Врач, голодаю первый раз для похудения с большого веса

[RainyDay]

Просто молодец! Процесс идет и процессу надо доверять. Ещё кажется, что не все понимают физиологию и ожидают слишком нереальных отвесов, а потом расстраиваются. Мне иногда помогает вставание на весы--немного как игра / развлекаловка. А вот прошлое голодание взвесилась только на выходе. Главное выбрать самый лёгкий и самый приятный путь--если взвешивание расстраивает, да ну его. А если даёт стимул--так вперёд.

На англоязычных форумах все голодают с электролитами. Даже считается, что без них опасно для здоровья. Про отёки на выходе там не читала. В основном пьют смесь соли, калия и магнезии.

И я думаю, что преимущество на выходе будет - те килограммы, которые у всех за счет воды и соли, которые на выходе возвращаются. У меня они вернулись уже сейчас)))

Ну да. Естественно!

Так держать и продолжать. Очень рада за вас--всё идёт хорошо и правильно. И настрой у вас отличный! Я уже представляю ваш отчёт со середины лета а потом и через год. Результаты будут потрясные! :super

[Венкиан]

Какой интересный дневник.У меня на голоде бывают проблемы с почками.Тянут почки,я не знаю,что делать,обычно начинала выход,потому что боялась,что нагрузка на почки сильная.Но может действительно,добавлять немного соли,чтобы почки выводили легче токсины.Сейчас хочу на голод зайти,но больше 15 дней боюсь из--за почек.Но вдруг,соль поможет и будет легче.Нужно немного под язык соль положить.А еще я с удовольствием пью минералку на голоде.

[Ksuscha]

RainyDay, спасибо огромное за поддержку)) На счет электролитов - да, очень разумно, я по своему состоянию, да и почитав дневники, пришла к тому, что электролиты надо принимать. Я в этом смысле не подготовилась и приходится решать проблему по ходу... Изучаю состав воды минеральной разной, выбираю - какие ионы есть. Аспаркам купила, аспарагинатам как-то интуитивно не доверяю (именно в ключе голодания), а искать другие формы уже не хочется сейчас - нет особо сил. Но решила, что если зайду на следующее голодание, то в этом плане подготовлюсь.

[Ksuscha]

Венкиан, спасибо за добрые слова)) Вы знаете, позволю себе дать совет вам. Если не уместно - извините и просто проигнорируйте. Гляньте, есть ли камни в почках. Если нет, то могут быть соли (осадок в ОАМ) - какие они по составу. Бывают оксалаты, ураты и фосфаты. Образование их зависит от состава предпочитаемой пищи и кислотности мочи. То есть даже ДО камней может быть предрасположенность. Изучите вопрос. Может быть, вам полезно будет в периоды между голоданиями исключить еще и те продукты, которые на данном этапе неблагоприятны для почек. И еще (это уже не совет, совет такого плана давать не имею права - это мой опыт) - я на входе пила дня 3 траву хвоща полевого, потом не стала, желудок начал реагировать. Она облегчает выведение почками. Повторюсь - про хвощ - не совет, у травы есть противопоказания, а я не знаю детально ваше состояние.

[Сергеев]

Сообщение от Ksuscha

аспарагинатам как-то интуитивно не доверяю (именно в ключе голодания), а искать другие формы уже не хочется сейчас - нет особо сил.

Ksuscha, а что с ними не так с аспарагинатами? Вопрос не праздный, потому что я употребляю иногда, чаще в жару панангин или аспаркам при занятиях спортом. Запиваю их водой или иногда заливаю соду кипятком и запиваю 2 таблетки аспаркам этой содой. При тяжелом десятиминутном закисляющем подходе с гирями этот напиток как будто поддерживает сердце, если только это не заблуждение?.! Во время голода надо будет тоже попробовать по вашим идеям повторить.

[Ksuscha]

Сергеев, все с ними нормально... Я сама назначала. Но вот отторжение сейчас. Проанализировала вот только что - что там у меня в голове свербит. Единственное, что всплыло из подсознания, что хлориды на голоде более физиологично. Хлора и так много в организме в ионной форме, и эти дополнительно введенные миллиграммы погоды не делают. К тому же ионы в метаболизм не пойдут. А аспарагиновая кислота - это еда))) Для сердца может важен и не только калий, но и аспарагинат, особенно с гирями.

Но я повторюсь - это я так облекла в слова свое чисто интуитивное неприятие, которое было первичным. Может, это просто "бзик".

[Ksuscha]

19 день ВГ.

День прошел ровно, полдня проспала. Печень не болит, потрбность в соли и воде снизилась, во рту было почти не сухо, но язык обкладывает. Но был стул, до ночи 4 раза, самостоятельный, но каждый раз дочищалась.

Что примечательного - не вода, а (простите, совсем уж детально) - как простой жидкий стул, как будто я ела. Третья неделя голода заканчивается - и вот такой вот сюрприз. И все это было в желчном пузыре, протоках и самой печени - так получается.

Общее самочувствие было хорошее. С психикой тоже что-то приисходит)) Так как я очень быстро устаю - мне приходится дозировать нагрузку, даже бытовую. Сделала что-то, отдохнула, сделала что-то еще - снова отдохнула. И на этом фоне начала очень остро чувствовать людей - пожирателей времени и внимания. Прям физически.

Я не говорю о тех контактах, которые нужны и запланированы - это жизнь. Я о других - когда люди тянут силы провокациями на жалость, на сочувствие (в сотый раз по поводу проблем, которые они при этом и не пытаются решать), люди излишне эмоциональные. Все таких знают. И когда есть ресурс, терпишь. А сейчас - прям физическое отторжение, с первой секунды... Человек берущий, а не дающий - и все - до свидания... Может жестко, но не могу иначе.

На утро 20 дня ОТ - 121 см.

20 день ВГ.

День был очень тяжелым. Почему-то развился очень сильный ацидоз. С большим трудом справилась. Лежала пластом, пить ни простую, ни соленую, ни минеральную воду не могу.

Во рту кака. Язык чистила 100 раз. Где-то на корне выделяется густая слюна, почти не выполаскивается. Чуть скопится - рвотный рефлекс. Полоскала рот вообще раз 500. Утрирую, конечно, но много.

Заставлю себя чуть соды выпить, подышать - на 15 минут полегче, и заново. Стула не было, с клизмой вода с небольшим количеством хлопьев.

Нос заложило, но не слизистая отекла, а миндалины, которые на задней стенке носоглотки - аденоиды. У меня хронический вазомоторный ринит. Плюс постоянно на задней стенке глотки слизь, я думала - что как раз от аденоидов, но к ЛОРу не ходила. Небные миндалины (гланды) с детства атрофированы, поэтому никогда не реагируют. С начала голода слизи поменьше стало, а вчера прям сильно.

Плохо было очень, подумывала уже попить воды с медом, чтоб этот катаболизм немного замедлить, удержалась. К вечеру чуть полегче.

Вечером что-то пришла в голову мысль - что, может, чистится лимфатическая система. На корне языка ведь тоже есть миндалина. Вот и идет сброс чего-то через лимфатическую ткань. В интернете поискала, не нашла. Но слава б-гу, этот день прошел. Сегодня слабость, но полегче.

Пока все. Будьте здоровы))

[RainyDay]

А что вы думаете про этот домашний рецепт электролитов? Это то, что пьют на англоязычных форумах.

2 литра воды
1/2 чл розовой гималайской соли
1 чл хлорида калия (пищевая "соль")
1/2 чл бикарбонат натрия (пищевая сода)
1/2 чл сульфат магния (пищевая эпсомская соль)
Пить весь день.

[pavlo77]

Сообщение от Ksuscha

хлориды на голоде более физиологично.

Граждане!!!! сто раз подумайте, прежде чем изменять классическую, то есть без соли, схему голодания. Уравнение состояния организма еще не написано и его даже в проекте нет. И феменологический подход рулит.

[winema]

Сообщение от pavlo77

Граждане!!!! сто раз подумайте, прежде чем изменять классическую, то есть без соли, схему голодания. Уравнение состояния организма еще не написано и его даже в проекте нет. И феменологический подход рулит.

Да, pavlo77 в чем-то прав. Я голодаю в основном ради похудения, и уже несколько раз убеждалась, что окончательный сброс веса почему-то гораздо меньше когда я пью много электролитов и соленой минералки, чем когда я голодаю вообще без соли. У меня есть такая теория, что когда организм не получает достаточно соли, то он вынужден быстрее расщеплять жир, не только ради калорий, но и ради соли. Интересно будет узнать ваши отвесы после выхода для сравнения.

Насчет вазомоторного ринита, то у меня тоже на голоде открываются пазухи, и все выходит, но после голодания, к сожалению, опять забивается. Я долго мучалась в ринитом, пока не сделала кожные пробы на аллергию (анализ крови ничего не показывал). Оказалось, что у меня сильная аллергия на домашнюю пыль. Теперь делаю десенсибилизацию уколами, очень довольна. Результат десенсибилизации, правда, появляется не сразу, а через пару месяцев, когда начинаю колоть высокий уровень аллергенов.