Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 23-01-2017, 08:14   #21
 
Аватар для Ромашка1980
 
Регистрация: Aug 2012
Адрес: Беларусь
Сообщений: 189 Поблагодарил: 361
Поблагодарили 944 раз(а) в 186 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Вернуть здоровье - это реально!

Майонез из питания удалось исключить довольно легко (заменила нежирной сметаной).
На улице потеплело. Возобновляю прогулки.
Вес 73,3
__________________
Ромашка1980 вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Ромашка1980 спасибо за это полезное сообщение:
Magg (21-02-2017), marimosk (24-01-2017), monoed (23-01-2017), piumina (26-12-2019), Княженика (25-12-2019), Рассветинка (11-02-2018), Чудоелочка (30-01-2017)
Старый 23-01-2017, 16:00   #22
 
Аватар для Ромашка1980
 
Регистрация: Aug 2012
Адрес: Беларусь
Сообщений: 189 Поблагодарил: 361
Поблагодарили 944 раз(а) в 186 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Вернуть здоровье - это реально!

23.01.2017
1. Прогулка - 1 ч 30 мин. Сыро. Прохладно.
2. Зарядка - 15 мин.
3. Последний прием пищи - 18-45.
4. Вода - 4 стакана.
5. Калорийность - 1 640
__________________
Ромашка1980 вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Ромашка1980 спасибо за это полезное сообщение:
marimosk (24-01-2017), monoed (23-01-2017), piumina (26-12-2019), Княженика (25-12-2019), Рассветинка (11-02-2018), Чудоелочка (30-01-2017)
Старый 30-01-2017, 07:12   #23
 
Аватар для Ромашка1980
 
Регистрация: Aug 2012
Адрес: Беларусь
Сообщений: 189 Поблагодарил: 361
Поблагодарили 944 раз(а) в 186 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Вернуть здоровье - это реально!

Неделя 23.01-29.01.2017
Как-то сама собой снова перешла на вегетарианство. Несколько лет назад уже был такой период в моей жизни, когда я полностью исключила мясо из своего рациона. Сейчас снова почувствовала в этом потребность.
Стала чаще ходить в туалет, хотя ем меньше. И вообще появилось больше легкости. Странный парадокс: но когда перестала есть мясо - автоматически перестало тянуть на сладкое.
Больше изменений пока никаких.
Вес по-прежнему колеблется в пределах 73-74 кг.
__________________
Ромашка1980 вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Ромашка1980 спасибо за это полезное сообщение:
imalina (31-10-2018), loro4ka (30-09-2017), Magg (21-02-2017), piumina (26-12-2019), Имя (30-01-2017), Княженика (25-12-2019), Мария11 (19-02-2017), Рассветинка (11-02-2018), Чудоелочка (30-01-2017)
Старый 05-02-2017, 10:20   #24
 
Аватар для Ромашка1980
 
Регистрация: Aug 2012
Адрес: Беларусь
Сообщений: 189 Поблагодарил: 361
Поблагодарили 944 раз(а) в 186 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Вернуть здоровье - это реально!

Неделя 30.01.-05.02.2017

На этой неделе был алкоголь (вчера): итог + 1 кг
Крепкий алкоголь я не пью уже очень давно, но пиво или реже вино/шампанское периодически себе позволяю с подругами. Вчера отчетливо поняла, что мне это больше не нужно. После употребления пива почувствовала внутреннюю усталость, хотелось быстрее прийти в нормальное состояние. Так что отношу алкоголь к триггерам и тоже исключаю.

Из хорошего: впервые сходила на фитнес.
У меня тренировки свободные (так как со своим графиком работы трудно подобрать одинаковое время тренировок): я прихожу, когда получается и занимаюсь в любой группе. Разновидности тренировок: фитнес-супертело, стретчинг (растяжки), пилатес, зумба.
В пятницу это была зумба. Понравилось, хотя танцевать в таком быстром темпе было сложновато.

Молочные продукты и яйца ем, так что на 100 % вегетарианство я не перехожу.
К концу недели потянуло на сладкое. Заменяю фруктовыми салатами.
Огорчает, что при значительном сокращении еды и исключении большинства вредных продуктов, которые я ела раньше, вес стоит.
Радует, что общее самочувствие улучшается. Нет прежней тяжести в желудке, почти перестал колоть левый бок.
__________________
Ромашка1980 вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Ромашка1980 спасибо за это полезное сообщение:
piumina (26-12-2019), Tolstik (16-02-2017), Княженика (25-12-2019), Мария11 (19-02-2017), Рассветинка (11-02-2018), Татика (14-09-2022), Чудоелочка (05-02-2017)
Старый 03-07-2017, 14:51   #25
 
Аватар для Ромашка1980
 
Регистрация: Aug 2012
Адрес: Беларусь
Сообщений: 189 Поблагодарил: 361
Поблагодарили 944 раз(а) в 186 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Вернуть здоровье - это реально!

Давным-давно я когда-то голодала 3 дня, но это было так давно, что мне кажется, что это неправда.
Сейчас решила не просто устраивать себе периодические голодания, но ввести их в привычный ритм жизни. Начну с 3-х дневных, потом буду увеличивать.

Главная причина - здоровье. У меня обострился такой неприятный недуг, про который неприлично говорить в светском обществе:
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93...80%D0%BE%D0%B9

В общем, проведенные 2 месяца с мазями, свечками и др. лекарствами чуть уменьшили боли, но к выздоровлению не привели.

Отчаявшись, прибегаю к голоданию.
Вчера ела мало, в основном, свежие овощи и фрукты.

Сегодня 1-й день водного голодания (всего планирую 3).
Самочувствие нормальное, только небольшая слабость.
1 ч 45 мин прогулки на свежем воздухе. 20 мин - физические упражнения.
Хочу 3 дня на воде, 4-й день - соки, 5-й - добавить фрукты и овощи, 6-й - добавить каши, 7-й - режим правильного питания с ограничением калорийности до 1200 ккал.
__________________

Последний раз редактировалось Ромашка1980; 04-07-2017 в 03:41..
Ромашка1980 вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Ромашка1980 спасибо за это полезное сообщение:
piumina (04-07-2017), Княженика (25-12-2019)
Старый 04-07-2017, 03:40   #26
 
Аватар для Ромашка1980
 
Регистрация: Aug 2012
Адрес: Беларусь
Сообщений: 189 Поблагодарил: 361
Поблагодарили 944 раз(а) в 186 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Вернуть здоровье - это реально!

2-й день водного голодания
Вчера была слабость, даже муж заметил, что я слегка притормаживаю (до этого несколько дней была на низкокалорийной диете).
Сегодня неожиданно - прилив сил (как будто открылось 2-е дыхание).
Спала всего 4 часа и выспалась!
С утра сходила на пробежку! (впервые за много месяцев)
Так как очень давно не бегала, то я бежала неспешным темпом и чередовала бег-ходьбу (всего 45 мин).
По поводу болезни - кажется, жжение чуть уменьшилось.
__________________
Ромашка1980 вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Ромашка1980 спасибо за это полезное сообщение:
piumina (04-07-2017), Княженика (25-12-2019), Татика (14-09-2022)
Старый 04-07-2017, 04:03   #27
 
Аватар для Ромашка1980
 
Регистрация: Aug 2012
Адрес: Беларусь
Сообщений: 189 Поблагодарил: 361
Поблагодарили 944 раз(а) в 186 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Вернуть здоровье - это реально!

Перечитала начало своей темы. Я когда-то ела котлеты, сосиски и печенье? Это кажется чем-то нереальным, из другой жизни. Это ж надо так не любить себя.
__________________
Ромашка1980 вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Ромашка1980 спасибо за это полезное сообщение:
loro4ka (30-09-2017), piumina (04-07-2017), Княженика (25-12-2019), Татика (14-09-2022)
Старый 04-07-2017, 18:56   #28
 
Аватар для Ромашка1980
 
Регистрация: Aug 2012
Адрес: Беларусь
Сообщений: 189 Поблагодарил: 361
Поблагодарили 944 раз(а) в 186 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Вернуть здоровье - это реально!

2-й день водного голодания прошел хорошо. Даже занималась фитнессом (45 мин).
Стул был и вчера и сегодня (хотя клизмы не делала).
К вечеру началась слабость и немного болит голова.
Завтра - 3-й день. Скорей бы. Очень хочется есть.
А вообще голодание сильно воспитывает силу воли.
__________________
Ромашка1980 вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Ромашка1980 спасибо за это полезное сообщение:
piumina (04-07-2017), Княженика (25-12-2019), Татика (14-09-2022)
Старый 05-07-2017, 08:47   #29
 
Аватар для Ромашка1980
 
Регистрация: Aug 2012
Адрес: Беларусь
Сообщений: 189 Поблагодарил: 361
Поблагодарили 944 раз(а) в 186 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Вернуть здоровье - это реально!

3-й день водного голодания
Чувство голода почти постоянное, но мотивация сильная, а потому терплю.
Боли (заболевание, про которое я писала выше) ощутимо стали меньше. А я думала, что выздоровление начинается на 4-5 день голодания. Это мое 3-х дневное голодание - это проба, подготовка к более длительным голоданиям. Сначала научу себя без срывов и стрессов легко голодать по 3 дня, потом по 5, по 7, 14, в идеале хочу выйти на 21.
__________________
Ромашка1980 вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Ромашка1980 спасибо за это полезное сообщение:
loro4ka (30-09-2017), piumina (07-07-2017), Княженика (25-12-2019)
Старый 05-07-2017, 21:36   #30
 
Аватар для Ромашка1980
 
Регистрация: Aug 2012
Адрес: Беларусь
Сообщений: 189 Поблагодарил: 361
Поблагодарили 944 раз(а) в 186 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Вернуть здоровье - это реально!

Ура! 3 дня ВГ прошли без срывов.
Вот только бессонница. Раньше проблем со сном не было - как только голова прикасалась к подушке - сразу засыпала. Все эти дни и засыпаю с трудом и встаю ни свет ни заря.
Завтра с утра пораньше топаем на весы.
__________________
Ромашка1980 вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Ромашка1980 спасибо за это полезное сообщение:
loro4ka (30-09-2017), piumina (07-07-2017), Княженика (25-12-2019), лия2 (06-07-2017), Татика (14-09-2022)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Вернуть здоровье Зоя2010 Архив 9 17-09-2016 11:08
попытка вернуть красоту и здоровье. ewa88 Архив 0 02-05-2015 18:20
Вернуть себя! Вернуть здоровье! Кармен Архив 8 26-10-2014 18:36
Вернуть себя! Вернуть здоровье! Кармен Архив 21 19-10-2014 18:41
КАК ВЕРНУТЬ ТЕЛУ УПРУГОСТЬ? РЕАЛЬНО ЛИ БЕЗ МЯСА? Vin Вопросы 3 19-07-2014 23:25


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 03:25. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter