диабет 2 типа на инсулине

[Гвоздь]

Сообщение от sagdi

почему тогда так хорошо и быстро помогают физические нагрузки

Природа заботится. У неё это комплекс "бей-беги". Физнагрузка - своеобразный стресс, мобилизация , т.е. своего рода мощный сигнал для гипоталамуса с последующим глубоким изменением гормонального статуса - кортизол, тиреотропный гормон, адреналин, норадреналин. Соответственно изменяются и источники энергии - в дело при силовых нагрузках и на ранних стадиях аэробной нагрузки идёт вместо АТФ креатинфосфат. На нём стометровку можно пробежать с закрытым ртом и с остановленным дыханием (работа в долг http://biokhimija.ru/lekcii-po-biohi...5-kreatin.html ). Перераспределяются за счёт изменения тонуса мышц (а это и есть регуляция давления) и потоки крови - кровь резко перемещается от кожи, кишечника и печени в работающие мышцы. Это и нормализует давление. И не просто нормализует, а физиологически нормально его повышает:

"значительно учащается сердцебиение, повышается кровяное давление".
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A0%...B3%D0%B8%C2%BB
Лично я в ситуациях с низким давлением приседаю или пользуюсь скакалкой. На голоде аналогичный эффект даёт лёгкая пробежка или лёгкие гантели. Работает пока безотказно. Я на этом голодании это применил и стал гораздо меньше бояться резкого снижения давления и, особенно, снижения пульсового давления (разрыва между диастолическим и систолическим).

Сообщение от sagdi

Сразу же ввела в рацион сырую скумбрию-для мышц нужен белок.

Причина слабости - дефицит белка. На растительном рационе животный белок микрофлоры становится доступным только через две недели восстановления - это заметно становится по запаху выхлопа - до этого срабатывание кишечника - пустая видимость - микрофлоры нет в достаточном количестве и всё идёт напроход. Я по неопытности первые голодания был уверен, что раз работает кишечник - значит питание получаю. Сформировано замечательно, консистенция - классическая и переваривается вроде бы отлично - стул по три раза в день, да ещё и пахнет розами! Ничего подобного - обманка. Иногда (когда отходы ещё не пахнут обычным образом), если растительная клетчатка нерастворима (полисахариды - гемицеллюлоза, лигнин, целлюлоза), её прямо в отходах можно целиком и увидеть.

Я потому и начал в этот раз в первые же дни восстанавливаться сначала овощным и уже на второй день рыбным, на третий - куриным, а потом и бараньим бульоном:
1. Легко - для усвоения - не нужна микрофлора, достаточно желудочных ферментов (пепсин, желатиназа - расщепляет желатин и коллаген, основные протеогликаны мяса http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A4%...BD%D0%B8%D1%8F , липаза http://alhimik.ru/kunst/inner_reactor.html ) , уестествляющих по пути и жиры.
2. Ликвидируется голод на микроэлементы и витамины (в овощных бульонах их много, в мясных бульонах есть жирорастворимые витамины).
3. В мясных бульонах полно растворимых животных белков - альбуминов и глобулинов (кональбумин, овальбумин, авидин, лактальбумин, парвальбумин, рицин, глобулинов). Они, конечно, при кипячении сворачиваются http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%90%...B8%D0%BD%D1%8B - денатурируются. Но полностью не обесцениваются, насыщают отменно. Такие белки остро необходимых для укрепления мышц и, прежде всего, для восстановления функции крови - глобулины, сывороточный альбумин определяют коллоидно-осмотическое давление плазмы крови.

С третьего дня восстановления стал есть сырую размороженную сёмгу - она совершенно поджелудочную не напрягает, достаточно ферментов желудка. Тут уж растворимые белки поступают в желудок в натуральном виде и всасываются много легче. От того, возможно, моя ПЖ сейчас по сахару работает нормально.

http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=2870 и дальше.

Базовую информацию стоит перепроверить через Гугл - мог чего-то и путануть.

[qaz]

Сообщение от Гвоздь

Мне тоже.
Это немного напрягло - как разъяснил Anyk99 их клетчатка совершенно необходима по мере включения в рацион каких-то жиров. Она транспортирует (как мочалка) по всему кишечнику желчь. Обеспечивая их полное усвоение. И является необходимым условием формирования нашей видовой микрофлоры - ей и им нужна сильно развитая и специфичная поверхность клетчатки для своей жизнедеятельности.

Есть шнековые СВ с 2-3 сменными сетками, различаются по диаметру отверстий. В первые дни восстановления использовать сетку с отверстиями меньшего диаметра, далее сетку с отверстиями большего диаметра. Сок с овощей, травы получается густой, почти пюре. Далее можно жмых добавлять. Живоедение таки лучше, особенно на выходе с голода, при наличии условий. Микрофлора не будет обделена.
Отвары белковые, овощные подходят как походный, без благ цивилизации, вариант и как один из запасных.

Сообщение от Гвоздь

Такие белки остро необходимых для укрепления мышц и, прежде всего, для восстановления функции крови (глобулины, сывороточный альбумин определяют коллоидно-осмотическое давление плазмы крови.

Молочная сыворотка пастеризованная, как вариант, подойдет?

[Гвоздь]

Сообщение от qaz

Молочная сыворотка пастеризованная, как вариант, подойдет?

Да, конечно. Даже и кефир рекомендуют довольно быстро.

[Vera-56]

Сообщение от sagdi

было НЕЧТО. Появилась очень сильная слабость, но только при подъеме на лестницу

Алла. У меня со времени длительного голодания 26 дней сложности с приседанием, вроде как сил нет их делать, или мышцы отказываются выполнять. При том что руками поднимаю немыслимые для меня веса на работе. Здесь похожее. Я так и не делаю полноценных приседаний больше года. Надо как-то с этим бороться. Видимо займусь ими специально. Держи в курсе, как у тебя - ничего что на ты, я по дневнику поняла, что ОК.

[Гога]

sagdi , добрый вечер, хотя правильнее, уже доброй ночи! Рад за Вас, рад, что дела у Вас идут. Действительно, от души! Ну дай то Бог!

[Лексир]

sagdi, неужели такое возможно? Я на одном дыхании прочитала дневник и пытаюсь постичь - как такие перемены возможны в такой короткий срок?! Я со своими гораздо меньшими проблемами ношусь как дурень со ступкой, все что-то изучаю, сомневаюсь, откладываю на послезавтра, и за тот же самый период времени не продвинулась ни на шаг, как-будто этих месяцев и не было! А Вы - родились заново! Слов, способных передать восхищение Вами, просто нет. Огромное спасибо за такой пример!
Пусть у Вас все будет лучше, и лучше, и лучше с каждым днем!!!

[Гога]

sagdi , не ходившая 9 лет, теперь играет в баскетбол. Читаю и радуюсь, как за себя. По трудам и награда! Ещё год назад начав читать Ваш дневник понял - эта женщина не отступит. Пойду расскажу жене, она Вас помнит по тому году, пусть тоже за Вас порадуется.

[Лексир]

sagdi, Вы где? У Вас, надеюсь, все хорошо?

[Гвоздь]

Понятно. Вы правы. Заканчиваем. Модератор взялся перенести.

[sagdi]

Здравствуйте все, кто заглядывал в дневник. Спасибо за ваши посты и интересную дискуссию.
Насчет злоупотребления гостеприимством- можно не волноваться, лишь бы споры- в ссоры не переходили, но я рада, что все участники смогли в итоге найти общий язык. К сожалению, не могу вступить в разговор, так как знаний на подобные темы, не хватает, но это не особо напрягает, ведь я больше практик, чем теоретик и если ЛЮБАЯ, даже самая фантастическая гипотеза, находит подтверждение на МОЕЙ практике, то пусть она идет вразрез с любыми исследованиями и официальными знаниями- я это ДЛЯ СЕБЯ приму к сведению. Сейчас почти все, что происходит со мной тоже можно назвать "невозможным" и мне до сих пор наши уважаемые врачи говорят, что этого не может быть НИКОГДА. Но тем не менее я вижу результаты этого "невозможного" и рада, что делала все ВОПРЕКИ официальным убеждениям. И наука и жизнь не стоят на месте. То, что совсем недавно считалось фантастикой- сейчас реальность. Опровергнуты многие недавние убеждения и вполне возможно, что скоро мы узнаем еще очень много нового и необычного.
Гвоздь, в необходимости животного белка на выходе я теперь сама убедилась. После того, как ввела в рацион сырую рыбу- все проблемы очень быстро ушли в прошлое и уже на 3-4 дни о слабости я забыла полностью. Хотя не могу утверждать, что если бы не увеличила наряду с началом употребления белка, усиленных физических нагрузок- все восстановилось бы так же быстро. Теперь я знаю, каких именно упражнений мне не хватало. ПРИСЕДАНИЙ! Сначала я не могла их делать из-за проблем с вросшими ногтями, потом сразу много всего начала и как- то упустила их из виду. Вот и результат не замедлил сказаться- сильная слабость при подъемах по лестницам. Сейчас этот пробел устранила и приседаю уже с нагрузкой. Сначала не понимала, какие мышцы и как нужно качать и просто через силу ходила по ступенькам, а потом вспомнила о Ваших советах насчет приседаний и вовремя. В настоящее время уже с уверенностью могу сказать, что не только восстановила прежнюю физическую форму, но даже сверх того. 3 дня назад мы ездили за грибами довольно далеко. Вышли из дома в 4 часа утра, час ехали на автобусе, затем 2 часа шли до места, причем, прошли два, довольно крутых перевала. Назад шли полностью нагруженные: за плечами огромные рюкзаки и еще по 2 двухведерных пакета у каждого. Из женщин я была одна. Невестка отказалась так далеко идти с таким грузом. Домой вернулись уже около 19 часов и на двоих с сыном принесли 12 ведер груздей -одних шляпок. Пока все не перечистили и не засолили отдыхать некогда было, так что присела я только около 12 ночи. Интересно, что молодежь брала с собой кучу всякой еды, а я решила обойтись одной сырой капустой и парой яблок. В результате энергии у меня было больше, чем у всех вместе взятых. На следующий день думала, что будут все мышцы болеть, но проснулась как будто и не ходили никуда. Утром пробежала свои 5 км, потом пол часа скакалка, минут 15 приседаний, гантели, обруч, - короче стандартная физическая нагрузка. Я так рада, что все это теперь не в тягость, а доставляет удовольствие, как и раньше, до болезни.
Рацион я оставила прежний, что был до этого голодания- сырые овощи, рыба и желтки. Фруктов очень мало, мне их практически не хочется, так иногда, пару раз в неделю. Чеснока и лука тоже пока так и не хочу, а вот имбирь снова вызывает желание и довольно существенное. Лимоны, клюква и прочая кислота негатива не вызывает , но отношусь к ним уже гораздо спокойнее такого желания, как раньше- тоже нет. Рыба- 2 дня в неделю, яиц- 2 желтка- больше как- то не хочется. Зато появилась потребность в орехах, грамм по 30 грецких и кешью 2 раза в неделю и еще семя льна цельное просто жую по 2 чайных ложки в день кроме дня голодания, дня до него и первого дня после.
Вес частично вернулся и сейчас- 62, 5 кг. Теперь короткими голоданиями буду убирать оставшиеся лишние килограммы, как и планировала до 55кг.
Теперь о том, чего не удалось решить этим голоданием: чувствительность ступней пока не восстановилась. Хотя и хуже не становится и это уже радует. Возможно, более длительные последующие голодания сдвинут дело с мертвой точки, но даже если просто не будет прогрессировать нейропатия- я буду довольна, потому, что те симптомы, что остались, мне, практически не мешают вести полноценную жизнь. Все остальные проблемы полностью решены, даже глазное давление нормализовалось и угрозы глаукомы больше нет. До 30 дневного зимнего голодания 1-2 дневные еженедельные так же буду продолжать даже после полной нормализации веса. Просто калорийность отрегулирую, чтобы потом вес больше не снижался.
Ну, кажется все новости рассказала. Я надолго не прощаюсь, буду заходить чаще, чем в последнее время. Сезон грибов и дач закончился и времени теперь достаточно.