СМЕ, не отходя от жизни

[Yoginya-Katrin]

Интересно получилось: начало (или вернее возврат на) СМЕ совпало с началом месяца.
Чем планирую питаться в ближайшее время:
апельсины, грейпфруты, мандарины, ананасы, яблоки, помидоры черри, тыква, капуста, ну и конечно МОРКОВЬ. Очень я к ней привыкла.
Буду есть замоченные орехи: арахис, миндаль, грецкие, абрикосовые косточки. Если захочу, конечно. Пока желания нет.
Из сухофруктов: финики (Каспиран) и сахарную курагу (высушенная на солнце)
Иногда возникает желание покушать меда. Может позволю себе съедать по чайной ложке. Опять же если захочется.
Совершенно некогда давить соки. Пью только в субботу и в воскресенье.
Взвешиваюсь и снимаю параметры раз в неделю.

[Yoginya-Katrin]

День второй СМЕ (день шестьдесят третий похудения до 44 кг) 02.02.2011 г.

Вчера (01.02.2011) прошел мой первый день СМЕ:

12:30 Морковь 200.00 г 66.00 ккал
15:00 Ядра абрикосовые 50.00 г 259.50 ккал
18:30 Мандарин 250.00 г 95.00 ккал
20:30 Банан 100.00 г 91.00 ккал
21:30 Миндаль 40.00 г 258.00 ккал

ИТОГО: 769,50 ккал

Калории увеличились. Надеюсь, что не поправлюсь.

[Yoginya-Katrin]

День третий СМЕ (день шестьдесят четвертый похудения до 44 кг) 03.02.2011 г.

Вчера (02.02.2011)

12:30 Морковь 200.00 г 66.00 ккал
15:00 Курага сахарная 100.00 г 272.00 ккал
18:00 Кокос мякоть 40 г 141.60 ккал
18:00 Грейпфрут 150.00 г. 52.50 ккал
22:00 Мандарин 250.00 г 95.00 ккал
22:00 Шампанское 200.00 г 152.00 ккал

ИТОГО: 779,10 ккал

Вчера случился СРЫВ. Вечером поехали на концерт Малинина. Супер! Телевидение не передает его энергетику. Перед антрактом он говорит душевным голосом: Давайте расслабимся и выпьем в буфете шампанского за здоровье музыкантов. В буфет я, конечно, не пошла, но до дома еле доехала. Так хотелось шампанского. И настроение было какое-то романтическое. Вот так я и согрешила. Открыли бутылочку Мондоро. Первый бокал выпила почти залпом, второй уже глотками. Когда-то сильно я любила это шампанское. Но сейчас никакого особого счастья я не испытала. Получилось всего грамм 200. Но, учитывая, что последний раз пила спиртное больше года назад (встречали 2010 год), сегодня с утра у меня ОЧЕНЬ тяжкое похмелье. Уже успела забыть, что это такое. Я так болела после лихих студенческих вечеринок в молодости. Реально просто жесть. Голова гудит, тошнит, всё тело ломит. Пробежку сократила в 2 раза.

Вот такая тяжелая расплата за попытку получить удовольствие от мнимых радостей из прошлой жизни.

С утра сильно захотелось выпить апельсинового сока. Сделала фреш апельсин + лимон. Видимо, организм так борется с алкогольным отравлением. Чуть полегчало.

[Yoginya-Katrin]

День седьмой СМЕ (день шестьдесят восьмой похудения до 44 кг) 07.02.2011 г.

В выходные добралась до соков. Пила в основном их. Делала моно : морковный, апельсиновый, грейпфрутовый и, каюсь смешивала: капуста-сельдерей-морковь (супер!!!), яблоко-мандарин-грейпфрут-апельсин в разных пропорциях и сочетаниях. Апельсины сейчас везде по 39 руб. и очень сочные.

Вес 48,00 (минус 0,1 кг)

Интересно, калорий потребляю больше, а вес продолжает снижаться.
Включила в свой рацион разнообразные орехи (по 50-70 грамм в сутки).

Иногда хочется салатов, но делать лень. Пару раз ела 2-3 продукта за прием, но последовательно. Например, съела манго и тут же помело.

[Yoginya-Katrin]

День десятый СМЕ (день семидесятый похудения до 44 кг) 07.02.2011 г.

Вес 47,800. Скинула ещё 0,2 кг.

Методом проб и ошибок, наконец-то пришла к удобной для меня системе питания:

Первый прием пищи в 12-30 морковный сок 350-400 гр
До этого есть вообще не хочется.
С 15 до 16 - перекус продуктами, которые можно есть на ходу, в машине и т.д., : либо капуста, либо морковка, либо яблоко, либо мандарины.
С 18 до 19 съедаю что-нибудь сладкое: либо манго, либо помело, либо хурма, либо виноград
После 21 часа делаю себе фреш. Иногда смешиваю. Полюбила томатный сок с сельдереем. Сейчас часто делаю сок из минеолы .
В среднем выходит 600-700 ккал в день
В выходные дни буду делать больше соков. На этой недели делаю дни без орехов и сухофруктов.
Отклонения от СЕ: в бане пью шиповник с медом (примерно 3-4 ч.л. за вечер)

[Habiba]

Вам доступны в Челябинске все эти фрукты сейчас?У нас уже хурьма закончилась,а та что есть жутко дорогая.Не говоря уже о манго,винограде и томатах.

[Yoginya-Katrin]

Сообщение от Habiba

Вам доступны в Челябинске все эти фрукты сейчас?У нас уже хурьма закончилась,а та что есть жутко дорогая.Не говоря уже о манго,винограде и томатах.

Я закупаюсь в магазине "Монетка", если не ошибаюсь Екатеринбургский ретейлор.
Манго - 49 р./шт
Помело - 69 р/кг
Виноград - 120 р/кг
Апельсины - 39 р/кг
Минеолы - 49 р/кг
Мандарины 49 р./кг
Грейпфруты - 49 р/кг
Авокадо - 29 р/шт
Кокос - 33 р/шт
Помидоры - 100 р/кг
Капуста- 35 р/кг
Там же беру грибы, редис, зелень, болгарский перец, киви, бананы, груши. Цены на это не помню.
Хурма у нас тоже отходит. Но кое-где можно купить по 60 р/кг

А ещё мне привозит КАРАВАН прямо домой:
морковь 22 р/кг
арахис - 85 р/кг
кедр. орех - 1000 р/кг
миндаль - 215 р/кг
фундук - 120 р/кг
грецкий орех - 75 р.кг
семечки подсолн.- 60 р/кг
тыкв. семечки - 190 р/кг
абрикосовые косточки - 75р/кг
кунжут - 105 р/кг
инжир - 166 р/кг
курага - 100 р/кг
изюм - 110 р/кг
финики КАСПИРАН - 120 р/кг
чернослив - 110 р/кг
маш - 55 р/кг
У КАРАВАНА ассортимент очень большой. Я ещё все и не попробовала.

[Reasonable]

завидую я вашим ценам...

Ну а где продолжение?

[Yoginya-Katrin]

Сказать особо нечего. Вот и помалкиваю. Гуляю по дневничкам. Читаю литературу.

День двадцать второй СМЕ (день восемьдесят третий похудения до 44 кг) 22.02.2011 г.

Вес не меняется. 47,700

Кушаю фрукты овощи, орехи (не каждый день).
Очень редко курага, инжир, изюм, финики. Это когда сладкого очень сильно захочется.
Пью соки каждый день. Один обязательно морковный, другой по желанию. Может быть смесь. В основном апельсин, минеола, грейпфрут, мандарин, лимон, яблоко, виноград. В выходные пью только соки.
Из нарушений: в бане пью шиповник с мёдом. Один раз в неделю.
Вес не уходит. Хорошо хоть не растет. Осенью пойду в голод с выходом на своей морковке. Я думаю, что 4 кг уйдут.

[nikok]

Сообщение от BusinessLady

Вес не меняется. 47,700

(без подколов)
А формы меняются?