|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
23-11-2012, 12:03 | #21 |
Регистрация: Nov 2012
Адрес: Россия
Сообщений: 66
Поблагодарил: 85
Поблагодарили 153 раз(а) в 58 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: БЕГУ ВПЕРЕД :)
Постоянна боль выматывает. Ни сил, ни желания что-либо делать уже с утра. Вчера все по плану - вечером мятный чай и ванна, днем час ходьбы, ЛФК, и на работе каждый час ухожу делать динамические прогибы... впрочем, они дают почувствовать себя человеком только на несколько минут - потом опять садимся в офисное кресло, с которого очень больно вставать... на сегодня отпросилась с работы. Думала три дня отлежаться - кроме треньки, конечно. Но вечером уже напланировала дел - сегодня отвела дочь в школу ко второму уроку, потом сходила на почту за посылкой для подруги, потом зашла в ателье снять мерку и в магазин за шифоном. Обратно в ателье шифон уже не донесла - пришла домой и завалилась спать. Проспала три часа.:) Встала, поковыляла в ателье. Начинаю потихоньку ненавидеть светофоры - на них порой надо стоять. Стоять - больно.
Сегодня кушала дважды, оба раза яблоки и зеленый чай с творожным сырком. Сейчас выпила каффетин - вечером тренька. Жду облегчения. Уже думаю про диклофенак, особенно утром - вообще какая-то я утром беспомощная Нашла на работе двух сотрудниц со схожими проблемами - правда, обе лежали в больнице, проходили курсы лечения всеми этими лекарствами... то ли у меня не все так запущено, то ли я аццки терпелива. :) Ещё думаю про свои треньки - то ли геройство, то ли безрассудство... Но я просто не имею права колоть препараты диклофенака раньше, чем поголодаю хотя бы пару дней. |
23-11-2012, 12:26 | #22 |
Регистрация: Nov 2012
Адрес: Россия
Сообщений: 66
Поблагодарил: 85
Поблагодарили 153 раз(а) в 58 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: БЕГУ ВПЕРЕД :)
Почитала ещё разок побочки диклофенака. Ненененене :) я у себя одна :)
|
23-11-2012, 14:10 | #23 |
Регистрация: Jul 2012
Адрес: Москва
Сообщений: 183
Поблагодарил: 280
Поблагодарили 426 раз(а) в 176 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: БЕГУ ВПЕРЕД :)
Зачем шифон?))) свадьба вскоре???
Упражнения с утра в кровати не помогают снять боль? а у тебя лордоз или кифоз в пояснице? |
Следущий пользователь сказал ЯВолна спасибо за это полезное сообщение: |
Oriental Wind (23-11-2012)
|
23-11-2012, 15:51 | #24 |
Регистрация: Nov 2012
Адрес: Россия
Сообщений: 66
Поблагодарил: 85
Поблагодарили 153 раз(а) в 58 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: БЕГУ ВПЕРЕД :)
Не, шаровары новые для тренек.) Утром я без ЛФК и не встаю с кровати! Сползаю на пол, делаю там почти все упражнения из тех, что описаны на первой странице дневника+динамические прогибы+часто собака мордой вниз. Благодаря этому я могу встать на ноги и ходить, не хромая. Но мне больно нагибать голову вниз (возникает резкая боль в пояснице), что мешает умываться и чистить зубы; я не могу даже чуть наклониться, из-за чего возникают проблемы с кормлением котов, вообще спина не гибкая, т.е. мне сложно одеваться, натягивать носки, обуваться...к слову сказать, например, вечером мне обуваться проще, когда с работы собираюсь.
В МРТ написано "в двух проекциях лордоз сохранен". :) |
23-11-2012, 16:42 | #25 |
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Киев
Сообщений: 1,244
Поблагодарил: 4,484
Поблагодарили 4,878 раз(а) в 1,209 сообщениях Файловый архив: 37
Закачек: 0
|
Re: БЕГУ ВПЕРЕД :)
|
Следущий пользователь сказал ЛГТ спасибо за это полезное сообщение: |
Oriental Wind (23-11-2012)
|
23-11-2012, 17:48 | #26 |
Регистрация: Jul 2012
Адрес: Москва
Сообщений: 183
Поблагодарил: 280
Поблагодарили 426 раз(а) в 176 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: БЕГУ ВПЕРЕД :)
Может имеет ввиду не прогиб а выгиб, кифозирование))))
|
Следущий пользователь сказал ЯВолна спасибо за это полезное сообщение: |
Oriental Wind (23-11-2012)
|
23-11-2012, 17:53 | #27 |
Регистрация: Nov 2012
Адрес: Россия
Сообщений: 66
Поблагодарил: 85
Поблагодарили 153 раз(а) в 58 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: БЕГУ ВПЕРЕД :)
Название такое в какой-то статье вычитала, как раз для снятия боли.:) Упражнение элементарное - встаем на четвереньки, и как кошечка - то выгибаем спину, то прогибаем; плавно.:) Мне обычно больно сначала (при чем именно выгибать вверх больно), разу к 15му становится гораздо легче, к 25му вообще почти не больно.:) И в день так минимум раз пять точно делаю. Утром и на работе несколько раз и дома вечерком.
|
23-11-2012, 17:57 | #28 |
Регистрация: Jul 2012
Адрес: Москва
Сообщений: 183
Поблагодарил: 280
Поблагодарили 426 раз(а) в 176 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: БЕГУ ВПЕРЕД :)
При сильной боли, попробуйте делать упражнения для острых состояний из ссылки, я ее давала в вашей теме.
|
Следущий пользователь сказал ЯВолна спасибо за это полезное сообщение: |
Oriental Wind (23-11-2012)
|
23-11-2012, 18:01 | #29 |
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Киев
Сообщений: 1,244
Поблагодарил: 4,484
Поблагодарили 4,878 раз(а) в 1,209 сообщениях Файловый архив: 37
Закачек: 0
|
Re: БЕГУ ВПЕРЕД :)
Прогиб однозначно есть лордоз, вот поясничный, связан с наклоном назад, а кифоз грудной больше похож на легкую сутулость.
Из личного опыта: все неудобства и боли мгновенно проходят после нескольких секунд висения на перекладине (раньше ни одной детской площадки идя по городу не пропускал), или второй вариант, наклон,довольно резкий головой к коленям, с прямыми ногами, при этом хруст почему-то в грудном отделе, а поясницу отпускает. |
2 пользователей сказали ЛГТ спасибо за это полезное сообщение: |
Oriental Wind (23-11-2012),
Rica (23-11-2012)
|
23-11-2012, 18:04 | #30 |
Регистрация: Jul 2012
Адрес: Москва
Сообщений: 183
Поблагодарил: 280
Поблагодарили 426 раз(а) в 176 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: БЕГУ ВПЕРЕД :)
Висение помогает, это да. У меня не было такого, чтоб боль прям мгновенно проходила.
|
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Вперед к лету!!! | mkos | Архив | 0 | 21-04-2012 15:37 |
И снова вперед. | Magnae | Архив | 14 | 16-04-2012 15:31 |
вперед | Vurinsh | Архив | 0 | 20-01-2012 09:24 |
ЛЫЖИ как альтернатива бегу зимой | silfyda | Различные методики укрепления здоровья и его поддержания | 26 | 16-03-2011 06:54 |
Шаг вперед! | Miss Cherie | Архив | 4 | 22-12-2010 15:02 |
Спонсорские ссылки: | |
|