Эксперимент по переходу на разовое питание.

[DenginAA]

План действий:

Сообщение от gfogel

Предлагаю вам для начала пройти ту часть пути, которую я надежно освоил.
1. Откажитесь, как я от употребления в пищу соли, сахара, специй, соусов; а так же чая и кофе.
Если вы кушаете, как большинство людей 3 раза в день, то ваша еда покажется вам, хоть и съедобной, но не максимально или даже минимально вкусной.
2. Через недельку после этого первого шага давайте попробуем ничего не меняя усиливать «вкусность» этой еды.
Для этого начните кушать 1 раз в сутки сколько организм попросит.
3. Когда почувствуете, что устойчиво адаптировались к этому режиму питания (на это может уйти примерно месяц), попробуйте еще больше усилить вкусность своей еды и перейти на питание только в каждые вторые сутки.
4. Далее усиливайте вкусность еды, переходя на питание только каждые третьи сутки.
5. Далее, либо, как сделал я – переходите на питание, только каждые пятые сутки, либо, если для вас это покажется чрезмерным, то на питание каждые четвертые сутки.
6. И так постепенно – этап за этапом добираетесь до питания только по Седьмым Дням, т.е. устойчиво достигнутого мной уровня.
Я предполагаю, что уже тогда, когда вы будете кушать только каждый третий день, а может и раньше вы почувствуете устойчивый креативный и без всяких похмельных последствий кайф, ибо от вырабатываемых вашим организмом опиатов и алкалоидов деваться не куда.
Настойчиво рекомендую и вам пройти этот путь легко.

Т.к. я человек подготовленный, начинаю с пункта № 2.
День первый.
С 12 до 17 часов были накаты, что мол надо поесть, но это была больше не физическая потребность, а сила привычки или потому, что так надо. Как и с алкоголем, происходили торги, разговаривая сам с собой, убеждаешь себя, почему тебе это надо, выискиваешь повод. Вообще, в такие моменты, думаю надо уходить от внутреннего диалога, отключить все мысли и всё. Я так умею.
Пришел домой, наступило время, когда можно. Голода не было, оттягивал данный момент, подумал, может начать с двух суток, но предательский внутренний голос заявил, что действовать нужно по плану, поэтому нужно кушать. Съел суп-пюре из шампиньонов с репчатым красным луком и черным хлебом. Желудок заполнил полностью. Даже после еды, состояние было не упадническое, наоборот, вечер изучал на гитаре новые песни и общался с семьей. Через пару часов почувствовал, что желудок почти свободен. Накрошил помидор с зеленью, заправил сметаной. Съел немного, нет не хочется, да и вообще помидоры показались какими-то безвкусными – трава травой. Вот пока всё. Общее состояние – бодрое, радостное. Вес вечером до еды был 75,5 кг.

[monoed]

DenginAA, дружище. Не помню говорил ты или нет... ты читал ветку "Еда раз в сутки" и "Редкое питание хищника"? Если нет, почитай, это тоже в помощь. Не обязательно только ради инфы, инфа она уже вся известна. Просто живые и наглядные истории/ощущения/размышления.

[DenginAA]

monoed, Благодарю, читал давненько, ещё посмотрю, обновлюсь.

[DenginAA]

День второй. Прошел легче. Небольшая головная боль и некоторый дискомфорт присутствовали, но меньше. Вес перед едой 75,2 кг. Съел: 2 вареных яйца, пол-кочана пекинской капусты, 2 банана, накрыл бутером хлеб, мясо(корейка), сыр. Вес после еды 75,9 кг.
Все смешалось и как следствие – утренний дискомфорт в животе, чувствую пищу в кишках, как она там ворочается и колобродит. И было это до 8 утра, потом успокоилось. А, да, проснулся в 5 утра, проспал всего 6,5 часов, ощущение – выспался.
Сегодня время неедения переносится ещё комфортней, чем вчера и тем более, чем позавчера - организм начал приспосабливаться. Решил каждый день есть что-нибудь одно. Например, сегодня ужасно хочу мясо. Ну или рыбу на худой конец.

[DenginAA]

День третий. Хорошее мясо купить не удалось, зато попалась свежая рыба, купил судака 3 шт. Одного положил про запас, два приготовил. Из голов сварил бульон, добавив лука, чуть перца. Съел половину этой ухи с хлебом с маслом (хлеб – фитнесс). Остальные части рыбы запек в духовке в сметане, присыпав немного сверху сыром. И все бы хорошо, но нарушил кавказскую традицию: Сел за стол –ешь, встал из-за стола – никакой еды. И Григорий предупреждал, что второй подход не надо делать, есть нужно разово. Но чревочервячок победил, уж больно вкусная рыбка…. В итоге получил обалденную тяжесть в желудке, прям до рвотных позывов… Лечил прогулкой, стало полегче. Утром немножко тяжесть ощущалась, но пища переварилась гораздо лучше чем вчера, не бурлежа, ни колобродства, просто чувство плотной заполненности верхней части ЖКТ.
Общий вес снизился на 800 гр, еды съел 1 кг. Самочувствие с утра хорошее.

[DenginAA]

Дополнение к третьему дню. В 12-00 желудок оповестил, что он свободен и можно что-то туда закинуть – легким подсасыванием. К 13-00 не получив отзыва, затух и видимо сработала команда организму заняться чисткой. Чуть заболела голова, не большое загрязнение языка, бяка во рту, вобщем начались симптомы голодания. Т.е. можно сделать вывод: при системе питания 1 раз в сутки, мой организм находится в режиме голодания с 13 до 19 часов, - 6 часов из 24. Или если это выразить в процентах, получаем 25% от общей жизни, я нахожусь в режиме голодания.

[gfogel]

Удачи.

[DenginAA]

День седьмой. Сбился со счету, но раз начинал 1 –го, значит сегодня начался седьмой. Выходные сбили весь ритм. 4-го работал, поэтому там было все нормально, в тот день не переел и было всё тип-топ. 5-го ездил на рыбалку, пришлось поесть не в 19-00, а в 13-00 и это потом вышло боком.
Но немного о рыбалке: температура была -3 градуса, удивила такая вещь. Руки на морозе и постоянном обмакивании в ледяную воду перестали мерзнуть. Вернее они перестали приносить какой-либо дискомфорт на морозе. Припухли, покраснели, стали хуже двигаться, но они перестали чувствовать холод. Просто беру, теру снегом и он не кажется колючим, а кажется мягким, приятным. 7 часов с голыми руками, возня с рыбой, червями, снегом, водой и хоть бы хны… Изменилась приспосабливаемость организма к внешним условиям. Вкус, обоняние – все обострилось.
Но вернемся к еде. 6-го числа надо было есть в 19-00, чтобы войти в график, уже с утра(встаю в 6) начал ощущать все симптомы голодания – бяка во рту, при резком вставании – головокружение, дискомфорт в районе желудка. В районе 15 часов возникло нервенное напряжение, дотерпел до 18-00. Переедать конечно же не хотел, но потихоньку, потихоньку набрался – зимний салат, запеканка из грибов, да еще и чтобы успокоить свое эмоциональное тело через два часа съел помидоры с оливковым маслом. Ну не понравились мне сразу эти помидоры, здоровые такие, явно с химией. Все равно срубал. Ну что за человек такой, хоть палкой по башке бей.
Ну и как итог – утро встретило тошнотворными позывами войной в ЖКТ и противным состоянием. Пришлось делать быстренько промывку – снизу шлангопоппингом и сверху водой с перекисью. Через час стало нормально.
Не могу определиться с выбором пищи, пока ем то, что приготовлено. Может на сырое перейти или вообще на фрукты, но тогда боюсь тяжело держаться будет. Или безуглеводка? Но чет одно мясо мне не пошло….
Вес вчера до еды 73,7 кг .

[DenginAA]

Восьмой день. Вчера весь день «терзал» желудок – видимо все-таки отравился помидорами. Почему-то захотелось чистануть, протолкнуть всю скопившуюся там бяку. В 18-00 съел стакан рубленого чеснока+1 литр кефира (чистка Чингисхана), буквально через пол-часа все нормализовалось, настроение поднялось. Ну и было это собственно вместо еды. Вечером ощущал себя приятно-бодро, есть не хотелось совсем, отовсюду пахнет чесноком, этакий человек-чеснок, даже кровь с его запахом.
Утром был стул – остатки злополучных помидор, а также чесночек. Быстро он проскочил, даже удивительно, как его организм так быстро спровадил, обычно переваренная пища скапливается, ждет, когда её протолкнут сверху, а тут получилось как-то по другому.
Мысли. А мысли такие: не нравится то, что приходится впихивать всё в одну трапезу, все же я привык к более-менее раздельному питанию. А разделить по дням – день одно, день другое – тоже не комильфо, слишком долгий перерыв, а раз червячку дали жрать - ему нужно всё и побыстрее. Оптимально бы было построить питание в течении дня, поэтому попробую перейти к следующему этапу: как я понимаю двое суток без еды и день еды. Не люблю торопиться, но это «ёрзание» с едой, немного достало. Может вообще её не есть?

[DenginAA]

День девятый. Даже не знаю, что писать. Как будто щелкнул тумблер. Не ем. Не хочется. Состояние такое ровное-ровное. Ничего не беспокоит. Явных признаков голодания нет, голова не кружится, не болит. Одна проблема - куда девать время. На работе, когда все едят, ухожу на прогулку – свежий морозный воздух насыщает, красота.
Вес 72,5 кг