|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Обсуждение дневников голодания Находящиеся здесь темы предназначены для обсуждения дневников из раздела "Основные дневники голодания" Внимание! В разделе не работает автоматическая подписка, просьба подписываться вручную, через "Опции темы". |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
03-03-2021, 15:58 | #81 | |
Регистрация: Apr 2013
Адрес: в глухой провинции
Сообщений: 2,246
Поблагодарил: 2,319
Поблагодарили 11,587 раз(а) в 2,283 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: оздоравливаться каскадным СГолоданием ...
Цитата:
Дык в этом тазике калорий-то всего-ничего. И если вес не растёт, почему не норма? Вообще все калькуляторы выдают среднестатистические значения, а понятие нормы наверняка относительно. Уровень физической активности - наиболее очевидный фактор, плюс наверняка есть что-то и в самом организме, что влияет на твою индивидуальную "норму". Другое дело, что на каскадах 1:1 нужно быть осторожным. Много лет читала дневники тех, кто сидит на такой системе. И многих в "сытые" дни накрывает жорик: и отъесться впрок, и мыслишки "завтра поголодаю и всё сброшу". У самой были мысли пару дней в неделю делать голодными, а в остальные есть что хочу и сколько хочу, не заморачиваясь судочками на кухонных весах и калькуляциями при готовке. Но фиг-то там, не работает. Если же цель здоровье, то вообще не вижу смысла в малоедении как таковом. Тогда уж надо пересматривать качественный состав, вводить или наоборот исключать какие-то продукты.
__________________
Я нормальная молодая женщина. Люблю получать удовольствие от жизни, в том числе от еды. Цели стать праноедом, сыроедом, веганом, избавиться от пищевой зависимости в угоду чьим-то представлениям о правильном образе жизни не ставлю! Если я ем пирожок, это не срыв и не осознанное решение: я просто так хочу |
|
03-03-2021, 18:13 | #82 | |
Регистрация: Aug 2020
Адрес: Canada
Сообщений: 700
Поблагодарил: 1,706
Поблагодарили 3,190 раз(а) в 678 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: оздоравливаться каскадным СГолоданием ...
Цитата:
Наверное моя цель не малоедение как таковое, а просто попытаться не переходить на тазики. Но ведь это тоже, здоровье? Например, желудок не растягивать? 1:1 у меня работал прекрасно 8 месяцев, пока я его не расслабила--расслабила когда дошла до цели в весе. Причём в сытые дни я практически всегда ела чуть больше нормы--просто вдоволь. Ничего не считая, не о чём не волнуясь. 80% здоровой еды, 20% торт, мороженое, и т.д. Мне повезло, что я 80% люблю здоровую еду. Но реально не в чём себе не отказывала на 1:1. И жориков не было. Единственное с чем я строго, так это не попасть в ментальную ловушку где жорик и голод начинают зависеть друг от друга. У меня голод сам по себе, и я его люблю; и сытый день сам по себе и я его люблю.
__________________
Аля, 47. Только учусь. 4 Семидневки за 8 месяцев Дневник с общением 2021: http://golodanie.su/forum/showthread...36#post1123036 |
|
04-03-2021, 02:52 | #83 |
Регистрация: Jun 2012
Адрес: USA
Сообщений: 1,150
Поблагодарил: 6,293
Поблагодарили 5,104 раз(а) в 1,141 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: оздоравливаться каскадным СГолоданием ...
Я себе установила время задержки 30 минут, если хочется чего-то зажевать ещё после еды или между приемами пищи. Обычно приступ жорика за эти 30 минут проходит. Может моя проблема в том что у меня насыщение происходит с задержкой?
__________________
Обсуждение моей темы: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=24048 |
04-03-2021, 11:00 | #84 | |
Регистрация: Apr 2013
Адрес: в глухой провинции
Сообщений: 2,246
Поблагодарил: 2,319
Поблагодарили 11,587 раз(а) в 2,283 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: оздоравливаться каскадным СГолоданием ...
Цитата:
А я этой бурды много в своё время изучила, на собственном опыте придя к тому, что не всё так просто и однозначно, как глаголят расплодившиеся в немереном количестве интернет-блоггеры, гордо именующие себя нутрициологами. Дело, конечно, в еде, но она всё равно вторична. Истинные причины должны крыться глубже. Вот сейчас я научилась бороться с глобальным набором веса, не отказывая себе в любимых блюдах. Но всё равно, если разобраться, я, кроме великих праздников раз в пару месяцев, никогда не ем столько, сколько мне бы от души хотелось. А вес при этом не только не снижается, но и чуть что норовит вырасти. И даже оставим в покое застолья с алкоголем и тазиками майонезных салатов (после них прибавляют все). Стоит мне просто поесть так же, как все вокруг питаются изо дня в день, я тут же ловлю до килограмма. Больше всего понравилась теория, что есть такая порода людей (типа самых крепких и выносливых), которым для полноценной жизнедеятельности достаточно 800 ккал. Вот, возможнО, я к ней отношусь. Но, кстати, тело ко всему привыкает. Сегодня утром проспала на работу, не успела позавтракать. Потом было праздничное застолье с пиццей, и я, голодная, навернула аж 3 куска. Потом слямзила цифры с коробок, посчитала задним числом. Мать моя, я всю дневную норму выела. Прогулялась пешочком, чтоб хоть чуток растопить. Но, похоже, организм насытился. Прошло уже 6 часов, вечер, а я до сих пор не проголодалась. Видимо, будет интуитивная пищевая пауза до завтрашнего утра.
__________________
Я нормальная молодая женщина. Люблю получать удовольствие от жизни, в том числе от еды. Цели стать праноедом, сыроедом, веганом, избавиться от пищевой зависимости в угоду чьим-то представлениям о правильном образе жизни не ставлю! Если я ем пирожок, это не срыв и не осознанное решение: я просто так хочу |
|
05-03-2021, 02:36 | #85 | |
Регистрация: Apr 2019
Адрес: Квебек
Сообщений: 235
Поблагодарил: 900
Поблагодарили 1,808 раз(а) в 238 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: оздоравливаться каскадным СГолоданием ...
Цитата:
Одно авокадо 322 кал, два 644 кал 3 помидора (средние) 3х22 = 66 кал 2 огурца 32 2 перца 60 3 стебелька сельдерея 20 5 редисок 5 1 луковица 30 2 стакана рукколы 10 ------- 867 кал. Чтобы сравнить: это как Биг Мак (520 кал) и среднего размера картошка french fries (350) = 870 кал. |
|
05-03-2021, 13:22 | #86 | |
Регистрация: Aug 2020
Адрес: Canada
Сообщений: 700
Поблагодарил: 1,706
Поблагодарили 3,190 раз(а) в 678 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: оздоравливаться каскадным СГолоданием ...
Цитата:
Но всё равно с таким салатом проблема не калории <такой салат он же весь обед или завтрак) а размер. Ведь если я уменьшу размер, но не за счёт авокадо, то калории останутся примерно такие же, а желудок не будет таким набитым.
__________________
Аля, 47. Только учусь. 4 Семидневки за 8 месяцев Дневник с общением 2021: http://golodanie.su/forum/showthread...36#post1123036 |
|
05-03-2021, 20:26 | #87 | |
Регистрация: Apr 2019
Адрес: Квебек
Сообщений: 235
Поблагодарил: 900
Поблагодарили 1,808 раз(а) в 238 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: оздоравливаться каскадным СГолоданием ...
Цитата:
Обычно люди стремятся к салатам по противоположной причине: набить желудок, но обмануть его с калориями. Набить, так сказать, сеном с нулем калорий. Что-то круговое здесь происходит... |
|
06-03-2021, 12:22 | #88 | |
Регистрация: Aug 2020
Адрес: Canada
Сообщений: 700
Поблагодарил: 1,706
Поблагодарили 3,190 раз(а) в 678 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: оздоравливаться каскадным СГолоданием ...
Цитата:
Да, хочу перестать "набивать" желудок! Я запросто могла съесть такой салат, а потом 5 апельсинов, 10 киви, а если сезон персиков или вишни так вообще без остановки. Я приучила себя к обжорству и убедила себя, что если это овощи и фрукты, то проблем нет. Я даже получала странное удовлетворение от полнейшей набитости. Теперь я стараюсь замечать когда я действительно наелась. Может быть мне столько не надо. Я допускаю день-два обжорства в месяц--"набить желудок" если так хочется. А в остальные дни хочу найти ритм получше. Но я только с января с этим экспериментирую. Я может и передумаю!
__________________
Аля, 47. Только учусь. 4 Семидневки за 8 месяцев Дневник с общением 2021: http://golodanie.su/forum/showthread...36#post1123036 |
|
10-03-2021, 18:01 | #89 |
Регистрация: Oct 2020
Адрес: Москва
Сообщений: 164
Поблагодарил: 6,336
Поблагодарили 921 раз(а) в 167 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: оздоравливаться каскадным СГолоданием ...
всем привет,
три года назад, у меня заболел зуб, нижний боковой, жевательный, правая сторона, после съеденой конфеты ,,каракум,, к стоматологу не пошла, была работа, да и надежда на голод, проголодала 2 дня С,Г, боль ушла уже к вечеру первого С,Г, дня через месяц заболел на этой же стороне зуб вверху, снова 2 дня С,Г, и боль ушла, в прошлом году в августе, все таки добралась до стоматолога, пломбировала соседний зуб, вверху, спрашиваю доктора, можно полечить зуб, Нижний, который болел первый, ответ- нет, там пломбы метал, или сплав какой-то, который не высверлить т,е, удалять вместе с пломбой, а этот зуб мне пломбировали когда я была в 1 м классе, и кто мне скажет что это за пломба, ну и решила ждать до ,,хороших времен,, и вот эти ,,времена ,, наступили 4 дня назад, нам принесли зефир, и я не удержалась, с мыслью- ,,скоро пост, я буду голодать,, я захомячила 5 штук этого наслаждения, и вот итог, 4 день почти не сплю, а нижняя челюсть справа, припухла и уплотнилась, до того больно, что даже попить рот открыть не могу, и к стоматологу нет возможности пойти, нет, в крайнем случае , все брошу и контракт прерву, но пока,,, сегодня 1 й день С,Г, вчера в 17 ч проглотила несколько ложек пюре, и все, даже не пила ничего, утром еще не могла рот открывать, сейчас уже боль дикая отступила, но припухлость еще есть, и у меня такое ощущение, что изнутри что то на зуб давит, как буд то хочет его вытолкнуть, днем немного подташнивало, но мысли покушать не появлялись, идем дальше, завтра утром отчитаюсь, спасибо что вы со мной
__________________
килограммы приходят без приглашения, а уходят отчаянно сопртивляясь,: |
10-03-2021, 18:59 | #90 |
Регистрация: Aug 2020
Адрес: Canada
Сообщений: 700
Поблагодарил: 1,706
Поблагодарили 3,190 раз(а) в 678 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: оздоравливаться каскадным СГолоданием ...
Ой. Я очень сочувствую. Надеюсь голод поможет, а потом найдёте хорошего зубного.
Зубные врачи тут меня просто в страх гонят. Когда мы жили в другой провинции, проблем не было, был отличный врач. А тут изверги какие-то, и ошибка на ошибке. Мы разных перепробовали--один ужас. Стыдно признаться, но я уже давно не была у зубного--после того как лет 8 назад мне удалили не тот корень, а дочку силой держали в кресле и орали ей в лицо. Я полощу рот ксилитом после еды; разными маслами утром; и иногда солёной водой. Есть чувствительный зуб...тоже в 1м классе запломбированный.
__________________
Аля, 47. Только учусь. 4 Семидневки за 8 месяцев Дневник с общением 2021: http://golodanie.su/forum/showthread...36#post1123036 |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Снижение и контроль веса каскадным сухим голоданием | ВЖиК | Обсуждение дневников голодания | 156 | 16-07-2021 18:58 |
Снижение и контроль веса каскадным сухим голоданием | ВЖиК | Примеры успешно проведенных голоданий | 51 | 28-12-2017 20:21 |
Спонсорские ссылки: | |
|