Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Опыт голодания > Обязательства и дневники голодающих > Основные дневники голодания
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Основные дневники голодания Здесь открывают дневники голоданий. Законченные дневники модераторы перемещают в соответствующие разделы, незаконченные - в Архив.

В "Основных дневниках" могут писать только сами авторы дневника. Для общения и обсуждения создавайте темы в разделе "Обсуждение дневников голодания"


Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 19-07-2018, 11:32   #151
 
Аватар для Серега82
 
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Россия
Сообщений: 254 Поблагодарил: 175
Поблагодарили 991 раз(а) в 247 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание для похудения. Часть вторая. Похудеть со 117

Одиннадцатый день выхода. Четверг
Вес 97.0 кг. Отвес +1 кг. С начала голодания (-11.4 кг.)

Ну что, в общем это голодание существенно отличается от всех других. Сделал выводы для себя.
- Выход строго на цитрусовых соках. Именно сок через соковыжималку. Если прогонять через мясорубку как далел раньше, то аппетит возвращался быстро.
- Делать отвар шиповника и пить в перерывах (шиповника добавлять немного что бы подкрасить воду и без сахара).
- Вместо чая в теплую воду класть дольку лимона. Чай лучше принимать спустя неделю выхода
- Изменились пристрастия к еде и отношение к ней. Все не то как было на предыдущих выходах
- Соль добавлять по чучуть.
- меню. Вначале соки, потом огурцы, помидоры. Добавлять жидкий 0% творог к овощам и чеснок. После творога рыба на пару, куриное мясо, потом уже свинина.
-

Вчера вечером свалился в жор. Все в целом шло по плану. Вчера впервые попробовал кофе за 4 недели (пью всегда чай и кофе без сахара). какой непередаваемый вкус. Пришел с работы вес был 97 кг (утром был 96). Но для меня это было ожидаемо, так как в суп добавил чучуть соли и приправы и днем съел венегред в котором был соленый огурец и соль. После ужина пошел и купил жене арбуз. Я его не планировал есть, но так как он был очень вкусный решил попробовать. И тут меня понесло, далее пошла в ход копченая колбаса, чипсы, шоколад, мясо и так далее. Живот набил полный. Ел маленькие порции, но ел все подрят. В результате этого утром один завтрак пропустил, так как аппетита не было. Жалею об этом, да? Моя ошибка, нельзя было ни в коем случае уходить от плана и есть этот арбуз, так как потом все полетело далее. Но руки опускать не буду. Следующее голодание по плану конец сентября, или октябрь. Постараюсь до этого времени вес держать до 100 кг,а лучше 95 кг. Последний выход изменил во мне отношение к еде (не могу объяснить, но это все не то, что было ранее на выходе). В переди отпуск и отдых. Понимаю наберу немного вес, но буду стараться держать его до 100 кг. Сегодня делал ЭКГ, надеюсь показания будут лучше и на следующей неделе анализы крови тоже улучшаться (тут отпишусь). Все спасибо за поддержку и чтение. Сегодня буду исправлять вчерашний жор. В целом питание на будущее - супы без соли. Соль буду получать из черного хлеба, хлебцов, салатов и домашней консервации. Порции еды за раз не более 500 грамм (для меня минимум 1 кг были ранее)
Вчерашний день
Утром самочувствие нормальное, боли в спене уменьшаются. Вес показал 96, вроде и расстроился, с другой стороны ожидаемо, так как уже питаюсь более менее нормально, в продукты добавляю немного соли (очень очень мало), без соли жить совсем не хочу (боюсь навредить организму), но и на нее переходить тоже не хочу из за появления жора.
Завтра №1
Каша пшенная на воде
Завтрак № 2
Каша пшенная на воде (на 2 каши ушло 80 грамм сухого пшена)

Обед 400 грамм супа с кабачков (без соли) и кусочек домашней куриной печенки

Второй обед
Капуста тушеная на воде (350 грамм) и кусочек минтая на пару (100 грамм)

Полдник
Винегрет 200 гр, капуста 100 гр, минтай 25 гр

Ужин
Суп с кабачком и с мясом (домашняя курица). Салат.

Сорвался в жор
__________________
Обсуждение моего дневника
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=21230&page=2
Серега82 вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Серега82 спасибо за это полезное сообщение:
galla (19-07-2018), prosto Natali (01-11-2018), Кира85 (22-07-2018), Репа (19-07-2018)
Старый 31-07-2018, 12:01   #152
 
Аватар для Серега82
 
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Россия
Сообщений: 254 Поблагодарил: 175
Поблагодарили 991 раз(а) в 247 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание для похудения. Часть вторая. Похудеть со 117

На данный момент вес 99.1. До этого держался 98.5, но был пару раз дней 10 назад срыв в жор, после этого вырос до 99.1, и держится до 99.5. Сдавал кровь на биохимию, хотел продолжить донорство свое, но биохимия показала что все параметры отличные (раньше были проблемы с АТЛ), но 2 параметра еще низкие. Почитал в инете про них - написано что не хватает белка, причина либо ем его мало, либо было длительное голодание (белок потребляю в норму в виде растительной пищи и мяса, рыбы).
__________________
Обсуждение моего дневника
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=21230&page=2
Серега82 вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Серега82 спасибо за это полезное сообщение:
prosto Natali (01-11-2018), TatSu (31-07-2018), К.о.л.о.б.о.к (31-07-2018), Кира85 (03-08-2018)
Старый 01-10-2018, 01:08   #153
 
Аватар для Серега82
 
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Россия
Сообщений: 254 Поблагодарил: 175
Поблагодарили 991 раз(а) в 247 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание для похудения. Часть вторая. Похудеть со 117

Ну вот я и снова тут.
В августе был в отпуске у родственников. Помогал очень много им (стройку затеяли), приходилось много пахать. Заметил по пальцам, что они там опухли (даже обручальное кольцо снять не мог). По началу я думал что вес так сильно вырос и организм воды набрал. Но знакомая сказала (работает в медицине) что пальцы опухли от непривычки такой тяжелой работы. Приехал с отпуска, на работе сказали что я похудел еще. Весы показывали 102.9. Т.е. прирост почти 4 кг (может жир ушел и мышцы нарастились?. Но раз сказали что похудел еще, и я в отпуске реально много работал (стройка), то возможно выросла мышечная масса. В течении 2 недель вес держался примерно. Но после на меня стал нападать жор и вес доходил до 105. Какой сейчас вес не знаю, были попытки уйти на суточное голодание, но не удавались, вечерами дома срывался.
А теперь из приятного.
Проблемы со спиной (остерохандроз и прочие прелести с этим) - даже не напоминают о себе, так как раньше, хотя при определенной деятельности бывает поноет. Когда болело, врачи назначили физиотерапию, таблетки и мази. Скажу честно - ничего этого не делаю и надеюсь не придется, таблетки не покупал и не пил. Так как нет такой боли как была раньше. Раньше были небольшие проблемы с геморроем, тоже этого теперь нет, даже не напоминают.
Сейчас нахожусь на третьем дне голодания. Цель - закрепить эффект лечения, и немного сбить свое обжорство.
В голодовку заходил в субботу. Утром поел капусты, морковки, сливы, помидор. Запил все чаем и все. К вечеру появились мысли о еде. Появилось дикое желание купить пельмени и съесть их со сметаной. Мысли развивались стремительно. Где то вычитал, если начинаешь об этом думать, то в итоге дашь слабину - эту битву проиграешь и наешься. В итоге понимал, чем больше думаю об этом тем сильнее начинаю приходить мысли - один разом можно. Мысли прогнал и пошел домой мимо магазина с пельмяшками и сметаной.
Воскресенье - гулял по городу. Попал на фестиваль японской кухни, ой, сколько там было всякого интересного. если бы не очередь на пробу всего этого, то точно бы сдался и попробовал бы японскую кухню.

Эти 2 дня выходных очень много ходил (по 6-7 часов) и домой приползал. Как то летом в ашане купил таблетки леденцы для снижения аппетита. В субботу их пару штук съел. Не хочу рекламировать, но мне показалось, что с ними входить было легче. Плюс периодически делал упражнение - лягушка. Что из них помогло не знаю, а может все вместе.

Сегодня третий день голодания, весы не брал, так как далеко от дома нахожусь по работе. В планы голодать до выходных. Сейчас самочувствие нормальное. Сижу на работе, пью воду, тяга к еде уменьшилась.
__________________
Обсуждение моего дневника
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=21230&page=2
Серега82 вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Серега82 спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (04-10-2018), prosto Natali (01-11-2018), Sergeyb (01-10-2018), Кира85 (02-10-2018)
Старый 01-10-2018, 23:57   #154
 
Аватар для Серега82
 
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Россия
Сообщений: 254 Поблагодарил: 175
Поблагодарили 991 раз(а) в 247 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание для похудения. Часть вторая. Похудеть со 117

Четвертый день голодания. Вторник

Вечер прошел обычно, было небольшое состояние усталости, периодически болела голова. Тяга к еде была, но уже слабая. Пельмени со сметаной не хотелось уже, хотелось картошку с селедкой и рыбой. Вчера купил жене копченой рыбки, долго нюхал, как вкусно )))
Утром почистил зубы для уменьшения запаха на работе. Сон крепкий, но 2 раза просто утром просыпался. Голова немного как с бодуна, вышел на улицу, стало намного легче. Тяге к еде нет. Все таки первый день для меня дается тяжело, особенно вечер. В этот раз мысли о еде не допускал, съел пару конфет от аппетита, делал лягушку. Что из них помогло не знаю, но в будущем теперь всегда так буду делать при входе.
Сегодня днем и вечером
Днем периодически появляются мысли о еде благодаря запахам вокруг. Очень хочется психологически селедку с отварным картофелем, в течении дня представлял его вкус во рту. скучно как то без еды. Готовить ничего не нужно. странно. Голова не болит, начинаю немного замерзать.
__________________
Обсуждение моего дневника
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=21230&page=2

Последний раз редактировалось Серега82; 02-10-2018 в 14:09..
Серега82 вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Серега82 спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (04-10-2018), galla (02-10-2018), prosto Natali (22-02-2019), Sergeyb (02-10-2018), Tatta (20-04-2019), Кира85 (02-10-2018)
Старый 02-10-2018, 14:09   #155
 
Аватар для Серега82
 
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Россия
Сообщений: 254 Поблагодарил: 175
Поблагодарили 991 раз(а) в 247 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание для похудения. Часть вторая. Похудеть со 117

Днем периодически появляются мысли о еде благодаря запахам вокруг. Очень хочется психологически селедку с отварным картофелем, в течении дня представлял его вкус во рту. скучно как то без еды. Готовить ничего не нужно. странно. Голова не болит, начинаю немного замерзать.
__________________
Обсуждение моего дневника
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=21230&page=2
Серега82 вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Серега82 спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (04-10-2018), galla (02-10-2018), Sergeyb (02-10-2018), Репа (03-10-2018)
Старый 03-10-2018, 04:49   #156
 
Аватар для Серега82
 
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Россия
Сообщений: 254 Поблагодарил: 175
Поблагодарили 991 раз(а) в 247 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание для похудения. Часть вторая. Похудеть со 117

Пятый день голодания. Среда.

Вечером психологически хотелось есть, но уже легче с этими мыслями бороться. Без еды скучно, а еще когда один вдали от всех вдвойне скучно. Сон на удивление нормальный, 7 часов, голова не болела. Хожу нормально, слабости не ощущаю. Чищу зубы по утрам ради работы. Вроде ничего особенного пока.
Вечером появились глупые мысли поесть вкусняшек. Но появились от безделья. Пришлось себя занять. Мысли были психологические так как физической тяге к еде нет, но психологическая большая
__________________
Обсуждение моего дневника
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=21230&page=2

Последний раз редактировалось Серега82; 03-10-2018 в 14:52..
Серега82 вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Серега82 спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (04-10-2018), galla (04-10-2018), Sergeyb (04-10-2018), Репа (03-10-2018)
Старый 04-10-2018, 14:23   #157
 
Аватар для Серега82
 
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Россия
Сообщений: 254 Поблагодарил: 175
Поблагодарили 991 раз(а) в 247 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание для похудения. Часть вторая. Похудеть со 117

Шестой день голодания. Четверг

Сон в целом лучше чем в предыдущие голодания. Раньше он ухудшался и уменьшался, сейчас по продолжительности без изменений, но стал более чутким, несколько раз просыпаюсь ночью. Утром был бодренький, запахи по дороге на работу вдоль палаток с шаурмой просто убивали. Вечером дурка берется от безделья, периодически возникает желание поесть, что то так захотелось торта хотя по натуре не являюсь сладкоежкой и сладкое ем очень редко.
__________________
Обсуждение моего дневника
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=21230&page=2
Серега82 вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Серега82 спасибо за это полезное сообщение:
Agasha (04-10-2018), galla (04-10-2018), Sergeyb (04-10-2018), Репа (04-10-2018)
Старый 05-10-2018, 02:52   #158
 
Аватар для Серега82
 
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Россия
Сообщений: 254 Поблагодарил: 175
Поблагодарили 991 раз(а) в 247 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание для похудения. Часть вторая. Похудеть со 117

Седьмой день голодания. Пятница

Вчера под вечер стала проявляться сильная усталость. Ничего не хотелось и не знал чем себя занять.
Утро. Почистил зубы. Сон тревожный. Длительность 7 часов. Утром встал, ощущение что не выспался. Слабость. уже нет такой легкости по утрам как была в предыдущие дни. Завтра предстоит длительный перелет длительностью 9 часов со сменой часовых поясов. Не знаю как удержаться от еды в самолете, особенно от томатного сока на высоте, когда за счет низкого давления он такой обалденный на вкус.
__________________
Обсуждение моего дневника
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=21230&page=2
Серега82 вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Серега82 спасибо за это полезное сообщение:
galla (05-10-2018), prosto Natali (22-02-2019), Sergeyb (05-10-2018), Репа (05-10-2018)
Старый 07-10-2018, 03:40   #159
 
Аватар для Серега82
 
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Россия
Сообщений: 254 Поблагодарил: 175
Поблагодарили 991 раз(а) в 247 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание для похудения. Часть вторая. Похудеть со 117

Восьмой день голодания. Суббота.

Сегодня состоялся перелет 9 часов со сменой 7 часовых поясов. Лег специально в 2 ночи что бы проще было акклиматизироваться дома. Сон был крепкий но проснулся в 7.30 утра и уснуть не мог. Продолжительность сна получилась 5 часов всего ((( прилива сил нет, но и усталости нет.
В обед сел в самолёт. Стало кумарить. В самолёте было очень тяжело удержаться от томатного сока нежнейшего. Далее обед в самолете. Запах курочки на весь салон просто убийственный. Салатик, десерт. Тяжело.
После обеда разносили чай кофе. Вместо чая и кофе взял простую воду. Огромное было желание в нее бросить кусочек лимона. вроде бы безобидная просьба тем более завтра выход. Сдержался. Потом давали ужин в самолёте. Жесть эти запахи в закрытом пространстве и снова томатный сок...
Добрался домой. По биологическим моим часам у организма время 2 часа ночи. Перелет в целом нормально, но дорога домой была очень тяжелой для меня. Или это я старею или 8 день голодания, но перелет с дорогой дался тяжело. Вечером тянул время что бы уснуть позже, так как нужно перестаиваться, хотя по предыдущим моим перелетам все равно в 3-4 утра встану ((((
Произошел срыв. Ничего не предвещало беды, пока был на кухне меня все искушала моя любимая жареная мойва. Посмотрел пошел подремать на 15 минут, подремал, разбудили. Проснулся как в кумаре и началось, пошел на кухню. Съел четвертинку яблока спросонья, кусочек мойвы, мойва так и тянула, включил голову, стал это все обильно запивать водой. Почувствовал резкое нытье в животе. Далее через 5 минут случился понос (странно, так быстро).
Уже как два дня происходит потемнение в глазах при резком движении (например если резко с кровати встать)
На будущее - наверно при таких длительных перелетах не стоит на таком сроке голодать, тяжело не только перелет с дорогой, но и смена часовых поясов
__________________
Обсуждение моего дневника
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=21230&page=2
Серега82 вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Серега82 спасибо за это полезное сообщение:
galla (07-10-2018), Sergeyb (08-10-2018), Репа (07-10-2018)
Старый 09-10-2018, 12:55   #160
 
Аватар для Серега82
 
Регистрация: Mar 2017
Адрес: Россия
Сообщений: 254 Поблагодарил: 175
Поблагодарили 991 раз(а) в 247 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Голодание для похудения. Часть вторая. Похудеть со 117

Выход из голодания не состоялся.

В общем выход не состоялся. В воскресенье утром, сделал себе воду с лимоном, и 1.5 литра отварного шиповника в слабой концентрации что бы пить его целый день. Но поменялись планы. И в первый день выхода из голодания пришлось пить. Благо срок всего лишь 8 дней. Перет этим полез на форум читать подобное и оказалось я не один такой.
Пил типа что то водки. Пил очень мало и малыми дозами (может по 20 грамм). Закусывал - свежим огурцами (так как 90% это вода), далее был бульон. Мясо не ел (съел куриный желудок тщательно переживав уже в конце дня). В целом самочувствие было нормально, нигде ничего не болело. Даже когда наливали эти 20 грамм я их никогда не допивал и ставил на стол. Утром проснулся, был запах со рта перегара. Появился нормальный стул. Попил молока. В обед поел гречневый суп с мясом. Под вечером появилось состояние тошноты. В целом живот не болел.
Так как выход не получился, хочу 2 дня поголодать и просто в четверг выйти на свежевыжатом апельсиновом соке. Для чего я это написал. Это мой опыт. Может кому то он пригодиться. Почему пришлось пить, объяснять не хочу, попал в эту ситуацию по своей глупости, так как предполагал что в воскресенье нужно будет ехать на банкет. И нужно было выходить раньше. Ни в коем случае себя не оправдываю. Просто решил, что в длительных перелетах и после них голодать не стоит при возвращении домой.
__________________
Обсуждение моего дневника
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=21230&page=2
Серега82 вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Серега82 спасибо за это полезное сообщение:
galla (09-10-2018), Sergeyb (09-10-2018), Репа (11-10-2018)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Голодание для похудения Белла Архив 7 16-01-2017 11:02
Голодание для похудения abccombeferre Архив 17 06-05-2016 06:57
Голодание для похудения musichetta Архив 1 10-10-2015 13:15
Голодание для похудения. Nika_A Архив 61 16-04-2014 05:53
Голодание для похудения (22 дня) Nataliya83 Примеры длительных голоданий 34 10-03-2011 12:08


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 14:50. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter