Не заржаветь! (33+42+33+30...)

[Гвоздь]

Очередное голодание. 2020.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Цель – придавить гипертонию, склероз, тлеющие воспалительные, усилить на время самоочистку и иммунитет. Обновиться и телом и ментально.
Предыстория.
2008 год – 33 дня,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=241
2009 – 42 дня,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1017
2010 – 33 дня,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1975
2011 – 30 дней,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=2291
2012 – 21 день,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=2593
2013 – 30 дней,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=2863
2014 – 31 день,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=3509
2015 – 29 дней,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=3946
2016 – 21 день,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=4363
2017 – 22 дня,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=4587
Планирую голодание пока недели 2-3, но решать буду по состоянию.

18.07.20. Суббота. Третий день голодания.

Вес – 61,5. Практически такой же, как и прошлые года.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 50/1. Пульс на ударов на 10 меньше, чем пару лет назад. Состояние ССС неплохое – вставания она и не заметила. Т.е. интервальная нагрузка рулит. Как минимум не вредит.

Уровень глюкозы в крови - 2,8. Нормально. Прошлые года на третий день сахар тоже был 2,6 – 3,1.

Артериальное давление – 110/70 (таблетки энапа-5мг по таблетке утром и вечером – отменил, в режиме с таблетками давление такое же)

Дыхательная пауза – 30 сек (как и прошлые года).

Язык обложен. Выдох с ацетоном.

В целом самочувствие вялое. Некоторая заторможенность и слабость.

19.07.20. Четвёртый день голодания.

Вес – 60,5 (-1 кг). Сброс веса изрядный. Обычно к четвёртому дню суточный увес где-то 0,5 кг

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 48/9. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 3,2. Норма.

Артериальное давление – 110/60. Норма.

Дыхательная пауза – 45 сек. Подросла. Ещё один признак криза. Не хватает только уменьшения увеса.

В целом самочувствие нормальное – чувства голода нет, слабости нет, ощущение бодрое. Кажется, организм включил эндогенное питание. И сахар нырнул вниз и быстренько вынырнул нормальным даже для обычно питающегося. Что-то быстро. Не фортранс ли на второй день голодания помог? Он отключает всасывание весьма эффективно.
Днём сходил в сауну. Немного стало комфортней существовать. Но куда ощутимее эффект, как всегда, дала посильная физнагрузка, не очень короткая. Два часа быстрой ходьбы по лесу. Язык порозовел, бодрости и энергии прибавилось. Настроение поднялось. Физиологию этого дела похоже верно описал киевский врач Ворошилов. Фокус в том, что при отсутствии пищи организм расходует гликоген, а когда он через пару дней заканчивается в ход идут жиры. И вот тут-то первая засада. Жирные кислоты высвобождаются, образуется глицерин, который организм переколпачивает в глюкозу и скармливает мозгу, а в остатке остаются кетоновые тела, которые утилизировать не так и просто. Появляются они в крови, и далее откладываются где могут. Выделяются с дыханием (ацетоновый смрад от голодающего), откладываются на языке в виде налёта, изменяется кислотность крови - тот ещё подарочек - вялость и утомлённость в полный рост. Но есть способ от этого избавиться. Эта "радость" оказывается хорошо горит в мышечной клетке при физической работе, снабжая её в процессе работы энергией. Впервые я соответствующий рецепт увидел в книге Ю.С, Николаева "Голодание ради здоровья" - обязательные ежедневные 2 часа быстрой ходьбы. Того, кто это делать отказывался Юрий Сергеевич просто снимал с лечения в отделении лечебного голодания. А вот биохимический расклад я почерпнул у Александра Ворошилова
( https://www.youtube.com/watch?v=jMbPFK5EI54 ).

20.07.20. Пятый день голодания.

Вес – 61,5 (+1 кг). В сауне и дома после неё воду пил изрядно.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 47/7. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 3,6. Отлично. Явный результат физнагрузки.

Артериальное давление – 120/75. Норма.

Дыхательная пауза – 40 сек. Норма.

Самочувствие абсолютно нормальное. Увес от голодания явно снизился. Т.е. сауна, физнагрузка и обильное питьё резко уменьшают ацидоз на голодании и, соответственно, улучшают состояние. Недаром в санаториях, где есть отделения лечебного голодания, эти три позиции, как и утренняя клизма, помогающая, в частности вывести «на двор» желчь – они обязательны. Улучшается состояние, прежде всего, за счёт энергии от сгорания кетонов, очищения через кожу, удаление ацетона из лёгких при интенсивном дыхании при ходьбе и механическое удаление желчи, которой ежесуточно образуется у каждого из нас изрядно, даже на голодании. Раньше бы я назвал такое улучшение кризом, теперь думаю, это просто более разумная организация голодания, основанная на ясном понимании физиологии процесса. Теперь я понимаю, что если не помогать организму, то так называемый криз (порозовение языка и прочие духоподъёмные печеньки) действительно наступит существенно позже – день на шестой-седьмой – кетоны загорятся сами. . Механическое удалении желчи буду нынче осваивать, благо А.П. Ворошилов соответствующую методику в своих роликах описал. Она включает питьё Боржоми (активация пузыря), небольшое количество сульфата магния (10-15 грамм на стакан), литровую клизму (подготовительную - убрать газовую заслонку между тонкой и толстой кишками), далее унитаз и наклоны вправо. Далее основная клизма порядка двух литров, унитаз и сначала три наклона влево, а спустя время - наклоны вправо, на опустошение толстой кишки. Вот так желчь извлекается последовательно из желчного пузыря, тонкой кишки и наконец из толстой кишки. Ворошилов утверждает, что это позволяет сохранить работоспособность весь срок даже при трёхнедельном и месячном голодании. Похоже на правду – у зверей голодный волк или баран гораздо активнее сытого весь период, пока есть хоть капля жира. Дальше дистрофия и конец. У человека с нормальным весом, без ожирения, это примерно 50-60 дней минимум в зависимости от массы - "Пока толстый сохнет тощий - …"). Уверен, что разумное голодание не вредит. Ворошилов говорит, что его основная рекомендация при хроническом течении той или иной болезни - порядка пол года периодические недельные голодания. В итоге он многократно наблюдал снижение симптомов гипертонии, склероза, аллергий, артритов и воспалительных процессов, а также уравновешивание психики. Собственно, всё это же наблюдал и Ю.С. Николаев, но у Ворошилова, вроде бы, рабочее состояние сохраняется полностью и в процессе голодания. Правда, полтора-два часа в день на обеспечение такого голодания уходит.
21.07.20. Шестой день голодания.

Вес – 59,7 (-1,8 кг). Вода вылетает. Средний суточный увес за 2 дня нормальный: - 0,4 кг.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 48/12. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 3,3. Норма.

Артериальное давление – 115/70. Норма.

Дыхательная пауза – 40 сек. Норма.

Днём без физнагрузки – времени не хватило –и по работе, и с очисткой от желчи – очередной тюбаж. Вечером ворошиловская клизма. И она работает: желчь отходила. В целом состояние рабочее – есть и энергия, и желание двигаться, и, главное, результат.

22.07.20. Седьмой день голодания.

Вес – 59,6 (-0,1 кг). Воды пью много.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 46/14. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 2,8. Упал, и изрядно. А планы на сегодня наполеонские. Буду осторожнее.

Артериальное давление – 125/70. Подросло, но пока немного. Интересно, справится ли голодание с моей гипертонией,

Дыхательная пауза – 40 сек. Норма.

Некоторая слабость. Днем 2 часа посильной по темпу ходьбы. Уровень глюкозы откликнулся - поднялся до 3,2. Похоже при вовлечении кетоновых тел в энергообеспечение поднимается и уровень глюкозы в крови. Как это происходит - непонятно. Что ли она образуется при утилизации кетонов при их расщеплении образуется и цикл Кребса при делах. Надо понаблюдать - есть ли такая закономерность. Вопрос торчит: откуда берётся в такой ситуации глюкоза? Биохимики есть? Есть же фраза: "Жиры сгорают в огне углеводов". Поясните при возможности.
Вечером после сауны стало несколько бодрее, но уровень глюкозы опять упал до 2,8. Совсем вечером – ворошиловская клизма.

23.07.20. Восьмой день голодания.

Вес – 60,7 (+1,1 кг). Воды пью много.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 48/12. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 3,1. Норма

Артериальное давление – 125/70. Норма.

Дыхательная пауза – 40 сек. Норма.
Днём баня, ходьба 2 часа, вечером – клизма по Ворошилову.

В целом день нормальный.

24.07.20. Девятый день голодания.

Вес – 59,7 (-1,0 кг). В среднем норма.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 46/11. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 3,4. Отлично. И самочувствие соответственно весьма активное.

Артериальное давление – 120/70. Норма.

Дыхательная пауза – 40 сек. Норма.

Днём полный джентльменский набор - баня, в ней массаж, затем двухчасовая прогулка, вечером клизма, тюбаж.

Самочувствие рабочее. Бочки катать - вряд ли, но рабочий диалог поддерживаю, хожу нормально, неприятных ощущений нет ни в голове, ни в теле. Настроение бодрое, самостоятельное.

25.07.20. Десятый день голодания.

Вес – 58,2 (-0,9 кг). В среднем норма.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 47/7. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 3,3. Хорошо. И самочувствие соответственно весьма активное.

Артериальное давление – 120/70. Норма.

Дыхательная пауза – 60 сек. Явный скачок!

Т.е. криз газообменной системы в наличии. И судя по моим замерам в предыдущих голодания всегда присутствовал. Не совсем прав Ворошилов – переключение происходит не только в момент переключения с глюкозы и гликогена на кетоны. Ещё таких скачущих физиологических систем много. И система дыхания – лишь одна из них. Есть ещё подсистемы обменные, регулирующие вязкость, РН крови, гормональный статус, работу костного мозга, ... Голодание ещё изучать и изучать, понимать и понимать.

Днём сауна, массаж, ходьба 2 часа.

Самочувствие рабочее. Неприятных ощущений нет. Настроение бодрое, слабости - самого липкого и неприятного гостя - нет.

[Гвоздь]

Очередное голодание. 2020.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Цель – придавить гипертонию, склероз, тлеющие воспалительные, усилить на время самоочистку и иммунитет. Обновиться и телом и ментально.
Предыстория.
2008 год – 33 дня,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=241
2009 – 42 дня,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1017
2010 – 33 дня,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1975
2011 – 30 дней,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=2291
2012 – 21 день,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=2593
2013 – 30 дней,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=2863
2014 – 31 день,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=3509
2015 – 29 дней,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=3946
2016 – 21 день,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=4363
2017 – 22 дня,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=4587
Планирую голодание пока недели 2-3, но решать буду по состоянию.

18.07.20. Суббота. Третий день голодания.

Вес – 61,5. Практически такой же, как и прошлые года.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 50/1. Пульс на ударов на 10 меньше, чем пару лет назад. Состояние ССС неплохое – вставания она и не заметила. Т.е. интервальная нагрузка рулит. Как минимум не вредит.

Уровень глюкозы в крови - 2,8. Нормально. Прошлые года на третий день сахар тоже был 2,6 – 3,1.

Артериальное давление – 110/70 (таблетки энапа-5мг по таблетке утром и вечером – отменил, в режиме с таблетками давление такое же)

Дыхательная пауза – 30 сек (как и прошлые года).

Язык обложен. Выдох с ацетоном.

В целом самочувствие вялое. Некоторая заторможенность и слабость.

19.07.20. Четвёртый день голодания.

Вес – 60,5 (-1 кг). Сброс веса изрядный. Обычно к четвёртому дню суточный увес где-то 0,5 кг

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 48/9. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 3,2. Норма.

Артериальное давление – 110/60. Норма.

Дыхательная пауза – 45 сек. Подросла. Ещё один признак криза. Не хватает только уменьшения увеса.

В целом самочувствие нормальное – чувства голода нет, слабости нет, ощущение бодрое. Кажется, организм включил эндогенное питание. И сахар нырнул вниз и быстренько вынырнул нормальным даже для обычно питающегося. Что-то быстро. Не фортранс ли на второй день голодания помог? Он отключает всасывание весьма эффективно.
Днём сходил в сауну. Немного стало комфортней существовать. Но куда ощутимее эффект, как всегда, дала посильная физнагрузка, не очень короткая. Два часа быстрой ходьбы по лесу. Язык порозовел, бодрости и энергии прибавилось. Настроение поднялось. Физиологию этого дела похоже верно описал киевский врач Ворошилов. Фокус в том, что при отсутствии пищи организм расходует гликоген, а когда он через пару дней заканчивается в ход идут жиры. И вот тут-то первая засада. Жирные кислоты высвобождаются, образуется глицерин, который организм переколпачивает в глюкозу и скармливает мозгу, а в остатке остаются кетоновые тела, которые утилизировать не так и просто. Появляются они в крови, и далее откладываются где могут. Выделяются с дыханием (ацетоновый смрад от голодающего), откладываются на языке в виде налёта, изменяется кислотность крови - тот ещё подарочек - вялость и утомлённость в полный рост. Но есть способ от этого избавиться. Эта "радость" оказывается хорошо горит в мышечной клетке при физической работе, снабжая её в процессе работы энергией. Впервые я соответствующий рецепт увидел в книге Ю.С, Николаева "Голодание ради здоровья" - обязательные ежедневные 2 часа быстрой ходьбы. Того, кто это делать отказывался Юрий Сергеевич просто снимал с лечения в отделении лечебного голодания. А вот биохимический расклад я почерпнул у Александра Ворошилова
( https://www.youtube.com/watch?v=jMbPFK5EI54 ).

20.07.20. Пятый день голодания.

Вес – 61,5 (+1 кг). В сауне и дома после неё воду пил изрядно.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 47/7. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 3,6. Отлично. Явный результат физнагрузки.

Артериальное давление – 120/75. Норма.

Дыхательная пауза – 40 сек. Норма.

Самочувствие абсолютно нормальное. Увес от голодания явно снизился. Т.е. сауна, физнагрузка и обильное питьё резко уменьшают ацидоз на голодании и, соответственно, улучшают состояние. Недаром в санаториях, где есть отделения лечебного голодания, эти три позиции, как и утренняя клизма, помогающая, в частности вывести «на двор» желчь – они обязательны. Улучшается состояние, прежде всего, за счёт энергии от сгорания кетонов, очищения через кожу, удаление ацетона из лёгких при интенсивном дыхании при ходьбе и механическое удаление желчи, которой ежесуточно образуется у каждого из нас изрядно, даже на голодании. Раньше бы я назвал такое улучшение кризом, теперь думаю, это просто более разумная организация голодания, основанная на ясном понимании физиологии процесса. Теперь я понимаю, что если не помогать организму, то так называемый криз (порозовение языка и прочие духоподъёмные печеньки) действительно наступит существенно позже – день на шестой-седьмой – кетоны загорятся сами. . Механическое удалении желчи буду нынче осваивать, благо А.П. Ворошилов соответствующую методику в своих роликах описал. Она включает питьё Боржоми (активация пузыря), небольшое количество сульфата магния (10-15 грамм на стакан), литровую клизму (подготовительную - убрать газовую заслонку между тонкой и толстой кишками), далее унитаз и наклоны вправо. Далее основная клизма порядка двух литров, унитаз и сначала три наклона влево, а спустя время - наклоны вправо, на опустошение толстой кишки. Вот так желчь извлекается последовательно из желчного пузыря, тонкой кишки и наконец из толстой кишки. Ворошилов утверждает, что это позволяет сохранить работоспособность весь срок даже при трёхнедельном и месячном голодании. Похоже на правду – у зверей голодный волк или баран гораздо активнее сытого весь период, пока есть хоть капля жира. Дальше дистрофия и конец. У человека с нормальным весом, без ожирения, это примерно 50-60 дней минимум в зависимости от массы - "Пока толстый сохнет тощий - …"). Уверен, что разумное голодание не вредит. Ворошилов говорит, что его основная рекомендация при хроническом течении той или иной болезни - порядка пол года периодические недельные голодания. В итоге он многократно наблюдал снижение симптомов гипертонии, склероза, аллергий, артритов и воспалительных процессов, а также уравновешивание психики. Собственно, всё это же наблюдал и Ю.С. Николаев, но у Ворошилова, вроде бы, рабочее состояние сохраняется полностью и в процессе голодания. Правда, полтора-два часа в день на обеспечение такого голодания уходит.
21.07.20. Шестой день голодания.

Вес – 59,7 (-1,8 кг). Вода вылетает. Средний суточный увес за 2 дня нормальный: - 0,4 кг.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 48/12. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 3,3. Норма.

Артериальное давление – 115/70. Норма.

Дыхательная пауза – 40 сек. Норма.

Днём без физнагрузки – времени не хватило –и по работе, и с очисткой от желчи – очередной тюбаж. Вечером ворошиловская клизма. И она работает: желчь отходила. В целом состояние рабочее – есть и энергия, и желание двигаться, и, главное, результат.

22.07.20. Седьмой день голодания.

Вес – 59,6 (-0,1 кг). Воды пью много.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 46/14. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 2,8. Упал, и изрядно. А планы на сегодня наполеонские. Буду осторожнее.

Артериальное давление – 125/70. Подросло, но пока немного. Интересно, справится ли голодание с моей гипертонией,

Дыхательная пауза – 40 сек. Норма.

Некоторая слабость. Днем 2 часа посильной по темпу ходьбы. Уровень глюкозы откликнулся - поднялся до 3,2. Похоже при вовлечении кетоновых тел в энергообеспечение поднимается и уровень глюкозы в крови. Как это происходит - непонятно. Что ли она образуется при утилизации кетонов при их расщеплении образуется и цикл Кребса при делах. Надо понаблюдать - есть ли такая закономерность. Вопрос торчит: откуда берётся в такой ситуации глюкоза? Биохимики есть? Есть же фраза: "Жиры сгорают в огне углеводов". Поясните при возможности.
Вечером после сауны стало несколько бодрее, но уровень глюкозы опять упал до 2,8. Совсем вечером – ворошиловская клизма.

23.07.20. Восьмой день голодания.

Вес – 60,7 (+1,1 кг). Воды пью много.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 48/12. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 3,1. Норма

Артериальное давление – 125/70. Норма.

Дыхательная пауза – 40 сек. Норма.
Днём баня, ходьба 2 часа, вечером – клизма по Ворошилову.

В целом день нормальный.

24.07.20. Девятый день голодания.

Вес – 59,7 (-1,0 кг). В среднем норма.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 46/11. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 3,4. Отлично. И самочувствие соответственно весьма активное.

Артериальное давление – 120/70. Норма.

Дыхательная пауза – 40 сек. Норма.

Днём полный джентльменский набор - баня, в ней массаж, затем двухчасовая прогулка, вечером клизма, тюбаж.

Самочувствие рабочее. Бочки катать - вряд ли, но рабочий диалог поддерживаю, хожу нормально, неприятных ощущений нет ни в голове, ни в теле. Настроение бодрое, самостоятельное.

25.07.20. Десятый день голодания.

Вес – 58,2 (-0,9 кг). В среднем норма.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 47/7. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 3,3. Хорошо. И самочувствие соответственно весьма активное.

Артериальное давление – 120/70. Норма.

Дыхательная пауза – 60 сек. Явный скачок!
Т.е. криз газообменной системы в наличии. Ворошилов говорит только о переключении с гликогена на жир, кетоны и т.д. Но таких скачущих физиологических систем много. И система дыхания – лишь одна из них. Голодание ещё изучать и изучать, понимать и понимать.

Самочувствие рабочее. Неприятных ощущений нет ни в голове, ни в теле. Настроение бодрое.

26.07.20. Одиннадцатый день голодания.

Вес – 59,2 (+1,0 кг). Воды принял много – тюбаж и клизмы вечером, утром с пол литра выпил.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 47/10. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 3,3. Норма.

Артериальное давление – 115/65. Норма.

Дыхательная пауза – 50 сек. Норма.

Самочувствие рабочее, но бодрости поубавилось - резкие движения организм делать не хочет.

[Гвоздь]

Очередное голодание. 2020.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Цель – придавить гипертонию, склероз, тлеющие воспалительные, усилить на время самоочистку и иммунитет. Обновиться и телом и ментально.
Предыстория.
2008 год – 33 дня,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=241
2009 – 42 дня,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1017
2010 – 33 дня,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1975
2011 – 30 дней,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=2291
2012 – 21 день,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=2593
2013 – 30 дней,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=2863
2014 – 31 день,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=3509
2015 – 29 дней,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=3946
2016 – 21 день,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=4363
2017 – 22 дня,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=4587
Планирую голодание пока недели 2-3, но решать буду по состоянию.

18.07.20. Суббота. Третий день голодания.

Вес – 61,5. Практически такой же, как и прошлые года.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 50/1. Пульс на ударов на 10 меньше, чем пару лет назад. Состояние ССС неплохое – вставания она и не заметила. Т.е. интервальная нагрузка рулит. Как минимум не вредит.

Уровень глюкозы в крови - 2,8. Нормально. Прошлые года на третий день сахар тоже был 2,6 – 3,1.

Артериальное давление – 110/70 (таблетки энапа-5мг по таблетке утром и вечером – отменил, в режиме с таблетками давление такое же)

Дыхательная пауза – 30 сек (как и прошлые года).

Язык обложен. Выдох с ацетоном.

В целом самочувствие вялое. Некоторая заторможенность и слабость.

19.07.20. Четвёртый день голодания.

Вес – 60,5 (-1 кг). Сброс веса изрядный. Обычно к четвёртому дню суточный увес где-то 0,5 кг

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 48/9. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 3,2. Норма.

Артериальное давление – 110/60. Норма.

Дыхательная пауза – 45 сек. Подросла. Ещё один признак криза. Не хватает только уменьшения увеса.

В целом самочувствие нормальное – чувства голода нет, слабости нет, ощущение бодрое. Кажется, организм включил эндогенное питание. И сахар нырнул вниз и быстренько вынырнул нормальным даже для обычно питающегося. Что-то быстро. Не фортранс ли на второй день голодания помог? Он отключает всасывание весьма эффективно.
Днём сходил в сауну. Немного стало комфортней существовать. Но куда ощутимее эффект, как всегда, дала посильная физнагрузка, не очень короткая. Два часа быстрой ходьбы по лесу. Язык порозовел, бодрости и энергии прибавилось. Настроение поднялось. Физиологию этого дела похоже верно описал киевский врач Ворошилов. Фокус в том, что при отсутствии пищи организм расходует гликоген, а когда он через пару дней заканчивается в ход идут жиры. И вот тут-то первая засада. Жирные кислоты высвобождаются, образуется глицерин, который организм переколпачивает в глюкозу и скармливает мозгу, а в остатке остаются кетоновые тела, которые утилизировать не так и просто. Появляются они в крови, и далее откладываются где могут. Выделяются с дыханием (ацетоновый смрад от голодающего), откладываются на языке в виде налёта, изменяется кислотность крови - тот ещё подарочек - вялость и утомлённость в полный рост. Но есть способ от этого избавиться. Эта "радость" оказывается хорошо горит в мышечной клетке при физической работе, снабжая её в процессе работы энергией. Впервые я соответствующий рецепт увидел в книге Ю.С, Николаева "Голодание ради здоровья" - обязательные ежедневные 2 часа быстрой ходьбы. Того, кто это делать отказывался Юрий Сергеевич просто снимал с лечения в отделении лечебного голодания. А вот биохимический расклад я почерпнул у Александра Ворошилова
( https://www.youtube.com/watch?v=jMbPFK5EI54 ).

20.07.20. Пятый день голодания.

Вес – 61,5 (+1 кг). В сауне и дома после неё воду пил изрядно.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 47/7. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 3,6. Отлично. Явный результат физнагрузки.

Артериальное давление – 120/75. Норма.

Дыхательная пауза – 40 сек. Норма.

Самочувствие абсолютно нормальное. Увес от голодания явно снизился. Т.е. сауна, физнагрузка и обильное питьё резко уменьшают ацидоз на голодании и, соответственно, улучшают состояние. Недаром в санаториях, где есть отделения лечебного голодания, эти три позиции, как и утренняя клизма, помогающая, в частности вывести «на двор» желчь – они обязательны. Улучшается состояние, прежде всего, за счёт энергии от сгорания кетонов, очищения через кожу, удаление ацетона из лёгких при интенсивном дыхании при ходьбе и механическое удаление желчи, которой ежесуточно образуется у каждого из нас изрядно, даже на голодании. Раньше бы я назвал такое улучшение кризом, теперь думаю, это просто более разумная организация голодания, основанная на ясном понимании физиологии процесса. Теперь я понимаю, что если не помогать организму, то так называемый криз (порозовение языка и прочие духоподъёмные печеньки) действительно наступит существенно позже – день на шестой-седьмой – кетоны загорятся сами. . Механическое удалении желчи буду нынче осваивать, благо А.П. Ворошилов соответствующую методику в своих роликах описал. Она включает питьё Боржоми (активация пузыря), небольшое количество сульфата магния (10-15 грамм на стакан), литровую клизму (подготовительную - убрать газовую заслонку между тонкой и толстой кишками), далее унитаз и наклоны вправо. Далее основная клизма порядка двух литров, унитаз и сначала три наклона влево, а спустя время - наклоны вправо, на опустошение толстой кишки. Вот так желчь извлекается последовательно из желчного пузыря, тонкой кишки и наконец из толстой кишки. Ворошилов утверждает, что это позволяет сохранить работоспособность весь срок даже при трёхнедельном и месячном голодании. Похоже на правду – у зверей голодный волк или баран гораздо активнее сытого весь период, пока есть хоть капля жира. Дальше дистрофия и конец. У человека с нормальным весом, без ожирения, это примерно 50-60 дней минимум в зависимости от массы - "Пока толстый сохнет тощий - …"). Уверен, что разумное голодание не вредит. Ворошилов говорит, что его основная рекомендация при хроническом течении той или иной болезни - порядка пол года периодические недельные голодания. В итоге он многократно наблюдал снижение симптомов гипертонии, склероза, аллергий, артритов и воспалительных процессов, а также уравновешивание психики. Собственно, всё это же наблюдал и Ю.С. Николаев, но у Ворошилова, вроде бы, рабочее состояние сохраняется полностью и в процессе голодания. Правда, полтора-два часа в день на обеспечение такого голодания уходит.
21.07.20. Шестой день голодания.

Вес – 59,7 (-1,8 кг). Вода вылетает. Средний суточный увес за 2 дня нормальный: - 0,4 кг.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 48/12. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 3,3. Норма.

Артериальное давление – 115/70. Норма.

Дыхательная пауза – 40 сек. Норма.

Днём без физнагрузки – времени не хватило –и по работе, и с очисткой от желчи – очередной тюбаж. Вечером ворошиловская клизма. И она работает: желчь отходила. В целом состояние рабочее – есть и энергия, и желание двигаться, и, главное, результат.

22.07.20. Седьмой день голодания.

Вес – 59,6 (-0,1 кг). Воды пью много.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 46/14. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 2,8. Упал, и изрядно. А планы на сегодня наполеонские. Буду осторожнее.

Артериальное давление – 125/70. Подросло, но пока немного. Интересно, справится ли голодание с моей гипертонией,

Дыхательная пауза – 40 сек. Норма.

Некоторая слабость. Днем 2 часа посильной по темпу ходьбы. Уровень глюкозы откликнулся - поднялся до 3,2. Похоже при вовлечении кетоновых тел в энергообеспечение поднимается и уровень глюкозы в крови. Как это происходит - непонятно. Что ли она образуется при утилизации кетонов при их расщеплении образуется и цикл Кребса при делах. Надо понаблюдать - есть ли такая закономерность. Вопрос торчит: откуда берётся в такой ситуации глюкоза? Биохимики есть? Есть же фраза: "Жиры сгорают в огне углеводов". Поясните при возможности.
Вечером после сауны стало несколько бодрее, но уровень глюкозы опять упал до 2,8. Совсем вечером – ворошиловская клизма.

23.07.20. Восьмой день голодания.

Вес – 60,7 (+1,1 кг). Воды пью много.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 48/12. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 3,1. Норма

Артериальное давление – 125/70. Норма.

Дыхательная пауза – 40 сек. Норма.
Днём баня, ходьба 2 часа, вечером – клизма по Ворошилову.

В целом день нормальный.

24.07.20. Девятый день голодания.

Вес – 59,7 (-1,0 кг). В среднем норма.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 46/11. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 3,4. Отлично. И самочувствие соответственно весьма активное.

Артериальное давление – 120/70. Норма.

Дыхательная пауза – 40 сек. Норма.

Днём полный джентльменский набор - баня, в ней массаж, затем двухчасовая прогулка, вечером клизма, тюбаж.

Самочувствие рабочее. Бочки катать - вряд ли, но рабочий диалог поддерживаю, хожу нормально, неприятных ощущений нет ни в голове, ни в теле. Настроение бодрое, самостоятельное.

25.07.20. Десятый день голодания.

Вес – 58,2 (-0,9 кг). В среднем норма.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 47/7. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 3,3. Хорошо. И самочувствие соответственно весьма активное.

Артериальное давление – 120/70. Норма.

Дыхательная пауза – 60 сек. Явный скачок!
Т.е. криз газообменной системы в наличии. Не совсем прав Ворошилов – переключение происходит не только в момент переключения с глюкозы и гликогена на кетоны. Таких скачущих физиологических систем много. И система дыхания – лишь одна из них. Голодание ещё изучать и изучать, понимать и понимать.

Самочувствие рабочее. Неприятных ощущений нет ни в голове, ни в теле. Настроение бодрое.
26.07.20. Одиннадцатый день голодания.

Вес – 59,2 (+1,0 кг). Воды принял много – тюбаж и клизмы вечером, утром с пол литра выпил.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 47/10. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 3,3. Норма.

Артериальное давление – 115/65. Норма.


Дыхательная пауза – 50 сек. Норма.

Самочувствие рабочее, но бодрости поубавилось - резкие движения организм делать не хочет.

27.07.20. Двенадцатый день голодания.

Вес – 59,2 (+0,0 кг). Вода колеблется

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 46/2. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 3,3. Норма.

Артериальное давление – 120/65. Норма.

Дыхательная пауза – 40 сек. Норма.

Самочувствие рабочее, но бодрости поубавилось - резкие движения организм делать не хочет.

Днём прогулка 2 часа. Сауна-массаж. Вечером работа. Вполне одолел без особого напряжения и неприятных ощущений. Движение и ходьба свободные.

[Гвоздь]

Очередное голодание. 2020.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Цель – придавить гипертонию, склероз, тлеющие воспалительные, усилить на время самоочистку и иммунитет. Обновиться и телом и ментально.
Предыстория.
2008 год – 33 дня,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=241
2009 – 42 дня,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1017
2010 – 33 дня,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1975
2011 – 30 дней,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=2291
2012 – 21 день,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=2593
2013 – 30 дней,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=2863
2014 – 31 день,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=3509
2015 – 29 дней,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=3946
2016 – 21 день,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=4363
2017 – 22 дня,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=4587
Планирую голодание пока недели 2-3, но решать буду по состоянию.

18.07.20. Суббота. Третий день голодания.

Вес – 61,5. Практически такой же, как и прошлые года.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 50/1. Пульс на ударов на 10 меньше, чем пару лет назад. Состояние ССС неплохое – вставания она и не заметила. Т.е. интервальная нагрузка рулит. Как минимум не вредит.

Уровень глюкозы в крови - 2,8. Нормально. Прошлые года на третий день сахар тоже был 2,6 – 3,1.

Артериальное давление – 110/70 (таблетки энапа-5мг по таблетке утром и вечером – отменил, в режиме с таблетками давление такое же)

Дыхательная пауза – 30 сек (как и прошлые года).

Язык обложен. Выдох с ацетоном.

В целом самочувствие вялое. Некоторая заторможенность и слабость.

19.07.20. Четвёртый день голодания.

Вес – 60,5 (-1 кг). Сброс веса изрядный. Обычно к четвёртому дню суточный увес где-то 0,5 кг

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 48/9. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 3,2. Норма.

Артериальное давление – 110/60. Норма.

Дыхательная пауза – 45 сек. Подросла. Ещё один признак криза. Не хватает только уменьшения увеса.

В целом самочувствие нормальное – чувства голода нет, слабости нет, ощущение бодрое. Кажется, организм включил эндогенное питание. И сахар нырнул вниз и быстренько вынырнул нормальным даже для обычно питающегося. Что-то быстро. Не фортранс ли на второй день голодания помог? Он отключает всасывание весьма эффективно.
Днём сходил в сауну. Немного стало комфортней существовать. Но куда ощутимее эффект, как всегда, дала посильная физнагрузка, не очень короткая. Два часа быстрой ходьбы по лесу. Язык порозовел, бодрости и энергии прибавилось. Настроение поднялось. Физиологию этого дела похоже верно описал киевский врач Ворошилов. Фокус в том, что при отсутствии пищи организм расходует гликоген, а когда он через пару дней заканчивается в ход идут жиры. И вот тут-то первая засада. Жирные кислоты высвобождаются, образуется глицерин, который организм переколпачивает в глюкозу и скармливает мозгу, а в остатке остаются кетоновые тела, которые утилизировать не так и просто. Появляются они в крови, и далее откладываются где могут. Выделяются с дыханием (ацетоновый смрад от голодающего), откладываются на языке в виде налёта, изменяется кислотность крови - тот ещё подарочек - вялость и утомлённость в полный рост. Но есть способ от этого избавиться. Эта "радость" оказывается хорошо горит в мышечной клетке при физической работе, снабжая её в процессе работы энергией. Впервые я соответствующий рецепт увидел в книге Ю.С, Николаева "Голодание ради здоровья" - обязательные ежедневные 2 часа быстрой ходьбы. Того, кто это делать отказывался Юрий Сергеевич просто снимал с лечения в отделении лечебного голодания. А вот биохимический расклад я почерпнул у Александра Ворошилова
( https://www.youtube.com/watch?v=jMbPFK5EI54 ).

20.07.20. Пятый день голодания.

Вес – 61,5 (+1 кг). В сауне и дома после неё воду пил изрядно.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 47/7. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 3,6. Отлично. Явный результат физнагрузки.

Артериальное давление – 120/75. Норма.

Дыхательная пауза – 40 сек. Норма.

Самочувствие абсолютно нормальное. Увес от голодания явно снизился. Т.е. сауна, физнагрузка и обильное питьё резко уменьшают ацидоз на голодании и, соответственно, улучшают состояние. Недаром в санаториях, где есть отделения лечебного голодания, эти три позиции, как и утренняя клизма, помогающая, в частности вывести «на двор» желчь – они обязательны. Улучшается состояние, прежде всего, за счёт энергии от сгорания кетонов, очищения через кожу, удаление ацетона из лёгких при интенсивном дыхании при ходьбе и механическое удаление желчи, которой ежесуточно образуется у каждого из нас изрядно, даже на голодании. Раньше бы я назвал такое улучшение кризом, теперь думаю, это просто более разумная организация голодания, основанная на ясном понимании физиологии процесса. Теперь я понимаю, что если не помогать организму, то так называемый криз (порозовение языка и прочие духоподъёмные печеньки) действительно наступит существенно позже – день на шестой-седьмой – кетоны загорятся сами. . Механическое удалении желчи буду нынче осваивать, благо А.П. Ворошилов соответствующую методику в своих роликах описал. Она включает питьё Боржоми (активация пузыря), небольшое количество сульфата магния (10-15 грамм на стакан), литровую клизму (подготовительную - убрать газовую заслонку между тонкой и толстой кишками), далее унитаз и наклоны вправо. Далее основная клизма порядка двух литров, унитаз и сначала три наклона влево, а спустя время - наклоны вправо, на опустошение толстой кишки. Вот так желчь извлекается последовательно из желчного пузыря, тонкой кишки и наконец из толстой кишки. Ворошилов утверждает, что это позволяет сохранить работоспособность весь срок даже при трёхнедельном и месячном голодании. Похоже на правду – у зверей голодный волк или баран гораздо активнее сытого весь период, пока есть хоть капля жира. Дальше дистрофия и конец. У человека с нормальным весом, без ожирения, это примерно 50-60 дней минимум в зависимости от массы - "Пока толстый сохнет тощий - …"). Уверен, что разумное голодание не вредит. Ворошилов говорит, что его основная рекомендация при хроническом течении той или иной болезни - порядка пол года периодические недельные голодания. В итоге он многократно наблюдал снижение симптомов гипертонии, склероза, аллергий, артритов и воспалительных процессов, а также уравновешивание психики. Собственно, всё это же наблюдал и Ю.С. Николаев, но у Ворошилова, вроде бы, рабочее состояние сохраняется полностью и в процессе голодания. Правда, полтора-два часа в день на обеспечение такого голодания уходит.
21.07.20. Шестой день голодания.

Вес – 59,7 (-1,8 кг). Вода вылетает. Средний суточный увес за 2 дня нормальный: - 0,4 кг.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 48/12. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 3,3. Норма.

Артериальное давление – 115/70. Норма.

Дыхательная пауза – 40 сек. Норма.

Днём без физнагрузки – времени не хватило –и по работе, и с очисткой от желчи – очередной тюбаж. Вечером ворошиловская клизма. И она работает: желчь отходила. В целом состояние рабочее – есть и энергия, и желание двигаться, и, главное, результат.

22.07.20. Седьмой день голодания.

Вес – 59,6 (-0,1 кг). Воды пью много.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 46/14. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 2,8. Упал, и изрядно. А планы на сегодня наполеонские. Буду осторожнее.

Артериальное давление – 125/70. Подросло, но пока немного. Интересно, справится ли голодание с моей гипертонией,

Дыхательная пауза – 40 сек. Норма.

Некоторая слабость. Днем 2 часа посильной по темпу ходьбы. Уровень глюкозы откликнулся - поднялся до 3,2. Похоже при вовлечении кетоновых тел в энергообеспечение поднимается и уровень глюкозы в крови. Как это происходит - непонятно. Что ли она образуется при утилизации кетонов при их расщеплении образуется и цикл Кребса при делах. Надо понаблюдать - есть ли такая закономерность. Вопрос торчит: откуда берётся в такой ситуации глюкоза? Биохимики есть? Есть же фраза: "Жиры сгорают в огне углеводов". Поясните при возможности.
Вечером после сауны стало несколько бодрее, но уровень глюкозы опять упал до 2,8. Совсем вечером – ворошиловская клизма.

23.07.20. Восьмой день голодания.

Вес – 60,7 (+1,1 кг). Воды пью много.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 48/12. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 3,1. Норма

Артериальное давление – 125/70. Норма.

Дыхательная пауза – 40 сек. Норма.
Днём баня, ходьба 2 часа, вечером – клизма по Ворошилову.

В целом день нормальный.

24.07.20. Девятый день голодания.

Вес – 59,7 (-1,0 кг). В среднем норма.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 46/11. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 3,4. Отлично. И самочувствие соответственно весьма активное.

Артериальное давление – 120/70. Норма.

Дыхательная пауза – 40 сек. Норма.

Днём полный джентльменский набор - баня, в ней массаж, затем двухчасовая прогулка, вечером клизма, тюбаж.

Самочувствие рабочее. Бочки катать - вряд ли, но рабочий диалог поддерживаю, хожу нормально, неприятных ощущений нет ни в голове, ни в теле. Настроение бодрое, самостоятельное.

25.07.20. Десятый день голодания.

Вес – 58,2 (-0,9 кг). В среднем норма.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 47/7. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 3,3. Хорошо. И самочувствие соответственно весьма активное.

Артериальное давление – 120/70. Норма.

Дыхательная пауза – 60 сек. Явный скачок!
Т.е. криз газообменной системы в наличии. Не совсем прав Ворошилов – переключение происходит не только в момент переключения с глюкозы и гликогена на кетоны. Таких скачущих физиологических систем много. И система дыхания – лишь одна из них. Голодание ещё изучать и изучать, понимать и понимать.

Самочувствие рабочее. Неприятных ощущений нет ни в голове, ни в теле. Настроение бодрое.
26.07.20. Одиннадцатый день голодания.

Вес – 59,2 (+1,0 кг). Воды принял много – тюбаж и клизмы вечером, утром с пол литра выпил.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 47/10. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 3,3. Норма.

Артериальное давление – 115/65. Норма.


Дыхательная пауза – 50 сек. Норма.

Самочувствие рабочее, но бодрости поубавилось - резкие движения организм делать не хочет.

27.07.20. Двенадцатый день голодания.

Вес – 59,2 (+0,0 кг). Вода колеблется

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 46/2. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 3,3. Норма.

Артериальное давление – 120/65. Норма.

Дыхательная пауза – 40 сек. Норма.

Самочувствие рабочее, но бодрости поубавилось - резкие движения организм делать не хочет.

28.07.20. Тринадцатый день голодания.

Вес – 59,2 (+0,0 кг). Вода колеблется

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 46/0. Отлично. Бег рулит - резерв у ССС приличный.

Уровень глюкозы в крови - 3,9. Всегда бы так.
Дыхательная пауза – 40 сек. Норма.

Днём вчера два часа ходьбы, сауна, массаж. Вечером клизма-тюбаж. Вышло много чёрной желчи. Умница Ворошилов. Грустно представить, что эта желчь могла бы всосаться в тонком кишечнике повторно и отравить моё состояние. Ворошиловскую клизму изучил до мелочей, теперь она занимает минут 20-30, не больше. И она того стоит.

С утра никаких неприятных ощущений, столь досаждавших раньше - ни световых пятен и коллапса при вставании, ни смрада изо рта, ни сухости в нём и общей слабости. Самочувствие рабочее, организм не тормозит, язык чистый. Без ворошиловских клизм, удаляющих желчь, и без хорошей ходьбы часа на 2 нормальное состояние на голодании пока невозможно. Конечно, физиологи со временем что-нибудь придумают менее затратное. Но пока так. План на день тот же, что и вчера.

[Сергеев]

Гвоздь, извиняюсь не до понял: Ворошиловская клизма это наклоны влево, потом вправо, а под тюбажем ты что понимаешь? Или это одно и то же. Я сперва думал надо делать нажатия ладонью в живот слева и потом справа, но оказывается надо делать наклоны.

[Гвоздь]

Очередное голодание. 2020.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Цель – придавить гипертонию, склероз, тлеющие воспалительные, усилить на время самоочистку и иммунитет. Обновиться и телом и ментально.
Предыстория.
2008 год – 33 дня,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=241
2009 – 42 дня,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1017
2010 – 33 дня,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1975
2011 – 30 дней,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=2291
2012 – 21 день,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=2593
2013 – 30 дней,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=2863
2014 – 31 день,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=3509
2015 – 29 дней,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=3946
2016 – 21 день,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=4363
2017 – 22 дня,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=4587
Планирую голодание пока недели 2-3, но решать буду по состоянию.

18.07.20. Суббота. Третий день голодания.

Вес – 61,5. Практически такой же, как и прошлые года.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 50/1. Пульс на ударов на 10 меньше, чем пару лет назад. Состояние ССС неплохое – вставания она и не заметила. Т.е. интервальная нагрузка рулит. Как минимум не вредит.

Уровень глюкозы в крови - 2,8. Нормально. Прошлые года на третий день сахар тоже был 2,6 – 3,1.

Артериальное давление – 110/70 (таблетки энапа-5мг по таблетке утром и вечером – отменил, в режиме с таблетками давление такое же)

Дыхательная пауза – 30 сек (как и прошлые года).

Язык обложен. Выдох с ацетоном.

В целом самочувствие вялое. Некоторая заторможенность и слабость.

19.07.20. Четвёртый день голодания.

Вес – 60,5 (-1 кг). Сброс веса изрядный. Обычно к четвёртому дню суточный увес где-то 0,5 кг

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 48/9. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 3,2. Норма.

Артериальное давление – 110/60. Норма.

Дыхательная пауза – 45 сек. Подросла. Ещё один признак криза. Не хватает только уменьшения увеса.

В целом самочувствие нормальное – чувства голода нет, слабости нет, ощущение бодрое. Кажется, организм включил эндогенное питание. И сахар нырнул вниз и быстренько вынырнул нормальным даже для обычно питающегося. Что-то быстро. Не фортранс ли на второй день голодания помог? Он отключает всасывание весьма эффективно.
Днём сходил в сауну. Немного стало комфортней существовать. Но куда ощутимее эффект, как всегда, дала посильная физнагрузка, не очень короткая. Два часа быстрой ходьбы по лесу. Язык порозовел, бодрости и энергии прибавилось. Настроение поднялось. Физиологию этого дела похоже верно описал киевский врач Ворошилов. Фокус в том, что при отсутствии пищи организм расходует гликоген, а когда он через пару дней заканчивается в ход идут жиры. И вот тут-то первая засада. Жирные кислоты высвобождаются, образуется глицерин, который организм переколпачивает в глюкозу и скармливает мозгу, а в остатке остаются кетоновые тела, которые утилизировать не так и просто. Появляются они в крови, и далее откладываются где могут. Выделяются с дыханием (ацетоновый смрад от голодающего), откладываются на языке в виде налёта, изменяется кислотность крови - тот ещё подарочек - вялость и утомлённость в полный рост. Но есть способ от этого избавиться. Эта "радость" оказывается хорошо горит в мышечной клетке при физической работе, снабжая её в процессе работы энергией. Впервые я соответствующий рецепт увидел в книге Ю.С, Николаева "Голодание ради здоровья" - обязательные ежедневные 2 часа быстрой ходьбы. Того, кто это делать отказывался Юрий Сергеевич просто снимал с лечения в отделении лечебного голодания. А вот биохимический расклад я почерпнул у Александра Ворошилова
( https://www.youtube.com/watch?v=jMbPFK5EI54 ).

20.07.20. Пятый день голодания.

Вес – 61,5 (+1 кг). В сауне и дома после неё воду пил изрядно.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 47/7. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 3,6. Отлично. Явный результат физнагрузки.

Артериальное давление – 120/75. Норма.

Дыхательная пауза – 40 сек. Норма.

Самочувствие абсолютно нормальное. Увес от голодания явно снизился. Т.е. сауна, физнагрузка и обильное питьё резко уменьшают ацидоз на голодании и, соответственно, улучшают состояние. Недаром в санаториях, где есть отделения лечебного голодания, эти три позиции, как и утренняя клизма, помогающая, в частности вывести «на двор» желчь – они обязательны. Улучшается состояние, прежде всего, за счёт энергии от сгорания кетонов, очищения через кожу, удаление ацетона из лёгких при интенсивном дыхании при ходьбе и механическое удаление желчи, которой ежесуточно образуется у каждого из нас изрядно, даже на голодании. Раньше бы я назвал такое улучшение кризом, теперь думаю, это просто более разумная организация голодания, основанная на ясном понимании физиологии процесса. Теперь я понимаю, что если не помогать организму, то так называемый криз (порозовение языка и прочие духоподъёмные печеньки) действительно наступит существенно позже – день на шестой-седьмой – кетоны загорятся сами. . Механическое удалении желчи буду нынче осваивать, благо А.П. Ворошилов соответствующую методику в своих роликах описал. Она включает питьё Боржоми (активация пузыря), небольшое количество сульфата магния (10-15 грамм на стакан), литровую клизму (подготовительную - убрать газовую заслонку между тонкой и толстой кишками), далее унитаз и наклоны вправо. Далее основная клизма порядка двух литров, унитаз и сначала три наклона влево, а спустя время - наклоны вправо, на опустошение толстой кишки. Вот так желчь извлекается последовательно из желчного пузыря, тонкой кишки и наконец из толстой кишки. Ворошилов утверждает, что это позволяет сохранить работоспособность весь срок даже при трёхнедельном и месячном голодании. Похоже на правду – у зверей голодный волк или баран гораздо активнее сытого весь период, пока есть хоть капля жира. Дальше дистрофия и конец. У человека с нормальным весом, без ожирения, это примерно 50-60 дней минимум в зависимости от массы - "Пока толстый сохнет тощий - …"). Уверен, что разумное голодание не вредит. Ворошилов говорит, что его основная рекомендация при хроническом течении той или иной болезни - порядка пол года периодические недельные голодания. В итоге он многократно наблюдал снижение симптомов гипертонии, склероза, аллергий, артритов и воспалительных процессов, а также уравновешивание психики. Собственно, всё это же наблюдал и Ю.С. Николаев, но у Ворошилова, вроде бы, рабочее состояние сохраняется полностью и в процессе голодания. Правда, полтора-два часа в день на обеспечение такого голодания уходит.

21.07.20. Шестой день голодания.

Вес – 59,7 (-1,8 кг). Вода вылетает. Средний суточный увес за 2 дня нормальный: - 0,4 кг.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 48/12. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 3,3. Норма.

Артериальное давление – 115/70. Норма.

Дыхательная пауза – 40 сек. Норма.

Днём без физнагрузки – времени не хватило –и по работе, и с очисткой от желчи – очередной тюбаж. Вечером ворошиловская клизма. И она работает: желчь отходила. В целом состояние рабочее – есть и энергия, и желание двигаться, и, главное, результат.

22.07.20. Седьмой день голодания.

Вес – 59,6 (-0,1 кг). Воды пью много.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 46/14. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 2,8. Упал, и изрядно. А планы на сегодня наполеонские. Буду осторожнее.

Артериальное давление – 125/70. Подросло, но пока немного. Интересно, справится ли голодание с моей гипертонией,

Дыхательная пауза – 40 сек. Норма.

Некоторая слабость. Днем 2 часа посильной по темпу ходьбы. Уровень глюкозы откликнулся - поднялся до 3,2. Похоже при вовлечении кетоновых тел в энергообеспечение поднимается и уровень глюкозы в крови. Как это происходит - непонятно. Что ли она образуется при утилизации кетонов при их расщеплении образуется и цикл Кребса при делах. Надо понаблюдать - есть ли такая закономерность. Вопрос торчит: откуда берётся в такой ситуации глюкоза? Биохимики есть? Есть же фраза: "Жиры сгорают в огне углеводов". Поясните при возможности.
Вечером после сауны стало несколько бодрее, но уровень глюкозы опять упал до 2,8. Совсем вечером – ворошиловская клизма.

23.07.20. Восьмой день голодания.

Вес – 60,7 (+1,1 кг). Воды пью много.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 48/12. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 3,1. Норма

Артериальное давление – 125/70. Норма.

Дыхательная пауза – 40 сек. Норма.
Днём баня, ходьба 2 часа, вечером – клизма по Ворошилову.

В целом день нормальный.

24.07.20. Девятый день голодания.

Вес – 59,7 (-1,0 кг). В среднем норма.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 46/11. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 3,4. Отлично. И самочувствие соответственно весьма активное.

Артериальное давление – 120/70. Норма.

Дыхательная пауза – 40 сек. Норма.

Днём полный джентльменский набор - баня, в ней массаж, затем двухчасовая прогулка, вечером клизма, тюбаж.

Самочувствие рабочее. Бочки катать - вряд ли, но рабочий диалог поддерживаю, хожу нормально, неприятных ощущений нет ни в голове, ни в теле. Настроение бодрое, самостоятельное.

25.07.20. Десятый день голодания.

Вес – 58,2 (-0,9 кг). В среднем норма.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 47/7. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 3,3. Хорошо. И самочувствие соответственно весьма активное.

Артериальное давление – 120/70. Норма.

Дыхательная пауза – 60 сек. Явный скачок!
Т.е. криз газообменной системы в наличии. Не совсем прав Ворошилов – переключение происходит не только в момент переключения с глюкозы и гликогена на кетоны. Таких скачущих физиологических систем много. И система дыхания – лишь одна из них. Голодание ещё изучать и изучать, понимать и понимать.

Самочувствие рабочее. Неприятных ощущений нет ни в голове, ни в теле. Настроение бодрое.
26.07.20. Одиннадцатый день голодания.

Вес – 59,2 (+1,0 кг). Воды принял много – тюбаж и клизмы вечером, утром с пол литра выпил.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 47/10. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 3,3. Норма.

Артериальное давление – 115/65. Норма.


Дыхательная пауза – 50 сек. Норма.

Самочувствие рабочее, но бодрости поубавилось - резкие движения организм делать не хочет.

27.07.20. Двенадцатый день голодания.

Вес – 59,2 (+0,0 кг). Вода колеблется

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 46/2. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 3,3. Норма.

Артериальное давление – 120/65. Норма.

Дыхательная пауза – 40 сек. Норма.

Самочувствие рабочее, но бодрости поубавилось - резкие движения организм делать не хочет.

28.07.20. Тринадцатый день голодания.

Вес – 59,2 (+0,0 кг). Вода колеблется

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 46/0. Отлично. Бег рулит - резерв у ССС приличный.

Уровень глюкозы в крови - 3,9. Всегда бы так.
Дыхательная пауза – 40 сек. Норма.

Днём вчера два часа ходьбы, сауна, массаж. Вечером клизма-тюбаж. Вышло много чёрной желчи. Умница Ворошилов. Грустно представить, что эта желчь могла бы всосаться в тонком кишечнике повторно и отравить моё состояние. Ворошиловскую клизму изучил до мелочей, теперь она занимает минут 20-30, не больше. И она того стоит.

С утра никаких неприятных ощущений, столь досаждавших раньше - ни световых пятен и коллапса при вставании, ни смрада изо рта, ни сухости в нём и общей слабости. Самочувствие рабочее, организм не тормозит, язык чистый. Без ворошиловских клизм, удаляющих желчь, и без хорошей ходьбы часа на 2 нормальное состояние на голодании пока невозможно. Конечно, физиологи со временем что-нибудь придумают менее затратное. Но пока так. План на день тот же, что и вчера.

29.07.20. Четырнадцатый день голодания.

Вес – 58,2 (-1,0 кг). Норма.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 46/2. Вроде норма. Но при вставании слабость.

Уровень глюкозы в крови - 3,8. Хорошо.

Дыхательная пауза – 50 сек. Норма.

Артериальное давление – 95/55. Низкое. В этом и причина слабости при вставании. Здесь манёвр понятный – интенсивная ходьба, любая физнагрузка или работа давление выровняют.

Неприятных ощущений нет, но самочувствие среднее - при вставании некоторое время слабость. Ходьба бодрая, во рту сухости нет.

Днём сауна, часовая прогулка. К вечеру самочувствие хорошее. Трудности при вставании после прогулки резко снизились.

[Гвоздь]

Сообщение от Сергеев

под тюбажем ты что понимаешь? Или это одно и то же.

Тюбаж это извлечение желчи из пузыря. Это сначала активация пузыря. Я для этого пью разогретые ессентуки № 17 большой стакан (можно отвар шиповника - желчегонных средств и отваров много), а через пяток минут 10-15 грамм сульфата магния, растворённые в большом стакане с одновременным наложением грелки на рёберную дугу над печенью - примерно на час-полтора, или эту же грелку на ночь под бок, если весь тюбаж приходится на ночь.

А ворошиловские клизмы - это совсем другое. Их цель - извлечение токсичной чёрной желчи из тонкого кишечника - если получится, да ещё дать физнагрузку часа на 2, то голодание протекает совершенно незаметно.

Наклоны или нажатие ладонью - на мой взгляд - это одно и то же. Главное - понимать куда при этом вода проталкивается: к тонкой кишке или от неё на выход. И понимать, что первая клизма извлекает не собственно желчь, а газовую пробку, располагающуюся в норме между толстым и тонким кишечными отделами.

[Гвоздь]

Очередное голодание. 2020.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Цель – придавить гипертонию, склероз, тлеющие воспалительные, усилить на время самоочистку и иммунитет. Обновиться и телом и ментально.
Предыстория.
2008 год – 33 дня,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=241
2009 – 42 дня,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1017
2010 – 33 дня,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1975
2011 – 30 дней,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=2291
2012 – 21 день,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=2593
2013 – 30 дней,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=2863
2014 – 31 день,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=3509
2015 – 29 дней,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=3946
2016 – 21 день,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=4363
2017 – 22 дня,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=4587
Планирую голодание пока недели 2-3, но решать буду по состоянию.

18.07.20. Суббота. Третий день голодания.

Вес – 61,5. Практически такой же, как и прошлые года.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 50/1. Пульс на ударов на 10 меньше, чем пару лет назад. Состояние ССС неплохое – вставания она и не заметила. Т.е. интервальная нагрузка рулит. Как минимум не вредит.

Уровень глюкозы в крови - 2,8. Нормально. Прошлые года на третий день сахар тоже был 2,6 – 3,1.

Артериальное давление – 110/70 (таблетки энапа-5мг по таблетке утром и вечером – отменил, в режиме с таблетками давление такое же)

Дыхательная пауза – 30 сек (как и прошлые года).

Язык обложен. Выдох с ацетоном.

В целом самочувствие вялое. Некоторая заторможенность и слабость.

19.07.20. Четвёртый день голодания.

Вес – 60,5 (-1 кг). Сброс веса изрядный. Обычно к четвёртому дню суточный увес где-то 0,5 кг

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 48/9. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 3,2. Норма.

Артериальное давление – 110/60. Норма.

Дыхательная пауза – 45 сек. Подросла. Ещё один признак криза. Не хватает только уменьшения увеса.

В целом самочувствие нормальное – чувства голода нет, слабости нет, ощущение бодрое. Кажется, организм включил эндогенное питание. И сахар нырнул вниз и быстренько вынырнул нормальным даже для обычно питающегося. Что-то быстро. Не фортранс ли на второй день голодания помог? Он отключает всасывание весьма эффективно.
Днём сходил в сауну. Немного стало комфортней существовать. Но куда ощутимее эффект, как всегда, дала посильная физнагрузка, не очень короткая. Два часа быстрой ходьбы по лесу. Язык порозовел, бодрости и энергии прибавилось. Настроение поднялось. Физиологию этого дела похоже верно описал киевский врач Ворошилов. Фокус в том, что при отсутствии пищи организм расходует гликоген, а когда он через пару дней заканчивается в ход идут жиры. И вот тут-то первая засада. Жирные кислоты высвобождаются, образуется глицерин, который организм переколпачивает в глюкозу и скармливает мозгу, а в остатке остаются кетоновые тела, которые утилизировать не так и просто. Появляются они в крови, и далее откладываются где могут. Выделяются с дыханием (ацетоновый смрад от голодающего), откладываются на языке в виде налёта, изменяется кислотность крови - тот ещё подарочек - вялость и утомлённость в полный рост. Но есть способ от этого избавиться. Эта "радость" оказывается хорошо горит в мышечной клетке при физической работе, снабжая её в процессе работы энергией. Впервые я соответствующий рецепт увидел в книге Ю.С, Николаева "Голодание ради здоровья" - обязательные ежедневные 2 часа быстрой ходьбы. Того, кто это делать отказывался Юрий Сергеевич просто снимал с лечения в отделении лечебного голодания. А вот биохимический расклад я почерпнул у Александра Ворошилова
( https://www.youtube.com/watch?v=jMbPFK5EI54 ).

20.07.20. Пятый день голодания.

Вес – 61,5 (+1 кг). В сауне и дома после неё воду пил изрядно.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 47/7. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 3,6. Отлично. Явный результат физнагрузки.

Артериальное давление – 120/75. Норма.

Дыхательная пауза – 40 сек. Норма.

Самочувствие абсолютно нормальное. Увес от голодания явно снизился. Т.е. сауна, физнагрузка и обильное питьё резко уменьшают ацидоз на голодании и, соответственно, улучшают состояние. Недаром в санаториях, где есть отделения лечебного голодания, эти три позиции, как и утренняя клизма, помогающая, в частности вывести «на двор» желчь – они обязательны. Улучшается состояние, прежде всего, за счёт энергии от сгорания кетонов, очищения через кожу, удаление ацетона из лёгких при интенсивном дыхании при ходьбе и механическое удаление желчи, которой ежесуточно образуется у каждого из нас изрядно, даже на голодании. Раньше бы я назвал такое улучшение кризом, теперь думаю, это просто более разумная организация голодания, основанная на ясном понимании физиологии процесса. Теперь я понимаю, что если не помогать организму, то так называемый криз (порозовение языка и прочие духоподъёмные печеньки) действительно наступит существенно позже – день на шестой-седьмой – кетоны загорятся сами. . Механическое удалении желчи буду нынче осваивать, благо А.П. Ворошилов соответствующую методику в своих роликах описал. Она включает питьё Боржоми (активация пузыря), небольшое количество сульфата магния (10-15 грамм на стакан), литровую клизму (подготовительную - убрать газовую заслонку между тонкой и толстой кишками), далее унитаз и наклоны вправо. Далее основная клизма порядка двух литров, унитаз и сначала три наклона влево, а спустя время - наклоны вправо, на опустошение толстой кишки. Вот так желчь извлекается последовательно из желчного пузыря, тонкой кишки и наконец из толстой кишки. Ворошилов утверждает, что это позволяет сохранить работоспособность весь срок даже при трёхнедельном и месячном голодании. Похоже на правду – у зверей голодный волк или баран гораздо активнее сытого весь период, пока есть хоть капля жира. Дальше дистрофия и конец. У человека с нормальным весом, без ожирения, это примерно 50-60 дней минимум в зависимости от массы - "Пока толстый сохнет тощий - …"). Уверен, что разумное голодание не вредит. Ворошилов говорит, что его основная рекомендация при хроническом течении той или иной болезни - порядка пол года периодические недельные голодания. В итоге он многократно наблюдал снижение симптомов гипертонии, склероза, аллергий, артритов и воспалительных процессов, а также уравновешивание психики. Собственно, всё это же наблюдал и Ю.С. Николаев, но у Ворошилова, вроде бы, рабочее состояние сохраняется полностью и в процессе голодания. Правда, полтора-два часа в день на обеспечение такого голодания уходит.

21.07.20. Шестой день голодания.

Вес – 59,7 (-1,8 кг). Вода вылетает. Средний суточный увес за 2 дня нормальный: - 0,4 кг.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 48/12. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 3,3. Норма.

Артериальное давление – 115/70. Норма.

Дыхательная пауза – 40 сек. Норма.

Днём без физнагрузки – времени не хватило –и по работе, и с очисткой от желчи – очередной тюбаж. Вечером ворошиловская клизма. И она работает: желчь отходила. В целом состояние рабочее – есть и энергия, и желание двигаться, и, главное, результат.

22.07.20. Седьмой день голодания.

Вес – 59,6 (-0,1 кг). Воды пью много.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 46/14. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 2,8. Упал, и изрядно. А планы на сегодня наполеонские. Буду осторожнее.

Артериальное давление – 125/70. Подросло, но пока немного. Интересно, справится ли голодание с моей гипертонией,

Дыхательная пауза – 40 сек. Норма.

Некоторая слабость. Днем 2 часа посильной по темпу ходьбы. Уровень глюкозы откликнулся - поднялся до 3,2. Похоже при вовлечении кетоновых тел в энергообеспечение поднимается и уровень глюкозы в крови. Как это происходит - непонятно. Что ли она образуется при утилизации кетонов при их расщеплении образуется и цикл Кребса при делах. Надо понаблюдать - есть ли такая закономерность. Вопрос торчит: откуда берётся в такой ситуации глюкоза? Биохимики есть? Есть же фраза: "Жиры сгорают в огне углеводов". Поясните при возможности.
Вечером после сауны стало несколько бодрее, но уровень глюкозы опять упал до 2,8. Совсем вечером – ворошиловская клизма.

23.07.20. Восьмой день голодания.

Вес – 60,7 (+1,1 кг). Воды пью много.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 48/12. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 3,1. Норма

Артериальное давление – 125/70. Норма.

Дыхательная пауза – 40 сек. Норма.
Днём баня, ходьба 2 часа, вечером – клизма по Ворошилову.

В целом день нормальный.

24.07.20. Девятый день голодания.

Вес – 59,7 (-1,0 кг). В среднем норма.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 46/11. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 3,4. Отлично. И самочувствие соответственно весьма активное.

Артериальное давление – 120/70. Норма.

Дыхательная пауза – 40 сек. Норма.

Днём полный джентльменский набор - баня, в ней массаж, затем двухчасовая прогулка, вечером клизма, тюбаж.

Самочувствие рабочее. Бочки катать - вряд ли, но рабочий диалог поддерживаю, хожу нормально, неприятных ощущений нет ни в голове, ни в теле. Настроение бодрое, самостоятельное.

25.07.20. Десятый день голодания.

Вес – 58,2 (-0,9 кг). В среднем норма.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 47/7. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 3,3. Хорошо. И самочувствие соответственно весьма активное.

Артериальное давление – 120/70. Норма.

Дыхательная пауза – 60 сек. Явный скачок!
Т.е. криз газообменной системы в наличии. Не совсем прав Ворошилов – переключение происходит не только в момент переключения с глюкозы и гликогена на кетоны. Таких скачущих физиологических систем много. И система дыхания – лишь одна из них. Голодание ещё изучать и изучать, понимать и понимать.

Самочувствие рабочее. Неприятных ощущений нет ни в голове, ни в теле. Настроение бодрое.
26.07.20. Одиннадцатый день голодания.

Вес – 59,2 (+1,0 кг). Воды принял много – тюбаж и клизмы вечером, утром с пол литра выпил.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 47/10. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 3,3. Норма.

Артериальное давление – 115/65. Норма.


Дыхательная пауза – 50 сек. Норма.

Самочувствие рабочее, но бодрости поубавилось - резкие движения организм делать не хочет.

27.07.20. Двенадцатый день голодания.

Вес – 59,2 (+0,0 кг). Вода колеблется

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 46/2. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 3,3. Норма.

Артериальное давление – 120/65. Норма.

Дыхательная пауза – 40 сек. Норма.

Самочувствие рабочее, но бодрости поубавилось - резкие движения организм делать не хочет.

28.07.20. Тринадцатый день голодания.

Вес – 59,2 (+0,0 кг). Вода колеблется

Артериальное давление – 120/65. Норма.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 46/0. Отлично. Бег рулит - резерв у ССС приличный.

Уровень глюкозы в крови - 3,9. Всегда бы так.

Дыхательная пауза – 40 сек. Норма.

Днём вчера два часа ходьбы, сауна, массаж. Вечером клизма-тюбаж. Вышло много чёрной желчи. Умница Ворошилов. Грустно представить, что эта желчь могла бы всосаться в тонком кишечнике повторно и отравить моё состояние. Ворошиловскую клизму изучил до мелочей, теперь она занимает минут 20-30, не больше. И она того стоит.

С утра никаких неприятных ощущений, столь досаждавших раньше - ни световых пятен и коллапса при вставании, ни смрада изо рта, ни сухости в нём и общей слабости. Самочувствие рабочее, организм не тормозит, язык чистый. Без ворошиловских клизм, удаляющих желчь, и без хорошей ходьбы часа на 2 нормальное состояние на голодании пока невозможно. Конечно, физиологи со временем что-нибудь придумают менее затратное. Но пока так. План на день тот же, что и вчера.

29.07.20. Четырнадцатый день голодания.

Вес – 58,2 (-1,0 кг). Норма.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 46/2. Вроде норма. Но при вставании слабость.

Уровень глюкозы в крови - 3,8. Хорошо.

Дыхательная пауза – 50 сек. Норма.

Артериальное давление – 95/55. Низкое. В этом и причина слабости при вставании. Здесь манёвр понятный – интенсивная ходьба, любая физнагрузка или работа давление выровняют.

Неприятных ощущений нет, но самочувствие среднее - при вставании некоторое время слабость. Ходьба бодрая, во рту сухости нет.

Днём сауна, часовая прогулка. К вечеру самочувствие хорошее. Трудности при вставании после прогулки резко снизились. На ночь клизмы и тюбаж. Логичнее на ночь тюбаж, а утром клизмы - чтоб не таскать эту желчь в кишечнике целые сутки.

30.07.20. Пятнадцатый день голодания.

Вес – 57,2 (-1,0 кг). Норма.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 48/3. Норма. ЧСС работает стабильно хорошо.

Уровень глюкозы в крови - 3,4. Хорошо.

Дыхательная пауза – 45 сек. Норма.

Артериальное давление – 125/65. Хорошо. Отсюда и бодрое самочувствие. Днём двухчасовая прогулка. Интересно, что скорость ходьбы увеличилась только к её окончанию. Вначале не шёл, а брёл. Т.е. гулять надо долго, не менее двух часов. И ещё. Уже третий день при ходьбе настигает очень глубокий рефлекторный вдох и такой же долгий выдох. Через каждые 3-6 минут. Видимо, ацетон организм выкидывает.

[Гвоздь]

Очередное голодание. 2020.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Цель – придавить гипертонию, склероз, тлеющие воспалительные, усилить на время самоочистку и иммунитет. Обновиться и телом и ментально.
Предыстория.
2008 год – 33 дня,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=241
2009 – 42 дня,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1017
2010 – 33 дня,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1975
2011 – 30 дней,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=2291
2012 – 21 день,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=2593
2013 – 30 дней,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=2863
2014 – 31 день,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=3509
2015 – 29 дней,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=3946
2016 – 21 день,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=4363
2017 – 22 дня,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=4587
Планирую голодание пока недели 2-3, но решать буду по состоянию.

18.07.20. Суббота. Третий день голодания.

Вес – 61,5. Практически такой же, как и прошлые года.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 50/1. Пульс на ударов на 10 меньше, чем пару лет назад. Состояние ССС неплохое – вставания она и не заметила. Т.е. интервальная нагрузка рулит. Как минимум не вредит.

Уровень глюкозы в крови - 2,8. Нормально. Прошлые года на третий день сахар тоже был 2,6 – 3,1.

Артериальное давление – 110/70 (таблетки энапа-5мг по таблетке утром и вечером – отменил, в режиме с таблетками давление такое же)

Дыхательная пауза – 30 сек (как и прошлые года).

Язык обложен. Выдох с ацетоном.

В целом самочувствие вялое. Некоторая заторможенность и слабость.

19.07.20. Четвёртый день голодания.

Вес – 60,5 (-1 кг). Сброс веса изрядный. Обычно к четвёртому дню суточный увес где-то 0,5 кг

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 48/9. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 3,2. Норма.

Артериальное давление – 110/60. Норма.

Дыхательная пауза – 45 сек. Подросла. Ещё один признак криза. Не хватает только уменьшения увеса.

В целом самочувствие нормальное – чувства голода нет, слабости нет, ощущение бодрое. Кажется, организм включил эндогенное питание. И сахар нырнул вниз и быстренько вынырнул нормальным даже для обычно питающегося. Что-то быстро. Не фортранс ли на второй день голодания помог? Он отключает всасывание весьма эффективно.
Днём сходил в сауну. Немного стало комфортней существовать. Но куда ощутимее эффект, как всегда, дала посильная физнагрузка, не очень короткая. Два часа быстрой ходьбы по лесу. Язык порозовел, бодрости и энергии прибавилось. Настроение поднялось. Физиологию этого дела похоже верно описал киевский врач Ворошилов. Фокус в том, что при отсутствии пищи организм расходует гликоген, а когда он через пару дней заканчивается в ход идут жиры. И вот тут-то первая засада. Жирные кислоты высвобождаются, образуется глицерин, который организм переколпачивает в глюкозу и скармливает мозгу, а в остатке остаются кетоновые тела, которые утилизировать не так и просто. Появляются они в крови, и далее откладываются где могут. Выделяются с дыханием (ацетоновый смрад от голодающего), откладываются на языке в виде налёта, изменяется кислотность крови - тот ещё подарочек - вялость и утомлённость в полный рост. Но есть способ от этого избавиться. Эта "радость" оказывается хорошо горит в мышечной клетке при физической работе, снабжая её в процессе работы энергией. Впервые я соответствующий рецепт увидел в книге Ю.С, Николаева "Голодание ради здоровья" - обязательные ежедневные 2 часа быстрой ходьбы. Того, кто это делать отказывался Юрий Сергеевич просто снимал с лечения в отделении лечебного голодания. А вот биохимический расклад я почерпнул у Александра Ворошилова
( https://www.youtube.com/watch?v=jMbPFK5EI54 ).

20.07.20. Пятый день голодания.

Вес – 61,5 (+1 кг). В сауне и дома после неё воду пил изрядно.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 47/7. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 3,6. Отлично. Явный результат физнагрузки.

Артериальное давление – 120/75. Норма.

Дыхательная пауза – 40 сек. Норма.

Самочувствие абсолютно нормальное. Увес от голодания явно снизился. Т.е. сауна, физнагрузка и обильное питьё резко уменьшают ацидоз на голодании и, соответственно, улучшают состояние. Недаром в санаториях, где есть отделения лечебного голодания, эти три позиции, как и утренняя клизма, помогающая, в частности вывести «на двор» желчь – они обязательны. Улучшается состояние, прежде всего, за счёт энергии от сгорания кетонов, очищения через кожу, удаление ацетона из лёгких при интенсивном дыхании при ходьбе и механическое удаление желчи, которой ежесуточно образуется у каждого из нас изрядно, даже на голодании. Раньше бы я назвал такое улучшение кризом, теперь думаю, это просто более разумная организация голодания, основанная на ясном понимании физиологии процесса. Теперь я понимаю, что если не помогать организму, то так называемый криз (порозовение языка и прочие духоподъёмные печеньки) действительно наступит существенно позже – день на шестой-седьмой – кетоны загорятся сами. . Механическое удалении желчи буду нынче осваивать, благо А.П. Ворошилов соответствующую методику в своих роликах описал. Она включает питьё Боржоми (активация пузыря), небольшое количество сульфата магния (10-15 грамм на стакан), литровую клизму (подготовительную - убрать газовую заслонку между тонкой и толстой кишками), далее унитаз и наклоны вправо. Далее основная клизма порядка двух литров, унитаз и сначала три наклона влево, а спустя время - наклоны вправо, на опустошение толстой кишки. Вот так желчь извлекается последовательно из желчного пузыря, тонкой кишки и наконец из толстой кишки. Ворошилов утверждает, что это позволяет сохранить работоспособность весь срок даже при трёхнедельном и месячном голодании. Похоже на правду – у зверей голодный волк или баран гораздо активнее сытого весь период, пока есть хоть капля жира. Дальше дистрофия и конец. У человека с нормальным весом, без ожирения, это примерно 50-60 дней минимум в зависимости от массы - "Пока толстый сохнет тощий - …"). Уверен, что разумное голодание не вредит. Ворошилов говорит, что его основная рекомендация при хроническом течении той или иной болезни - порядка пол года периодические недельные голодания. В итоге он многократно наблюдал снижение симптомов гипертонии, склероза, аллергий, артритов и воспалительных процессов, а также уравновешивание психики. Собственно, всё это же наблюдал и Ю.С. Николаев, но у Ворошилова, вроде бы, рабочее состояние сохраняется полностью и в процессе голодания. Правда, полтора-два часа в день на обеспечение такого голодания уходит.

21.07.20. Шестой день голодания.

Вес – 59,7 (-1,8 кг). Вода вылетает. Средний суточный увес за 2 дня нормальный: - 0,4 кг.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 48/12. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 3,3. Норма.

Артериальное давление – 115/70. Норма.

Дыхательная пауза – 40 сек. Норма.

Днём без физнагрузки – времени не хватило –и по работе, и с очисткой от желчи – очередной тюбаж. Вечером ворошиловская клизма. И она работает: желчь отходила. В целом состояние рабочее – есть и энергия, и желание двигаться, и, главное, результат.

22.07.20. Седьмой день голодания.

Вес – 59,6 (-0,1 кг). Воды пью много.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 46/14. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 2,8. Упал, и изрядно. А планы на сегодня наполеонские. Буду осторожнее.

Артериальное давление – 125/70. Подросло, но пока немного. Интересно, справится ли голодание с моей гипертонией,

Дыхательная пауза – 40 сек. Норма.

Некоторая слабость. Днем 2 часа посильной по темпу ходьбы. Уровень глюкозы откликнулся - поднялся до 3,2. Похоже при вовлечении кетоновых тел в энергообеспечение поднимается и уровень глюкозы в крови. Как это происходит - непонятно. Что ли она образуется при утилизации кетонов при их расщеплении образуется и цикл Кребса при делах. Надо понаблюдать - есть ли такая закономерность. Вопрос торчит: откуда берётся в такой ситуации глюкоза? Биохимики есть? Есть же фраза: "Жиры сгорают в огне углеводов". Поясните при возможности.
Вечером после сауны стало несколько бодрее, но уровень глюкозы опять упал до 2,8. Совсем вечером – ворошиловская клизма.

23.07.20. Восьмой день голодания.

Вес – 60,7 (+1,1 кг). Воды пью много.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 48/12. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 3,1. Норма

Артериальное давление – 125/70. Норма.

Дыхательная пауза – 40 сек. Норма.
Днём баня, ходьба 2 часа, вечером – клизма по Ворошилову.

В целом день нормальный.

24.07.20. Девятый день голодания.

Вес – 59,7 (-1,0 кг). В среднем норма.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 46/11. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 3,4. Отлично. И самочувствие соответственно весьма активное.

Артериальное давление – 120/70. Норма.

Дыхательная пауза – 40 сек. Норма.

Днём полный джентльменский набор - баня, в ней массаж, затем двухчасовая прогулка, вечером клизма, тюбаж.

Самочувствие рабочее. Бочки катать - вряд ли, но рабочий диалог поддерживаю, хожу нормально, неприятных ощущений нет ни в голове, ни в теле. Настроение бодрое, самостоятельное.

25.07.20. Десятый день голодания.

Вес – 58,2 (-0,9 кг). В среднем норма.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 47/7. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 3,3. Хорошо. И самочувствие соответственно весьма активное.

Артериальное давление – 120/70. Норма.

Дыхательная пауза – 60 сек. Явный скачок!
Т.е. криз газообменной системы в наличии. Не совсем прав Ворошилов – переключение происходит не только в момент переключения с глюкозы и гликогена на кетоны. Таких скачущих физиологических систем много. И система дыхания – лишь одна из них. Голодание ещё изучать и изучать, понимать и понимать.

Самочувствие рабочее. Неприятных ощущений нет ни в голове, ни в теле. Настроение бодрое.
26.07.20. Одиннадцатый день голодания.

Вес – 59,2 (+1,0 кг). Воды принял много – тюбаж и клизмы вечером, утром с пол литра выпил.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 47/10. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 3,3. Норма.

Артериальное давление – 115/65. Норма.


Дыхательная пауза – 50 сек. Норма.

Самочувствие рабочее, но бодрости поубавилось - резкие движения организм делать не хочет.

27.07.20. Двенадцатый день голодания.

Вес – 59,2 (+0,0 кг). Вода колеблется

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 46/2. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 3,3. Норма.

Артериальное давление – 120/65. Норма.

Дыхательная пауза – 40 сек. Норма.

Самочувствие рабочее, но бодрости поубавилось - резкие движения организм делать не хочет.

28.07.20. Тринадцатый день голодания.

Вес – 59,2 (+0,0 кг). Вода колеблется

Артериальное давление – 120/65. Норма.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 46/0. Отлично. Бег рулит - резерв у ССС приличный.

Уровень глюкозы в крови - 3,9. Всегда бы так.

Дыхательная пауза – 40 сек. Норма.

Днём вчера два часа ходьбы, сауна, массаж. Вечером клизма-тюбаж. Вышло много чёрной желчи. Умница Ворошилов. Грустно представить, что эта желчь могла бы всосаться в тонком кишечнике повторно и отравить моё состояние. Ворошиловскую клизму изучил до мелочей, теперь она занимает минут 20-30, не больше. И она того стоит.

С утра никаких неприятных ощущений, столь досаждавших раньше - ни световых пятен и коллапса при вставании, ни смрада изо рта, ни сухости в нём и общей слабости. Самочувствие рабочее, организм не тормозит, язык чистый. Без ворошиловских клизм, удаляющих желчь, и без хорошей ходьбы часа на 2 нормальное состояние на голодании пока невозможно. Конечно, физиологи со временем что-нибудь придумают менее затратное. Но пока так. План на день тот же, что и вчера.

29.07.20. Четырнадцатый день голодания.

Вес – 58,2 (-1,0 кг). Норма.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 46/2. Вроде норма. Но при вставании слабость.

Уровень глюкозы в крови - 3,8. Хорошо.

Дыхательная пауза – 50 сек. Норма.

Артериальное давление – 95/55. Низкое. В этом и причина слабости при вставании. Здесь манёвр понятный – интенсивная ходьба, любая физнагрузка или работа давление выровняют.

Неприятных ощущений нет, но самочувствие среднее - при вставании некоторое время слабость. Ходьба бодрая, во рту сухости нет.

Днём сауна, часовая прогулка. К вечеру самочувствие хорошее. Трудности при вставании после прогулки резко снизились. На ночь клизмы и тюбаж. Логичнее на ночь тюбаж, а утром клизмы - чтоб не таскать эту желчь в кишечнике целые сутки.

30.07.20. Пятнадцатый день голодания.

Вес – 57,2 (-1,0 кг). Норма.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 48/3. Норма. ЧСС работает стабильно хорошо.

Уровень глюкозы в крови - 3,4. Хорошо.

Дыхательная пауза – 45 сек. Норма.

Артериальное давление – 125/65. Хорошо. Отсюда и бодрое самочувствие. Днём двухчасовая прогулка. Интересно, что скорость ходьбы увеличилась только к её окончанию. Вначале не шёл, а брёл. Т.е. гулять надо долго, не менее двух часов. И ещё. Уже третий день при ходьбе настигает очень глубокий рефлекторный вдох и такой же долгий выдох. Через каждые 3-6 минут. Видимо, ацетон организм выкидывает.

31.07.20. Шестнадцатый день голодания.

Вес – 57,8 (+0,6 кг). Вода играет.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 55/2. Нагрузка на сердце прибавилась.. ЧСС работает стабильно.

Уровень глюкозы в крови - 3,2. Норма.

Дыхательная пауза – 45 сек. Норма.

Артериальное давление – 95/65. Низкое. Нужна физнагрузка. Но времени не будет.

Днём баня. Самочувствие нормальное, рабочее, но низкое давление даёт о себе знать - резкие вставания нежелательны. Жаль, что сегодня не нашёл времени на прогулку. Отпуск-не-отпуск пришлось срочно ехать на работу - дел там - только появись. К тому
же универ издаёт мой очередной опус – учебное пособие. Пришлось включаться в организацию этого дела.

[Гвоздь]

Очередное голодание. 2020.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Цель – придавить гипертонию, склероз, тлеющие воспалительные, усилить на время самоочистку и иммунитет. Обновиться и телом и ментально.
Предыстория.
2008 год – 33 дня,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=241
2009 – 42 дня,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1017
2010 – 33 дня,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1975
2011 – 30 дней,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=2291
2012 – 21 день,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=2593
2013 – 30 дней,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=2863
2014 – 31 день,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=3509
2015 – 29 дней,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=3946
2016 – 21 день,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=4363
2017 – 22 дня,
http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=4587
Планирую голодание пока недели 2-3, но решать буду по состоянию.

18.07.20. Суббота. Третий день голодания.

Вес – 61,5. Практически такой же, как и прошлые года.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 50/1. Пульс на ударов на 10 меньше, чем пару лет назад. Состояние ССС неплохое – вставания она и не заметила. Т.е. интервальная нагрузка рулит. Как минимум не вредит.

Уровень глюкозы в крови - 2,8. Нормально. Прошлые года на третий день сахар тоже был 2,6 – 3,1.

Артериальное давление – 110/70 (таблетки энапа-5мг по таблетке утром и вечером – отменил, в режиме с таблетками давление такое же)

Дыхательная пауза – 30 сек (как и прошлые года).

Язык обложен. Выдох с ацетоном.

В целом самочувствие вялое. Некоторая заторможенность и слабость.

19.07.20. Четвёртый день голодания.

Вес – 60,5 (-1 кг). Сброс веса изрядный. Обычно к четвёртому дню суточный увес где-то 0,5 кг

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 48/9. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 3,2. Норма.

Артериальное давление – 110/60. Норма.

Дыхательная пауза – 45 сек. Подросла. Ещё один признак криза. Не хватает только уменьшения увеса.

В целом самочувствие нормальное – чувства голода нет, слабости нет, ощущение бодрое. Кажется, организм включил эндогенное питание. И сахар нырнул вниз и быстренько вынырнул нормальным даже для обычно питающегося. Что-то быстро. Не фортранс ли на второй день голодания помог? Он отключает всасывание весьма эффективно.
Днём сходил в сауну. Немного стало комфортней существовать. Но куда ощутимее эффект, как всегда, дала посильная физнагрузка, не очень короткая. Два часа быстрой ходьбы по лесу. Язык порозовел, бодрости и энергии прибавилось. Настроение поднялось. Физиологию этого дела похоже верно описал киевский врач Ворошилов. Фокус в том, что при отсутствии пищи организм расходует гликоген, а когда он через пару дней заканчивается в ход идут жиры. И вот тут-то первая засада. Жирные кислоты высвобождаются, образуется глицерин, который организм переколпачивает в глюкозу и скармливает мозгу, а в остатке остаются кетоновые тела, которые утилизировать не так и просто. Появляются они в крови, и далее откладываются где могут. Выделяются с дыханием (ацетоновый смрад от голодающего), откладываются на языке в виде налёта, изменяется кислотность крови - тот ещё подарочек - вялость и утомлённость в полный рост. Но есть способ от этого избавиться. Эта "радость" оказывается хорошо горит в мышечной клетке при физической работе, снабжая её в процессе работы энергией. Впервые я соответствующий рецепт увидел в книге Ю.С, Николаева "Голодание ради здоровья" - обязательные ежедневные 2 часа быстрой ходьбы. Того, кто это делать отказывался Юрий Сергеевич просто снимал с лечения в отделении лечебного голодания. А вот биохимический расклад я почерпнул у Александра Ворошилова
( https://www.youtube.com/watch?v=jMbPFK5EI54 ).

20.07.20. Пятый день голодания.

Вес – 61,5 (+1 кг). В сауне и дома после неё воду пил изрядно.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 47/7. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 3,6. Отлично. Явный результат физнагрузки.

Артериальное давление – 120/75. Норма.

Дыхательная пауза – 40 сек. Норма.

Самочувствие абсолютно нормальное. Увес от голодания явно снизился. Т.е. сауна, физнагрузка и обильное питьё резко уменьшают ацидоз на голодании и, соответственно, улучшают состояние. Недаром в санаториях, где есть отделения лечебного голодания, эти три позиции, как и утренняя клизма, помогающая, в частности вывести «на двор» желчь – они обязательны. Улучшается состояние, прежде всего, за счёт энергии от сгорания кетонов, очищения через кожу, удаление ацетона из лёгких при интенсивном дыхании при ходьбе и механическое удаление желчи, которой ежесуточно образуется у каждого из нас изрядно, даже на голодании. Раньше бы я назвал такое улучшение кризом, теперь думаю, это просто более разумная организация голодания, основанная на ясном понимании физиологии процесса. Теперь я понимаю, что если не помогать организму, то так называемый криз (порозовение языка и прочие духоподъёмные печеньки) действительно наступит существенно позже – день на шестой-седьмой – кетоны загорятся сами. . Механическое удалении желчи буду нынче осваивать, благо А.П. Ворошилов соответствующую методику в своих роликах описал. Она включает питьё Боржоми (активация пузыря), небольшое количество сульфата магния (10-15 грамм на стакан), литровую клизму (подготовительную - убрать газовую заслонку между тонкой и толстой кишками), далее унитаз и наклоны вправо. Далее основная клизма порядка двух литров, унитаз и сначала три наклона влево, а спустя время - наклоны вправо, на опустошение толстой кишки. Вот так желчь извлекается последовательно из желчного пузыря, тонкой кишки и наконец из толстой кишки. Ворошилов утверждает, что это позволяет сохранить работоспособность весь срок даже при трёхнедельном и месячном голодании. Похоже на правду – у зверей голодный волк или баран гораздо активнее сытого весь период, пока есть хоть капля жира. Дальше дистрофия и конец. У человека с нормальным весом, без ожирения, это примерно 50-60 дней минимум в зависимости от массы - "Пока толстый сохнет тощий - …"). Уверен, что разумное голодание не вредит. Ворошилов говорит, что его основная рекомендация при хроническом течении той или иной болезни - порядка пол года периодические недельные голодания. В итоге он многократно наблюдал снижение симптомов гипертонии, склероза, аллергий, артритов и воспалительных процессов, а также уравновешивание психики. Собственно, всё это же наблюдал и Ю.С. Николаев, но у Ворошилова, вроде бы, рабочее состояние сохраняется полностью и в процессе голодания. Правда, полтора-два часа в день на обеспечение такого голодания уходит.

21.07.20. Шестой день голодания.

Вес – 59,7 (-1,8 кг). Вода вылетает. Средний суточный увес за 2 дня нормальный: - 0,4 кг.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 48/12. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 3,3. Норма.

Артериальное давление – 115/70. Норма.

Дыхательная пауза – 40 сек. Норма.

Днём без физнагрузки – времени не хватило –и по работе, и с очисткой от желчи – очередной тюбаж. Вечером ворошиловская клизма. И она работает: желчь отходила. В целом состояние рабочее – есть и энергия, и желание двигаться, и, главное, результат.

22.07.20. Седьмой день голодания.

Вес – 59,6 (-0,1 кг). Воды пью много.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 46/14. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 2,8. Упал, и изрядно. А планы на сегодня наполеонские. Буду осторожнее.

Артериальное давление – 125/70. Подросло, но пока немного. Интересно, справится ли голодание с моей гипертонией,

Дыхательная пауза – 40 сек. Норма.

Некоторая слабость. Днем 2 часа посильной по темпу ходьбы. Уровень глюкозы откликнулся - поднялся до 3,2. Похоже при вовлечении кетоновых тел в энергообеспечение поднимается и уровень глюкозы в крови. Как это происходит - непонятно. Что ли она образуется при утилизации кетонов при их расщеплении образуется и цикл Кребса при делах. Надо понаблюдать - есть ли такая закономерность. Вопрос торчит: откуда берётся в такой ситуации глюкоза? Биохимики есть? Есть же фраза: "Жиры сгорают в огне углеводов". Поясните при возможности.
Вечером после сауны стало несколько бодрее, но уровень глюкозы опять упал до 2,8. Совсем вечером – ворошиловская клизма.

23.07.20. Восьмой день голодания.

Вес – 60,7 (+1,1 кг). Воды пью много.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 48/12. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 3,1. Норма

Артериальное давление – 125/70. Норма.

Дыхательная пауза – 40 сек. Норма.
Днём баня, ходьба 2 часа, вечером – клизма по Ворошилову.

В целом день нормальный.

24.07.20. Девятый день голодания.

Вес – 59,7 (-1,0 кг). В среднем норма.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 46/11. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 3,4. Отлично. И самочувствие соответственно весьма активное.

Артериальное давление – 120/70. Норма.

Дыхательная пауза – 40 сек. Норма.

Днём полный джентльменский набор - баня, в ней массаж, затем двухчасовая прогулка, вечером клизма, тюбаж.

Самочувствие рабочее. Бочки катать - вряд ли, но рабочий диалог поддерживаю, хожу нормально, неприятных ощущений нет ни в голове, ни в теле. Настроение бодрое, самостоятельное.

25.07.20. Десятый день голодания.

Вес – 58,2 (-0,9 кг). В среднем норма.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 47/7. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 3,3. Хорошо. И самочувствие соответственно весьма активное.

Артериальное давление – 120/70. Норма.

Дыхательная пауза – 60 сек. Явный скачок!
Т.е. криз газообменной системы в наличии. Не совсем прав Ворошилов – переключение происходит не только в момент переключения с глюкозы и гликогена на кетоны. Таких скачущих физиологических систем много. И система дыхания – лишь одна из них. Голодание ещё изучать и изучать, понимать и понимать.

Самочувствие рабочее. Неприятных ощущений нет ни в голове, ни в теле. Настроение бодрое.
26.07.20. Одиннадцатый день голодания.

Вес – 59,2 (+1,0 кг). Воды принял много – тюбаж и клизмы вечером, утром с пол литра выпил.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 47/10. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 3,3. Норма.

Артериальное давление – 115/65. Норма.


Дыхательная пауза – 50 сек. Норма.

Самочувствие рабочее, но бодрости поубавилось - резкие движения организм делать не хочет.

27.07.20. Двенадцатый день голодания.

Вес – 59,2 (+0,0 кг). Вода колеблется

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 46/2. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 3,3. Норма.

Артериальное давление – 120/65. Норма.

Дыхательная пауза – 40 сек. Норма.

Самочувствие рабочее, но бодрости поубавилось - резкие движения организм делать не хочет.

28.07.20. Тринадцатый день голодания.

Вес – 59,2 (+0,0 кг). Вода колеблется

Артериальное давление – 120/65. Норма.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 46/0. Отлично. Бег рулит - резерв у ССС приличный.

Уровень глюкозы в крови - 3,9. Всегда бы так.

Дыхательная пауза – 40 сек. Норма.

Днём вчера два часа ходьбы, сауна, массаж. Вечером клизма-тюбаж. Вышло много чёрной желчи. Умница Ворошилов. Грустно представить, что эта желчь могла бы всосаться в тонком кишечнике повторно и отравить моё состояние. Ворошиловскую клизму изучил до мелочей, теперь она занимает минут 20-30, не больше. И она того стоит.

С утра никаких неприятных ощущений, столь досаждавших раньше - ни световых пятен и коллапса при вставании, ни смрада изо рта, ни сухости в нём и общей слабости. Самочувствие рабочее, организм не тормозит, язык чистый. Без ворошиловских клизм, удаляющих желчь, и без хорошей ходьбы часа на 2 нормальное состояние на голодании пока невозможно. Конечно, физиологи со временем что-нибудь придумают менее затратное. Но пока так. План на день тот же, что и вчера.

29.07.20. Четырнадцатый день голодания.

Вес – 58,2 (-1,0 кг). Норма.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 46/2. Вроде норма. Но при вставании слабость.

Уровень глюкозы в крови - 3,8. Хорошо.

Дыхательная пауза – 50 сек. Норма.

Артериальное давление – 95/55. Низкое. В этом и причина слабости при вставании. Здесь манёвр понятный – интенсивная ходьба, любая физнагрузка или работа давление выровняют.

Неприятных ощущений нет, но самочувствие среднее - при вставании некоторое время слабость. Ходьба бодрая, во рту сухости нет.

Днём сауна, часовая прогулка. К вечеру самочувствие хорошее. Трудности при вставании после прогулки резко снизились. На ночь клизмы и тюбаж. Логичнее на ночь тюбаж, а утром клизмы - чтоб не таскать эту желчь в кишечнике целые сутки.

30.07.20. Пятнадцатый день голодания.

Вес – 57,2 (-1,0 кг). Норма.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 48/3. Норма. ЧСС работает стабильно хорошо.

Уровень глюкозы в крови - 3,4. Хорошо.

Дыхательная пауза – 45 сек. Норма.

Артериальное давление – 125/65. Хорошо. Отсюда и бодрое самочувствие. Днём двухчасовая прогулка. Интересно, что скорость ходьбы увеличилась только к её окончанию. Вначале не шёл, а брёл. Т.е. гулять надо долго, не менее двух часов. И ещё. Уже третий день при ходьбе настигает очень глубокий рефлекторный вдох и такой же долгий выдох. Через каждые 3-6 минут. Видимо, ацетон организм выкидывает.

31.07.20. Шестнадцатый день голодания.

Вес – 57,8 (+0,6 кг). Вода.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 55/2. Нагрузка на сердце прибавилась.. ЧСС работает стабильно.

Уровень глюкозы в крови - 3,2. Норма.

Дыхательная пауза – 45 сек. Норма.

Артериальное давление – 95/65. Низкое. Нужна физнагрузка. Но времени не будет.

Днём баня. Самочувствие нормальное, рабочее, но низкое давление даёт о себе знать - резкие вставания нежелательны.

30.08.20. Семнадцатый день голодания.

Вес – 57,0 (-0,8 кг). Средний суточный увес – в норме.

Пульс лёжа/ортостатическая проба – 48/6. Норма.

Уровень глюкозы в крови - 3,6. Отлично.

Дыхательная пауза – 50 сек. Норма.

Артериальное давление – 110/70 – хорошо. И уровень глюкозы приличный - состояние заметно бодрее, чем вчера.

Днём парилка, массаж, ходьба по лесу 2 часа. Как всегда обратный путь был и легче, и приятней.