Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 15-09-2021, 15:01   #311
 
Аватар для Iosif
 
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Минск
Сообщений: 1,324 Поблагодарил: 919
Поблагодарили 5,666 раз(а) в 1,296 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: 50++

Цитата:
Сообщение от Jelenka Посмотреть сообщение
качественной полноценной жизнью оч даже хотелось бы пожить
Именно с этих позиций я и оцениваю ЗОЖ.
Но вариантов ЗОЖ очень много, от веганов до сыромясоедов, от бега до железа, от мистики до науки и т.д.

А поскольку есть желание ориентироваться не только на краткосрочную перспективу, но и на более длительный период, то один из вариантов сбора новой информавции - это присматриваться к образу жизни долгожителей и ко всему что с этим связано.

Поэтому в первую очередь - качество жизни. Но качественная жизнь ДОРОГО стоит.
Например, чтобы лишний час побыть за городом на природе иногда приходится несколько часов дополнительно работать на компьютере.
Выращивать, чистить овощи перед едой (ту же морковку) - дополнительное время. Проще и быстрее купить готовый салатик, например с майонезом. Что лучше? И так во всем.

Не всегда можешь себе позволить качественную жизнь, иногда мешает "золотая клетка" общественных обязанностей, иногда - планы и мечты которые хочется осуществить. Далеко не всегда этих: лебедя рака и щуку удается направить в одном направлении.
Iosif вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Iosif спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (15-09-2021), galla (16-09-2021), Jelenka (15-09-2021), piumina (15-09-2021), Yustas57 (20-09-2021), Кремышев (15-09-2021), Лара-М (15-09-2021)
Старый 15-09-2021, 18:06   #312
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,168 Поблагодарил: 8,873
Поблагодарили 11,305 раз(а) в 2,473 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: 50++

Цитата:
один из вариантов сбора новой информавции - это присматриваться к образу жизни долгожителей и ко всему что с этим связано.
если честно,то я тут насмотрелась на этих самых долгожителей...Многие ещё до 90 лет на велосипедах ездят...ок...Но если уж падают с этих самых великов,то трындец,что называется...

Практически все уходят в 96 по собственной воле,причитая при этом,что надоело уже им жить...Про морщины вовсе не хочется писать.Для мужчин может не так значимо,а для женщин кмк ну ооч даже не хочется морщинистой быть.

Я к чему?

У каждого свой срок и свои задачи на эту жизнь.Бабулька вот как танцует...в 80 лет...

Smotret' do konca)))


P.S.по собственной воле-это отказываются от пищи и воды...лежат и не встают...Или не выходят на улицу вовсе.

Последний раз редактировалось Jelenka; 15-09-2021 в 18:08.. Причина: dopolnila
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (15-09-2021), galla (16-09-2021), Iosif (20-09-2021), Irony (16-09-2021), piumina (15-09-2021), Кремышев (15-09-2021), Лара-М (15-09-2021)
Старый 20-09-2021, 11:14   #313
 
Аватар для Iosif
 
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Минск
Сообщений: 1,324 Поблагодарил: 919
Поблагодарили 5,666 раз(а) в 1,296 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: 50++

Цитата:
Сообщение от Jelenka Посмотреть сообщение
Практически все уходят в 96 по собственной воле,причитая при этом
Если причитают, то это уже близко к пределу. Хотелось бы, что бы в радость жить и творить. А если через немогу - то это уже война, где или победа или смерть.

Но и 96 - это достойный результат.
Iosif вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Iosif спасибо за это полезное сообщение:
galla (20-09-2021), Jelenka (20-09-2021), piumina (22-09-2021), Кремышев (20-09-2021), Лара-М (20-09-2021), Тави (26-09-2021)
Старый 20-09-2021, 11:20   #314
 
Аватар для Iosif
 
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Минск
Сообщений: 1,324 Поблагодарил: 919
Поблагодарили 5,666 раз(а) в 1,296 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: 50++

Цитата:
Сообщение от Jelenka Посмотреть сообщение
ооч даже не хочется морщинистой быть
Некоторые умудрялись справляться и с этим. Вроде обтирала лицо бархатом. Пишут, что минимум до 70 оставалась суперпривлекательной.

Цитата:
Сообщение от Iosif Посмотреть сообщение

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9D...BA%D0%BB%D0%BE


Нинон де Ланкло (фр. Ninon de Lenclos или Lanclos, настоящее имя Анна де л’Анкло — Anne de l'Enclos; 10 ноября 1615/1623, Париж — 17 октября 1705) — французская куртизанка, писательница и хозяйка литературного салона. Прославилась своей красотой, необычайным остроумием, а также тем, что сохраняла свою необыкновенную привлекательность практически до самой смерти на девятом десятке.
Нинон скончалась в возрасте приблизительно 89 лет очень богатой женщиной. До старости она сохраняла красоту — например, барон Сигизмунд Банье долго не соглашался посетить её салон, считая, что 70-летняя дама никак не может ему оказаться интересной. Когда же он наконец познакомился с де Ланкло, он сразу захотел стать её любовником. А проведя с нею ночь, был готов поклясться, что ей не более восемнадцати. Вскоре барон был убит на дуэли одним из отвергнутых соперников.
Iosif вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Iosif спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (22-09-2021), galla (20-09-2021), Jelenka (20-09-2021), piumina (22-09-2021), Кремышев (20-09-2021), Лара-М (20-09-2021), Тави (26-09-2021)
Старый 20-09-2021, 18:49   #315
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,168 Поблагодарил: 8,873
Поблагодарили 11,305 раз(а) в 2,473 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: 50++

Цитата:
Сообщение от Iosif Посмотреть сообщение
Некоторые умудрялись справляться и с этим. Вроде обтирала лицо бархатом. Пишут, что минимум до 70 оставалась суперпривлекательной.
Цитата:
Известно, что своим секретом она считала ежедневное натирание своего лица куском замши!!!
Наверное всё-таки замша...замша натуральнее...))
Спасибо за совет.
однако не питаю на счёт себя иллюзей.)))

Читала о людях,остающихся молодыми с возрастом:
1. Роза Фарон
2. Сосо Ломидзе
3. Сэй Сенагон

В любом случае отсутствие вредных привычек-залог успеха...
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
galla (21-09-2021), Iosif (21-09-2021), Irony (21-09-2021), piumina (22-09-2021), Кремышев (20-09-2021), Лара-М (20-09-2021)
Старый 21-09-2021, 10:13   #316
 
Аватар для Iosif
 
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Минск
Сообщений: 1,324 Поблагодарил: 919
Поблагодарили 5,666 раз(а) в 1,296 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: 50++

Цитата:
Сообщение от Jelenka Посмотреть сообщение
не питаю на счёт себя иллюзей
Если нужный элементик удается удачно встроить в привычную жизнь так чтобы это приносило удовольствие, то через месяц-два в этом уже возникает потребность и без этого никак.

Но бывает, что жизнь наполняется стрессами, привычный ритм сбивается и какието ценные элементики теряются... Все мы люди, всеко бывает.

Я придерживаюсь такой стратегии, чтобы ЗОЖ приносил удовольствие. А остальное все приложится. Успеха.
Iosif вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Iosif спасибо за это полезное сообщение:
Anatoly55 (22-09-2021), galla (21-09-2021), Irony (22-09-2021), Jelenka (23-09-2021), piumina (22-09-2021), Yustas57 (21-09-2021), Валерия57 (21-09-2021), Ина (21-09-2021), Кремышев (21-09-2021), Лара-М (21-09-2021), Тави (26-09-2021)
Старый 27-09-2021, 09:03   #317
 
Аватар для Iosif
 
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Минск
Сообщений: 1,324 Поблагодарил: 919
Поблагодарили 5,666 раз(а) в 1,296 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: 50++

Цитата:
Регулярное употребление грибов снижает вероятность ухудшения памяти и возникновения проблем с речью в пожилом возрасте. К такому выводу пришла группа сингапурских ученых после проведенного ими исследования, о результатах которого сообщает вещательная корпорация Би-би-си, пишет ТАСС.

В эксперименте приняли участие более 650 человек старше 60 лет. Специалисты из Национального университета Сингапура на протяжении шести лет наблюдали за изменениями состояния их здоровья в зависимости от количества съедаемых грибов. Кроме того, испытуемые проходили специальные тесты, направленные на определение уровня их интеллектуальных способностей.

Результаты показали, что регулярное употребление грибов значительно улучшает активность головного мозга, увеличивая скорость мышления.

Ученые обнаружили, что те добровольцы, которые съедали более двух порций грибов в неделю, на 50% реже страдали от различных проблем, связанных с ухудшением памяти, членораздельностью речи, концентрацией внимания и ориентацией в пространстве, чем лица, редко включавшие данный продукт в свой рацион. При этом одна порция составляла 150 г продукта.

Любители грибов также демонстрировали лучшие показатели при прохождении различных тестов и более высокую скорость нахождения правильных ответов на заданные вопросы, чем люди, которые избегали их употребление.

Основная причина, как отмечают специалисты, кроется в уникальном элементе - эрготионеине - природном антиоксиданте, обладающим противовоспалительным эффектом, который в большом количестве содержится в грибах
http://biorezonans.3bb.ru/viewtopic....73&p=5#p192872
Цитата:
Эрготионеин был открыт более 100 лет назад в 1909 году. Обнаружен во всем теле, особенно в эритроцитах, печени, почках и сперме. Хотя его роль до сих пор не ясна, все данные свидетельствуют о том, что этот антиоксидант очень важен для организма - он защищает митохондрии в клетках организма.

Митохондрии часто называют «электростанцией» клеток, обеспечивающих энергию. К примеру, именно они обеспечивают мышечные клетки энергией, необходимой для сокращения мышц.
https://cosmoreviews.club/polsa-i-vr...-pitaniya.html
Эрготионеин есть во многих продуктах. Но чеснока много не сьешь, спаржи много не вырастает, белых грибов много не соберешь (тут как повезет). Пробовал выращивать шампиньоны - не пошло.

А вот вешенка - это наверное неплохой вариант. Пишут, что одна беда - гриб хищник. Если есть сад - по может сам его "захватить" и уничтожить. Но похоже - дело стоящее. Пойду покупать мицелий.
Iosif вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Iosif спасибо за это полезное сообщение:
galla (27-09-2021), piumina (27-09-2021), Yustas57 (27-09-2021), Кремышев (27-09-2021), Лара-М (27-09-2021), Сергеев (27-09-2021)
Старый 27-09-2021, 09:37   #318
 
Аватар для Iosif
 
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Минск
Сообщений: 1,324 Поблагодарил: 919
Поблагодарили 5,666 раз(а) в 1,296 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: 50++

Цитата:
http://biorezonans.3bb.ru/viewtopic.php?id=1125&p=2
оксид азота как для здоровья (гипертония,тромбоз,э.дисфункция итд) и долголетия
Исследование, опубликованное в 2018 году, обнаружило, что употребление свекольного сока увеличило уровень выдыхаемого оксида азота у здоровых людей. В то время как исследования все еще находятся на ранних стадиях, ученые делают вывод о том, что пищевые добавки с нитратами представляют собой многообещающий новый подход к усилению аспектов физиологического ответа на физические упражнения, такие как мышечная эффективность и оксигенация, которые могут повысить работоспособность.

Воздействие на кожу синего света приводит к повышению уровня оксида азота, что способствует профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Результаты исследования, проведенного группой ученых из Дюссельдорфского университета (Германия) и Саррейского университета (Великобритания), опубликованы в журнале European Journal of Preventative Cardiology.

Синий свет — самый коротковолновый диапазон видимого излучения с длиной волны от 380 до 500 нанометров. Предыдущие исследования показали, что еще более коротковолновое ультрафиолетовое излучение, воздействуя на кожу, способствует активному выделению оксида азота. Повышение уровня этого вещества в крови запускает процессы, приводящие к расширению кровеносных сосудов, усилению кровотока и снижению артериального давления. Однако, в отличие от видимой части спектра, ультрафиолетовое излучение обладает канцерогенными свойствами. Исследователи решили проверить, вызывает ли воздействие на кожу сравнительно безопасного синего света тот же эффект, что и ультрафиолетовое излучение.

синяя полоса в спектре осветительных светодиодов постоянно накачивает их оксидом азота! ... Правда, блокирует выработку серотонина: работодателю хорошо - никто не спит на работе
Надо будет попробовать свеклу пожевать при тяжелой физической нагрузке, и потом посмотреть будет ли какой от нее эффект.
Iosif вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Iosif спасибо за это полезное сообщение:
galla (27-09-2021), Yustas57 (27-09-2021), Кремышев (27-09-2021), Лара-М (27-09-2021), Сергеев (27-09-2021)
Старый 05-10-2021, 06:45   #319
 
Аватар для Iosif
 
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Минск
Сообщений: 1,324 Поблагодарил: 919
Поблагодарили 5,666 раз(а) в 1,296 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: 50++

Где то была тема, в которой ссылались на исследования, которые показывали, что продолжительность жизни тем выше, чем меньше в пище триптофана.

Поскольку из триптофана образовываются сератонин и мелатонин, то следующие научные исследования это так же подтверждают:

Цитата:
Новые исследования команды из Цюрихского университета показали, что СИОЗС и другие препараты, снижающие уровень периферического серотонина, способны замедлять и останавливать рост рака в доклинических моделях.

Ученые установили, что раковые клетки используют серотонин для выработки молекулы PD-L1 (лиганд программируемой смерти, programmed death ligand 1 – ВМ), которая связывается с Т-киллерами и нарушает их функцию. В результате этого взаимодействия раку удается сформировать благоприятные условия для роста и избежать атак иммунной системы. СИОЗС и другие схожие по действию препараты разрушают этот механизм.
https://vechnayamolodost.ru/articles...ressii-i-raka/
https://www.media.uzh.ch/en/Press-Re...ts-cancer.html
Триптофан - одна из незаменимых аминокислот.
Сыр «Пармезан» белок 35.7 гр/100 гр триптофан 482 мг/100гр - 1,35% от белка
Мясо (куриное) белок 18.2 гр/100 гр триптофан 290 мг/100гр - 1,59% от белка
Горох (лущеный) белок 23 гр /100 гр триптофан 260 мг/100гр - 1,13% от белка

http://www.grefi.com.ua/tablitsa-sod...a-v-produktah/
http://frs24.ru/st/soderzhanie-amino...n-v-produktah/
Iosif вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Iosif спасибо за это полезное сообщение:
galla (05-10-2021), Yustas57 (10-10-2021), Кремышев (06-10-2021), Лара-М (05-10-2021), Тави (15-10-2021)
Старый 05-10-2021, 09:59   #320
 
Аватар для Iosif
 
Регистрация: Mar 2011
Адрес: Минск
Сообщений: 1,324 Поблагодарил: 919
Поблагодарили 5,666 раз(а) в 1,296 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: 50++

Пыльца (перга, обножка) 30 гр/100 гр триптофан ---------------1,2-1,6% от белка
https://ylejbees.com/produktsiya-pch...tsy-i-obnozhki

Фундук содержит 14,95 г белка на 100 г триптофан 193 мг /100гр - 1,29% от белка

https://fitaudit.ru/food/123819/amino

Горох (лущеный) белок 23 гр /100 гр триптофан 260 мг/100гр - 1,13% от белка
Крупа гречневая (ядрица) белок 12.6 гр/100 гр триптофан 180 мг/100гр - 1,43% от белка
Мука пшеничная 10.8 гр - 130 мг - 1,2%
Морковь 1.3 гр - 12мг - 0,92%
Салат 0.85 гр - 6мг - 0,71%
http://table.cefaq.ru/?11145

Вывод: в животных и растительных продуктах к-во триптофана сопоставимо, чуть меньше его в зелени и овощах, чуть больше в мясе.
Т.е. для уменьшения в рационе надо ограничивать все белки. Но это может быть чревато снижением качества жизни. Потому лучше не увлекаться и не переедать лишнего.
Iosif вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Iosif спасибо за это полезное сообщение:
galla (05-10-2021), Yustas57 (10-10-2021), Кремышев (06-10-2021), Лара-М (05-10-2021)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 21:33. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter