НарТа: голодание для похудения (обсуждения)

[Katarinaotress]

Удачи! буду заходить и читать!

[Призрак]

Молодец!! Шикарный вход, все почистила и теперь голод будет легким! С почином тебя и удачи!

[НарТа]

Katarinaotress, Призрак, Спасибо, девочки, за поддержку! И Вам удачи в Ваших "подвигах"!

[55кг]

ого восхищают такие примеры.

[НарТа]

04.03.2016 «ВОДНОЕ ГОЛОДАНИЕ» день1 из 15.
Сегодня (в 18-00) закончились первые сутки ВГ.
Писать пока особо нечего, т.к. 24 часа без еды и «голоданием» толком то назвать нельзя. Скорее – это «временный перекур» от холодильника. Если честно, то даже какого-то сильного чувства голода за эти сутки пока ещё не появилось.
Но… единственное явление, которое всегда преследует меня на голодании – это икота! Вот это -было!))) Последний раз я пила сок вчера около 17-15 (для ровности считаю, что в 18-00), а где-то через 12 часов (в 6 утра) проснулась от кратковременной, но сильной икоты. Порадовалась! Если икаю, то ВГ точно началось.
Ежедневно взвешиваться не буду. Вес у меня обычно уходит по немного, а «третировать» каждое утро себя и весы не хочу. Взвешусь на промежутке в 7 дней, а потом уже по факту «выхода», т.е. +/- раз в неделю.
P.S.: На всякий случай отмечу, что вчера ошиблась на одну кнопку, когда написала, что "вход" был в 17-00))) В 18-00!!!

[НарТа]

05.03.2016 «ВОДНОЕ ГОЛОДАНИЕ» день 2 из 15.
Закончились вторые "голодные" сутки. Если кратко, то всё хорошо.
С утра во рту уже почувствовался неприятный привкус и язык обложило "налётом". Рот - чистила просто влажной салфеткой и полоскала.

Первые пару-тройку часов после пробуждения - сильно морозило, хотя в квартире очень тепло. В какой-то момент, появилось желание выйти на улицу и как ни странно - там мне оказалось теплее (несмотря на промокшую, пасмурную и достаточно прохладную погоду). На улице провела пару часов и чувствовала себя там замечательно, не было никакой слабости, головокружений и т.д.

Воды - пью по желанию, но ради интереса фиксирую себе кол-во. Получается, что за 1-й день "ушло" ровно 2 литра, а за второй - 1.
Голодны спазмы "проступали", но вода и терпение быстро с ними "расправлялись".

Как обычно на голодании - пытаюсь "наладить" график сна. Уже третий день "укладываю" себя в 22-00, а утром просыпаюсь в 7-00 (правда по будильнику, т.к. "опытным путем" вычислила, что если не разбужу себя "принудительно" хотя бы в 7, то сама проснусь около 9-10, но с "опухшей головой" и явным "пересыпом").

Ну, вот и всё. Честно говоря, не знаю имеют ли смысл мои отчеты здесь, т.к. взвешиваться - я на пока не взвешиваюсь (только раз в неделю), а что писать каждый день и не знаю...

[Кудряшкина]

НарТа, Получается, ты последние 3 месяца была на здоровом питании, почти полностью сыроедном? Круто!!!
Желаю легкого голода!
Кстати, есть на форуме дненик Sagdi, очень вдоховляющий, она за год сильно похудела, слезла с лекарств, вернула здоровье. Почитай, думаю - тебе понравится!

[НарТа]

Кудряшкина, Спасибо, что заглянули.
Ну, сыроедение, как основа моего питания, имеет место не последние три месяца, а гораздо дольше. Просто в последние три месяца рацион сильно упростился. Я писала, что остановила циклы голодания в конце ноября, т.к. с декабря взялась за новый проект на работе, в связи с чем последние три месяца совершенно не было времени на "кулинарные изыски". Пришлось "компенсировать" эту нехватку времени в свою пользу - простыми по составу блюдами и более частыми моно днями. Со временем привыкла к такому простому питанию, хотя до последнего оставляла за собой возможность поесть тушеных овощей (удалось это правда только на Новый год). А вообще, ещё когда я только начинала сыроедение, то как только не "извращалась" с "сырыми" рецептами. Перепробовала в приготовлении всё, что только можно: сыроедные роллы, плов, спагетти, всевозможные "сырые" супы, закуски и т.д. Но заметила, что чем сложнее (многосостАвнее) в приготовлении сыроедное блюдо, тем быстрее "включается" обратный отсчет до "срыва" на тушёную еду, соль и т.д. Поэтому такое скудное, в плане разнообразия продуктов, питание мне пошло только на пользу

Спасибо за наводку на дневник Sagdi! На него ещё не "натыкалась" - обязательно почитаю!!! Очень люблю читать чужие дневники - очень вдохновляет и поддерживает!

[НарТа]

06.03.2016 «ВОДНОЕ ГОЛОДАНИЕ» день 3 из 15.
Только вчера я решила "подзавязать" с ежедневными отчётами и вот снова здесь
До конца моих ТРЕТЬИХ суток осталось около четырёх часов, но решила не дожидаться, а поделиться новостями пораньше.
Вчера я писала, что уже который день "воспитываю" себя на предмет нормализации "графика сна". Поэтому ложусь принудительно около 22-00, а просыпаюсь по будильнику в 7-00. Сегодня проснулась САМА (!) аж в 6-00. И вскочила так рано "не от хорошей жизни")))
ВСЮ НОЧЬ МНЕ СНИЛОСЬ КАК Я СРЫВАЮСЬ С ГОЛОДА!))) Точнее, будто что-то на автомате выпиваю или съедаю, а потом вспоминаю, что я на голоде. И всё это сопровождалось паникой и ужасом от мысли, что я сорвалась!!! И таких коротких, но сильных по эмоциям снов за эту ночь было с десяток.
Обычно на голодании сниться еда, которую хочется съесть, а в этот раз я, наверное, так себя настроила, что всю ночь "бегала" от еды, а она всеми правдами и неправдами попадала ко мне в рот и заставляла сорваться

По самочувствию: после пробуждения немного потрясывало, лицо слегка горело изнутри как при небольшой температуре, знобило. После душа и туалета стало гораздо легче, а чтобы окончательно избавиться от озноба решила "разогреться" и нашла себе кучу разных дел по дому. Но похоже я набрала такую скорость, что всё, что планировала сделать за пол дня переделала за час и в итоге.. СОРВАЛАСЬ... ОТ БЕЗДЕЛЬЯ... НА ВЕСЫ . (Вот не хотела взвешиваться до 7-8 дня голода, а тут...) Короче, полезла чёрте куда за заныканой (от себя же))) батарейкой для весов. В итоге..

ВЕС НА СЕРЕДИНУ ТРЕТЬИХ СУТОК (06.03.16): 139.8 кг.
ОТВЕС за 2 с половиной дня ВГ составил: -3.2кг

И что для меня важно, что цифра зафиксировалась на весах! Т.к. если в организме есть избыток воды, то весы не останавливаются, а "скачут" в пределах +/- 3-6кг. А тут уже второй раз (на "входе" и сейчас) фиксируется точная цифра! И какая(!) цифра - офигеть просто!
Помучив весы ещё с .... десяток раз и убедившись, что цифра не меняется я удовлетворенно добрела до постели и снова уснула! Такая слабость и умиротворение накатили, что капец как захотелось опять спать!
В итоге проспала ещё три часа, но блин снова снилось бесконечное количество раз, что я случайно "выхожу" из голода и пугаюсь)))

Когда уже окончательно проснулась, чувствовала себя уже хорошо. Немного знобит, но слабости или ощущения повышенной температуры уже нет. Короче, голодаю дальше

[Katarinaotress]

молодец! удачи! у меня через час заканчивается 6 день..