ОбаНа...(Дневник Василия)

[павел51]

Сообщение от Валерия57

Если Вы внимательно перечитаете дневник, то сами увидите, что Василий относительно белка ничего не умалчивает- перечитайте- и у Вас появятся более уважительные интонации к сторожилам форума- дневники Василия и АТАSа мы читаем с их основания, а Вас мы только начали слушать и хотим соблюдения уважительных традиций форума.

Валерия,я никому не грубил это во первых.во вторых вопрос я задавал не Вам.

[Валерия57]

Читаем мы все- Вы же не в личном сообщении писали вопрос; мы все дорожим традициями уважительного отношения форумчан друг к другу, поэтому я позволила себе откликнуться на Ваш пост, который, как мне показалось, нарушает принятые здесь правила, тем более, при внимательном прочтении дневника Вы действительно увидите, что Василий не скрывает состава своего рациона. Если я Вас задела, простите, намерения были добрыми.

[павел51]

Сообщение от Валерия57

Ваш пост, который, как мне показалось, нарушает принятые здесь правила,

Наверное Вам действительно показалось.я не нарушал никаких правил,а просто высказал свою точку зрения и задал абсолютно нормальный вопрос Василию.
Пс:извиняюсь за оффтоп не по теме.подождем ответа Василия.

[ATAS]

Уважаемые единомышленники. Пардон если кого-то обидел. Я собственно что хотел сказать?!

Какая разница - капуста, морковка, сырое мясо, проростки?

Василий - очень яркий пример. Но это не икона, поклоняясь которой можно добиться таких же впечатляющих результатов.

Каждый отдельно взятый человек - это очень сложное уравнение со множеством переменных. И константой в нём является только результат, к которому все мы стремимся - здоровье, душевное равновесие, счастливая долгая осознанная жизнь. Всё остальное - индивидуально. И никто кроме тебя самого в этих переменных не разберётся. Более того - всем, кроме тебя, глубоко ... пожалуй тут я остановлюсь. Умный поймёт, а дураку не объяснишь.

Задавать вопросы про влияние капусты на размер мускулов ... пустая трата времени. А ответ может увести тебя в "не ту" сторону. Иди своим путём. Каким? Вот это и есть главный вопрос! Кто ищет, тот найдёт. Выйди за рамки - жрать, срать, спать, ржать. Или как там было в том мультике?

Яркие примеры конечно мотивируют. Посмотрите пример на упомянутом мной выше канале - "Штангист Наркоман Бизнесмен Сыроед • 12 Жизней Ромы Трансформера • ФРУКТОВЫЙ СПОРТ • 52"
Наша страна богата Василиями!!!

[павел51]

Сообщение от ATAS

Задавать вопросы про влияние капусты на размер мускулов ... пустая трата времени

Я не просто так задал Василию вопрос про рост мышц на капусте.он говорит,что это реально.я говорю,что нет.
Скажу больше,люди телосложения Василия,которые изначально весили под 100кг перейдя на ЗОЖ(сыроедение,вегетариаство) просто подсушились до своего нормального веса 80-85кг и стали обладать красивой фигурой,ну а спортзал в этом естественно помог.таких примеров просто куча,тем более в сети.
А вот накаченных на капусте людей с изначальным весом 60-65кг я не встречал.их просто нет и не будет.
Это мое мнение.Василию пошло в жилу,согласен.Но не надо всех под одну гребенку пожалуйста.

[alexZ8]

Сообщение от павел51

Скажу больше,люди телосложения Василия,которые изначально весили под 100кг перейдя на ЗОЖ(сыроедение,вегетариаство) просто подсушились до своего нормального веса 80-85кг и стали обладать красивой фигурой,ну а спортзал в этом естественно помог.таких примеров просто куча,тем более в сети.
А вот накаченных на капусте людей с изначальным весом 60-65кг я не встречал.их просто нет и не будет.

Присоединяюсь, Павел!!! Для меня это тоже очевидно.
У многих людей, которые начинали ЗОЖ с весом под центнер, после голоданий вес набирается из воздуха. VSV-Soft не даст соврать. Василий тут писал в теме где-то, что лишнюю виноградину съесть боится - а то вес попрет вверх. Я начинал ЗОЖ с весом 77 кг и после голоданий могу съесть килограмм винограда - ни на один грамм это мне веса не прибавит. И да, никаких мышц я на капусте никогда не построю. Я это давно понял и расслабился, выбрав не самый гадящий животный белок.

[SashD]

Сообщение от alexZ8

Присоединяюсь, Павел!!! Для меня это тоже очевидно.
У многих людей, которые начинали ЗОЖ с весом под центнер, после голоданий вес набирается из воздуха. VSV-Soft не даст соврать. Василий тут писал в теме где-то, что лишнюю виноградину съесть боится - а то вес попрет вверх. Я начинал ЗОЖ с весом 77 кг и после голоданий могу съесть килограмм винограда - ни на один грамм это мне веса не прибавит. И да, никаких мышц я на капусте никогда не построю. Я это давно понял и расслабился, выбрав не самый гадящий животный белок.

Поделитесь информацией какой это белок.

[alexZ8]

Отварные: белая постная рыба, морепродукты, куриная (индюшиная) грудка, яичный белок.

Любое жирное мясо (а также мясо млекопитающих) после термообработки дают мне чувство сильной грязи. Ем также сырую жирную рыбу, но ради жиров и витаминов. Белок из нее нормально не усваивается. Оргу нужен денатурированный белок.

P.S. Отдельно стоят молочные белки: сывороточный протеин и казеин. С ними очень много проблем, хотя идут чисто, без грязи.

[Василий]

Как всегда — народу чего то не хватает. На этот раз БЕЛКА. Ученость прежде всего. Если надо расти — то куда без БЕЛКА. А если ученые сказали ( мы же образованные люди — цитируем что они говорят !!! - это есть образованность ) - «Без белка расти НЕ БУДЕТ», значить НЕ БУДЕТ.

И произнося слово БЕЛОК в голове рождается образ — коровы, свиньи, барана, курицы, рыбы, творога …

Вот необразованной хрюшки глубоко далеко на ученых и она растет на овощах+фруктах…. Хотя по природе хищник -универсал — всеядная.

Мишке также глубоко далеко на ученых, и прет из него все из лесных ягод, фруктов, корешков и т.д.

Таких примеров — весь мир вокруг нас.

Ну во первых белки никто не усваивает, усваиваются аминокислоты ( из них состоят белки ), а аминокислоты есть в ЛЮБОЙ пище, и полный состав в том числе и незаменимые. В посте прикреплен файл с таблицами незаменимых аминокислот в продуктах ( лень было еще искать по овощам и фруктам — раньше смотрел — там тоже самое ). Да в животных их на 100 гр продукта чуть больше ( до 2 .. 3 раз). НО это всего лишь объем пиши, вместо 200 гр говядины — 500 гр овощей, фруктов и зерновых. Причем это усваивается и перерабатывается эфективнее, т.к. в основном это все сырое, а мясо термообработанное.

Вопрос прост — КУДА ДЕВАТЬ ОТХОДЫ ПРОИЗВОДСТВА ( молочного ) - скармливать спортсменам в виде порошков белковых и аминокислотных. Ходят такие толпами по фитнесу и после каждого упражнения по два глотка делают…. Как же — ученый фитнес инструктор сказал — надо пополнять кассу фитнес бара …. и … растет только жир и живот.

И претит им в принципе понятие РВАТЬ СЕБЯ НАДО !! — главное для роста мышц ( после 20-22 лет ) это разрывы мышц. Постоянные микроразрывы от тренировок, от упорных тренировок, когда вы рвете свои мышцы, а потом они как сломанная кость срастаются — увеличиваясь в объеме. Пока вы их не порвете — чего только в рот не положите — ничего не вырастет ( кроме жира ) т.*к. программа вашего построения уже завершена, а рост возможен только в процессе заживления разрывов ( не пугайтесь — МИКРО ). И от этого мышцы и болят после тренировок, и требуют восстановления, а боли от молочной кислоты — кто ничем не занимается.

Но людям не нравиться это. Все должно быть просто и легко — ешь БЕЛОК !! .

Недавно встретил на рынке у продавщицы ( я покупатель ) еще одного покупателя — вроде где то виделись, поздоровались, он начал — мы с вами в фитнесе встречались — вы продолжаете ходить … ??? Выясняется - он на 5 лет моложе меня тоже ходит в фитнес, меня запомнил, но вот уже как года 2 ходит только 2 раза в неделю утром ( типа зарядки ) - и говорит — вот забочусь о здоровье, в моем возрасте надо не перегружаться, 2 раза в неделю по часу — достаточно, а как вы ?? - Я - Вот мол тоже забочусь о здоровье, стал в два раза чаше ходить, каждый день и нагрузку стараюсь не уменьшать, а где веса уменьшаются- количеством беру. Он не понимает, спрашивает тихо- тихо — а как от живота избавиться??? думает сейчас тайну раскрою — типа что съесть надо, я ему- жрать надо меньше, его аж всего перекоробило, рядом его охранник стоит с набитыми сетками. Он так на мои сетки посмотрел и говорит — а сам то сам то - вон сколько сеток набрали. Я ему — ЭТО ОВОЩИ И ФРУКТЫ на неделю, ВАМ ЭТО ЗАКУСКА, А МНЕ ЕДА, а ваша еда для меня закуска.

Да, я также ем и мясную продукцию, но это малая доля в моем рационе. Это не частая закуска к моей основной еде.

Поражает ученость некоторых ученых. Кстати учеными не рождаются — их выводят из обычных людей сами люди. Родится можно гением, а ученый это выводная — назначаемая порода.

Особенно умиляет заявление ученых … типа… кости состоят из кальция, ЗНАЧИТЬ ДЛЯ КОСТЕЙ НАДО ЕСТЬ КАЛЬЦИЙ !!!.

Хорошо что детям не говорили про таблетки КАЛЬЦИЙ -Д3-НИКОМЕД и растут его кости без этого, а тетенька упаковками их ест и кости ее сыплются.

Я думаю вы понимаете — пишу все усиленно утрированно, понятно — что все на порядок еще сложнее. В надежде немного развернуть сознание в другом направлении.

Недавно ( июль 2017 г. ) Российская академия наук признала факт существования холодного термосинтеза. Т.е. термосинтез может быть не только огненно горячим ( 10 милл гр. С ) но и холодным. Несколько лет проводились опыты и неоднократно получалось, что из одного элемента таблицы менделеева — получали другой ( типа из железа — медь ), без всякого горячего термосинтеза ( взрыва или управляемого ). И оказалось — это делают простейшие одноклеточные типа бактерией. Из ведра жижи где нет меди, а есть железо, эти бактерии за некоторое время делали медь. И другие опыты также подтвердили это.

А уж сколько у нас в организме бактерий и своих лично клеток и что они умеют — НИКТО НЕ ЗНАЕТ. Может поэтому крупно рогатый скот кальций не есть — а кости растут — кальций сами производят ??? - сколько надо и какого, а что может тело человека ???.
Ах да … ученые сказали кальций надо есть, вам его не хватает, белок надо есть — вам его не хватает. Мне кажется чего — то другого не хватает, в первую очередь — аксиомы мешают жить.

[Гвоздь]

Сообщение от Василий

Постоянные микроразрывы от тренировок, от упорных тренировок, когда вы рвете свои мышцы, а потом они как сломанная кость срастаются — увеличиваясь в объеме.

Там даже интереснее. Некоторые спецы (В.Н.Селуянов, В Протасенко) говорят, что рост мышц запускается такими факторами как разрыв миофибрилл, появление в крови лактата, свободного креатина и ионов водорода (все факторы появляются только если мышца перегружена, находится в стрессе и "в отказе" из-за перегрузки).

Эти факты ожидаемы. А интересно вот что. Физиологи говорят, что в ответ на стресс и микротравмы мышц для их лечения запускается появление в крови своих родных "анаболиков" - тестостерона, соматотропина и т.п. Т.е., действительно, - хочешь роста мышц - рви их, другого пути нет - без своих анаболических гормонов лечение микротравм мышцы и её рост невозможны в принципе. Впрочем и это здравому смыслу не особое открытие. Но самое интересное дальше. Возможно (Селуянов утверждает, может это и его гипотеза, но он говорит об этом как о реальном научно установленном факте), что относительно небольшие по размерам молекулы анаболических гормонов проникают в поисках топлива через мембраны стенок кровеносных сосудов, внедряются в холестериновые бляшки и преобразуют их в жировые клетки, которые в условиях интенсивной физнагрузки идут в энерготопку мышц.

Обалдеть. Хочешь крутые мышцы - упорно, постоянно (речь идёт о ежедневных тренировках, из которых больших силовых нужно две в неделю - становая тяга, жим, тяга в наклоне, гиперэкстензия, а в остальные дни - одна хорошая интервальная пробежка с холмами и круговые тренировки (тоже до отказа) на относительно мелкие мышцы, (превышение ресурса и привет от перетренировки - перегрузка костного мозга, продуцирующего гормоны) и грамотно и постоянно рви их работой. Хочешь чистые кровеносные сосуды, постоянно рви мышцы работой. Хочешь, наконец, просто оставаться мужиком с нормальным мужским гормоном - рви мышцы работой, постоянно и грамотно.

Я, кстати, что-то подобное слышал и раньше и лет 8 назад - мне было 65 - когда анализы крови перед голоданием показали снижение тестостерона ниже нормы - стал тягать в тренажёрке железо, за год поднял свой вес с почти 60 кг до почти 70. Тестостерон на анализе встал посередине нормативного интервала (и сейчас так). По разным (переезд, дефицит времени) причинам от силовых нагрузок пока отказался. Важно, что грамотная тренировка мышц до отказа (грамота здесь - это ясное понимание как выбирать интервалы-уровни-длительности нагрузок и длительности восстановления мышц) даёт здоровью на порядок больше чем длительный монотонный бег.

Попробовал только 2-3 месяца потренироваться в беге по системе Селуянова (интервально, с включением ускорений минуты на 4-5 при беге в гору, с последующим активным отдыхом минут в 5 (тот же спуск с горы) и так в течении часа; это кроме втягивания в нагрузку - я выбрал для него минут 30 равномерного бега, из которых последние 20 минут бег на анаэробном пороге). Попробовал и уже нынче улучшил на двадцатке время на Байкальском марафоне с прошлогодних 3 часа 15 минут до 2 часа 32 минуты нынче. Сейчас достал небольшую штангу с блинами, - после голодания буду приседать по схеме - до отказа и ещё два раза. Т.е. попробую 6-10 суперсерий из серий, включающих 5-6 движений до отказа на 6-м - 10-м движении - около 40-ка секунд серия, с весом от примерно половины максимума.

Я тоже не сторонник занудного изучения результатов "британских учёных". Книги Селуянова и Вадима Протасенко - редкое исключение. Вы, Василий, абсолютно точно говорите, что наука о человеке и о живых существах вообще, пока в зачаточном состоянии, и что и без всяких научных изысков, глядя просто на окружающий нас мир живых существ - можно понять, что все они постоянно нарываются на стрессы до предела. Если не зажмуривать глаз и мозгов, то и основные принципы жизни и здоровья можно понять. Дальше ещё одна "мелочь" - заставить себя быть человеком, т.е. на деле следовать собственному пониманию, принципу естественности и здравому смыслу.