Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 14-08-2020, 19:05   #501
 
Аватар для NeznaYka
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 653 Поблагодарил: 1,495
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 645 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Сила воли или Леськин дневник

вечером пробежка. 4,51 км. 45 мин 28 сек
средний темп 10.05
пульс средний 133, мах 148, действовала по предложенной схеме - шла иногда, чтобы сбавить пульс.
по возвращении комплекс для спины.

нектарин, сыр

итого за день 19 000 шагов
__________________
действенно то, что систематично
медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой
без объявления войны
NeznaYka вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали NeznaYka спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (15-08-2020), galla (15-08-2020), TatSu (15-08-2020), Княженика (19-08-2020), Кремышев (15-08-2020), Лара-М (17-08-2020), мария-mio (17-08-2020), Сергеев (19-08-2020), Тави (18-08-2020)
Старый 19-08-2020, 08:51   #502
 
Аватар для NeznaYka
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 653 Поблагодарил: 1,495
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 645 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Сила воли или Леськин дневник

15 августа суббота - силовая тренировка в зале
16 августа воскресенье - отдых, семейный день.
17 августа понедельник- силовая тренировка в зале
18 августа вторник - бег вечером 45 минут. после пробежки покаталась на валике расслабляя мышцы.

питание плохое -привет пмс.

нос снова стало сильнее закладывать. вернула снова соду. но это не вариант на постоянку, нужно искать пути ощелачивания орга без соды.

за ночь 1-2 задыха, это прогресс после недавнего кошмара
__________________
действенно то, что систематично
медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой
без объявления войны
NeznaYka вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали NeznaYka спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (19-08-2020), galla (21-08-2020), Княженика (19-08-2020), Кремышев (19-08-2020), Лара-М (19-08-2020), мария-mio (19-08-2020), Сергеев (19-08-2020)
Старый 21-08-2020, 13:03   #503
 
Аватар для NeznaYka
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 653 Поблагодарил: 1,495
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 645 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Сила воли или Леськин дневник

На этом форуме сейчас есть люди, мнение которых для меня важно и которые в моих глазах обладают авторитетом в вопросах зож, здоровья и спорта. поэтому прилюдно заявляю, что с этой минуты - не ем сладости (сахар),и всякий разный пищевой мусор + не более 2 кофе в сутки. один читмил с вкусняшками в неделю.
__________________
действенно то, что систематично
медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой
без объявления войны

Последний раз редактировалось NeznaYka; 21-08-2020 в 17:19..
NeznaYka вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали NeznaYka спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (22-08-2020), galla (21-08-2020), Княженика (21-08-2020), Кремышев (21-08-2020), Лара-М (23-08-2020), мария-mio (21-08-2020), Сергеев (21-08-2020)
Старый 21-08-2020, 13:04   #504
 
Аватар для NeznaYka
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 653 Поблагодарил: 1,495
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 645 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Сила воли или Леськин дневник

19 августа начался цикл, плохо себя чувствовала, спортом не занималась.
20 августа силовая в зале + 16 тысяч шагов
__________________
действенно то, что систематично
медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой
без объявления войны
NeznaYka вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали NeznaYka спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (22-08-2020), galla (21-08-2020), Княженика (21-08-2020), Кремышев (21-08-2020), Лара-М (23-08-2020), мария-mio (21-08-2020), Нэлли (21-08-2020), Сергеев (21-08-2020)
Старый 21-08-2020, 18:16   #505
 
Аватар для NeznaYka
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 653 Поблагодарил: 1,495
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 645 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Сила воли или Леськин дневник

сегодня вечерний бег
5.38 км. 45:49 мин. средний темп 8.31
средний пульс 140, максимум 156
при достижении пульса 145 переходила на шаг. иногда пропускала и вот до 156 доходило...

за день 11 000 шагов.
__________________
действенно то, что систематично
медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой
без объявления войны
NeznaYka вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали NeznaYka спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (22-08-2020), galla (22-08-2020), TatSu (31-08-2020), Княженика (22-08-2020), Кремышев (21-08-2020), Лара-М (23-08-2020), Сергеев (22-08-2020)
Старый 23-08-2020, 09:00   #506
 
Аватар для NeznaYka
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 653 Поблагодарил: 1,495
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 645 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Сила воли или Леськин дневник

вчера был знаменательный день. ходила на силовую тренировку + 20 минут велика вначале тренировки. и приступа не было. круто-круто. сбилось дыхание уже после. пока ехала домой начался кашель и понеслась.
__________________
действенно то, что систематично
медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой
без объявления войны
NeznaYka вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали NeznaYka спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (24-08-2020), galla (23-08-2020), TatSu (31-08-2020), Княженика (23-08-2020), Кремышев (23-08-2020), Лара-М (23-08-2020), Сергеев (23-08-2020)
Старый 24-08-2020, 08:19   #507
 
Аватар для NeznaYka
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 653 Поблагодарил: 1,495
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 645 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Сила воли или Леськин дневник

воскресенье:
утром 2 часа гуляли с ребенком, катались на великах, потом просто ножками.
вечером видео комплекс для пятой точки и комплекс для спины
пробежка. дыхалка сбилась знатно, даже не смогла до 45 мин дотянуть
39:42 мин, 4.30 км., пульс средний 120, мах пульс 142. средний темп 9:14
__________________
действенно то, что систематично
медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой
без объявления войны
NeznaYka вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали NeznaYka спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (24-08-2020), galla (24-08-2020), TatSu (31-08-2020), Княженика (24-08-2020), Кремышев (24-08-2020), Лара-М (24-08-2020)
Старый 26-08-2020, 09:24   #508
 
Аватар для NeznaYka
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 653 Поблагодарил: 1,495
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 645 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Сила воли или Леськин дневник

Понедельник отдых (чувствовала усталость в мышцах + дождь вечером)
вторник силовая в зале

питание 2-х разовое обычное, без особых вредностей. Ем на этой неделе утром и вечером. на работе не ем. только пью воду. довольно комфортно.
__________________
действенно то, что систематично
медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой
без объявления войны
NeznaYka вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали NeznaYka спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (27-08-2020), galla (26-08-2020), TatSu (31-08-2020), Княженика (26-08-2020), Кремышев (26-08-2020), Лара-М (27-08-2020)
Старый 29-08-2020, 16:35   #509
 
Аватар для NeznaYka
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 653 Поблагодарил: 1,495
Поблагодарили 3,584 раз(а) в 645 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Сила воли или Леськин дневник

среда: бег на улице. длительность 45:54. средний темп: 8,35
пульс средний 130, макс 145

четверг и пятницу я себя как-то не очень хорошо чувствовала. дочка температурила. я постоянно ночью измеряла температуру, следила...оба дня чувствовала себя разбитой и ничего не хотелось

суббота: силовая в зале, сауна, обливание холодной водой.
сегодня снова знаменательный день - силовая без задыха. ура-ура. ни до ни после ни во время!!!
__________________
действенно то, что систематично
медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой
без объявления войны
NeznaYka вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали NeznaYka спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (31-08-2020), galla (29-08-2020), TatSu (31-08-2020), Княженика (29-08-2020), Кремышев (30-08-2020), Лара-М (02-09-2020)
Старый 29-08-2020, 16:49   #510
 
Аватар для Княженика
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги, Тихорецк
Сообщений: 1,660 Поблагодарил: 38,079
Поблагодарили 11,801 раз(а) в 1,668 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Сила воли или Леськин дневник

Цитата:
Сообщение от NeznaYka Посмотреть сообщение
сегодня снова знаменательный день - силовая без задыха. ура-ура. ни до ни после ни во время!!!
Поздравляю с таким важным улучшением в здоровье. Дальнейших успехов!
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами
Дневник с обсуждениями
Краткий дневник
Дневник с тренировками
Княженика вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Княженика спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (31-08-2020), galla (29-08-2020), NeznaYka (29-08-2020), Кремышев (30-08-2020), Лара-М (02-09-2020)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Сила воли, или -10кг меня))))))))) Ярая)))) Архив 33 14-03-2011 19:38
А сила воли есть оказывается (7 дней) katrenok Архив 31 14-04-2010 17:30
Красота - это сила воли!!!! Princessa Jasmin Архив 187 24-06-2009 07:50
Сила воли Albert Теория и практика голодания, вопросы и советы 343 08-09-2007 12:29


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 16:48. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter