 61.2 (+0.1) до стула
t 36.3 утром в 7:20,
АД 114/68, П 69 в 8:50
t 36.2 в 20:20,
АД 110/66, П 69 в 21:30

Заснула в 23:00, проснулась в 6:40.
08:55 500мл теплой воды
09:10-09:40 зарядка
10:00 350гр киви, 100 вода, зелень сельдерея 7, огурец 20
12:00 20гр творога 5%, пол яйца, 4шт помидорок Черри
13:10 120 морковная запеканка, 70 свёкла.
13:45 300 воды
14:00 стул
15:40 500мл теплой воды
16:50 250гр запеканка (120 капусты, специи, 2 яйца, 130 сейтана, 30 молоко, 50 брокколи, 15 зелёного горошка, 35 лук), 90гр 3 оладушки (кунжутное молоко, какао, льняная мука 1с.л., ц/з мука 1ст.л., яйцо, стевия), сливочное масло.
700мл вода
19:30 стул (свёкла подействовала видимо
19:50 250мл супа (капуста, укроп, морковь, шпинат, щавель, яйцо, сыр, стручковая фасоль, овощи для омлета, болгарский перец)
20:40 18гр шоколада

[Калинди]

25.04.2020
31й день выхода из ВГ

Вес 61.2 (тот же) до стула
t 36.4 утром в 7:40,
АД 106/69, П 68

АД 108/72, П 75 в 20:30 начала сильно болеть голова.

Заснула в 22:00, проснулась в 1:00.
Больше не спала. Слабость, усталость.
07:20 100мл воды
08:30 500мл теплой воды
09:25 1 оладушек.
10:40 220гр киви, 60 вода, зелень сельдерея 7, огурец 20
11:10 2шт редиски, 5гр кулича
12:45 175гр запеканки (4 яйца, 20 льняной муки, 120 творога, 15 солосвит, соль, лимонный сок, ваниль, 30 вишня - всего 250гр), 150мл травяного чая.
15:00 стул
15:40 150мл травяного чая, 280мл супа (капуста, укроп, морковь, шпинат, щавель, яйцо, сыр, стручковая фасоль, овощи для омлета, болгарский перец)
18-21 прогулка
18:25 300мл воды
21:05 300мл воды
21:15 75гр запеканки (4 яйца, 20 льняной муки, 120 творога, 15 солосвит, соль, лимонный сок, ваниль, 30 вишня - всего 250гр), 10гр сливочного масла, 80гр запеканка (120 капусты, специи, 2 яйца, 130 сейтана, 30 молоко, 50 брокколи, 15 зелёного горошка, 35 лук), 100 сыворотки, 100 воды, 30 домашнего йогурта.
Всего в ужин 195гр еды и 200мл жидкости.
22:05 сильно болит голова ((


26.04.2020
32й день выхода из ВГ

Вес 61.1 (-0.1) до стула
t 36.3 утром в 7:20,
АД 102/56, П 63

Заснула в 22:30, проснулась в 6:30.
08:00-08:25 зарядка
08:30 400мл теплой воды
09:40 120гр киви
10:30 стул
10:40 250мл какао (7гр какао) из макового молока (мак 100, 500 вода), 5гр кокосового масла, 10гр сыра.
12:40 100 капусты молодой, 40 болгарского перца, 1 яйцо всмятку, 80 гр обжаренного баклажана на 10гр сливочного масла, 70гр 4шт помидорок Черри, 30гр творога 5%.
14:00 400мл теплой воды.
15:00 300мл теплой воды.
17:00 500мл теплой воды.
17:40 300гр тушёные овощи (80 капуста, итальянские травы, 30 морковь, 70 стручковая фасоль, 50 болгарский перец, 70 молоко, 20 домашний йогурт).
20гр творога 5%.
19:40 400мл теплой воды.
20:50 200гр вегетарианских пельменей (соевый шрот, лук синий, сыр), 15гр сливочного масла.
Воды всего 2л