Медитативное голодание.

[bagIra]

Раиса, сильнее всего меня зацепил рассказ про цель.
последнее время мучаюсь её отсутствием …
Я поняла, что Вы её не так давно обрели?
(Может у меня тоже еще есть надежда…)
Конечно, это очень личное..
Но вот как Вы к ней пришли?
Вернее, после чего? После голодания? Медитаций?
P.S. если здесь не хотите об этом, можно в личку

[РАИСА]

Сообщение от bagIra

Я поняла, что Вы её не так давно обрели?

Давно обрела, наверное еще в детстве, только сейчас она стала четкая и определенная.

[ATAS]

Сообщение от РАИСА

При физ-нагрузках мышцы не болят. Как-то интересно, такой классный бонус уже есть, так быстро и незаметно появился. Эт наверное уже начинает "аккумулятор" работать, про который Аник писал.

Насколько я разобрался в теории, именно НАЧИНАЕТ. То есть молочная кислота идет не в мышцы с кровью (мышцы ведь болят от молочной кислоты), а по циклу Кребса (в митохондриях клеток). Но это все еще углеводный обмен с образованием двух АТФ на одну молекулу глюкозы. На полную силу аккумулятор начинает работать при кислородном обмене веществ, когда 1 молекула глюкозы будет давать 38 АТФ (т.е. в 19 раз больше). Но для этого нужнО большое количество кислорода, которое может обеспечить только мощная сеть кровеносных капилляров, а они, в свою очередь, нарабатываются в процессе регулярных аэробных физнагрузок (бег), голодания.

Может я что-то не так понял (со слов Anyk-a), поправьте меня.

[РАИСА]

Сообщение от ATAS

Может я что-то не так понял (со слов Anyk-a), поправьте меня.

Я тоже точно не помню этого, но наверное примерно так, как вы сказали, можно найти и перечитать. Но где искать, сейчас просто представить не могу.

[РАИСА]

Забыла уже, какой день выхода сегодня, да ну, какой выход, уже на заход скоро пойду опять.
Сегодня наконец сделала контрастные ванночки для ног(ступни до щиколотки). Цикл смены воды "горячая-холодная" повторила 5 раз, закончила горячей. Время засекала по часам. После этого на коже ступней мелкие пятна красные и белые. Красные - это там значит капилляры работают, а белые - там соответственно НЕ работают.
Конечно, будем проджолжать каждый день, чтоб ноги не мерзли.
Для рук сделала один раз холодную ванночку, надо бы в день делать штук 5, завтра такой план надо выполнить.
Сдаётся мне, что при дисциплинированном подходе к этим процедурам будет дисциплинированный подход и к питанию в плане срывов, то есть должно помогать не срываться.

[ROM]

Сообщение от РАИСА

Сегодня наконец сделала контрастные ванночки для ног(ступни до щиколотки). Цикл смены воды "горячая-холодная" повторила 5 раз, закончила горячей. Время засекала по часам. После этого на коже ступней мелкие пятна красные и белые. Красные - это там значит капилляры работают, а белые - там соответственно НЕ работают.

Можно еще попробовать походить босиком по снегу.

[РАИСА]

Сообщение от ROM

Можно еще попробовать походить босиком по снегу

Это не то. Конечно по снегу я хожу иногда, но в ванночках вода охватывает всю нужную зону, и для пробуждения капилляров нужен именно контраст "горячее-холодное"

[РАИСА]

СНОВА ГОЛОДАЮ !

Сегодня первый день очередного голода. Как у меня повелось, сегодня была в однодневной поездке, поэтому голод прошел легко и незаметно. Пить весь день не хотелось. Только дома вечером ощутила внутри ужасную сухость, как будто желудок и кишки склеились. Конечно срочно напилась родниковой воды, добавила туда немного кипятку, т.к. вода стоит в бочке в холодном коридоре.

Если бы была дома, наверное на голод не получилось бы зайти, был какой-то психологический дискомфорт. Но сейчас уже слава богу вечер, один день пройден, дело начато, а продолжать не сложно.
Самочувствие нормальное, как будто даже и не голодаю, только штормит немного, но после поездки это всегда так.

[Мольфарка]

РАИСА, во-первых, удачного вам голодания, а во-вторых, скажите пожалуйста, а практиковали ли вы когда-нибудь морковный месяц.

[РАИСА]

Сообщение от Машенька

а практиковали ли вы когда-нибудь морковный месяц.

Пытаюсь практиковать, после каждого голода стараюсь как можно дольше сидеть на морк соке. Сок и физнагрузки быстро восстанавливают силы. После нагрузок, даже значительных, мышцы не болят. Каждый последующий день легко добавляется нагрузку. Это классно, есть к чему стремиться.