|
|
|
|||||||
| Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
| Теория и практика голодания, вопросы и советы Как проводить, показания, противопоказания и т. п. |
 |
|
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
04-02-2011, 13:29
|
#191 |
Регистрация: Jan 2011
Адрес: Москва
Сообщений: 15
Поблагодарил: 1
Поблагодарили 8 раз(а) в 5 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Мышцы, белок и голодание
Уважаемые специалисты!!
Подскажите, если я буду проводить голодание по 1-2 дня, то в эти дни я буду терять только мышцы или еще внутренний жир? |
|
|
|
04-02-2011, 13:52
|
#192 |
|
Администратор
 
Регистрация: Nov 2006
Адрес: Израиль
Сообщений: 9,349
Поблагодарил: 713
Поблагодарили 6,030 раз(а) в 6,721 сообщениях Файловый архив: 54
Закачек: 12
|
Re: Мышцы, белок и голодание
До мышц дело не дойдет. Да и до жира не особо.
__________________
Памятка новичку - всё, что вы хотели узнать о форуме, но боялись спросить  Методичка по голоданию - обобщение практического опыта форума. Энциклопедия - теория и практика голодания и ЗОЖ. |
|
|
|
| Следущий пользователь сказал Vovec спасибо за это полезное сообщение: |
Visor (04-02-2011)
|
|
04-02-2011, 14:37
|
#194 |
Регистрация: Oct 2009
Адрес: Нижневартовск
Сообщений: 416
Поблагодарил: 76
Поблагодарили 552 раз(а) в 288 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Мышцы, белок и голодание
Если голодать на сухую и проводить анаэробные тренировки и достигать максимально возможной гипоксии, для достижения которой эффективно дополнительно использовать дыхательные гимнастики(ключевой момент которых заключается в задерживании дыхания на выдохе), то в межклеточном пространстве и жировых тканях создадутся условия для сжигания жиров, а в мышечных клетках для синтеза аминокислот.
Можно просто заниматься упражнениями со своим телом с максимально возможным количеством повторов и при этом задерживать дыхание на выдохе. Результат вы сразу прочувствуете и ощутите, Гы)
__________________
Я никому не хочу ставить ногу на грудь. Но высокая в небе звезда зовет меня в путь. КВАНТОВЫЙ ГОЛОДОПРОБЕГ. Дорога возникает под шагами идущего. http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=10207 |
|
|
|
|
02-03-2011, 05:33
|
#195 |
Регистрация: Dec 2010
Адрес: Сыктывкар
Сообщений: 272
Поблагодарил: 230
Поблагодарили 628 раз(а) в 230 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Мышцы, белок и голодание
Да за 1-2 дня ничего сгоняться не будет. А вот путем задержки дыхания на выдохе, как пишет Delphin, - сгоняется и без голодовок. Только необходимо еще добавить, что эти упражнения необходимо делать осторожно людям пожилым и с ослабленным здоровьем, особенно сердечникам.
|
|
|
|
| Следущий пользователь сказал vodolaz спасибо за это полезное сообщение: |
bagIra (02-03-2011)
|
|
02-03-2011, 07:40
|
#196 | |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 290
Поблагодарил: 3,733
Поблагодарили 1,233 раз(а) в 295 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Мышцы, белок и голодание
Цитата:
поисковик дал массу различных вариантов, в том числе задержка перед выдохом и задержка после выдоха. Какой вариант кокретно вы практикуете? |
|
|
|
|
|
02-03-2011, 08:48
|
#197 |
|
Регистрация: Dec 2010
Адрес: Сыктывкар
Сообщений: 272
Поблагодарил: 230
Поблагодарили 628 раз(а) в 230 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Мышцы, белок и голодание
bagIra, Тройной "замок" - упражнение, сочетающее три бандха (Мула, Джаландхара, Уддияна).
Бандха Трайя Исходное положение. В позе Тадасана. Техника исполнения. Слегка расставить ноги, согнуть руки в локтях, сжать кисти в кулаки и поднять их к подбородку. Сделать полный выдох и выполнить одновременно Джаланхару Бандху, Уддияну Бандху и Мула Бандху. Держать позу столько, сколько сможете. При ощущении легкого удушья расслабиться и сделать медленный вдох через нос. http://yogin.by/metodika-uspokoeniya Только я это упражнение делаю стоя, с наклоном вперед, с опиранием ладоней на бедра. Это так сказать, своеобразный симбиоз с "шестым упражнением" "Ока возрождения". Я и выполняю эту бандху после пяти упражнений "Ока". Если делать более 3 раз, начинается процесс "подъема энергии"... У Сидерского есть хорошее описание http://klein.zen.ru/lotos/yoga/sider...ky_part2_3.htm |
|
|
|
| Следущий пользователь сказал vodolaz спасибо за это полезное сообщение: |
bagIra (02-03-2011)
|
|
02-03-2011, 09:40
|
#199 |
|
Регистрация: Dec 2010
Адрес: Сыктывкар
Сообщений: 272
Поблагодарил: 230
Поблагодарили 628 раз(а) в 230 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Мышцы, белок и голодание
bagIra, Пажалуста. Только осторожно, не спешите, это статика, сильно внутрибрюшное давление поднимается.
|
|
|
|
| Следущий пользователь сказал vodolaz спасибо за это полезное сообщение: |
bagIra (02-03-2011)
|
|
30-03-2011, 07:41
|
#200 |
Регистрация: Feb 2006
Адрес: Север, воля, надежда, страна без границ...
Сообщений: 2,158
Поблагодарил: 8,045
Поблагодарили 5,201 раз(а) в 8,002 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 2
|
Re: Мышцы, белок и голодание
Не стал открывать новую тему.
Думаю, здесь спросить - будет нормально. Вопрос такой. Отчего (с точки зрения биохимии!) могут болеть мышцы? Физических нагрузок нет. Тем не менее  Особенно по утрам. Просыпаешься - такое ощущение, как будто вчера весь день мешки таскал... Чего не хватает в организме? Или, может, что-то лишнее?
__________________
Уж сколько раз твердили миру - не сотвори себе кумира! Мнение автора может не совпадать с его точкой зрения... |
|
|
|
|
| Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы
|
||||
| Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
| мышцы. | Ксения47 | Вопросы | 3 | 10-12-2013 00:58 |
| Голодание и мышцы | Evelinchik | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 14 | 15-02-2013 09:11 |
| Качественный белок необходим организму. | S_Vladimir | Питание | 176 | 06-02-2009 06:09 |
| Белок!!! | Katik | Питание | 7 | 11-04-2008 18:55 |
| Спонсорские ссылки: | |
|
|
|
Линейный вид
