Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Различные методики укрепления здоровья и его поддержания
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Различные методики укрепления здоровья и его поддержания Спорт, йога, закаливание и т.п.

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 30-03-2007, 08:01   #31
 
Аватар для Мюмзик1
 
Регистрация: Mar 2007
Адрес: polsha
Сообщений: 80 Поблагодарил: 82
Поблагодарили 63 раз(а) в 29 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ЙОГА

Jseven,
я кажется с выводами поторопилась.. Что-то действительно , после 2 моих обычных занятий аэробикой, заметила, что стала НАМНОГО гибчее.
И дело даже не в сброске веса. Я ведь помню, что и в 50 кг я так себя не чувтсвовала... И тогда у меня сильно поясница побаливала.. Что-то у меня там отблокировалось, может отложение солей каких было? так оказ-ся хорошо, когда в пояснице не ломит... ТТТ.
Jseven,
а может действительно сяду после какой-нибудь очередной голодовки, а? У ВАс может есть конкретные примеры, Вы так почему-то уверенно заявили...
Мюмзик1 вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Мюмзик1 спасибо за это полезное сообщение:
Sreda (30-03-2007)
Старый 11-07-2007, 06:48   #32
 
Аватар для Бамбука Пандовая
 
Регистрация: Sep 2006
Адрес: Москва, центр
Сообщений: 3,880 Поблагодарил: 7,719
Поблагодарили 7,781 раз(а) в 2,405 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Йога для новичков

Народ! Кто хочет начать заниматься йогой? Давайте здесь делиться впечатлениями, ощущениями, кто-что интересного для себя узнал, вычитал, как далеко продвинулся, чего достигнул! Может быть лучше здесь собрать различные интересные ссылки по школам и учителям?
Давайте утроим маленький уголок-школу для начинающих?
Думаю, что желающих будет много. Да и тема тесно связана с нашим общим образом жизни.

Последний раз редактировалось Jseven; 11-07-2007 в 20:22..
Бамбука Пандовая вне форума   Ответить с цитированием
19 пользователей сказали Бамбука Пандовая спасибо за это полезное сообщение:
Aiven (05-02-2015), anyk99 (25-07-2007), Horoshaya (20-10-2011), Joly (03-06-2010), Katifundrik (02-09-2007), Katrina (15-03-2010), Ksun (24-11-2016), lady (13-07-2009), Lermk (10-08-2010), linax (16-11-2007), mister (11-07-2007), olja (29-08-2007), Pika (11-07-2007), Sophia (06-02-2008), начюспортсмен (10-10-2007), Татика (29-06-2012)
Старый 12-07-2007, 05:53   #33
 
Аватар для Pika
 
Регистрация: Jan 2007
Адрес: Питер
Сообщений: 720 Поблагодарил: 2,130
Поблагодарили 1,334 раз(а) в 516 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Йога для новичков

Сейчас пойду померяю в сантиметрах, только может быть отложу до завтра - сегодня после 36 часового так чувствую себя слабенько,по Гвоздю померял пульс насчитал 72 удара лежа в кровати, а когда встал то вообще не смог нащупать пульс, минута прошла а я стою и тыкаю в запястье пальцем. Вобщем с низким давлением голодать не сахар даже короткие сроки. :)


P.S. Измерил 23 см максимальная глубина, сделал 6 раз почувствовал что снижаю глубину и прекратил, я стараюсь подтягиваться на турнике максимально правильно (совершенно без раскачки и только на 5 баллов, другие подтягивания мой сосед не засчитывает вот и приходится))))) и в стойке на руках тоже буду давить на правильное выполнение отдельного жима, а количество пока какое есть.Кстати здорово взбодрился после отжимов, давление накачал видать )

Последний раз редактировалось Pika; 12-07-2007 в 06:04..
Pika вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Pika спасибо за это полезное сообщение:
mister (12-07-2007)
Старый 12-07-2007, 06:30   #34
 
Аватар для Pika
 
Регистрация: Jan 2007
Адрес: Питер
Сообщений: 720 Поблагодарил: 2,130
Поблагодарили 1,334 раз(а) в 516 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Йога для новичков

Залил аудио файл для медитации, весит 40 метров, кто не боится качайте мне его как раз хватает на коротенький комплекс. http://up.spbland.ru/files/07071242/
Pika вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12-07-2007, 07:36   #35
 
Аватар для Бамбука Пандовая
 
Регистрация: Sep 2006
Адрес: Москва, центр
Сообщений: 3,880 Поблагодарил: 7,719
Поблагодарили 7,781 раз(а) в 2,405 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Йога для новичков

Интересный сайт сегодня обнаружила: www.kundalini.ru
Достаточно доходчиво все описывается, что к чему. И все-таки здесь хочу выложить книжонку "Пять тибетских жемчужин". Мне кажется, что для начинающих она тоже окажет поддержку и помощь в понимании некоторых вещей. Написана очень доходчиво и разумно, имхо.
http://yoga2000.narod.ru/kund.htm
Бамбука Пандовая вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Бамбука Пандовая спасибо за это полезное сообщение:
Katifundrik (02-09-2007), Lermk (10-08-2010), linax (16-11-2007), mister (12-07-2007), Татика (29-06-2012)
Старый 12-07-2007, 08:00   #36
 
Аватар для Тэнь Уань
 
Регистрация: Jan 2007
Адрес: Москва
Сообщений: 456 Поблагодарил: 1,622
Поблагодарили 659 раз(а) в 245 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Йога для новичков

Pika,
Пардон за офтопный вопрос, но я замучался!! Как эту раскачку гасить? Раньше подтягивался полностью не выпрямляя руки и получалось много и без раскачки, когда стал выпрямлять, то с появлением раскачки кол-во раз значительно уменьшилось
Тэнь Уань вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12-07-2007, 09:25   #37
 
Аватар для Pika
 
Регистрация: Jan 2007
Адрес: Питер
Сообщений: 720 Поблагодарил: 2,130
Поблагодарили 1,334 раз(а) в 516 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Йога для новичков

Тэнь Уань,
Именно в тему вопрос извиняться не за что )))) Я сильно не задумываюсь как она гасится, просто изначально даешь себе установку - "выполнять упражнение абсолютно правильно и спокойно, за количеством не гнаться" Руки полностью выпрямляю, без рывка тяну себя вверх (ногами не помогаю совсем) и выхожу подборобком выше перекладины, может быть даже чуть от неё отступив (бицепсами), так же спокойно опускаюсь в исходное положение (не падаю поскорей экономя силу мышц, а именно опускаюсь) и в нижней точке оказываюсь с выпрямленными руками и без колебаний взад-вперед, соледующее подтягивание так же спокойно и не торопясь. После падения моего веса упали и показатели (раньше 13-15 раз теперь 10-11) но качество исполнения сейчас отличное, думаю с раскачкой подтянусь значительно больше, но неохота пробовать. Дело в том что при правильном выполнении упражнения (любого) прокачивается большее количество мышц чем требуется для решения задачи по подтягиванию себя вверх, и в результате правильного подхода развивается то что пригодится в жизни или в других упражнениях, или просто мышцы будут иметь более гармоничный и красивый вид.

Думай о внутренней гармонии при выполнении любых упражнений, в идеале ты должен всю свою жизнь научиться сохранять лад с самим собой и окружающим миром, результаты подлежат учету только затем чтоб был стимул заниматься дальше, и то только на первоначальном этапе наших тренировок, поэтому неважно сколько раз подтянуться, отжаться и т.д. важно насколько за счет этих тренировок мы станем более цельными (целыми или полными по К.К.)и осознанными.

Жалко ты не в Питере живешь я бы тебя в баньку сводил и показал бы йогу Русского пара, это методика такая http://064.ru.cl.spbnews.ru/?do=cat&act=detail&id=2457
я с друзьями года 2 занимался, теперь сам поддерживаю форму, интереснейшая техника осознанности тела через правильное дыхание в парной под веником на предельных температурах с последующим охлаждениеи и то же самое под ледяной струей воды из шланга с последующим глубоким прогревом. После определенной степени подготовленности лежишь под веником, дышишь правильно и спишь, именно спишь только с открытыми глазами, я раз весь пар глазом не моргнул (полное пропаривание всего тела минут 3-7 я не засекал) ребята потом говорят делааа ))))))

Последний раз редактировалось Pika; 12-07-2007 в 09:38..
Pika вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Pika спасибо за это полезное сообщение:
Aiven (05-02-2015), Helen (16-07-2007), Ksun (24-11-2016), mister (12-07-2007), Бамбука Пандовая (16-07-2007), Тэнь Уань (12-07-2007)
Старый 13-07-2007, 23:51   #38
 
Аватар для Djonathan
 
Регистрация: May 2006
Адрес: С-Пб.
Сообщений: 745 Поблагодарил: 586
Поблагодарили 1,228 раз(а) в 397 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Йога для новичков

Pika, ну так описал бы технику йогу Русского пара. Другие бы попробывали, поделились бы впечатлениями. А?
__________________
" - я, игемон, говорил о том, что рухнет храм старый - веры и создастся новый храм - истины." д.р.))
Djonathan вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Djonathan спасибо за это полезное сообщение:
Helen (16-07-2007), Бамбука Пандовая (16-07-2007)
Старый 16-07-2007, 06:25   #39
 
Аватар для Бамбука Пандовая
 
Регистрация: Sep 2006
Адрес: Москва, центр
Сообщений: 3,880 Поблагодарил: 7,719
Поблагодарили 7,781 раз(а) в 2,405 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Йога для новичков

Обращаюсь ко всем местным (и не только) йогам. Вопрос такой. Как вы все-таки подошли к занятиям йогой и как продвигался процесс? Как сподвигнулись на это? Пожалуйста, опишите Вашу историю. С какими трудностями столкнулись? И самое главное - действительно ли чувствуете течение внутренней энергии во время занятий? Когда первый раз почувствовали и что? Какие ощущения?
Бамбука Пандовая вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Бамбука Пандовая спасибо за это полезное сообщение:
Horoshaya (20-10-2011), olja (29-08-2007), Татика (29-06-2012)
Старый 16-07-2007, 07:16   #40
Гость
 
Аватар для barmalini
 
Сообщений: n/a
Файловый архив:
Закачек:
Re: Йога для новичков

Цитата:
Сообщение от Бамбука Пандовая
И самое главное - действительно ли чувствуете течение внутренней энергии во время занятий? Когда первый раз почувствовали и что? Какие ощущения?
Не ищи эзотерику, эзотерика сама тебя найдет.
  Ответить с цитированием
6 пользователей сказали спасибо за это полезное сообщение:
Iron_a (10-01-2012), Ksun (24-11-2016), Sreda (16-07-2007), Бамбука Пандовая (16-07-2007), Илья (16-07-2007), Татика (29-06-2012)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
КУНДАЛИНИ ЙОГА Багира Различные методики укрепления здоровья и его поддержания 111 18-01-2017 16:53
йога и 21 день на яблоках Dans le ciel Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 9 12-03-2012 18:35
Йога Starvey Библиотека 0 28-03-2008 10:27
Йога питания Georginel Беседы о жизни 28 11-09-2007 21:44
Йога Putin_IRL Библиотека 5 19-05-2007 19:20


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 03:24. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter