Mariya2017. Рациональное питание и вегетарианство

[Mariya2017]

Ну вот, на пятый день у меня срыв. До 15:00 держалась, потом как засела за стол, и с концами. У меня бывают такие компульсивные переедания. Но сегодня вовремя остановилось, то есть бывало и хуже. Вечером кефирчик с отрубями попила.
У меня еда как психологическая разгрузка, как отдых что ли. Появилось это после большого стресса, и никах не пройдёт. Хотя вот почти пять дней держалась, уже результат!

ДЕНЬ 6

Христос воскрес!
Завтрак и обед опять налопалась вредным. Ну праздник же, бабули расстарались. Да, отмазка слабенькая, согласна. Зачем вот так делать? Теперь настроения нет, ничего не хочется. Залегла в кровати с ноутбуком. А вот на сыроедении было здорово, я ведь люблю овощи и фрукты.
И ещё я наконец-то начала учиться прислушиваться к своему организму и отделять физический голод от эмоционального. Физический голод ПОСТЕПЕНЕН. В животе урчит или побулькивает. Эмоционально основанные страсти по пище начинаются во рту и в уме, входят через глаза и через ноздри. Твой язык хочет ощутить вкус бутерброда с копченостями или пончика. В твоем уме — хоровод мыслей о вожделенном блюде. Физический голод ЖИВЕТ В ЖЕЛУДКЕ. Ты его распознаешь по ощущениям в животе. Ты испытываешь посасывание в животе, урчание, пустоту и даже боль в животе, если голод физический.Как то так, если кратко.
Так что сегодня, как проголодаюсь, съем яблоко или попью кефирчик.

[Mariya2017]

Привет!
Я Маша, мне 26 лет и я очень хочу сыроедить. Пришла к этому как то внезапно, раньше никогда не задумывалась о сыроедении, но вот после какой-то очередной статьи меня вдруг осенило, я поняла, что мне это нужно!
Побыла сыроедом я всего 5 дней, потом всё сорвалось, и я покатилась назад . Но всё же вспоминаю то чувство лёгкости, ту энергию, которая меня переполняла, и хочется всё повторить, а, в идеале, сделать это частью своей жизни.
Поддержки в моём окружении у меня, к сожалению, нет. А муж так и норовит побаловать вкусняшками. Бабушек так вообще ни в чём переубедить нельзя, обижаются, если у них не поешь. А ведь как обычно получается, питаешься правильно, всё здорово, но стоит один раз оступиться, и пошло-поехало...

Что я ожидаю от сыроедения?
*чистая кожа лица
*перестанут выпадать волосы
*похудение на 10 кг.
*повышение иммунитета
*энергия
*хорошее самочувствие
*повышение самооценки
*очищение организма

По моему, плюсы очевидны.
Итак, завтра начну сначала, дубль два так сказать.

День 1-й

Вес на старте 74,4

[Mariya2017]

Я туточки. Что у меня нового? С питанием всё как прежде, не очень. Стараюсь есть больше фруктов и овощей, но это далеко не СЕ. Вчера мне что то в голову стукнуло, и я решила сегодня поголодать. Раньше я делала разгрузочные дни на яблоках, кефире, но никогда не голодала, так что немного в себе сомневаюсь, но попробую.
Начала пить расторопшу. А волосы мыть горчицой, уже 5 раз мыла. Так вот, в первый раз эффект супер, а потом всё хуже и хуже. Вчера с утра помыла, а к вечеру они уже жирные. Не знаю что и делать. Но волосы стали реально меньше выпадать. Значит, буду эксперементировать дальше.

Значится так, покушала я в 18:00, немного. Так то по времени получается, что голодала 24 часа. Но мне не принципиально, я и не настроена была день выдержать. Зато весь день пахала на огороде. Пила много, а вот голод даже не испытывала, только психологический, хорошо, что занята была.

[Mariya2017]

Привет!
Наверное нужно рассказать о себе. Я Маша, 27 лет, рост 171, вес 72. Мама двоих мальчиков.
К сожалению имею расстройство пищевого поведения, ем много и всё. Получилась ситуация из крайности в крайность, раньше ела мало, только полезную еду, активно занималась спортом. А затем что то во мне надломилось, и всё пошло под откос, и уже года 4 не могу выйти из этого ужасного состояния. В принципе на тот момент была стрессовая ситуация, при которой поменялся мой образ жизни. И теперь мне кажется (да так оно и есть) что моя жизнь уже другая, не такая яркая, насыщенная как раньше. Рутина, рутина, рутина... А еда такая вкусная, наполняет мою жизнь теми красками, которых мне так не хватает. Это печально.
Пока хватит самоанализа. На счёт питания. Думаю с рациональным питанием понятно. А на счёт вегетарианства... Не знаю почему я так решила. Животных конечно жалко, но больше опасаюсь мяса, напичканного всякой дрянью, ну и колбасные изделия вообще жесть, вон из рациона!
И обязательно отвлекать себя от еды, находить радость в чем то другом (что самое сложное).
В общем, завтра будет трудный день, но когда то по любому пришлось бы начать, надоел этот путь деградации. Удачи мне

[Удача]

Машенька,удачного пути! Здоровья тебе и мальчикам.

[Mariya2017]

ДЕНЬ 2

Вес 71,7

Вчера не отписалась, но всё прошло нормально. Впрочем, первый день всегда так. А вот уже потом начинаются отмазки всякие. В принципе без мяса прожить можно, живу же я без рыбы, правда я её с детства не ем. А вот есть в меру - это ещё постараться надо.

[Mariya2017]

ДЕНЬ 4

Непривычно как то без мясного. Но я уже подумываю на всю жизнь от него отказаться. Сложнее убрать из питания всякий мусор, Всё буду стараться делать постепенно. Ещё бы лень как нибудь побороть, хоть немного. И ещё я пока кормлю младшенького, ему 4 месяца, так что радикальной смены питания не будет. А вот в дальнейшем планирую регулярные разгрузочные дни и посыроедить. Опыт сыроедения у меня есть, в прошлом году практиковала, но недолго. Кстати как раз после этой практики я и забеременела, может быть СЕ и помогло.

[Mariya2017]

ДЕНЬ 5

ээээм, я так то думала что мои старые темы удалены, а их все вместе соединили, теперь каша такая... Хотя это даже интересно, я и забыла какой развалюхой была год назад.

Я как раз писала что сыроедила, и я к этому вернусь обязательно, но позже. А вот голодание что то не пошло.

Зато я 5й день как вегетарианец Но ещё не полностью, немного молочки осталось. Но буду её исключать. Так то я до 1й беременности молочку с детства не ела ни в каком виде, результат был на лицо - крепкие кости, ногти, волосы. Склоняюсь к мнению что всё таки коровье молоко для коров а не для людей. А я вот всю жизнь удивлялась, как это так, без молочки и рыбы я такая крепкая.

[Mariya2017]

ДЕНЬ 7

2 дня активно изучаю дневники. Открываю для себя много полезной и интересной информации. В голове вырисовывается план дальнейших действий. На данном этапе я не ем мясные и колбасные изделия. Далее отказываюсь от супов на мясном бульоне (поверить не могу, 10 лет мужа задалбывала что супы необходимо есть, как я была не права!). Дальше убираю молочку. Вначале творог, я у соседки домашний брала стабильно раз в неделю, теперь скажу чтобы не делала на меня. Молоко пока буду по немногу брать, но я его пью только с чаем. Вот сладкое это конечно тяжело, с этим буду справляться только после гв. А так буду смотреть по обстоятельствам.

Кстати, чувствую себя ощутимо бодрее. Видимо мясо для моего организма лишнее. Сейчас модно следовать пп, пишут и говорят что это наилучший вариант питания. Но всё же я думаю что каждому организму своё. Я считала что у меня сил нет из-за избытка сахара и всякого пищевого мусора в рационе, но за неделю исключив лишь мясо стала намного бодрее. Ура, товарищи, первые шаги сделаны

И немного личного. Вчера впервые после родов я не завалилась спать без сил, а накинулась на мужа, буквально изнасиловав этого бедного счастливого человека))

И ещё, буду рада любым предложением и замечаниям!!!

[Зебра]

Здраствуйте ,

у меня мясо тоже вызывает усталость и пассивность С сахара слезть ой как нелегко, но возможно и результат быстро даёт о себе знать Имхо, но проще перестать есть каку, типа сахара и молочки (из-за лактозы), на долгие месяцы а то и годы, чем 1-2 раза в год голодать.

П.С. местные мясоеды хотя и хвалят пользу мяса, но почему-то не хвастают участием в маратонах и длительных заплывах.