Голодание для избавления от лишнего веса. Как удержать вес после голодания?

[liza_zvonareva]

странно что ни одного ответа в теме...)))

мне казалось здесь имеют аналогичный опыт...)))

[alagor]

скорее всего, мало кто хочет вспоминать и тем более выносить на всеобщее обсуждение свой отрицательный опыт...

[рая]

возможно
это я читала про марафонцев
у них после 25км переход на энергообеспечение за счет жиров
тут на форуме есть бегун Ром
он специалист в этом вопросе
я и сама бьюсь над темой получение максим рез-та за минимальный срок в весе
уж больно тягомотно терпеть голод и терять при этом по 200грамм после криза
есть такой алексей фалеев
он пишет - чем выше скорость обмена веществ - тем скорее сброс веса
обмен веществ нужно подстегивать физрой
если день просидеть ровно на попе или через каждые 2-3 часа побегать - совсем другой рез-т
я еще не пробовала это

[Aladdin]

ну правильно марафонцы ведь не едят))

кароче нет мне сказали и написано в книгах
кетоз только когда гликоген сжёгся а он не может сжечься на какой нибудь там белковой диете
а кетоз это переход организма на внутреннее питание что ВПРИНЦИПЕ не возможно при еде

[рая]

ни фига
вы когда-нибудь бегали?
даже я при трусце за час 20мин теряю от 1кг400гр до 700гр за это время
наш форумчанини Ром за 1 час бега теряет 1кг
вот именно в разы при беге расходуется гликоген сначала
так и переключение на эндоген и переходит быстрее
что лучше - побегать и потерять кг или тупо сидеть считая дни и лишь граммы?

[Aladdin]

я десять км когда бегаю и теряю 500 г это максимум
а год два назад за 5 км мог килограм или если поднажать 1.5 слить
я не отрицал что внутреннее питание может включатся при марафоне,
а разлагание жира обоснуется запахом АЦЕТОНА(переход на внутеннее питание) после того как гликоген сжегся и не вводи тут людей в заблуждение, это научный факт
о каком эндогене(внутреннем питании) идёт речь если ты после бега жрать идешь? взаимоисключающие вещи ... безграмотно так утверждать
если это эндогенное питание на 2 часа это странно и то всё зависит от ЗАПАСОВ гликогена в печени у тех ко много бегает и спортом занимается гликоген очень быстро сгорает
а если брать начинающего .. то наоборот, этого гликогена надольше хватит причём значительно(!) что тут говорить начинающий марафон не сможет физически пробежать
да конечно я сам бегать очень люблю и не очень понимаю людей которые подсчитывают граммы голодая, лучше спортом заняться всё будет красиво так просто дольше..
и ВСЕМ худеющим на ГОЛОДЕ без изменения привычек в питании весь ваш вес ВЕРНЁТСЯ, вопрос в сроках

[Habiba]

Чтобы сжечь 1 кг жира нужно потратить 5000 ккал.При потере 1 кг жира уходит до 3-4 кг веса. За час бега уходит 500-700 ккал.Я знаю,у меня беговая дома.При самом простом подсчете никак не получается 1,4 кг и даже 1 кг.
Десять км -это около двух часов нужно бегать.А 25км ?
Рая ! Удивите фотками! Естественно до и после! А то пишут все,а фотки никто не выставляет!

[YOTA]

Всем здравствуйте!

Я здесь новичок,но с теми же проблемами...
Всю жизнь на ограничениях,склонность к полноте.До 35(сейчас мне 40) держалась 70-75 кг при росте 178...и было нормально.Потом начал ползти вес - добавила фитнес...И вот работа руководящая и толпа проблем со стресами,с дальнейшими снятием стреса конячок и шашлычок(хотя мяса не люблю)-это образное выражение,сделали свое дело - 95...Ужоссс..Хелп...
Диеты не приемлю,как временное ограничение,а хочу войти в норму и в систему....Хочу начать голодание.Вот завтра в пятницу с 18 до воскресенья 12.А далее, естественно, подойти к фракционному голоданию.Обследавания прошла...более или менее всё в норме,но имеються постоянные отеки на руках и ногах,но почки в норме...

Заранее всем благодарна и спасибо за ваш труд и поддержку

-as- - отдельный респект...впечетление от фото одно - и я так ХОЧУ....Спасибо и поддержите ...плиз

[alagor]

YOTA, так вы к нам голодать уже пришли или пока только изучаете суть вопроса?..

[YOTA]

Конечно голодать

Изучаю и настраиваюсь давно...Время пришло...Созрела