диабет 2 типа на инсулине

[sagdi]

Что я сейчас ем: кроме того, что писала, яйца по одному через день, творог 1-3%, сырую и тушеную тыкву, огурцы, помидоры, вместо цельной моркови и свеклы делаю салаты с чесноком из жмыха этих овощей. В борщ тоже жмыхи ложу . Так я избавляюсь от лишнего сахара в них. Совсем без углеводов, конечно, не получится, но где можно стараюсь уменьшить за счет этих жмыхов. Сок или сын с невесткой пьют, или просто выливаю. В суп, щи, салаты ложу 1чайную ложку нерафинированного оливкового масла. Хлеб, каши так и не ем. Слишком сахар поднимают. Вместо них нашла для себя новый продукт, дающий им адекватную замену- отруби. Те же витамины и микроэлементы, только калорийность меньше и углеводов почти нет. Если порошок, то в 1% кефир 1 ст.л, а если гранулы, то в любое первое блюдо по 2 ст.л. И для кишечника хорошо и сахар снижают существенно. Только чтобы не больше 30- 40 грамм, а то они вместе с углеводами и витамины начнут выводить.

[sagdi]

И еще одно, что хотелось бы написать, особенно для тех, кто только начинает голодать. Очень много на разных сайтах пишут о вреде голодания, якобы во время голода человек теряет нужные микроэлементы и вредит своему здоровью, печени, почкам и т.д. Мой пример голодания подтвердил полную необоснованность этих высказываний. Мои почки уже не работали без огромного количества мочегонных- сейчас все идеально. Были хронические поносы не один год- сейчас регулярно раз в сутки. С желудком тоже все замечательно. Ни лук, ни чеснок, ни лимон- вообще никакая еда не дает ни болей, ни изжоги, ничего отрицательного. И самое интересное: я очень долго не могла добиться, чтобы пришли на дом и взяли анализ крови . После того, как вышла из голода, где то на 13 день выхода сын отпросился с работы и сходил к лечащему врачу с просьбой об анализах. Не знаю с чем это было связано (может кто то из вышестоящих в нашем минздраве тоже читает этот сайт ), но уже на следующий день у меня взяли не только общий анализ, но и биохимию, и на микроэлементы. Если бы своими глазами не видела- не поверила бы. По всем пунктам норма. Даже мой постоянно пониженый гемоглобин вместо 90 стал 127. Холестерин с 6,9 снизился до 5,0. Мочевина, креатинин- все в норме как и калий, магний и др. Разве еще нужны какие то доказательства в том , что голодание- это чудо ?!!

[sagdi]

Врачу я пока не говорила о голодании. Не хочу раньше времени. Она и так в шоке от моих анализов. Вот добьюсь чтобы резистентность к инсулину убрать и чтобы организм свой начал воспринимать, тогда скажу как все это удалось . Сейчас нужно постепенно снижать вес. Где то по килограмму в неделю. Если двух дней в неделю не будет достаточно для этого, сделаю 3 и еще увеличу нагрузки . Соответственно будет уменьшаться доза инсулина. Кстати во время этих двух разгрузочных дней я его не делаю совсем. Сахар очень стабильный. Вот сахара за понедельник и вторник 19-20 ноября : 00- 5,6; 03- 5,5; 8.00- 5,7; 13.00- 5,3; 18.00- 5,0; 22.00- 4,9; 00- 4,7; 03- 4,9; 8.00- 5,2; 13.00- 4,9; 18.00- 4,7.
В первый разгрузочный сахара держались в районе 7- 8ммоль, во второй- 6- 7, а
сейчас дошли до нормальных значений . Через пару месяцев повторю голодание, только дней 10 сделаю, чтобы не слишком вес быстро ушел. Хотя загадывать не буду. Может он не так и быстро уходить будет, тогда снова на 14 дней. Для меня сейчас только в этом дело. В голод вхожу очень легко и ни разу не появлялось желание поесть раньше срока. У меня есть такая особенность с детства: если я утром не позавтракала- есть совсем не хочется, а если утром хоть глоток сока , чая или еще чего то- уже сложнее не есть в течение дня . Я и 14 дней очень легко перенесла и эти двух дневные вообще без проблем. У меня во время голода ноги не болят совсем и поэтому очень легко не есть.

[sagdi]

Ну вот, вроде все написала. Очень хотелось бы пообщаться с теми , кто в моем возрасте с большим весом голодал длительное время и были ли какие то проблемы после быстрой потери лишних килограмм. Может я зря перестраховываюсь? Меня именно грыжа волнует. После выхода начало тянуть правую ногу, но я резко ограничила вертикальные нагрузки и все упражнения делаю лежа. Вроде ухудшений больше нет. Чуть- чуть легкая боль пока сохраняется и хотя она мне не особо досаждает, но на быстрое снижение веса страшновато идти. Когда грыжа нерв зажимает- такие боли начинаются- вспоминать страшно. И это не на неделю и даже не на месяц. Кто рожал , помнят боли при схватках. Вот точно такие же, только не в животе, а с середины ягодицы и по всей ноге до пальцев и боль не короткими схватками , а постоянная и непрекращающаяся ни на минуту . Никакое обезболивание не помогает. Хоть плачь, хоть кричи- пока не устанешь плакать- не заснешь . А через пару часов снова от боли просыпаешься и все сначала. Интересно, лечил ли кто нибудь грыжу голодом ?
Ну на сегодня заканчиваю. Будут новости- сразу напишу.

[Master]

Сообщение от acagdi

гемоглобин вместо 90 стал 127. Холестерин с 6,9 снизился до 5,0. Мочевина, креатинин- все в норме как и калий, магний и др. Разве еще нужны какие то доказательства в том , что голодание- это чудо ?!!

А до голодания (месяц-два) как Вы питались?

[Бегущая по волнам]

Сообщение от acagdi

якобы во время голода человек теряет нужные микроэлементы и вредит своему здоровью, печени, почкам и т.д. Мой пример голодания подтвердил полную необоснованность этих высказываний. Мои почки уже не работали без огромного количества мочегонных- сейчас все идеально.

acagdi, 14 дней это немного не тот срок, на котором чувствуется нехватка микроэлементов. На сколько я знаю, эта нехватка начинает ощущаться после 25-30 дня. В твоем случае количество микроэлементов, скорее, нормализовалось. Вышел лишний натрий, а именно он задерживает воду в организме, и отеки постепенно спали, давление пришло в норму.

Сообщение от acagdi

Через пару месяцев повторю голодание, только дней 10 сделаю, чтобы не слишком вес быстро ушел. Хотя загадывать не буду. Может он не так и быстро уходить будет, тогда снова на 14 дней.

Лучше действительно, не загадывай У тебя восстанавливается обмен веществ, а это означает, что при следующем голодании твой вес может начать падать по 1-1,5 кг в сутки.
Да и вообще, провести чистку организма, оздоровить его, можно и серией коротких голоданий - сама посмотри, как благотворно действуют на твой организм разгрузочные дни - и не такой сильный стресс для организма.

[Vovec]

Сообщение от Бегущая по волнам

На сколько я знаю, эта нехватка начинает ощущаться после 25-30 дня.

По результатам анализов этого и тогда не происходит.

[Бегущая по волнам]

Vovec, я, к сожалению, не делала анализов в конце голодания, но по ощущениям некоторых микроэлементов точно не хватало. Или организм так реагировал на их непривычное снижение.

[sagdi]

Сообщение от Мaster

А до голодания (месяц-два) как Вы питались?

До голода, практически, так же. Разве что соли сейчас почти не употребляю и добавила отруби и жмыхи. Хлеб, каши, макароны, сладости, жирное- я давно не ем. И еще порции стали намного меньше не потому, что приходится себя ограничивать, а просто хватает. Разница в том, что полностью поменялся вкус . Если раньше я заставляла себя так питаться, то сейчас мне очень нравится эта еда. Никогда не думала, что буду получать удовольствие от сырых кабачков и тыквы, а тем более от еды без соли. Я без нее реально жить не могла. Проще было совсем не поесть, чем съесть даже немного недосоленое. Без голода у меня не получилось бы .

[sagdi]

Что касается микроэлементов, я не переживала, что их не будет хватать во время голода. У меня до него все было полностью нарушено мочегонками и поносами. Я ничего не писала раньше насчет судорог. Я думала, что это только когда очень болезненно сводит ноги. А у меня были постоянные самопроизвольные подергивания пальцев ног и мышц на икрах, что то типа тиков без болей. Во время голода все это постепенно прошло, только на выходе на 2 день, когда тошнить начало снова пальцы задергались. После воды с солью прекратилась и тошнота и эти тики. На следущий день я уже соль не добавляла совсем и продолжала выход без нее. Получилось только 1 день она мне понадобилась и все. Сейчас в какой то день идет 1,5 гр., в какой то 3гр, но не больше. Я знаю точное количество потому, что не ем хлеб, колбасу, консервацию и все остальное, где она есть. Не получается только капусту тушеную без нее и салат из помидоров. Все остальные овощи, супы, рыбу, отварную грудку я не досаливаю.