Дневник Паши

[Maksenek]

Сообщение от Brisa

Maksenek, а это хорошо вообще жидкость-то выгонять? Хочется же за счет жира массу убирать.

Если лишняя, видимо хорошо, но в любом случае, в динамике это временное явление, поскольку со временем организм приспосабливается к широкому диапазону поступления или соотношения натрия и калия, после чего может поддерживать баланс воды на том уровне который посчитает нужным. Но это если не полное голодание или ограничение, конечно, так как есть минимальная потребность, по 500 мг в том и другом для обжор. Малоеды за счет меньшего оборота метаболитов возможно способны обходиться и меньшим количеством. Потеря воды лично для меня в данный момент воспринимается как большое благо, поскольку это, за счет ограничения потребления воды "шаталовскими" 600 мл в день, сопровождается не только хорошим самочувствием и настроением, а также снижением потребности во сне, но и значительным уменьшением потребности в пище - ни в чем себя не ограничивая, ем в среднем по 1000 ккал за последние 9 дней, а за последние 3 дня - 800.

[Паша]

Утром вес 82 кг

75 гр гречки - 246.5 ккал
25 гр томатной пасты - 14.5 ккал
9 гр растительного масла - 80 ккал
1 тарелка супа с говядиной - 136 ккал
254 гр капусты - 65.27 ккал
18 гр растительного масла - 160 ккал
300 гр помидор - 59.7 ккал
90 гр огурца - 13.5 ккал
3.3 гр чеснока - 20 ккал
9 гр растительного масла - 80 ккал

Всего: 875.47 ккал

Ходил сегодня 4 часа 20 минут.

[Паша]

Утром вес 82 кг

Попробовал уменьшить калорийность за счёт снижения количества добавляемого растительного масла.

70 гр гречки - 203.14 ккал
25 гр томатной пасты - 14.5 ккал
4.5 гр растительного масла - 40 ккал
1 тарелка супа с говядиной - 136 ккал
28 гр инжира ( 2 шт ) - 71.96 ккал
25 гр кураги ( 2 шт ) - 58 ккал
196 гр варёной свеклы - 86.24 ккал
3.3 гр чеснока - 20 ккал
300 гр помидор - 59.7 ккал
3.3 гр чеснока - 20 ккал
4.5 гр растительного масла - 40 ккал

Всего: 749.54 ккал

Ходил пешком 4 часа 30 минут.

[Паша]

Утром вес 81.5 кг.

75 гр гречки - 260.25 ккал ( на новой упаковке с гречкой написано: 100 гр - 347 ккал )
25 гр томатной пасты - 14.5 ккал
4.5 гр растительного масла - 40 ккал
1 тарелка супа с говядиной - 120 ккал
249 гр варёной свеклы - 109.56 ккал
3.3 гр чеснока - 20 ккал
300 гр помидор - 59.7 ккал
90 гр огурца - 13.5 ккал
3.3 гр чеснока - 20 ккал
4.5 гр растительного масла - 40 ккал
50 гр кураги 116 ккал
111 гр банана - 99.12 ккал

Всего: 912.63 ккал

Ходил пешком 4 часа 35 минут.

[Паша]

Утром вес 82.5 кг.

75 гр гречки - 260.25 ккал
25 гр томатной пасты - 14.5 ккал
4.5 гр растительного масла - 40 ккал
1 тарелка супа с говядиной - 136 ккал
61 гр кураги - 134.56
70 гр инжира - 180 ккал
150 гр варёной свеклы - 66 ккал
3.3 гр чеснока - 20 ккал
115 гр банана - 102.69 ккал
33 гр грецких орехов - 213.84 ккал
311 гр винограда - 203.70 ккал
134 гр апельсина - 48 ккал
44 гр семечек - 254,32 ккал
300 гр помидор - 59.7 ккал
90 гр огурца - 13.5 ккал
3.3 гр чеснока - 20 ккал
4.5 гр растительного масла - 40 ккал

Всего: 1807,06 ккал

Ходил пешком 2 часа 10 минут.

[Паша]

Утром вес 82 кг.

Хочу попробовать меньше пить воды. Закончил пить воду Сасси ( позавчера был последний день питья этой воды ).
Вчера первый день выпил около 0.5 литра простой воды.
Сегодня тоже выпил около 1 литра простой воды.

( До вчерашнего дня 6 дней пил по 1.5 литра ( литр воды Сасси, и 0.5 литра обычной воды ). А до тех 6-ти дней пил по 2 литра в день воду Сасси. )

75 гр гречки - 260.25 ккал
25 гр томатной пасты - 14.5 ккал
4.5 гр растительного масла - 40 ккал
43 гр кураги - 99.76 ккал
51 гр чернослива - 117.86 ккал
49 гр инжира - 125,93 ккал
30 гр грецких орехов - 194.40 ккал
450 мл йогурта ( 100 гр - 92 ккал ) - 414 ккал
430 мл другого йогурта ( 100 гр - 67 ккал ) - 288.1 ккал
300 гр помидор - 59.7 ккал
90 гр огурца - 13.5 ккал
4.5 гр растительного масла - 40 ккал
банан со сметаной - 180 ккал
22 гр семечек - 127,16 ккал

Всего: 1934,22 ккал.

Ходил пешком 9 часов.
Расстояние - 40 км.
Средняя скорость 4.4 км/ч.

[Паша]

Утром вес 80 кг.

75 гр гречки - 260.25 ккал
25 гр томатной пасты - 14.5 ккал
4.5 гр растительного масла - 40 ккал
44 гр семечек - 254,32 ккал
90 гр обезжиренного творога - 90 ккал
50 гр сметаны - 80 ккал
1 банан - 100 ккал
300 гр помидор - 59.7 ккал
90 гр огурца - 13.5 ккал
4.5 гр растительного масла - 40 ккал
180 гр говядины в горшочке - 337 ккал
2 кусочка хлеба со сливочным маслом - 248 ккал
Вода - около 300 мл

Всего: 1537,27 ккал.

[Инфинити]

Сообщение от Паша

Утром вес 79.5 кг.
100 гр печени трески - около 613 ккал
...
Сегодня калорийность получилось такой высокой потому что днём поел печень трески, а только вечером посмотрел на её калорийность, не ожидал, что в ней так много калорий.

Паша, в ней намного меньше калорий. Смотри: открываешь банку, в ней кусочек печени плавает в большом количестве масла. Это масло при консервировании натекает из печени. Печень ужимается в размерах, потому что обезжиривается - плавали, знаем (в буквальном смысле плавали, на плавбазе). Никакое растительное масло в банку не наливают (если это действительно печень, закатанная в припортовом рыбзаводе/на плавбазе, а не паштет из размороженной фигни, изготовленный в Рязани).

Считаем (к примеру):

1. В банке 250 г продукта по 613 ккал, итого 1532 ккал в банке.

2. Печень весит 100 г, остальные 150 грамм - жир. Считаем жир: 150 г по 898 ккал (калорийность жира тресковой печени) - 1347 ккал.

3. Считаем, что осталось на обезжиренную печень, которая весит 100 г: 1532 ккал в банке минус 1347 ккал на жир, остается всего 185 ккал.

4. Едим печень (всего 185 ккал), а жир я употребляю для заливки салатов, там витамины, всякие полезные вещества - калорийность у него такая же, как у любого растительного масла.

[Паша]

infinity, спасибо большое за разъяснение. Теперь не буду опасаться кушать этот продукт.

[Ленчик1988]

infinity, вот это молодец!!! объяснила, так объяснила)))