|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
19-03-2021, 17:07 | #2701 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,179
Поблагодарил: 41,605
Поблагодарили 54,491 раз(а) в 6,164 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
А я думаю, что "20от" - это отрезки. А вот какой длинны не знаю. Вместе с СБУ бегуны часто прыгают с ноги на ногу в гору, чтобы усилить отталкивание.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
19-03-2021, 17:10 | #2702 | |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 893
Поблагодарил: 8,169
Поблагодарили 6,021 раз(а) в 894 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
Насчёт силовых показателей. Думаю, что наращивать силу мышц это всё таки дольше, чем выращивать митохондрии. Поэтому, чтобы подойти к 32 кг гире, надо гораздо больше 4-х месяцев. Я научился измерять мышечную композицию на ногах без сложного оборудования: то есть соотношение ОМВ и ГМВ. Так вот ОМВ у меня крайне мало, поэтому первым делом я решил проверить сколько мне понадобится времени, чтобы переделать ГМВ в ОМВ. Проверю, отчитаюсь. |
|
19-03-2021, 17:16 | #2703 |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 893
Поблагодарил: 8,169
Поблагодарили 6,021 раз(а) в 894 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Может и отрезки, не знаю. Я буду счичать по количеству отталкиваний. В лекции В.Н.С. говорил про прыжковые упражнения, и он там их считал по количеству прыжков.
|
20-03-2021, 03:22 | #2704 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,153
Поблагодарил: 21,883
Поблагодарили 50,142 раз(а) в 7,241 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
В 17 летнем возрасте КМС это не так уж и мало, так что он и без методики сильно вырос. У нас здесь на гирях по российским нормам КМС никому не грозит выполнение, даже Александру. Тем паче что по правилам ВФГС КМС-а надо выполнять на 32-шках. Вообще у ROM-a на форуме прочитал мнение очень авторитетного инструктора Анатолия из Молдавии, что где то до 25 лет примерно результат прёт у всех кого он видел за много лет работы тренером какую бы ересь эти молодые спортсмены не делали лишь бы только фанатично ходили в зал. Конечно на прогрессивной методе кто то мастером станет(талантливый даже МСМК и рекордсменом), а дятел за это время дотянется всего до 1-ого разряда, но тем не менее это очень не хилый результат. У нас до 1 ого разряда дотянулся только Александр и то ему тогда было 40 лет, а не 50 и тем паче не 60. Но однако же буду я с тобой выращивать митохондрии месяца 3, если здоровье позволит и там посмотрим на результат. Хотя мне как раз наоборот легче вырастить мышцы, чем митохондрии. |
|
20-03-2021, 08:27 | #2705 |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 893
Поблагодарил: 8,169
Поблагодарили 6,021 раз(а) в 894 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
|
20-03-2021, 12:13 | #2706 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,153
Поблагодарил: 21,883
Поблагодарили 50,142 раз(а) в 7,241 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Зато гири проще и удобней, ведь всегда под рукой, не надо даже в спортзал идти. Да и в Саратове на данный момент не осталось ни одного зала где бы занимались ТА, раньше говорят были в каждом районе. А в тренажерном зале даже штангу бросать нельзя и тем более если я брошу сверху с прямых рук. Плюс народ бестолково проходит на расстоянии полуметра без всякого чувства опасности. Я толкаю штангу 70 кг, а через территорию важно проходит какая нибудь девушка, не понимая что это ей не тяга и даже сброс себе на выставленную ногу это сразу перелом бедра. Да и гири полезней для здоровья, бо выносливость.
|
20-03-2021, 14:56 | #2707 |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 893
Поблагодарил: 8,169
Поблагодарили 6,021 раз(а) в 894 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Ну если нужна выносливость, значит требуется целенаправленно взращивать митохондрии. Люди видимо все разные, у кого то генетически много ОМВ, у кого мало, у некоторых крайне мало. Вот у меня видимо ОМВ мало, раз меня приятные зимние забавы, связанные с уборкой снега, быстро утомляют. Наверное я задействую ГМВ, а они закисляют, поэтому приходит утомление. А у Анатолия много ОМВ, он не утомляется, и может хоть целый день лопатой махать. Кстати это заметно и по его результатам на гире.
Вот вырастим мы с тобой митохондрии, и станем такими же неутомимыми. |
20-03-2021, 15:16 | #2708 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,153
Поблагодарил: 21,883
Поблагодарили 50,142 раз(а) в 7,241 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Yustas57, то что ты сейчас вот сказал очень похоже на истину.
Кстати у меня уже малость развелись эти митохондрии, потому что в прошлую толчковую тренировку я прибавил всего 10 сек и тяжеловато, а вот сегодня увеличил время на 1\3 (30 сек) и вроде пока чувство легкости: 1. ТДЦ 8 = 1 мин х2\темп 7, отдых везде 2 мин. по завету Александра. ТДЦ 2х8 = 1 мин\темп 7 ТДЦ 2х12 = 2 мин\темп 6 Итого: 4 подхода, 5 рабочих минут, 33 толчка. * Мне надо довести это дело хотя бы до 5 мин иначе позорно выходить на старт, время осталось 1 месяц и 10 дней и если забыть про рывок то времени достаточно. Но забывать нельзя. Хотя если быть объективным, то рывковые очки делят на 2 в приличном обществе, а вот все что в толчке это твоя неотчуждаемая собственность. |
20-03-2021, 16:27 | #2709 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,153
Поблагодарил: 21,883
Поблагодарили 50,142 раз(а) в 7,241 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
Сперва о хорошем: Вчера на тренировке американка Кимберли Фокс толкнула две гири по 16 кг на 165 раз причем за 8 мин, это значит за 10 мин, если бы выдержала такой темп то получилось бы 206 раз.
Теперь о плохом: накачалась она уже так что прям как мужик смотрится, ручищи как у Денисова, ведь она и 32-шки толкает. И грудь у нее совсем исчезла, что невольно наталкивает на подозрение об употреблении мужских стероидных гормонов, а была симпатяшка. И второе темп она так сильно гнала что я бы ей не засчитал ни одного подъема, нет вообще никакой фиксации, врочем на тренировке можно делать что хочешь, а на соревнованиях у неё фиксация нормальная. Вот как она толкала то это подойдет для занимающихся единоборствами, считай 165х2 человек вырубила без задержки, оно и похоже было на удары, а для гиревого спорта надо хоть на мгновение остановиться для судьи и для зрителей. |
20-03-2021, 17:00 | #2710 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,179
Поблагодарил: 41,605
Поблагодарили 54,491 раз(а) в 6,164 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 64 в гиревом спорте через РДТ
У нас в России со следующего года вводят у женщин вместо рывка двоеборье. Придётся им тоже толкать. Но я думаю, что сделают 2*24кг, а не 2*16кг.
Слушал интервью Дедюхиной, как она относится к этим нововведениям. Она не очень радуется, но сказала, что ничего не поделаешь, если введут, будет толкать.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
Здесь присутствуют: 6 (пользователей: 0 , гостей: 6) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ | Наниджан | Обсуждение дневников голодания | 3 | 08-02-2018 09:49 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Обсуждение дневников голодания | 24 | 24-02-2016 15:06 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Архив | 0 | 25-01-2016 05:05 |
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. | Постник | Архив | 1 | 29-06-2011 11:16 |
Можно ли голодать через неделю после выхода? | Lama | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 25 | 18-10-2007 19:40 |
Спонсорские ссылки: | |
|