Голод и выход для находящегося на кетогенной диете.

[соболинда]

Итак, у меня первый день голода.Хотя если точнее - не ем уже 22 часа, но пока преваривается вчерашняя еда(белки) - это не голод. а вот сегодня - вперед к свершениям.Сейчас выпью магнезию и усе, вечером запишу стартовый вес и объёмы.
Самочвствие с утра - удовлетворительное немного проявлений дистонии в виде одышки и слегка заложенного носа. Проснулась сама в 6 часов.
Выпила кипяточку, подышала физраствором на небулайзере с каплей лавандового масла, а потом еще на тренажере фролова 20 минут.
У меня такой вопрос - как соотносится дыхание на тренажере фролова с голодом. грубо говоря - это дыхание с задержкой выдоха и с сопротивлением на входе и выходе воздуха из лёгких. Я использую его против сосудистой дистонии, ибо снимается спазм сосудов.Думаю, что для голода спокойные сосуды - тоже хорошо.
Апосля дыхательных дел - сделала йоговский поклон солнцу и сижу опять пью кипяток. сегодня пойду наподольше гулять с собами, а то из-за плохой погоды почти не гуляем.
Благоверный согласился на время отстранить меня от кухни, а потом доча приедет, это радует.
что еще? а, на области печени использую аппарат Алмаг, он восстанавливает там кровообращение и тоже снимает спазм и расширяет сосуды.
Начинаю делать маски для волос с касторкой , желтком и эфирками.Равно и на лицо - касторка с желтком, плюс буду делать фэйсбилдинг, голод в моем возрасте - всегда опасность морщин. Ну посмотрим.
Ну вот, всем хорошего дня!!

[соболинда]

Ну чтож, полет проходит нормально, выпила магнезию, прочистила жкт.
Пью водичку - то холодную, то горячую.
Валяюсь в кровати, берегу силы. За окном дождик, так уютно. Муж дал возможность поваляться несколько деньков.
Слабость, конечно есть, но не критичная. В основном дремлю.
Есть неохота, видимо благодаря привычке к интервальному голоду. Кетоз прет.
поняла, что конкретных сливов в первые дни не будет, ведь гликоген израсходован в начале кетогенки.
Это не очень весело, ну ничего.
А вот кризис, при переходе на эндогенное питание - должен быть.
Нарзан стоит на этот случай.
Короче, расслабуха, как в конце гриппа.
Надолго ли??
Не принимаю пищу уже 29 часов.Обмеры сделаю вечером.

[СтройняшкаЯ]

соболинда, Держись, не сдавайся!

[соболинда]

Благодарю, пока всё терпимо.
посмотрим что дальше будет.а настрой отличный, да и хорошая фаза луны сейчас, четвертая, организм все лишнее и вредное выдавливает. Так что мироздание на нашей стороне))

[соболинда]

Увы и ах, но голод не пошел, как в прошлые разы,5-6 лет назад, когда я перестала практиковать лг. Еще в на 32 часу голода все было хорошо, учитывая, что это и не голод, ибо в кишечнике допереваривались вчерашние белки ( уже всех белок в лесу поела)))
А к 24 часам усилились мышечные боли и началась пульсирующая головная боль. Здравствуй мирень!!! Читай дистонический криз.
А терпеть мигренозную боль и рвоту ради мифического похудания - я не готова, потому что и так себя люблю. и никто не жалуется)))
так что вышла сразу, на свой любимый кетозный рацион, ну и 3 яблока сточила, каюсь. Тем не менее кетоз жив, мигрень купировала.
огромное спасибо всем, кто поддерживал. Такое развитие событий я тоже предполагала.

Засим, свой голодательный дневник считаю оконченным, а я попытаюсь раз в неделю не есть, посмотрим.

Всем друзьям удачи, отвесов, любви и тишины в сердце.

Совсем не уйду, ибо есть мои темы - кетогенная диета и еда раз день.


До встречи, друзья.

[Розочка]

соболинда, очень жаль что так всё получилось.

У меня вопросик - а как дело обстоит с ногами? Болят не болят? Есть скрип в коленях?
У многих читала, что мясо способствует болям суставов?
А как у тебя?
Последнее время тоже заглядуюсь на кетодоету. Собираю все за и против.

Чтоб сдвинуть плато советуют вот такой пост:

[Розочка]

Жирный пост -
5 раз в день ( с перерывами в 4 часа) съедайте одну из порций:
- 30 граммов кедровых орехов
- 60 граммов сливочного сыра
- 60 граммов сметаны с 2 столовыми ложками красной или черной икры
- 2 круто сваренных яичных желтка со столовой ложкой майонеза
- 2 рубленных крутых яйца, заправленных 2 чайными ложками майонеза
Можно "поститься" только на сыре, яйцах, орехах, или чередовать порции. Но больше ничего не есть в эти четыре дня. Дальше опять Аткинса-Кремлевка, то есть ограничение углеводов.
__________________

Ещё вопросик, а мясо ты тоже сырое ешь?