Голодание для избавления от лишнего веса. Как удержать вес после голодания?

[Happie]

Сообщение от Katana

да, хочу похудеть, но это прежде всего связано с мусором в голове, так что и от него хочу избавиться:очищение души и тела

Ну и прекрасно. Только помните, что ЛГ - это что-то типа лекарства, которым невозможно заменить питание. ЛГ началось и закончилось. А дальше что? А дальше именно то, что приводит нас к проблемам, и физическим, и душевным. Или можно изменить традициям и начать жить по-новому.

ЛГ при лишнем весе опять же - только начало пути. Само по себе оно вас не похудит. А то похудание, которое происходит на Голоде к желаемому не имеет никакого отношения.

[Власть]

Привет всем!
Вот и прошло моё первое 36 часовое голодание. До этого были только 24ч. Все прошло просто отлично, только мерзла постоянно и на второй день в районе желудка жгло немного. Других симптомов не было.
На выходе решила выпить кефира "живого", сначала сто грамм, потом еще сто. Как меня тошнило! Но после съеденных двух вареных картошек прошло.
Но я хочу спросить. Вешу я 53 кг (за 24 часа -2кг теряю), рост 165. Если решусь на недельное голодание (со временем), то вообще скелетиком стану? Можно ли с таким весом долго голодать?

[Olgas]

Власть,
после 7-го дня вес практически не падает.
а у Вас может и раньше перестанет падать. всё зависит от проблем, которые Вы хотите решить голоданием. или Вы хотите потом на восстановлении поправиться?

[н@т@ш@]

я весь день читаю все подряд,но не могу выудить нужную информацию.как после голодания не вернуть вес-так и сидеть всю жизнь на диетах?

[Крилин]

Надо по-любому наладить питание. На сбалансированном рационе без переизбытка жиров, простых углеводов, рафинированных продуктов и с достаточным количеством растительной клетчатки здоровому человеку особо не разжиреть. Даже без значительных физ. нагрузок.
Ну а голодание восстановит/разгонит метаболизм, что косвенно способствует поддержанию нормального уровня жира. Или же ускорит его набор, если вновь переключиться на жирогенное питание.

Ориентироваться на какие-то нормы потери веса тоже не стоит. Во-первых, больше тут не значит лучше. Хотя б потому, что нельзя наверняка сказать, за счет идет потеря веса. Но уж точно не только и не столько за счет жира (есть еще вода, мышцы)...

Во-2, медленный, но верный процесс обеспечивает более надежный результат. Быстрее сбросишь - в 99% случаев быстрее наберешь, причем больше, чем было. И на то много причин, например, поведенческие - тянет отожраться, физиологические - компенсация потерь...

В-3, надо разбираться с корнем проблем, которые вызывают ожирение, а не с со следствием, т.е. с самим ожирением. Следствие можно временно придушить форсированными методами (голоданием, какой-нить диетой, экстремальной физ. нагрузкой), но порочный корень через какое-то время вновь даст побеги.
Обычно причина ожирения не только в самом питании, но и в образе жизни, провоцирующем и поддерживающем патологические пищевые привычки. Реже в гормональных/органических нарушениях, хотя они могут появится уже как следствие. Когда же патогенных факторов несколько, у них возникает симбиоз, укрепляющий их позиции и суммирующий вредоносный эффект.

Так что борьба с жиром требует комплексного подхода на уровнях физиологии, поведения и мышления, и одним голоданием тут не отделаться.

[фигушка]

Сообщение от н@т@ш@

я весь день читаю все подряд,но не могу выудить нужную информацию.как после голодания не вернуть вес-так и сидеть всю жизнь на диетах?

самое простое - голодать один день в неделю.
скажем, я стараюсь по пятницам, иногда по самочувствию, в субботу всегда легче правильно выйти, чем в обычный день, в воскресенье уже можно кушать, как обычно, но только вегетарианское.В остальные дни - питаюсь, как могу. Но все равно меньше, чем раньше.
Таким образом, вес стабилизировался. И я думаю, что это отличный способ :)

[Эликсир]

Знаю, что это нормально после определённого срока, но я голодаю именно ради похудения, и уже на 9-й день вес стал уходить по 100-200 г в сутки. А мне худеть ещё кило на 17-18. При этом 8-й, 9-й и 10-й дни я немного выпивала соки, но и после 11-го, полностью голодного, дня ничего не изменилось. Нормально ли это? Каковы могут быть причины? Что мне делать, если я всё-таки хочу похудеть? Имеет ли смысл переждать этот период, или же дальше будет так же/хуже? Мой дневник - http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=9782

[Эликсир]

Прочитала тему... трёпу-трёпу, а дельных советов от знатоков нет. Сколько лучше тогда голодать? Стоит ли вообще? Как и сколько выходить, чтобы не набрать лишнего и восстановить обмен? С какой периодичностью это проделывать?..

[Road]

Сообщение от Nothing extra

Сколько лучше тогда голодать?

Безопасно - лучше всего по лунным дням и не более 3-дней... И в соединении с вегетарианством и желательно с сыроедением.
Дело в том, что есть определенные лунные дни, когда голодать просто противопоказано.

[Tarzan_Pasha]

Поспорил с другом что сброшу 20 килограмм к новому году. Сам имею голод трёх голодания: 4 суток, 7 суток, 14 суток.
Сейчас решил отголодать с последующим переходом на сыроедение. Посоветуйте какой вид голодания выбрать: 21 суток или сухое голодание в 7 суток ?
В прошлый раз за 14 суток сбросил 12 килограм. Правда со временем набрал их. Но моя задача на этот раз только сбросить. То, что наберу их потом это неважно. Ещё не хотелось бы отказываться от физ. нагрузок - бег, отжимания, пресс.