Осознанное интуитивное питание и голодание.

[Lesya 777]

24 АПРЕЛЯ - СЫРОВЕГАНСТВО ДЕНЬ 5

Последние три дня, стала есть меньше. Это значит, что начала привыкать к этому типу питания и теперь пора переходить на сыромоноедение. Прошлую неделю не смогла сразу быть на сыровеганстве, поэтому мешала с веганством, т.е термически обработанная еда в питании присутствовала.
В зависимости от самочувствия, по состоянию после сыромоноедения, будет жидкое питание, а потом очищение содовым голоданием. И только потом длительное водное голодание, а осенью - сухое. При голодании для меня необходимо постоянное движение. Это возможно при хорошей подготовки как в питании, так и физкультурной. Если голодание будет идти через силу и моя активность сильно уменьшиться - голодать однозначно брошу. Я выбираю путь естественного отказа от пищи, когда я могу нормально функционировать в повседневной жизни.

Сегоднящний рацион:

Завтрак - пудинг с семенами чиа на миндальном молоке + мед + клубника.
Миндальное молоко делаю сама. Украсила свежей мятой и палочкой корицы. Фото внизу.
Обед - морковные котлетки сыроедческие.
Состав: морковь, несколько стеблей культивированного одуванчика, вымоченные подсолнечные семечки, половинка чили, свежий имбирь, лук, соль с сушеной зеленью, сушеный кориандр. Все измельчила в блендере, слепила и обваляла в измельченных семенах льна. Несколько котлеток обваляла в кунжутных семечках.
На пробу, несколько обваляла в измельченных тыквенных семечках, украсила целыми тыквенными и подсолнечными семечками. Тоже вкусно получилось.
На гарнир - салат, зел. салат, культивированный одуванчик, свежая кинза, стручок чили, красный лук, огурец, томат, соль с сушеной зеленью, оливковое масло, сок лимона. Фото внизу.
Чуть позже - грейпфрут
Ужин - две сыроедческие котлетки и салатик, остатки.
Чуть позже - жмых от миндального молочка+ мед+размятый спелый банан

Сегодня, ела больше. Не потому что в этом нуждалась, а просто баловалась вкусами.

Физ. активность:

Прогулка с Мэнди.
Велотренажер - 30 мин
Степпер - 30 мин
Батут - 20 мин
Обруч - 5 мин

Впечатлило это видео пожилого Человека, который в 79 лет тренируется три раза в день и выступает на Ironman: https://www.youtube.com/watch?v=yR6KocVtexc

Завтрак



Обед и ужин



Серенюшка

[NeznaYka]

Леся, привет! Расскажи а зачем ты планируешь длительное голодание ? У тебя такой хороший рацион, овощи, фрукты, то сыроедение, то веганство, разве этого недостаточно для здоровья и внутренней чистоты что ли...не знаю как выразиться точнее. Разве есть необходимость в длительном городе если нет глобальных проблем со здоровьем?

[Lesya 777]

NeznaYka, БлагоДарю за комментарий!

Длительные отказы от еды, мне нужны для повышения сознания.
А чтобы находится на неедении и малоедении долгое время нужно чистое тело, свободное от плесени, разных грибков, паразитов итд.
Вообще я практик и постоянно пробую, то одно то другое. Мое мнение может еще тысячу раз поменяться. Но сегодня, я думаю так
Я думаю, что чистота тела в большей мере зависит от состояния сознания. А состояние сознания от образа мыслей и жизни. Всё в Человеке взаимосвязанно, едино.

[Lesya 777]

25 АПРЕЛЯ - СЫРОВЕГАНСТВО ДЕНЬ 6

Вчера, узнала что начинаю работать с понедельника. Ну наконец-то, а то сильно соскучилась по детям.
Это наподобие дежурного садика, для детей из системно релевантных профессий: врачи, пожарные, полицейские, а также дети родителей одиночек. Из моей группы, два ребенка из этой категории.
Вообще профессия воспитателя, как показала практика самая системно релевантная профессия, которая только может быть. Даже врачи не смогут работать, если им негде будет оставить своего ребенка. А в такое время как сейчас - это коллапс системы.
Кроме всего, мы самые незащищенные, нам нельзя одевать маски, потому что это не приемлемо в общении с детьми до трех лет и на таких маленьких детей маску тоже не одеть. Дистанция на 1,5 метра тоже не возможна.
Так или иначе, я всецело принимаю ситуацию как она есть, никаких переживаний не имею. Полна позитива и оптимизма, как всегда

Сегодняшний рацион:

Утром - вода с лимоном.
Чуть позже - теплый чай со свежей мятой. Мята - хорошо повышает аппетит.
Завтрак - пудинг чиа с малиной. На этот раз сделала молоко из лесного ореха (фундук)+ семена чиа+мед. Добавила малину и получился прекрасный завтрак.

Обед - котлетки сыроедческие. Состав: жмых от приготовления орехового молока, морковь, авокадо, чеснок, имбирь, чили, соль. Обваляла в семечках кунжута.
На гарнир - салат из зеленого салата, культивированного одуванчика, огурец.
К салату заправка-майонез, состав: кунжутные семечки, чеснок, немного авокадо, оливковое масло, соль. Все в блендере перемешать и готово. Очень вкусно.
Чуть позже - клубника, 5 шт. Инжир, 4 шт.
Ужин - планирую то же самое, что в обед.

Физ.активность:

Утренняя прогулка босиком по полю, 60 мин.
Уборка домашняя, 3 часа.
Сегодня, ничего не хотелось делать. Но попалось вот это видео, которое меня смотивировало со скоростью света
Если не считать рекламу спортпита, то выглядит круто:https://www.youtube.com/watch?v=-TomdycmU1o

Побежала
После пробежки планирую баню.

Всем Здравия, Мира, Радости и Любви!

[Lesya 777]

26 АПРЕЛЯ - СЫРОВЕГАНСТВО ДЕНЬ 7

Сегодня, получился моносыровеганский день. С вечера, начинаю свой отказ от еды, чередуя с жидким питанием ( смузи, соки).
Вес как был так и остался. Может похудела на 200, 300 г но на механических весах это незаметно.

Сегодняшний рацион:

Первый прием пищи - вода с лимоном.
Второй - ананас, 1 шт
Третий- орех фундук, вымоченный, горсть
Четвертый - клубника, 250 г
Пятый - банан, 2 шт
Шестой - манго, 1 шт

Всё съела с 7 до 14:00, с паузой примерно от 40 мин и больше . Готовлюсь к отказу от еды. В 17:00 ( по плану) - глауберова соль для очистки кишечника+ тюбаж печени.

Физ. активность:

Вчера вечером, пробежка 5 км за 37 мин.
Ранним утром, прогулка по полю босиком, 60 мин. Земля холодная, начинаю закаливание с ног
Пока гуляла сделала пару фото, цветущей красоты.

Цветущие яблочки :)





Дети, решили поддержать ближних вот в таком милом виде :)



Посылка от моей подруги. Защитные маски, которые сшила сама и нарисовала открытку :) Какая молодец, как люди себя могут прекрасно проявлять на карантине.

[Lesya 777]

Почему Швеция отказалась от карантина. Реальный взгляд без теорий заговора и разных выдумок

Я решила затронуть эту тему, потому что недавно прочла в просторах форума удивительные вещи, которое говорит об абсолютном непонимании ситуации в мире. Поэтому ради прояснения, решила написать этот комментарий.

Швеция - страна, занимающая пятое место по территории в Европе. Население - 10 миллионов Человек. Стокгольм население - 961 609 жителей ( если сравнивать, то г. Мюнхен - 1 552 762 Человек) Эта страна имеет прекрасную систему здравоохранения (по-лучше еще, чем в Германии).
Почему же она выбрала другой путь? Потому что система здравоохранения в этой стране позволяет без карантина решить эту ситуацию. Достаточно коек мест, персонала, дыхательных аппаратов и всё что требуется для спасения людей. То есть эта страна может себе позволить не вводить карантин до определенного времени.
Но тогда почему другие скандинавские страны, у которых в системе здравоохранения похожая ситуация ввели карантин? Потому что из них никто не хочет брать на себя ответственность за то, что эта ситуация может выйти из под контроля и умрет множество людей.
Швеция, выбрала другой путь и для меня интересно как будут дальше развиваться события. Пока статистика показывает вот что: https://www.n-tv.de/infografik/Coron...e21604983.html) Смотреть где написано Nordeuropa.

Поэтому нельзя сравнивать несравнимое как Швецию с Россией, например.
На счет Белоруссии, авось обойдется, авось пронесет как в этой песне:https://www.youtube.com/watch?v=4tb_fTgrI1Q

Всем Здравия, Здравомыслия, Мира, Радости и Любви!

[Lesya 777]

Еще решила добавить к прошлому посту

В моем окружении, двое знакомых были больны covid-19. Один из них умер.

[Lesya 777]

Еще необходимо добавить на счет Швеции

Кроме этого, Шведы очень послушный народ, любящий свободу, общение. Исходя из этого правительство Швеции решило, доверяя своему народу, чтобы они добровольно были аккуратными по отношению к себе и окружению.
Шведы соблюдают карантин без карантина. Так что менталитет народа тоже играет не маловажную роль. Поэтому и меры для всех разные.
Еще важную роль играет экономика, здравоохранение, численность населения, на сколько она густонаселенная, сколько населения в больших городах. Поэтому нельзя сравнивать несравнимое.

[Lesya 777]

Непонимание шведского особого пути. Статья из der Spiegel: https://www.spiegel.de/wissenschaft/...1-9e48e89f7f93
Перевод с google translate.

Открытые школы и рестораны. В борьбе с вирусом короны оппонентам в замкнутом пространстве нравится обращаться к шведскому языку особым образом. Но такого нет.
В связи с коронным кризисом многие европейцы покосились на Швецию - и сторонники еще более жестких ограничений, и те, кто яростно требует смягчения. Потому что в то время как другие европейские страны были вынуждены жестко блокироваться, шведские дети продолжают ходить в школу, даже открылись кафе.

Такое впечатление, что Швеция находится на особом пути, основано на недоразумении. У всех стран одна и та же цель: сохранить кривую инфекции как можно более ровной, чтобы избежать перегрузки системы здравоохранения. Это относится и к Швеции.
Правительство неоднократно подчеркивало, что достижение иммунитета большинства как можно быстрее за счет наилучшего медицинского обслуживания не является целью. В любом случае это было бы сложно, пока никто не знает, как долго длится иммунитет. С ростом числа случаев все больше людей вырабатывают антитела, но в Швеции также нет коронных вечеринок. Людей там тоже гораздо меньше в дороге, люди работают из дома, если это возможно, посещение домов престарелых запрещено.

Андерс Тегнелл, эпидемиолог из шведского управления здравоохранения, чьи рекомендации придерживались политики, считается архитектором предполагаемого шведского особого пути. Тегнелл недавно сказал в интервью "Nature News", новостной платформе известного журнала, что он переоценил, насколько уникально шведское обращение с вирусом короны.

Цель страны - максимально ограничить распространение - как и в любой другой стране. Болезнь не может быть остановлена без вакцины. «Нам нужны долгосрочные решения, которые будут поддерживать распространение инфекций на определенном уровне», - подчеркнул государственный эпидемиолог из Упсалы.

Но трудно оценить, какая свобода передвижения является управляемой для системы здравоохранения. Британии пришлось пережить это мучительно, дав себе слишком много свободы. Число случаев взлетевшего до небес премьер-министра Бориса Джонсона - демонстративно пожимающего руки пациентам с болезнью Ковид 19 - сам заболел и должен был пойти в отделение интенсивной терапии.

Будет ли Швеция и другие страны идти по аналогичному пути, будет показано в ближайшие месяцы. По сравнению с другими странами, такими как Германия и Испания, официальные цифры случаев в Швеции выглядят крайне низкими. Однако в стране живет значительно меньше людей. И критики жалуются, что тестирование слишком мало.

Анализ кривой развития пандемии в одной только Швеции показывает, что, хотя кривая роста в других странах постепенно выравнивается, в Швеции она непрерывно увеличивается. Система здравоохранения еще не перегружена этим. Однако это может измениться.

Поскольку процесс заражения настолько динамичен, то же самое должны делать страны и меры. То, что по-прежнему остается шведским, сегодня может быть в Италии через несколько месяцев, и наоборот. Это особенно очевидно в Австрии. Если рестораны там открыты до середины мая, как и планировалось, ситуация в альпийской республике сопоставима со Швецией. Никто не говорит об особом австрийском маршруте.

Германия также была ближе к недавнему послаблению, чем Швеция, например, Франция, Италия или Испания, где целые регионы были помещены в карантин, или любой, кто хотел выйти, должен был заполнить сертификат на выезд с точки зрения степени ограничений.


Швеция может, однако, стать Австрией несколько недель назад. По крайней мере, государственный эпидемиолог Тегнелл находится под возрастающим давлением. Уже в середине марта ученые опубликовали открытое письмо, в котором призывали правительство изменить курс. Дискуссия снова вспыхнула на прошлой неделе, когда исследователи газеты Dagens Nyheter обвинили органы здравоохранения в неудаче.

«Мы в Швеции думаем, что мы лучше других и не должны прислушиваться к ВОЗ. Это глупо», - сказал один из самых жестких критиков Бо Лундбек, профессор клинической эпидемиологии заболеваний легких в Гетеборге немецкого агентства печати dpa. Цена, которую Швеция платит за борьбу с вирусом короны, слишком высока.

В Швеции запрещено:

Толпы людей старше 50 человек
Посещение домов престарелых и учреждений по уходу
Университеты и школы с девятого класса закрыты

Следующие рекомендации также применяются:
Держите дистанцию, в ресторанах действуют условия
Если возможно, оставайся дома
Путешествие не рекомендуется
Если возможно, работа должна быть сделана в домашнем офисе

Далее открыты следующие:
Начальные школы и детские сады
Рестораны и большинство магазинов
На самом деле, в Швеции в настоящее время умирает необычно большое количество людей, говорят эксперты о чрезмерной смертности. Это мера того, сколько смертей на самом деле связано с конкретной болезнью.

Несколько недель назад казалось, что в Швеции умирает не больше людей, чем обычно; Это показывает обзор проекта Euromomo, который фиксирует еженедельную смертность для 24 европейских стран. В то же время, как показывает эта карта, в Швеции он значительно увеличился.

Только в таких странах, как Испания, Италия или Франция, уровень смертности увеличился еще больше. Система здравоохранения была частично перегружена, так что не все пациенты Covid 19 могли получить оптимальное лечение. Для Германии Euromomo охватывает только регионы Берлина и Гессе, где уровень смертности еще не увеличился.

Даже если система здравоохранения Германии останется стабильной в ближайшие месяцы, Германия не застрахована от роста смертности. Даже при наилучшем уходе люди могут умереть от Covid-19.

В настоящее время федеральные штаты изучают, какие меры по смягчению являются оправданными, чтобы сохранить количество случаев на стабильном уровне и не перегружать систему здравоохранения.

Первые школы в Северном Рейне-Вестфалии были вновь открыты, в Берлине скоро не будет больше ремней вокруг детских площадок, а в Гамбурге суд отменил правило 800 квадратных метров для открытия магазинов. Волна процесса угрожает тому, кто может открыться первым.

С ослаблением число случаев короны будет увеличиваться. Взгляд на Швецию показывает, что даже без краха системы здравоохранения все больше людей умирает. Ангела Меркель предупредила в своем первом правительственном заявлении в четверг, что реализация последних резолюций Corona, с их ослаблением, была «отчасти очень оживленной, если не сказать оживленной». Она не убеждена принципом надежды.

Главный эпидемиолог Швеции Тегнелл также признает, что ситуация в домах престарелых была недооценена. Власти должны были проверить больше, чтобы увидеть, выполняются ли соответствующие требования там. Тем не менее, он не думает, что Швеция отклонится от своего пути. Еще неизвестно, выдержит ли эта оценка эпидемиологическое развитие.

Премьер-министр Лёфвен: «Опасность далека от завершения»

Сомнения уместны. В последнее время произошли две неловкие неудачи, которые имели решающее значение для шведского подхода, сообщает «Tagesschau». Каролинскому институту пришлось отменить исследование, которое показало, что до 30 процентов шведов заразились коронавирусом и могут быть потенциально иммунными.

Проблема: нельзя исключать, что среди исследованных образцов крови, которые на самом деле должны быть отобраны случайно, в конечном итоге были взяты образцы с достоверно инфицированными людьми, чья плазма крови должна использоваться для терапии пациентов Covid 19. Если так, то неудивительно, что доля образцов с антителами так высока. Исследование будет бесполезно делать выводы о всей популяции.
Кроме того, шведский орган здравоохранения подсчитал, что число незарегистрированных случаев слишком велико. Она предположила, что для подтвержденного случая короны будет еще 999. Исходя из доказанных коронных инфекций, в Стокгольме должны были заразиться более шести миллионов человек. Однако в городе проживает всего один миллион жителей.

Совсем недавно премьер-министр Стефан Лёфвен убедил шведов придерживаться рекомендаций. «Опасность далеко не закончена», - заявил на пресс-конференции социал-демократ, возглавляющий правительство меньшинства. Правительство угрожало закрыть рестораны, если они не будут соблюдать правила гигиены. Это может быть признаком того, что Швеция установила пределы добровольных действий и при необходимости примет более жесткие меры. Löfven уже получил соответствующее разрешение.
Если Швеция должна ужесточить ограничения, это не повод для злого умысла. Закрытие границ, закрытие границ. Несмотря на все это, нет надежной исторической научной базы, на которую правительства могли бы теперь положиться. Главный эпидемиолог Швеции Тегнелл резюмирует проблему: «Трудно говорить о научной основе стратегий для этого типа болезни, потому что мы еще мало о ней знаем», - сказал он в интервью Nature News. Учиться на практике, день за днем.

[Lesya 777]

Каким был, на мой взгляд строгий карантин в Германии

На самом деле, я не ощутила что карантин был уж такой строгий. В Италии и в Испании, конечно было построже, но там и число заболевших больше.
В Германии весь карантин можно было было гулять в парке или в лесу. Я бегала в лесу и видела много гуляющих. Полиция разгоняла только тех, кто собирался в группы, в основном это молодежь.
С понедельника, ездила на работу в защитной маске и перчатках. В транспорт и помещение впускают только в масках. Это обязательная мера сейчас. Также необходимо держать дистанцию на 1,5 м или на сколько это возможно.
Нашла юмористический отрывок городка о масках и вирусе : https://www.youtube.com/watch?v=ZkGqK_ZJ7Yo

Со следующего понедельника, хотят открыть большие супермаркеты-центры. С 11 Мая все садики. Пока идут одно послабление за другим. Надеемся, что так будет и дальше.
Зарплату получили всю, никаких изменений.
Больше всего на карантине пострадал туристический бизнес и гастрономия (рестораны, кафе, бары). Государство их поддерживает как может.

Мои мысли на счет Covid 19

Этот вирус не фикция, он существует. Единственное, его немного раздули в этом большая заслуга интернета со всеми теориями заговора и другими фейковыми новостями.
На сегодняшний день самое большое искушение Человечества - это любопытность, перемешанная с неопределенностью, а иногда и страхом. Практически все с нетерпением наблюдают за ситуацией и хотят знать что же будет дальше, примерный план в будущем, этим самым прокручивая в своей голове совсем не позитивные сценарии

Что же будет на самом деле?

Будет, то что Вы ждете и о чем думаете.
Это как в притче о хмуром человеке
Едет хмурый человек в троллейбусе и думает: «Вокруг ничего хорошего, одна тоска. Жена — ворчунья, дети — хулиганы, начальник — злыдня…» За его спиной ангел-хранитель с блокнотом и ручкой. Записывает и думает: «Одна тоска, начальник — злыдня, жена — ворчунья, дети — хулиганы… Вроде было уже… И зачем ему это все время? Но раз заказывает — придется исполнять…»



Мысль материальна, хотим мы этого или нет, потому что духовные законы никто не отменял, они всегда в действии.
Подобное, всегда притягивает подобное. Знаем мы это или нет, это нас не спасает от последствий.


Всем Здравия, Мира, Радости и Счастья!