Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 04-10-2018, 15:26   #2301
 
Аватар для roman444uk
 
Регистрация: Jul 2015
Адрес: Philippines
Сообщений: 121 Поблагодарил: 1,770
Поблагодарили 876 раз(а) в 122 сообщениях
Файловый архив: 3
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Книга вышла в 2008 году и называлась"Фитнесс-программа для активных людей. Как жить в большом городе и оставаться здоровым". В ней отражён мой взгляд на питание, голодание и физические нагрузки в то время. Сейчас этот взгляд немного изменился, пополнился новыми фактами и собственными экспериментами. Поэтому я собираюсь её дополнить и переиздать.
В интернете её не найти. У меня есть электронный вариант книги. Кому интересно, пришлю почитать. Высылайте Вашу электронную почту
Весьма интересно: roman444uk@mail.ru буду признателен
roman444uk вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали roman444uk спасибо за это полезное сообщение:
galla (05-10-2018), Gold-orhi (04-10-2018), Jelenka (05-10-2018), Кремышев (04-10-2018), МИЛУСЯ (04-10-2018), Сергеев (05-10-2018), Чудоелочка (05-10-2018)
Старый 04-10-2018, 15:35   #2302
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,150 Поблагодарил: 41,244
Поблагодарили 54,301 раз(а) в 6,135 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

ROM, Jelenka, книгу отправил. Если не получите, отпишитесь. Попробую ещё раз.
МИЛУСЯ, электронная почта - это собственный почтовый ящик на mail.ru, например. Его легко можно создать за 5-10 минут. Только нужно попросить помочь кого-то знающего, как это делать.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (05-10-2018), Gold-orhi (04-10-2018), Jelenka (04-10-2018), ROM (05-10-2018), МИЛУСЯ (04-10-2018), Репа (04-10-2018), Сергеев (05-10-2018), Чудоелочка (04-10-2018)
Старый 04-10-2018, 18:04   #2303
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,168 Поблагодарил: 8,873
Поблагодарили 11,306 раз(а) в 2,473 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
ROM, Jelenka, книгу отправил.


Кремышев,книги получены.
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
galla (05-10-2018), Gold-orhi (04-10-2018), ROM (05-10-2018), Кремышев (04-10-2018), МИЛУСЯ (04-10-2018), Сергеев (05-10-2018), Чудоелочка (04-10-2018)
Старый 05-10-2018, 04:10   #2304
 
Аватар для Cluchshor
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: Алтайский край
Сообщений: 5 Поблагодарил: 5
Поблагодарили 30 раз(а) в 5 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Книга вышла в 2008 году и называлась"Фитнесс-программа для активных людей. Как жить в большом городе и оставаться здоровым". В ней отражён мой взгляд на питание, голодание и физические нагрузки в то время. Сейчас этот взгляд немного изменился, пополнился новыми фактами и собственными экспериментами. Поэтому я собираюсь её дополнить и переиздать.
В интернете её не найти. У меня есть электронный вариант книги. Кому интересно, пришлю почитать. Высылайте Вашу электронную почту.
Кремышев - это псевдоним. Так меня друзья в молодости называли за яростные занятия спортом. Что означало сокращённо: "Крепкие мышцы".
Cluchshor: Будь добр. ustvs@mail.ru Спасибо.
Cluchshor вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Cluchshor спасибо за это полезное сообщение:
galla (05-10-2018), Gold-orhi (05-10-2018), Jelenka (05-10-2018), Кремышев (05-10-2018), МИЛУСЯ (05-10-2018), Чудоелочка (05-10-2018)
Старый 05-10-2018, 12:58   #2305
 
Аватар для Cluchshor
 
Регистрация: Nov 2013
Адрес: Алтайский край
Сообщений: 5 Поблагодарил: 5
Поблагодарили 30 раз(а) в 5 сообщениях
Файловый архив: 4
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Cluchshor Посмотреть сообщение
Cluchshor: Будь добр. ustvs@mail.ru Спасибо.
Книги получил. Читаю.
Cluchshor вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Cluchshor спасибо за это полезное сообщение:
galla (05-10-2018), Gold-orhi (05-10-2018), Jelenka (05-10-2018), Кремышев (05-10-2018), МИЛУСЯ (05-10-2018)
Старый 05-10-2018, 14:57   #2306
 
Аватар для Jelenka
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,168 Поблагодарил: 8,873
Поблагодарили 11,306 раз(а) в 2,473 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Начала читать книгу.
Отдельное спасибо за подачу спец инфы в доступной и легко читаемой форме изложенного материала.
нмвзгл единственная трудность чтения в отсутствии абзацев.
Эт хорошо,что я не новичок в теме.Иначе трудно было бы держать нить смысла.А при нечаянном отвлечении от чтения, трудно было бы быстро продолжить.

Пока дочитала до главы 1.11

Возник вопрос

Кремышев,ты пишешь:

"Поэтому бегать для сжигания жировой прослойки гораздо предпочтительнее утром перед завтраком,..."

была неделю назад на конференции и гомонолог вещала:

"Утром подъём артериального давления и занятия бегом лучше отложить на более поздний период.
Тренироваться лучше с 16:00
"

"В чём правда,брат?")))
Jelenka вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение:
galla (05-10-2018), Gold-orhi (05-10-2018), Кремышев (05-10-2018), МИЛУСЯ (05-10-2018), Чудоелочка (05-10-2018)
Старый 05-10-2018, 15:48   #2307
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,113 Поблагодарил: 21,851
Поблагодарили 50,042 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Сергеев: sergeygrigoriev64@gmail.com
С просьбой выслать книги "Фитнесс-программа для активных людей. Как жить в большом городе и оставаться здоровым".
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (05-10-2018), Gold-orhi (05-10-2018), Кремышев (05-10-2018), МИЛУСЯ (05-10-2018)
Старый 05-10-2018, 16:09   #2308
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,150 Поблагодарил: 41,244
Поблагодарили 54,301 раз(а) в 6,135 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Jelenka Посмотреть сообщение
Начала читать книгу.
Отдельное спасибо за подачу спец инфы в доступной и легко читаемой форме изложенного материала.
нмвзгл единственная трудность чтения в отсутствии абзацев.
Эт хорошо,что я не новичок в теме.Иначе трудно было бы держать нить смысла.А при нечаянном отвлечении от чтения, трудно было бы быстро продолжить.

Пока дочитала до главы 1.11

Возник вопрос

Кремышев,ты пишешь:

"Поэтому бегать для сжигания жировой прослойки гораздо предпочтительнее утром перед завтраком,..."

была неделю назад на конференции и гомонолог вещала:

"Утром подъём артериального давления и занятия бегом лучше отложить на более поздний период.
Тренироваться лучше с 16:00
"

"В чём правда,брат?")))
Jelenka, спасибо за первый отзыв! Прошу форумчан тоже высказывать своё мнение. Хочу учесть все недостатки и постараюсь их исправить во втором издании.

Вопрос, когда полезнее бегать?
На сегодняшний день моё мнение такое. Если стоит главная цель - снижение веса, то предпочтительнее бегать утром натощак.
Если цель улучшить спортивный результат, то без разницы, хоть утром, хоть вечером. Я пробовал на себе и тот и другой вариант. И всегда хорошо прогрессировал.
Нужно всё-таки учитывать, биоритмы (сова или жаворонок) и общий режим дня. Если есть трудозатратная работа, лучше бегать перед ней, пока ещё есть силы. Если же работа сидячая, то можно и вечером интенсивно тренироваться.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (05-10-2018), Gold-orhi (05-10-2018), Jelenka (05-10-2018), ROM (06-10-2018), taina (26-01-2019), МИЛУСЯ (05-10-2018), Репа (05-10-2018), Татика (06-10-2018), Чудоелочка (05-10-2018)
Старый 05-10-2018, 16:11   #2309
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,150 Поблагодарил: 41,244
Поблагодарили 54,301 раз(а) в 6,135 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Цитата:
Сообщение от Сергеев Посмотреть сообщение
Сергеев: sergeygrigoriev64@gmail.com
С просьбой выслать книги "Фитнесс-программа для активных людей. Как жить в большом городе и оставаться здоровым".
Сергеев, книгу отправил.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
galla (05-10-2018), Gold-orhi (05-10-2018), Jelenka (05-10-2018), МИЛУСЯ (05-10-2018)
Старый 05-10-2018, 16:28   #2310
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,113 Поблагодарил: 21,851
Поблагодарили 50,042 раз(а) в 7,201 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Подготовка к марафону через длительные ЛГ

Кремышев, книги получены, спасибо!
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (05-10-2018), Gold-orhi (05-10-2018), Jelenka (05-10-2018), Кремышев (05-10-2018), МИЛУСЯ (05-10-2018)
Ответ


Здесь присутствуют: 5 (пользователей: 0 , гостей: 5)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Семейный забег при низкой весовой категории Junela Примеры успешно проведенных голоданий 25 25-12-2012 14:23
Семейный ЗОЖ Esperanza Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 122 12-12-2007 08:21


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 20:03. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter