Надоел диабет!

[NoDi]

Пришлось несколько дней побороться со своим фиговым настроением. От чересчур бодро-радостного до слез и небольшой истерики. Весна что ли так действует? У нее тоже то солнышко и ручейки, то снова снег, похоладание и лед под ногами. Хорошо, что мои реакции реагирования на такое свое состояние изменились: раньше наелась бы жирно-сладкого-мучного, а сейчас более-менее - продукты без сахара и муки, но вот режим приема нарушила, то утром, то поздно вечером наемся. Чувствую, что в моем случае надо активнее заниматься своим психологическим состоянием, от него у меня зависят и правильное питание, и желание заниматься физическими упражнениями, что влияет на сахар в организме. Кстати, при моей психологической неустойчивости сахар максимально поднимался до 9,6, что для меня неплохо. Значит изменения в питании все-таки оказывают свое действие, поэтому продолжаю следовать намеченному пути в питании. Может и до голодания созрею?

[NoDi]

У меня неделю почки хандрят - справа больше, чем слева. Иногда несильная боль, иногда, чтобы просто разогнуться при вставании с дивана требуется время. Отчего заболели? Не знаю, есть только предположения:
- не совсем подходящая для моего состояния стратегия питания -мало углеводов, больше жиров и белков. При малоуглеводном питании, используемом для снижения сахара при диабете, повышается количество жиров и белков. А у меня нет желчного пузыря, значит нет запасов желчи, необходимой для переработки большего количества жиров, у меня проблемы с почками (есть и опущение правой почки, и диабет их здоровье подпортил), значит и с белками надо быть осторожнее. Вот и обострение.
- возможно, все проще - переохлаждение ночью, так как сплю при открытом балконе, как-нибудь не заметила холода от того, что спина не прикрыта одеялом. И малоуглеводка здесь ни при чем.
Может голоданием можно было бы решить большинство моих проблем по здоровью, но пока стресс от страха перед голоданием (не от того, что есть не придется, а от того, что я не смогу выдержать/вытерпеть ухудшающегося состояния на голоде и сделаю что-то, что навредит моему организму) больше, чем моя решимость поголодать.
Пока не знаю, что делать.

[NoDi]

Еще несколько дней потребовалось, чтобы почки перестали беспокоить. Сейчас я на втором дне ВГ. В первый день я чувствовала себя плохо - сильно болела голова. У меня давно когда-то была мигрень, спасалась специальными таблетками. Вот вчера организм головную боль по типу этой мигрени выдал. Но перетерпела, таблетки не пила, да и нет их у меня уже давно. Потом организм выдал тошноту и рвоту: сначала какой-то непонятной жидкостью сине-зеленого цвета, а потом желчью. В целом, я молодец, сумела не поддаться на "провокации" прекратить голод. Сегодня все прилично, за исключением сахара, измеряла трижды: 9,5 8,6 8,5. Высокий, но есть тенденция к снижению и хорошо. Долго голодать изначально не думала, дня три только собиралась. Но вообще, буду ориентироваться по самочувствию и показателям сахара.

[NoDi]

3 день голодания. Все хорошо: и настроение, и самочувствие.
Сахар в 8-45 - 8,5 в 18-30 - 7,1 без таблеток. Воду пью по желанию то горячую, то прохладную, получается примерно 1-1,5л. Вчера и сегодня самостоятельно сработал кишечник, я не помогала Кстати, в голод входила без магнезии, просто забыла про нее, вот что значит нет опыта голодания.

Решила, что завтра возможно буду голодать, а возможно нет.
Я пока не определилась как лучше выходить из голода при диабете. Вот наверно, когда определюсь, тогда и выйду. Да и вообще хорошо бы продумать план питания, чтобы сахар был не выше, чем при выходе или незначительно выше. Начну перечитывать дневник sagdi, как она держала сахар в норме.

[NoDi]

4 день голодания.
Самочувствие нормальное. На голодании не испытываю голода , мысли о поесть проскакивают, но причина совсем не подходящая - скучновато без суеты по поводу питания: купить, приготовить, поесть, убрать, подумать над следующей едой...
Сахар в 9-40 - 8,4, потом прогулка 6км, сахар не изменился 8,4, в 17-40 6,6 все без таблеток. Мне нравится.
С выходом пока не определилась - или с кисломолочкой, или с овощными отварами, а возможно и отвары из гречки или овсянки (потому что в мыслях есть желание попробовать макробиотику против диабета).
Завтра продолжу голодание... или не продолжу (организму даю свободу выбора, ни к чему не принуждаю).

[NoDi]

5 день голодания (надо же как три дня растянулись )
Самочувствие хорошее, ничего не болит, есть от того, что голодна не хочется. Воду пью хорошо, в туалет хожу каждый день (как ни странно, может клизму организм боится ). На прогулке очень много отрыжки и соплей. Дома сопли исчезают, а отрыжки становится значительно меньше.
Сахар: утро 6,2; днем 7,2 но это меня Совкомбанк выбесил своими комиссиями ни за что; потом сахар 6,5 стал. Через три часа еще измерила (просто так, уж больно шестерочки нравятся), а тут вот 5,7. Радостно.

[NoDi]

6 день голодания.
Нормально день прошел в плане физическом. Даже на прогулке не было соплей и отрыжки мало. Прошла чуть больше 5 км, если бы не трекер часы, подумала, что прошла очень много, к концу прогулки устала. Поэтому пришла домой и сразу в ванну отдыхать, люблю полежать в ванне. Долго лежала, пока вдруг (да-да) появилась энергия, и я активно закончила купание. Сахар сегодня замечательный:
5,7 утро (всегда сахар с утра был высокий, а тут так порадовал),
6,3 после прогулки (маловато видимо прошла км, не успели мышцы сахара побольше израсходовать, или после физических нагрузок он и должен быть повышенным? надо будет внимательнее к этому отнестись)
5.8 (после ванны)
5,3 вечером.
А психологически я вся в смятении. Прочитала сегодня много дневников, чтобы определиться с выходом и ничего не поняла, как лучше выйти для диабетика и чем питаться дальше. А еще прочитала про то, что хорошо бы диабетику иметь ИМТ хотя бы 23-24. У меня сейчас 29. Это значит надо уменьшиться примерно на 12 кг. Выглядеть я буду ужасно. Ой, не знаю...

[Abby]

Сообщение от NoDi

А еще прочитала про то, что хорошо бы диабетику иметь ИМТ хотя бы 23-24. У меня сейчас 29. Это значит надо уменьшиться примерно на 12 кг. Выглядеть я буду ужасно. Ой, не знаю...

Меня всегда смущал факт, что ИМТ применяется без разбору, какого ты гендера, и какого ты возраста. Растущий парень 20 лет и женщина офисный работник 65 лет все одно для ИМТ.

ИМТ только начальный грубый показатель. Потом можно посмотреть дальше, например, 1) соотношение талии к росту (хотя тоже один и тот же критерий для гендеров, <0,5), и 2) соотношение талии к бедрам, это особенно важно для висцерального жира (<0,85 хорошо).

http://cgon.rospotrebnadzor.ru/content/62/3241

[NoDi]

Abby, все подобные показатели конечно приблизительны, но хотя бы на что-то ориентируют. Измерила себя по талии, бедрам - работы по изменению себя получается полно

[NoDi]

7 день голода
Замечательно, что организм так благосклонно воспринял все голодание. Я не думала, что смогу прожить достаточно комфортно в голоде. Думаю мой настрой, желание изменить себя в плане здоровья и непринуждение организма, учет его желаний, а еще подготовка в виде периодического голодания некоторое время, помогли пройти голодание в 7 дней.
Сегодня была некоторая слабость и заторможенность, но полежала, отдохнула и все нормализовалось. На прогулку ходила дважды: программа на смартфоне показала - 1 прогулка утром, когда у меня побольше энергии -5,8 км за 1 час 5 минут, 2 прогулка днем, когда уже организм подустал - 5,74 км за 2 часа 9 минут. Сам факт второй прогулки радует, значит есть еще возможности в организме.
И вот сахар:
утро - 5,4
после 1 прогулки - 5,3
после 2 прогулки - 5.7
вечер -5,5
Отличницей становлюсь
Буду ли голодать завтра? Организм подскажет.