Низкокалорийный рацион питания как путь к долголетию

[Sun-Moon]

Сообщение от Amurti

Убила обменку )

Макс говорит это классно! Еще артерии сужаются. Кстати, аюрведа худым (вата-доша) рекомендует есть чаще чтобы увеличить обменку. Не помню почему, но для них это важно. Надо уточнить

[Amurti]

Сообщение от сонца

Макс говорит это классно!

Это классно разве что Максенеку. Он обменку еще не убил, для мужчин это вообще трудно, тем более для худых ) поэтому и "капризничает" = не понимает всей сложности проблемы. Хотя, у каждого свои критерии.

[Sun-Moon]

Фруктоед (на самом деле) пишет на форуме как ему сейчас классно

[Орхи]

Сообщение от Amurti

Ну, что, поздравляю! Убила обменку ) теперь всю жизнь придется не больше 450 ккал кушать... иначе будет только набор веса. Меня такая перспектива не радует, малоедение - это, конечно, хорошо, но не в ущерб свободе.

Меня это нисколько не удручает.
Желания есть больше абсолютно нет.
В настоящее время я чувствую себя свободной и лёгкой и физически, и духовно, как никогда ранее.
Глядя на мои позитивные изменения, моя мама тоже перешла на малоедение. Правда, ест пока около 800 ккал в день. И тоже очень довольна.

[Sun-Moon]

Нашел информацию по вата-доше

Вата - главная доша, регулирующая всю деятельность в организме. Основные качества доши движение и текучесть. Принцип движения в основном проявляется в органах движения. Отвечает за дыхание, кровообращение, способствует передвижению пищи по пищеварительному тракту.

Самое важное качество Ваты - подвижность, и от нее зависят остальные доши. Она всегда первой выходит из равновесия, вызывая множество проблем со здоровьем.

Локализация. Расположение в нижней части живота, заполняет собой тонкие каналы и полость тела, находится в толстой кишке, костях, талии, пояснице, бедрах, ногах, сердце, легких, мочевом пузыре, ушах, коже, нервной системе и органах осязания. Вата формируется в тонком кишечнике, это основное ее место.

Вата управляет движением, дыханием, работой сердца.

Вата-доша управляет дыханием, движением мышц и тканей, циркуляцией крови и лимфы, работой сердца, передачей нервных импульсов, выведением отходов жизнедеятельности.

Внешность. Ростом люди Вата конституции очень высокие или очень низкие, небольшого веса. Стройное хрупкое телосложение, узкие плечи или бедра, небольшая грудная клетка. у тела могут быть непропорционально большие конечности, или наоборот, слишком маленькими – это происходит из-за избытка Вата доши. Большинство людей типа Вата характеризует неправильная форма тела, искривление позвоночника. Мышечная масса развита плохо от чего заметны вены и сухожилия. Кожа обезвоженная от потери влаги,тонкая и просвечивающая вены, холодная, грубая и склонная к раннему появлению морщин.. Волосы сухие, жесткие, редкие, ломкие, часто вьющиеся и светлые. Зубы могут быть мелкими или крупными, выступающими с тонкими деснами. Угловатые черты лица, нос вздернутый или изогнутый. Глаза сухие, маленькие и тусклые, холодные, беспокойные.

Обмен веществ. Изменчивый, нестабильный и недостаточный аппетит и такой же пищеварительный процесс. В еде любят сладкий, кислый и соленый вкус, отдают предпочтение горячему перед холодным. Плохо переносят холодный и сухой климат, ветер, испытывают при этом дискомфорт физический и эмоциональный. У людей Вата конституции часто мерзнут руки и ноги, даже в обычную погоду. Пониженный обмен веществ, как следствие плохая циркуляция крови и низкая температура тела. Отходы пищеварения сухие и в небольшом количестве. Физиологические процессы протекают быстро, но несмотря на нормальное питание, поправляются очень плохо и имеют проблемы с пищеварением.

Психика. Легко возбудимая нервная система, эмоциональная. Сознание очень подвижное, стремятся познавать новое. Легко усваивают информацию, но в то же время быстро ее забывают, хорошая только кратковременная память. При доминирующей вата доши люди физически активны, легкие на подъем, быстро двигаются, походка легкая и воздушная. Общительные, быстрая речь, стараются угнаться за быстро появлящимися мыслями, суетливые, тревожные, любознательные, неуверенные. Строят много планов, являются источником идей, мечтательны.

Люди Вата конституции больше других подвержены стрессу, у них низкий порог к боли, шуму и яркому свету. Сон беспокойный и быстрый, часто просыпаются, сны тревожные. Обычно страдают бессоницей – это результат беспокойного ума.
Вата доша отвечает за подвижность тела, за дыхание, продвижение пищи по пищеварительной системе. Вата доша контролирует центральную нервную систему, когда эта доша усиленная, у человека проявляются различные психические расстройства.

Если Вата-доша выходит из состояния равновесия, то появляются симптомы: упадок сил, головокружение, хронические боли, судороги, дрожание конечностей, беспокойство, страх, бессонница, вздутие живота и запоры, невроз, повышенное артериальное давление, нарушение сердечного ритма, артриты, хрупкость ногтей, волос, зубов и костей, псориаз, рассеянный склероз, эпилепсия, расстройства двигательной функций одышка и др. Поэтому возвращение Ваты в состояние гармонии как правило устраняет симптомы, которые никакими другими средствами не излечиваются.

Выделенные жирным симптомы малоедов напоминают типичную вата-дошу. Т.е. вместе с убитой обменкой скорее стоит ожидать и указанных других отклонений - ухудшение циркуляции крови, мерзлявость и др. симптомы в т.ч. психические. Вопрос в том что будет с человеком при малоедении, у которого уже отклонение в этой доше ? Надеюсь что описанные симптомы им не будут характерны. Поэтому худым рекомендуют чаще есть, пусть обменка будет быстрее, но снимает остальные симптомы

[stas54]

Сообщение от сонца

Ты малоед? Сколько примерно калорий? Из углеводов это да, но у малоедов их тоже мало в пище поэтому они быстро расходуются вместе с запасом гликогена. В этом случае будет кетоз. Потому ты быстро худеешь.

Насчёт дыхания очень интересно! Спасибо за информацию. Я не спец по этому вопросу, однако, есть пока такое предположение с чем это может быть (!) связано. Организм находится в стрессе от нехватки жиров и переходит в экономный режим, снижается метаболизм, падает температура, т.е. для организма это сигнал к своего рода голода и возможной смерти, потому он пытается компенсировать это, и здесь неясно что именно приводит к такому понижению дыхания - это или оздоровление или просто реакция со стороны организма чтобы компенсировать стресс от нехватки питательных веществ, т.е. у него нет другого выхода! За счёт чего это происходит на глубинном уровне сказать не могу. Наблюдай за состоянием чтобы было комфортно психически и анализы тоже.

Рацион мой не более 1000 ККал (далеко до малоеда). Вес же падает во время моих попыток освоить (пока с ничтожными результатами) Туммо, на морозе при разнице температур тела и воздуха 50-60 градусов, да и ежедневные обливания холодной водой веса не прибавляют. А дыхание (занимаюсь Пранаямой, кстати задержки дыхания на выдохе 120-180 сек, тоже быстро сжигают жиры) и температура такие уже года полтора. Да и пульс в среднем 50 в покое, при давлении 100/60. Все в норме (каждый год медосмотр, анализы, профессия обязывает). В питании всего хватает, никакого упадка сил, скорее, прилив (тело двигается легко, как будто невесомо, кайф). Это просто именно оздоровление. Столько болячек раньше было ...

[Орхи]

Я более пяти лет дышу по-Фролову. До малоедения температура тела держалась 35,5-35,8 градусов по Цельсию. После перехода на малоедение снизилась до 34,8-35,3. Частота вдоха-выдоха до малоедения была 3,5-4 раза/мин. Сейчас 1,7 раза/мин. Пульс пока не уменьшается - 58-65 уд/мин.

[Mar4elo]

Сонца, после таких высказываний Аюрведы -
Зубы
могут быть мелкими или крупными-!
закрадываются большие сомнения ...и я полностью согласен с Максенек-мракобесие.!
Прочитав твой пост про Аюрведу больше запутался, чем разобрался.
Ну давайте уже мыслить современно.

[Maksenek]

Почитал про эти аюрведы ваты-доши - полная херня! Часто прямо противоположное тому что пишут. Очевидно это из той же области, что и описания знаков зодиака - полный бред, верить в который могут только крайне невежественные люди, не бельмеса не смыслящие в физиологии и не понимающие огромного генетического разнообразия, которое не позволяет разбить людей даже на несколько десятков "типов конституции", поскольку почти каждый признак кодируется определенными генами, которые могут сочетаться в неисчислимом кол-ве вариантов. Еще один похожий на это вопиющий бред - диета по группам крови, эта чушь уже многократно полностью и сокрушительно опровергнута личным опытом людей, в т.ч. и с нашего форума.

[Sun-Moon]

Сообщение от Mar4elo

Сонца, после таких высказываний Аюрведы -
Зубы
могут быть мелкими или крупными-!
закрадываются большие сомнения ...и я полностью согласен с Максенек-мракобесие.!
Прочитав твой пост про Аюрведу больше запутался, чем разобрался.
Ну давайте уже мыслить современно.

ОК. Я ничего не навязываю. Я согласен что эта система СЛОЖНАЯ, что там много нюансов. Я сам когда разбирался тоже голову ломал, но со временем более менее разобрался, взял оттуда основное, использую некоторые специи и травы. Я был вегетарианцем и прочитав описания дош, понял что нужен баланс и изменил рацион - стал есть животное и лучше стал себя чувствовать, при этом делаю иногда масляные массажи по аюрведе и чистки, хотя сейчас уже мало. Сейчас больше по ощущениям питание, ближе к палео, вобщем то палео и есть на данный момент. Индийцы там многое внесли своего и питание для своих загорелых тел. :) Для нас надо несколько другое питание. Но в описаниях дош есть смысл если разобраться.. Не всем например рекомендуется сыроедение, вот один пишет ему хорошо, у другого много проблем. Вот почитай опыт Брата в другой теме. Может у него проблемы как раз что сыроедение не подходит его конституции, может у него слабое пищеварение и ему надо что-то готовить. Холодная сырая пища оттягивает тепло от других органов. Я читал много людей с проблемами на сыроедении. Хотя они вроде мыслят современно, как пишут авторы в книгах, которые мало разбираются в устройстве человека на тонком уровне. Вы можете сказать это все туфта и мракобесие. Но попробуйте подумать откуда появляются ваши мыли, откуда огонь пищеварения, что заставляет кровь циркулировать? Что говорят ученые? Килоджоули это делают? Вы скажете сердце качает, а что заставляет биться сердце? Вы отрицаете сами себя.
Наука вам этого не объяснит. Я предполагаю что и малоедение подходит не всем на основании личной конституции. Шаталова то тоже по вашему мракобеска, но вы же используете ЕЕ теории. Не забывайте об этом. Но может это подошло ЕЕ конституции и у нее был не совсем современный научный взгляд на вещи. Накмац тоже кстати не западного типа ума человек. Доказывать нечего не буду, решайте, думайте сами. Определяется конституция не только генами, сколько телосложением, типом пищеварения, обмена веществ, психических факторов и т.п. Тема сложная, кое что полезное там есть, напрмер, питание по сезонам. Это просто для примера, а не в качестве рабочей теории