Взяться что ли за ум???

[pavlo77]

Так, ну вот и прошли мои 2 суток. воду пил с превышением 33%. Асаны делал. Бодрячок, несмотря на голодовку скорее продолжался. под утро вторых суток раньше захотелось спать, но не вышло. в конце сна вдруг отяжелела голова. я перевернулся. увертикалил ее и навалилась усталость. Оказалось времени еще мало. так что я продолжил без пол ложки меда и вскоре вернулся таки в нормальное спальное положение.
вчера пару раз очень легонечко напомнили про себя зубы десны, как раз забыл забросил полоскание холодной водой. возобнови. нос теперь можно промывать все время. а не только перед сном. ибо теплее стало.

Вышел где то на 400кк. еще разок и, возможно. раз мелкий перекусик и в 1000кк явно должен уложиться. разлил кефира чуть не стакан. опять проблемы с подсчетом))

Прошел 11, 14 и 13 км. потихоньку втягиваюсь в работу. давно пора!! Так чсто ходить буду меньше.
После еды немного устал. лег и полежал трохи. Пока все.

[pavlo77]

Полсуток, потребил 1044 кк +-. С 5 на голоде на 1,5 суток. 11,75 км прошел

[pavlo77]

Голодание норм. асаны делал, воду пью как слон. минимум еще 3л перевыполнил, а может и больше, надо записываться) Раз мост, а так все больше база. с недавних пор голову делаю с уголком после. а уголок до - относительно давно. Зубы, нос полощу. Калории соблюдаю. 4,462 ккал за это время. укладываюсь со свистом. За 15, 16, 17 прошел 13050, 15600, 9450. Хожу в клуб и танцую каждую ночь.
Вот весы для себя не запущу никак. а надо было бы контролировать вес. а то фиг знает что там с этими экспериментами выйдет...
На голоде слегка проявлялись зубы. а сегодня они опять проявились, и уже не слегка, а чуть больше. В прям до того незадолго я их щупал, и мне показалось, что стоят крепко, может даже лучше. чем было... Но это не точно.
Пока голодал, асаны в привычном режиме шли. А вот вчера и сегодня странное заметил. задолго до окончания я10 минут ноги от колена и выше, нее то чтобы немели, а как то слабели что ли. не очень приятные ощущения в них... Не помню раньше такого. Будем бдить, наблюдать и записывать...
Бодрячек скорее продолжается, чем нет. ну было в клубе ночью пару раз чуть накатывала усталость. при том, что я еще дня два спал меньше. и сама тут же проходила. короче самочувствие именно что бодрее. чем раньше.

[pavlo77]

Итого за неделю употребил итого на 7 на 6 на 4 дней

7083кк 1011кк 1180,кк 1770кк Белок:
134,г 19,г 22,3г 33г
молоч белок 63,556г
плохие калории 494,5 доля плох 0,069808274

Немного перебрал в связи с тем, что в табличку вкралась ошибка.
Носил к сестре весы, все изучил. Греческий салат я прошлый раз взвесил безменом сильно неправильно, не 200 а действительно ближе к 500. На глаз я ранее определял лучше!)) А калорийность его удельная оказалась заметно (на 4верть) меньше. чем я нашел в сети. И хачепури практически тютелька в тютельку рассчитывал

Воду пью, асаны с мостом сделал. все норм. бодрячек в основном.

С 17 40 на голоде на двое суток.

[pavlo77]

18-21 прошел 8700 7950 11450 15300 м соответственно.

Я тот раз забыл написать. У меня же зуб было заболел. слегка. но как раз спать надо было. Ну я помаялся, оделся потеплее, погрел зуб над плитой и уснул.

В вск в клубе был неприятный инцидент, который изрядно подпортил мне жизнеощущения. До того я прям летал, на бодрячке опять же. И вот на голоде, первые сутки идут. с утра сделал саунко и прям когда я был в ванне заболел зуб. Ни плита, ничего не помогают. Только полоскание холодной водой больного места. секунд на 20-30. а дальше требуется повтор. Некоторое время я ждал чего то, а потом дозвонился своей терапевту. она на удивление записала меня прям на этот день, но предстояло еще часа три ждать, с баночкой воды в руке. (Надо сказать пить хочется от этого полоскания - со страшной силой) Я позвонил еще в несколько мест, но нигде не было ничего подходящего. Поликлиника не обнадежила меня насчет быстрого приема, "у всех болят зубы". Наконец я дождался, шел по улице прям с баночкой) Из кабинета меня немедленно отправили в поликлинику рвать зубы. Там мне дали талончик на через 2 часа. Два часа я гулял, попутно приценился еще в одном месте, но там оказалось шибко дорого. У меня же уже есть талончик! И волшебная баночка!)) Через два часа я сел в очередь, в которой узнал, что... а хирургов то уже нет!!!
Так и было, в смотровом мне предложили получить талон на утро!!!
А еще заранее было известно, что с 20 00 по свободной очереди можно приходить хоть всю ночь. Жутко ругаясь я пошел домой. Рассказал про свои злоключения сестре и приятелю, по телефону, я на расстоянии где то в км от поликлиники вдруг ощутил. что зуб больше не болит! Ну я пришел домой и лег спать, я же ведь еще не ложился! В 23 встал и поехал в поликлинику опять. Так оказалась огромная живая очередь.
Ну нафиг, зуб не болит, надо приходить часам к 4 ночи. но в 4 я спать захотел. Так и стоит уже мой зуб на месте... воду я вроде выпил, но не уверен. Асаны в тот день пропустил. В остальном голодовка прошла норм. На выходе запланировано употребил 1300 кк и с 5 30 зашел на
голод на 1,5 суток.

[Кремышев]

Перестал болеть и слава богу!!! Чего его рвать то?
Пусть живёт!!!

[pavlo77]

ну не знаю. Говорят от них десны гниют и все такое. там и зуба то нет. это ошметки какие то...

[Кремышев]

Сообщение от pavlo77

ну не знаю. Говорят от них десны гниют и все такое. там и зуба то нет. это ошметки какие то...

Мы с Ларой уже по 30 лет к стоматологу не ходим. И ничего не гниёт. Это преувеличивают сами стоматологи, а то если к ним никто ходить не будет, то как же они деньги будут зарабатывать?

[pavlo77]

ну у меня десны вроде действительно съеживаются...

[pavlo77]

Отголодал норм. Гулял. Тусил и все такое. Токо для работы время мало как то остаётся вышел и пошел по плану. в связи с похуданием и проч ноги стали уставать иногда на лестницах "быстрых" За 22-24 прошел 11950 13550 11250 метров соответственно.


Приобрел наконец батарейки для весов, подошли сразу к двум. Обоии те и те гонят, то есть не только между ними двумя расхождения около кило. но и два взвешивания на одних и тех же в одно и то же время может отличаться заметно. Тем не менее вот результаты какие были навешены. вечер одного дня, 1весы/2весы 65,4/64,87 другой день .../64,8 сегодня после сна 64,7/63,55 (да, надо в табличку записывать и в одно время измерять, понятно)

Короче итак видно, что мало. Самый меньший вес, стабильно бывший у меня после 20 лет это около 67. когда я зожил, йожил и ходил на какие то тренировки (ушу/карате?) в институте.
короче если вес будет продолжать заметно падать я позже увеличу калорийность, может также вернусь к 3 дням пока, возможно солью их в одно.
Эммм... либидо в наличае...


Воду пью. Винограда в доме полно, но кислый. Ещё раз захотелось проверить, не много ли ее я за него пишу:grin: Так и сделал, написал 60. вообще с виноградом этим беда, больше 2 раз отношение калорийностей может быть для разных вимдов. а я же все таки в уцененке беру, т ам не пишут)) надо искать в том же ларьке такой же и... Впрочем, в ларьке и на не уцененном тоже нет же... Да собсно и в магазине в большинстве тоже... Засада))
Один день пропустил асаны. Стандартная схема- готовишь рагу под утро, попробовал раз два, съел. С полным животом как то не круто асаны делать. Ну как встал сразу сделал. Теперь по возвращению с клуба отбить долг и ок. (Отбил)
Во исполнение (бывает же такое у меня:grin:) мыслей о поддержании мышц наконец собрался сделать пресс. Чего мелочиться, давай сразу 1,5 минуты в каждом. Ууухххх. Чуть не сдох... Живот( не ноги !) потом аж чуть не болел. Даже случившуюся позже типа диарейку порываюсь как то приписать этому, хотя вроде не должно же? Брюшко мое, кстати, выглядит нелепо. На ем образовались мелкие мелкие смешные (в плохом смысле) складочки))
Когда искал некоторое время назад про опыты Мак кея и проч, наткнулся на критическую статью про малоедение, в частоности про общество малоедов, что то про это наш Maksenek все писал. По версии авторов статьи главарь этих самых малоедов помер рано от малоедения, типа от убогости рациона у него какие то мышцы легких деградировали или что то в этом роде, и все по заключению независимых врачей)) Ну в статье есть и более наглядные моменты не высокой добросовестности авторов, так, что я ей не особо верю, но... в голове все равно отложилось. (Я вообще с подозрением отношусь к зожу "от науки". типа пршла какая то тема с открытием. щ мы под это забацаем "по науке" зож. Вот Николавев, который шел от йоги а ее рекомендации наукой изучал - это наш вариант. а из одного открытия систему Зож не выстроишь.)
Я последнее время часто вспоминаю как Васильев в началах хатха йоги писал по поводу шокирующе малых тамошних норм питания, что "к таким нормам сами собой безболезненно приходят занимающиеся после долгой практики". Ну то есть в том духе, что выполняющий большое количество асан, поддерживающих в тонусе все основные мышцы не теряет их на низкокаллрийке.
(с шокирующе малыми порциями в йоге тоже все темно. Там пища - в глотках нормируется, в текстах древних Ну раз наш современник, врач васильев написал, что к малому количеству еды приходят... - то видимо что то в этом именно такого есть)
ДА, так сейчас не только на голоде, но и потом ноги при подъёме, во всяком случае быстром ноги могут болеть или слабеют. И даже в клубе мне раз вдруг показалось, что владение ими в танце снизилось. Я обеспокоился. Даже стал вспоминать какие там асаны есть на напряжение ног
И да, надо срочно возобновить освоение задержки дыхания, я прям не прав!!!
На данный моемент, когда осталось до голода окло суток у меня еще не израсходовано 1818 кк. Щ к сестре. а там они быстро пройдут, надеюсь не все...)))
КАк то так)