|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Архив Здесь хранятся дневники голоданий, незаконченные по разным причинам |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
21-10-2018, 22:15 | #1 |
Регистрация: Dec 2010
Адрес: Москва
Сообщений: 959
Поблагодарил: 164
Поблагодарили 247 раз(а) в 42 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Говорю "Прощай, инсулинорезистентность!"
Наконец-то я добралась до ведения своего дневника, так как наметила себе план действий
Сразу о главном: мне 38, рост 164, вес 82,5. И это "Мама мия!" Помимо всего прочего гипертония, хронический гломерулонефрит, либидо куда-то ушло и явно не налево, отечность и прочие радости. Последний анализ инсулина натощак показал цифру 14, что очень много при норме до 4. Опыт голодания в моей жизни был, но он сейчас не имеет никакого значения. Прочитав книгу Джейсона Фанга "The complete guide to fasting", группу по голоданию в Facebook, пришла к следующей схеме, которую опробую и надеюсь на супер результат. Потому что так больше нельзя. Начну с 7- дневного голодания на воде, затем 3 дня на овощных соках, салатах, зеленых смузи. Далее есть 2 пути: 1) Провести еще 2 таких цикла голодания и уйти в схему из пункта 2; 2) После 3 дней выхода начать питаться по схеме 2 дня голод-1 день еда до нормализации уровня инсулина, а значит и выздоровления, похудения, повышения уровня энергии, чего очень не хватает. Сюда же добавлю обязательные кофейные клизмы (без фанатизма, но головную боль во время голода они точно убирают, проверяла), 150 приседаний в день, планка 1 минута х 5 раз, ревитоника для лица и самое главное, это режим сна: до 23 часов засыпать (дети, вы слышали, маме нужно спать!), просыпаться в 6:00. Фото До и После будут. А то фото "До" уже года 3 как есть, все никак "После" не появится... Скоро создам дневник для обсуждения, буду рада всем подерживающим меня и здоровый образ жизни! |
22-10-2018, 20:30 | #2 |
Регистрация: Dec 2010
Адрес: Москва
Сообщений: 959
Поблагодарил: 164
Поблагодарили 247 раз(а) в 42 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Говорю "Прощай, инсулинорезистентность!"
Сегодняшний день был подготовительным, поэтому назову его Нулевым. Целый день ела вареную свеклу, запивая водой с лимоном и зеленым чаем с медом. Да, сладенького напоследок
Магнезию не выпила и уже не буду. Тяжело она мне дается. Да и поздно приехала домой. Буду спасаться клизмами. Сегодня вспоминала всю еду, которую ела последние 1-2 года. Не до мельчайших крошек, конечно, а в целом. И вот что выяснила: ничего полезного я давно не нем: кофе, кофе, кофе (все с молоком, пью только латте), печенье, вафли, шоколадки, сыр, иногда суп с детьми на обед, иногда омлет, иногда спагетти, ну фрукты да, ем. Но вот это сладкое с рафинированным сахаром размером с цунами в моем рационе. Так что не стоит мне удивляться такому высокому инсулину... и высокому давлению, и отекам, да и постоянному состоянию усталости. Откуда энергии-то браться? |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Схема заболевания "я простудился", "меня просквозило". | Jseven | Болезни и симптомы | 161 | 22-02-2008 22:21 |
Ю. Николаев "Голодание ради здоровья", Е. Югов "Методическое пособие по СГ" | Okkerville | Библиотека | 2 | 28-10-2007 19:46 |
Аллена Карра "Нет диетам" или "Простой путь" | Putin_IRL | Библиотека | 0 | 16-09-2006 13:58 |
"Хелики" с "бактерями" травят! Что с ними поделать? | ta-ta | Беседы о жизни | 12 | 12-08-2006 19:57 |
Спонсорские ссылки: | |
|