Голодание 5 дней с последующим переходом на ПП

[СветланаВ]

Доброго дня)
Это уже второе моё голодание.
Пол года назад, в мае, меня ОЧЕНЬ поддержали дневники этого форума. Это была колоссальная психологическая поддержка. Возможно, и мой дневник кому-то поможет..
__
Меня зовут Светлана, мне 41, лишнего веса нет, кушать люблю не много, но вкусно)) Мои роднульки - муж, сын и дочка меня поддерживают!

Как пришла к голоданию?
Года 1,5 назад после Поста не вернулась к мясу, рыбу и яйца оставила, мясо исключила. Дочка у меня уже третий год вегетарианство практикует, так что было кому поддержать))
В этом году, в мае, так же после Поста, решила провести 3х дневное голодание с целью очищения организма.
Понравилось!!))
вот, спустя пол года решила повторить.

Я знаю, что голодание у меня проходит не по правилам и не по книжкам..
НО!
Я соблюдаю основные принципы (дабы не навредить себе) и СЛУШАЮ свой организм))

[СветланаВ]

Первое голодание было спонтанным в первых числах мая))
Немного расскажу о нем. Возможно, допускала ошибки, буду благодарна, если опытные форумчане подскажут в чём)

Лайфхак - Сразу распланировала свою работу так, чтобы покушать просто ни минуты не было, дней на пять.. дабы не соблазняться.. Мне это помогло 100%!!))
__
ВХОД в голодание длился 1 день, поела салат овощной с растительным маслом примерно в 16 часов, питьё чай, чай с молоком (моя панацея от голода)), и отвар трав по Марве Оганян. Вообще изначально планировала Условное голодание на травах 14 дней.. но получилось по-другому))
Далее, в 20 часов выпила магнезию 0,5 пакетика, в течении часа ещё выпила 3 стакана воды (больше не смогла).. опустошила кишечник и спать))
Магнезия, кстати, та ещё гадость
__
1 день был самый сложный!

С утра выпила отвар трав (уже начинала понимать, что ни мёд, ни лимон не делают его съедобным)..
Очистила кишечник (клизма), и на работу.
Днём пила воду (холодную.. горячую.. с лимоном.. с медом.. опять отвар..)
Вечером выпила чай с молоком, оочень хотела есть.
На ужин сварила соус. С курицей. Вкусный.. Господи.. какой это был запах..
Я хотела даже курицу!)) Я до сих пор помню это запах..
Единственное, что помогло удержаться - параллельно читала дневники на этом форуме.
Но чай с молоком выпила перед сном. Заснуть голодной для меня - вообще нереальная тема)))
Еще я не смотрю телевизор. Не интересно..
НО!! Я три вечера подряд лежала со своими мужчинами и смотрела Форсаж
Все части!))
Что бы хоть как-то отвлечься.. от соуса))

Из неприятных симптомов:
Еще первые два вечера очень сильно болела голова.
И дня три я очень сильно мерзла.

2 день
Стандартно:
С утра очищение кишечника.
Выпила травы и на работу.
На работе пила больше воду, настой травяной один раз.. ну не идет он мне, тошнит ужасно..
Вечером было тяжело, наверное, самый тяжелый день был..
Сильно хотелось есть, сильно мерзла, сильно болела голова.. Была ужасная слабость, вообще двигаться не хотелось.
Смотрела одним глазом Форсаж, другим читала Дневники Голодающих.
Прочитала, что от головной боли поможет клизма, типа интоксикация организма, надо очистить кишечник.
Сделала.
Не знаю.. то ли правда легче стало.. то ли эффект плацебо сработал..
Заснула нормально. Спала хорошо.

3 день
Проснулась бодрячком!! Буд-то вчера ничего и не было)
Сделала очищение кишечника. Вылила настой и убрала с глаз долой траву.
Решила, что пить буду только воду.
О да!! Это было верным решением!!
Я поняла, что если пить только воду - есть хочется намного меньше!!)))
Все эти компромиссы - чаи, лимон, мед, травы.. это как дразнить саму себя. Издевательство да и только)
Вечером готовила кушать. УУже НАМНОГО легче переносились все запахи..
Пила только воду. Литра 2 за день. Пила по желанию.

Кстати, поняла, как часто в обычной жизни мы путаем жажду и чувство голода.
И ещё поняла, что я очень мало воды пью.. в обычное время, не в голод.
Сделала выводы)
Чувствовала себя хорошо, но слабость была.
Опять очень сильно мерзла вечером - два одеяла, Форсаж, Дневники голодающих и спать))
4-5 день
С 4го дня клизму уже не делала.
Пила только воду, примерно по 2 литра в день..
Чувствовала себя ОТЛИЧНО!! Своим рассказывала, как классно, легко, волосы, кожа, глаза... На 5 день прям сама в зеркале видела себя другую..
Это был кайф

На 5 день, вечером, муж начал серьёзно со мной говорить об анорексии
Реально, что-то где-то прочитал.. стал переживать.. давно не видела его таким)))
Обычно просто шутит.
Видимо, тоже заметил, что я просто кайфую от лёгкости.. а какая кожа стала на лице классная.. никаких пилингов не нужно.
Абсолютно ушли мешки под глазами.
У меня даже походка поменялась))
В общем пообещала ему выйти из голодания)

6 день
Начала выход.
Пила воду, чай, вечером сделала свежевыжатый сок - грейпфрут с апельсином.

Это было почти как с соусом
Это был кайф!! Такой вкусный сок я не пила уже .. никогда не пила)))))
Разбавляла пополам с водой.. и как хорошее вино, смаковала во рту..
Выпила 200 гр

Вот только ради одного этого я уже готова была обратно в голодание)))
Сок был БОЖЕСТВЕННЫЙ.

7 день
Продолжаю выход - пью воду, сок апельсин + грейпфрут (свежевыжатый, разбавленный 50/50 с водой) 4 раза в день по 200 мл.
Вечером дочка принесла детское пюре Агуша.. яблочное Заботливые мои))
Съела маленькую баночку этого пюре (не, ну я понимаю, что не сама сделала.. но я не могла отказать))

8 день
Всё так же - сок 3 раза в день, сделала сама яблочное пюре, дважды его поела.
Овощи чёт вообще не тянуло кушать..

9 день
Всё стандартно - вода, сок, яблочное пюре..
Прочитала про салат "ЩЁТКУ", решила вечером поесть.
На мелкой терке сырую морковь+капуста+яблоко. Заправила сок лимона+мёд.
ВКУСНО!!))

С 10 дня понемногу стала вводить овощи, варила себе овощной супчик..
постепенно возвращалась к стандартному питанию.
Не торопилась))
Уж очень нравилось такое лёгкое и полезное питание.
___
Итог:
Я это сделала!!
Пусть не по-научному и с отклонением от "правил".. но я слушала СЕБЯ.
Получилось голодание на воде было всего 3 дня.
Остальные дни добавлялись другие жидкости.
Не было криза, но я к нему не стремилась. Я вообще не знала что это такое))
Но цель была попробовать, начать, почувствовать моё ли.. очищение, лёгкость.
И. Мне понравилось)

Июнь и июль практиковала голодание 1 день в неделю.
В августе перестала.

Вот так прошло моё первое голодание)
Всё не страшно.
Всё получится.
И у вас тоже)))

[СветланаВ]

Моё ВТОРОЕ голодание)
___
Теперь уже более осознанно. Зная себя и возможные реакции своего организма))

Буду благодарна за советы и рекомендации
__
Что планирую:
*Вход в голодание - 3 дня
*Голодание на воде - 5 дней
*Выход на соках по Столешникову - примерно 7 дней
__

Чего хочу добиться:

1. Очищение организма

2. Частичный отказ от соли, уменьшение ее количества в рационе.
Стало хрустеть левое колено, когда хожу в горы, на подъёме, когда даже по лестнице поднимаюсь тоже хрустит. Неприятные ощущения.
Вообще на спорте все суставы хрустят.
Бывает шея болит. Недавно болела косточка на средней фаланге пальца на руке.
Подозреваю отложение солей.. возможно, не права, но, раз уж буду голодать, посмотрю как поведут себя суставы, если не употреблять соль.
Как раз планово для этого 15 дней.. (вход/голодание/выход). Понаблюдаю.
Да и в принципе, снизить потребление соли будет полезной привычкой.

3. Возврат к вегетарианству (последние пару месяцев ела куриное мясо, иногда колбасы) - хочу после голодания продолжить отказ от мяса, от слова совсем))

4. Вернуться к режиму - Голодание 1 день в неделю.
У меня было так
- вторник разгрузка (салатики, овощи, соки),
- среда голодание на воде,
- четверг - выход на соках, вечером легкая пища (овощи, салат)
___

Вообще планировала начать с сентября. Прошла вхождение в голодание 3 дня, в эти дни заболел сын. И на 4 день я свалилась с температурой.
Вечером поняла, что не смогу, совсем плохо было.
Вернулась к еде. Болела почти неделю. Подкашливаю до сих пор.

__
Спустя месяц, с 22 октября, вхожу второй раз.

[СветланаВ]

Предисловие
21 октября с подружками нашли скидку на суши/роллы 50%
Купили.
Много.
Точнее, 2 раза по "много"
Наелись.. от души )))

Весь следующий день есть не хотелось вообще.. только пить.. воды.
А почему бы и нет? Подумала я и решила, что вхожу в голодание

ВХОД 1 день
После вчерашнего обжорства есть вообще не хотелось.
Ничего не ела.
С утра выпила какао с молоко.
Днем пила воду, чашку кофе с молоком, съела 1 конфету))
Вечером чай с молоком.
Очистила кишечник (клизма примерно 1,5 литра)
Чувствовала себя отлично!))

[СветланаВ]

ВХОД 2 день
С утра попробовала опять отвар трав (по Оганян который). Убедилась, что надо его выкинуть.. что там за трава в составе, которая мне не идет, не знаю!
Я пью травы, покупаю сборы в "Травы Кавказа", езжу покупать специально в Горячий Ключ. Но этот сбор - не могу
В итоге с утра выпила чашку какао.
На работе днем тоже чашка какао, но уже без конфеты))
Вечером был чай с молоком.
За день выпила литра 1,5 воды.
Перед сном очистила кишечник (клизма 2 литра). выходит грязно..

[СветланаВ]

ВХОД 3 день
Это сегодня
На ночь сделала стакан воды и положила в него дольку лимона (не выдавливая)
Выпила утром. ВКУСНО))

Кстати, воду беру после фильтра, замораживаю, размораживаю, пью.

Из под крана НЕЛЬЗЯ.. после заморозки/разморозки там хлопья плавают.. фуу..

Хотела так же спросить - КАКУЮ ВОДУ ПЬЁТЕ ВЫ? Очищаете её дополнительно, или просто после фильтра норм?

Сегодня суббота, мы поехали за грибами
С утра уже побаливала голова, чувствовала себя немного вялой.
В дороге выпила какао с НЕ МОЛОКОм (есть такая тема, как растительное молоко, я люблю овсянное) , давление у меня всегда пониженное, тут, видимо, горы/лес/голодание, чувствую подташнивает и мерцает перед глазами..
Вкусно. Хорошо. Но знаю, что не надо было..

Мужчинам своим взяла в дорогу самсу с курочкой и хачапури по-аджарски. Слюной истекла.. и деться некуда из машины.. Пффф.. открыла окно, но не камильфо на скорости 90.. да и прохладненько..
Терпела..
Как вкусно пахла самса.. хотя в обычной жизни я её вообще не ем )))

Весь оставшийся день пила воду.

Насобирали три ведра. Дома с грибами закончили и муж достает... ТА-ДА-ДАМ...
Конечно!! Суббота же.. Пиво и скумбрию холодного копчения..
Ааааа.. копчения, представляете!?
Как она пахнет.. Изверг

Знает же, что я люблю.. Бросай, говорит, всё, иди ко мне рыбку есть..
Я гордо удалилась в душ.. купаться.. делать очищение кишечника..

Странно, третий день ничего не ем, только пью.. а всё не чисто.. не молоко же дает зашлакованность? Сегодня получилось подольше задержать воду в себе, но и выходила не вся сразу.. пришлось повторно идти в туалет где-то через час после клизмы. В первый день заваривала слабительный чай, но только 1 раз.. видимо не очистился.
Но магнезию не могу пить, просто тошнота и всё.

Вечером выпила воду, в которой лежала долька лимона и вот, перед сном, "не молоко".
Голова слегка болит.
Опять было достаточно сильное мерцание перед глазами, как и днем.
Еще днем, когда садилась/вставала/наклонялась было головокружение, приходилось опять сесть.
Сегодня уже мёрзла. Но не сильно, периодами)

Посмотрим, как будет завтра. Завтра только вода.
Ухх.. впереди 5 дней на воде. Страшновато что-то))
___

Хотела посоветоваться. Подскажите, такой вход в голодание - нормально для организма? Не получается, что я просто истощаю его перед голоданием?

И еще, прочитала, что для комфортного прохождения голодания вход должен быть таким, чтобы организм не испытывал стресс. Что это значит? Когда, в каких случаях, организм испытывает стресс? Например?

[СветланаВ]

ГОЛОДАНИЕ 4 день
Спала хорошо. Выспалась.
С утра чувствую себя отлично!
Продолжает немного болеть голова.
Есть состояние слабости и немного сонливость.
Язык слегка белесый.
Сделала очищение кишечника (клизму), надеюсь в течении дня голова болеть не будет..
Денёк предстоит ох.. насыщенный ))
Выпила утром, в 6:30 стакан воды.
И сейчас, в 8:30 кружку горячей воды (понимаю, что то не мой любимый кофе/какао.. но тоже неплохо))
Всё, топаю на работу. Вечерком отпишусь))
Сегодня первый день - только ВОДА!!
Кстати, знакомые приобрели дистиллятор, заеду, попробую воду. Обещали нацедить))
В общем дистиллированная вода мне показалась какой-то.. сухой.. что ли.
Весь день на воде. Пока работала, было норм.
Домой пришла, закатывали грибы.. раздразнила себя
Но терплю.
Сегодня купила соковыжималку для цитрусовых
В течении дня болела голова. Терпимо, но неприятно.
Слабость уже становится привычной.
Немного болел желудок, и всю вторую половину дня было неприятное ощущение, что там, в желудке печет, и поднимается к горлу.
Возможно, это кислота. Взяла Есентуки 4, налила 1/2 кружки, разбавлю обычной водой, буду пить когда газы выйдут.

Немного переживаю из-за жжения в желудке

[СветланаВ]

ГОЛОДАНИЕ 5 день
С утра очень сильная слабость.
Пока лежу, всё нормально. Встаю - перед глазами темнеет, холодный пот по позвоночнику, ноги ватные.. ходить практически не могу, плохо.
Наверное, надо было купить тонометр и глюкометр..
К вечеру лучше не стало.
Муж ругается, сын откровенно переживает.
Вечером выпила стакан сока апельсин+грейпфрут, разбавленный водой50/50ю Выхожу из голода.
Не знаю, почему в этот раз так среагировал организм.. но даже мне стало страшно.

ГОЛОДАНИЕ ЗАКОНЧЕНО.
Далее выход 3 дня на соках.
4-5 день + овощи.
И отказ от соли - моя цель неизменна