|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
11-03-2021, 04:16 | #2661 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,157
Поблагодарил: 21,887
Поблагодарили 50,148 раз(а) в 7,245 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Подумал и пока решил МПК оставить на более поздний срок, а в данный момент лучше буду тренироваться по Ментцеру- 1 раз за 15 дней. Утром встал разминку сделал, а тренироваться неохота, гири по виду смотрятся "неподъемно тяжелыми" - плохая примета. Решил перенести тренировку.
|
11-03-2021, 05:46 | #2662 |
Регистрация: May 2019
Адрес: Анапа
Сообщений: 1,602
Поблагодарил: 30,137
Поблагодарили 14,755 раз(а) в 1,625 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
СЕРЁЖА, от всей души поздравляем тебя с ДНЁМ твоего РОЖДЕНИЯ !!!
Нам, Серёжа дорогой, Тебя поздравить нужно Нашей форумской семьёй С Днём рожденья дружно ! Мы желаем, чтоб судьба К тебе благоволила, И здоровья, чтоб она Побольше «подвалила»! Чтоб гимнастику не лень Было тебе делать! Чтобы были каждый день Йога, бег и вело… Чтоб закидки и толчки Душу веселили , Чтобы махи и рывки Бодрый дух вселили! Чтоб лифтёры не мешали Тягу делать штангой - Быстро место уступали И не были шлангом ! Будь всегда здоров и весел, Ты по жизни юморист ! Будь силён и интересен, Ты – наш главный Реалист !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта ! Лучше гирь бывают только гири, которые пока не поднимал ! Мой дневник https://golodanie.su/forum/showthread.php?t=22981 Последний раз редактировалось Лара-М; 11-03-2021 в 07:10.. |
14 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение: |
11-03-2021, 06:21 | #2663 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,814
Поблагодарил: 16,462
Поблагодарили 13,214 раз(а) в 1,840 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Сергей, и от меня прими поздравления!
Желаю тебе здоровья и успехов в твоём любимом занятии. У меня почти всегда около дня рождения спад происходит. Либо болею, либо просто плохое самочувствие и упадок сил. Но сразу после - всё проходит, становлюсь как новенький |
13 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение: |
11-03-2021, 06:28 | #2664 |
Заблокирован
Регистрация: Nov 2018
Адрес: Еманжелинск
Сообщений: 278
Поблагодарил: 503
Поблагодарили 2,939 раз(а) в 414 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
ОО! С днем рождения!!! Желаю чтоб тело всегда могло следовать за гиревыми желаниями))!!!
|
13 пользователей сказали Протехидо спасибо за это полезное сообщение: |
11-03-2021, 06:47 | #2665 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,180
Поблагодарил: 41,616
Поблагодарили 54,494 раз(а) в 6,165 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Сергей, От всей души и от себя лично Поздравляю!!!
Желаю не болеть, сохранять позитивный настрой и регулярно устанавливать личные рекорды!!!
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
14 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
11-03-2021, 12:21 | #2666 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,157
Поблагодарил: 21,887
Поблагодарили 50,148 раз(а) в 7,245 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Спасибо, Лара, Антон, Ян и Андрей за прекрасные слова! Лара отдельно за берущие за душу красивые стихи. Обязательно подумаю насчет установления личных рекордов прямо в ближайшем туре на гире 12 кг. Пока беру обязательства только подумать, потому что реально ничего не видать никаких рекордов на горизонте. Длинных подходов еще не делал, подготовку свою не знаю и не уверен в ней
Тренировка МПК Велотренажер -3 подхода каждые 90 сек максимальное ускорение: 1. 10 сек. 2. 15 сек 3. 15 сек между ускорениями спокойное педалирование. 4. 3 мин медленное педалирование. Итого: 1 цикл. Сделал 4 цикла, 12 ускорений Ноги с непривычки налились как будто качнул их насосом, потому что я раньше обычно всего по 10 мин. работал легко с целью разминки. А тут и время добавил и интенсивность. Мышцы вроде налились не совсем те, что работают в гиревом, но посмотрим что получится в дальнейшем. Питание: Прекратил жор после тренажерного зала- 18\6 |
12 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
13-03-2021, 04:20 | #2667 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,157
Поблагодарил: 21,887
Поблагодарили 50,148 раз(а) в 7,245 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
1.Вело = 10 мин +
2. Бег = 1 км + 3. Разминка для гиревой тренировки = 30 мин * Саму тренировку делать неохота. Питание: вчера 3х разовое излишнее, сегодня разгребаем - 18\6- двухразовое. Гири возможно пойдут на завтра. |
13-03-2021, 06:12 | #2668 |
Заблокирован
Регистрация: Nov 2018
Адрес: Еманжелинск
Сообщений: 278
Поблагодарил: 503
Поблагодарили 2,939 раз(а) в 414 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
|
13-03-2021, 08:00 | #2669 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,157
Поблагодарил: 21,887
Поблагодарили 50,148 раз(а) в 7,245 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Как долго по времени можно ожидать смены этого статуса организма? Мне бы успеть сменить статус организма к 1 июля, когда будет серьезная гиря 16 кг на кону стоять.
Последний раз редактировалось Сергеев; 13-03-2021 в 11:15.. |
13-03-2021, 13:58 | #2670 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,157
Поблагодарил: 21,887
Поблагодарили 50,148 раз(а) в 7,245 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Вторая тренировка ТДЦ:
1. 1х8 = 1 мин 15 сек х2 2х8 = 1 мин 15 сек 1х12 = 1 мин 15 сек х2 2х12 = 1 мин 15 сек * полный эквивалент жиму лежа 100 = 4 2х8 = 1 мин 15 сек 2х12 = 1 мин 15 сек * 2 подхода на жим лежа 100=4 Итого: 8 подходов, 10 мин, темп произвольный, но следующий раз попробую наверное темп 6 р\мин, хотя пока главное наращивать время подхода, а не темп. |
Здесь присутствуют: 5 (пользователей: 0 , гостей: 5) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ | Наниджан | Обсуждение дневников голодания | 3 | 08-02-2018 09:49 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Обсуждение дневников голодания | 24 | 24-02-2016 15:06 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Архив | 0 | 25-01-2016 05:05 |
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. | Постник | Архив | 1 | 29-06-2011 11:16 |
Можно ли голодать через неделю после выхода? | Lama | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 25 | 18-10-2007 19:40 |
Спонсорские ссылки: | |
|