Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 22-08-2019, 05:42   #531
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,111 Поблагодарил: 21,848
Поблагодарили 50,037 раз(а) в 7,200 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Лара вот видео о том как правильно удерживать гирю в руке чтобы не давила на запястье, чтобы расслабленная кисть подольше держала и не забивалась. Также обрати внимание что она в напульсниках. Такие большие напульсники правда не обязательно, можно коротенькие или даже бинты(элластичные), важно чтобы было закрыто то место куда гиря давит. Она показывает просов для толчка(толчковый швунг), но в рывке тот же самый просов кисти в угол дужки. Видео на англ. , но все понятно.
https://youtu.be/kDRxxy4_PjU
Вообще я обратил внимание что спортсмены со стажем уже не одевают напульсники потому что руки у них привыкли и плюс просов делают очень виртуозно и мягко. Да просов делают на уровне головы в тот момент когда гире придали ускорение и она летит по инерции вверх, руку переставляют из захвата по центру в угол дужки набрасывают как бы на большой палец. При этом остальные пальцы могут временно отдохнуть пару секунд. Обратный прихват то же на уровне головы пока гиря падает вниз, то руку надо переставить из угла в центр дужки и прихватить.

Последний раз редактировалось Сергеев; 22-08-2019 в 06:47..
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (22-08-2019), infinity (22-08-2019), Lesya 777 (22-08-2019), snail (27-08-2019), Княженика (22-08-2019), Кремышев (23-08-2019), Лара-М (22-08-2019), Репа (22-08-2019), Чудоелочка (22-08-2019)
Старый 22-08-2019, 09:52   #532
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,587 Поблагодарил: 29,821
Поблагодарили 14,663 раз(а) в 1,610 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Да, Серёж, большое спасибо за объяснение, мне Андрей в прошлое занятие в Жуковском - то же самое говорил ! Но почему-то у меня ладонь съезжает в другой угол дужки, и надо её волевым путём перебрасывать в противоположный - в общем, учиться, учиться и ещё раз учиться... !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
galla (22-08-2019), infinity (22-08-2019), Lesya 777 (22-08-2019), snail (27-08-2019), Княженика (22-08-2019), Кремышев (23-08-2019), Репа (23-08-2019), Сергеев (22-08-2019), Чудоелочка (22-08-2019)
Старый 22-08-2019, 17:55   #533
 
Аватар для Княженика
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,660 Поблагодарил: 38,079
Поблагодарили 11,801 раз(а) в 1,668 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!


Вот такой позитивный кадр с полумарафона "Лужники" от Лары (выкладываю по её просьбе)
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами
Дневник с обсуждениями
Краткий дневник
Дневник с тренировками
Княженика вне форума   Ответить с цитированием
20 пользователей сказали Княженика спасибо за это полезное сообщение:
infinity (22-08-2019), Lesya 777 (22-08-2019), sana (24-08-2019), snail (27-08-2019), taina (23-08-2019), TatSu (27-08-2019), капа (23-08-2019), Кремышев (23-08-2019), Лара-М (22-08-2019), ЛГТ (22-08-2019), Летящая (24-08-2019), лия2 (24-08-2019), Мария11 (22-08-2019), Пумба (24-08-2019), Репа (23-08-2019), Сергеев (24-08-2019), Татика (01-09-2019), ТДП69 (23-08-2019), Чудоелочка (22-08-2019), _Лена_ (25-08-2019)
Старый 22-08-2019, 18:00   #534
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,587 Поблагодарил: 29,821
Поблагодарили 14,663 раз(а) в 1,610 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Да, я попросила Княженичку помочь мне с размещением этой фотографии на своей ветке - сама, к сожалению, ещё не умею !
Это мы с Андреем бежим на Полумарафоне уже два с лишним часа, все насквозь промокшие, уставшие, но не сдающиеся !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
infinity (22-08-2019), Lesya 777 (22-08-2019), taina (23-08-2019), TatSu (27-08-2019), Княженика (22-08-2019), Кремышев (23-08-2019), Мария11 (22-08-2019), Пумба (24-08-2019), Репа (23-08-2019), Сергеев (24-08-2019), ТДП69 (23-08-2019), Чудоелочка (22-08-2019)
Старый 22-08-2019, 18:02   #535
 
Аватар для Княженика
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,660 Поблагодарил: 38,079
Поблагодарили 11,801 раз(а) в 1,668 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Цитата:
Сообщение от Лара-М Посмотреть сообщение
Это мы с Андреем бежим уже два с лишним часа, все насквозь промокшие, уставшие
Зато улыбка на лицах, несмотря на жару и усталость! Это говорит о многом
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами
Дневник с обсуждениями
Краткий дневник
Дневник с тренировками
Княженика вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Княженика спасибо за это полезное сообщение:
infinity (22-08-2019), Lesya 777 (22-08-2019), taina (23-08-2019), TatSu (27-08-2019), Кремышев (23-08-2019), Лара-М (22-08-2019), Репа (23-08-2019), ТДП69 (23-08-2019), Чудоелочка (22-08-2019)
Старый 22-08-2019, 18:03   #536
 
Аватар для NeznaYka
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 653 Поблагодарил: 1,495
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 645 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

какие же вы классные!!!!
__________________
действенно то, что систематично
медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой
без объявления войны
NeznaYka вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователей сказали NeznaYka спасибо за это полезное сообщение:
infinity (22-08-2019), Lesya 777 (22-08-2019), taina (23-08-2019), TatSu (27-08-2019), Княженика (22-08-2019), Кремышев (23-08-2019), Лара-М (22-08-2019), Летящая (24-08-2019), Мария11 (23-08-2019), Репа (23-08-2019), Сергеев (24-08-2019), ТДП69 (23-08-2019), Чудоелочка (22-08-2019)
Старый 22-08-2019, 18:45   #537
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,587 Поблагодарил: 29,821
Поблагодарили 14,663 раз(а) в 1,610 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

ОТЧЕТ за среду 22 августа :
- 7.30 – Поздний подъем (вчера перетренировалась и очень устала) и взвешивание (62 кг).
- 8.30 – ЗАВТРАК - кофе с мёдом и семечками.
- 10.00 – Групповое занятие «ЙОГА-релакс» - 1,5 часа.
- 13.00 – ОБЕД – 2 булочки с сыром + 4 злаковых хлебца + мороженое с кофе.
- 15.00 – Прогулка быстрым шагом – 3 км.
- 16.30 – ПОЛДНИК – нектарины.
- 19.00 – УЖИН – тушёные овощи + семечки + нектарин + хлебцы.
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981

Последний раз редактировалось Лара-М; 22-08-2019 в 19:26..
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
infinity (22-08-2019), Lesya 777 (22-08-2019), sana (24-08-2019), TatSu (27-08-2019), Гвоздь (26-08-2019), Княженика (23-08-2019), Кремышев (23-08-2019), Мария11 (23-08-2019), Пумба (24-08-2019), Репа (23-08-2019), Сергеев (24-08-2019), ТДП69 (23-08-2019), Чудоелочка (22-08-2019)
Старый 23-08-2019, 19:47   #538
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,587 Поблагодарил: 29,821
Поблагодарили 14,663 раз(а) в 1,610 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

ОТЧЕТ за четверг 23 августа:
- 6.00 – Подъем и взвешивание (62 кг).
- 6.40 - Короткая утренняя пробежка – 5 км.
Разминка 800 м – лёгкий шаго-бег.
Первые 2,5 км за 15 мин. 00 сек. – Т = 6 мин/км
Вторые 2,5 км за 14 мин. 40 сек. – Т = 5.52 мин/км
Заминка 800 м – лёгкий шаго-бег.
Всю дистанцию 5 км - за 29мин. 40 сек. (было 30 мин. 10 сек.) – Темп = 5.56 мин/км (было - Темп = 6.02 мин./км)
- 8.00 – ЗАВТРАК – геркулес запаренный, кофе с мёдом и хлебцами.
- 10.30 – Прогулка по магазинам – 3 км.
- 13.00 – ОБЕД – Помидоры и сыр, творог с мёдом и орехами, хлебцы с маслом и кофе.
- 16.00 – ПОЛДНИК – грейпфрут, нектарины, активия с двумя маленькими булочками .
- 17.00 – Прогулка в быстром темпе - 3 км.
- 19.00 – УЖИН – гречка запаренная, с молоком.
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
galla (24-08-2019), infinity (23-08-2019), Lesya 777 (24-08-2019), sana (24-08-2019), TatSu (27-08-2019), Княженика (24-08-2019), Кремышев (24-08-2019), Репа (24-08-2019), Сергеев (24-08-2019), ТДП69 (26-08-2019), Чудоелочка (23-08-2019)
Старый 24-08-2019, 03:02   #539
 
Аватар для ЛГТ
 
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Киев
Сообщений: 1,244 Поблагодарил: 4,484
Поблагодарили 4,878 раз(а) в 1,209 сообщениях
Файловый архив: 37
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Цитата:
Сообщение от Лара-М Посмотреть сообщение
взвешивание (62 кг).
Это за пару месяцев минус 4 кг? Здорово!
ЛГТ вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали ЛГТ спасибо за это полезное сообщение:
galla (24-08-2019), infinity (24-08-2019), Lesya 777 (24-08-2019), sana (24-08-2019), TatSu (27-08-2019), Княженика (24-08-2019), Кремышев (24-08-2019), Лара-М (24-08-2019), Репа (24-08-2019), Сергеев (24-08-2019), ТДП69 (26-08-2019), Чудоелочка (24-08-2019)
Старый 24-08-2019, 03:37   #540
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,587 Поблагодарил: 29,821
Поблагодарили 14,663 раз(а) в 1,610 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Было ещё меньше, но в связи с нашими гиревыми соревнованиями пришлось вплотную заняться силовыми упражнениями - вес пополз вверх !
В еде себя ни в чём не ограничиваю, "свято" соблюдаю только принцип безубойности .
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал !
Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
galla (24-08-2019), infinity (24-08-2019), Lesya 777 (24-08-2019), sana (24-08-2019), TatSu (27-08-2019), Княженика (24-08-2019), Кремышев (24-08-2019), Мария11 (25-08-2019), Репа (24-08-2019), Сергеев (24-08-2019), ТДП69 (26-08-2019), Чудоелочка (24-08-2019)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Голодание как образ жизни Обычная девушка Архив 1 03-12-2017 10:27
Еженедельные голодания как образ жизни Shinshilla Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 12 15-12-2015 11:13
ЗОЖ как образ жизни Robust Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 28 14-03-2014 06:08
Сыроедение как образ жизни. Свет-лана Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 10 22-05-2013 18:51


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 20:26. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter