Завершение лечения миом цикличным голоданием и веганской диетой

[OlgaE]

После моего первого опыта голодания, я поняла что голодание - это вещь.

Вот результаты этого 8-дн голода. Я выложила и результаты УЗИ.

Я планирую голодать теперь раз в неделю по 2 дня в выходные до очередного контрольного узи - оно будет на 8 день МЦ (в середине сентября). Попробую на эти короткие периоды голода не использовать слабительного на входе и клизм. Веганское питание без булок и пром сахара я выбрала на всю жизнь.

Если этого будет недостаточно, то мы с сестрой будем голодать продолжительно в январе до победного. А победой буду считать полное рассасывание миом (50*40мм и 11*7мм).

В эти выходные - первые два дня голода после 5 дней веганского питания (перед этим 8 дней голода).

1 день 2-дн голода 27-28 августа:

Вход в выходные - вес 57,7 кг
На утро вскр - вес 57,2 кг

В субботу я была очень активная, только сильно болела голова с обеда.
Кучу дел переделала - за грибами съездили, хреновину накрутили, белые грузди засолила. В делах как-то видимо отвлеклась и перед сном поняла, что голова не болит совсем. Голод не ахти.
А утром в вскр вроде не болит. Голод утром сильный.

[OlgaE]

2 день 2-дн голода 27-28 августа:

Вход в выходные - вес 57,7 кг
На утро вскр, 28.08 - вес 57,2 кг
На утро пн, 29.08 - вес 56,4 кг

Отвес за 2 дня голода 1,3 кг

В вскр я была тожа очень активная, болела голова, но терпимо.

То ли в вскр то ли в пн появилось:

- снова начало болеть внизу живота, потливость появилась и глаза стали с сосудиками. Это сохранялось и в вторник.
- маленькие бугорки с покраснением между шеей и плечом с правой стороны. Сегодня краснота спАла, видимо проходят.
- появилось несколько прыщей на лице и груди.

Делаю вывод из этого, что даже 2-дн голодание запускает очистительные процессы. Это очень радует. Я хочу продолжать голод раз в неделю по выходным.

Вчера, во вторник, мне сильно захотелось бегать. У меня был опыт бега несколько лет назад - я бегала каждый день вне зависимости от погоды по 10-30 минут.
Вчера пробежалась - начинаю постепенно вперемежку с быстрой ходьбой - 3р по 3 минуты.

Вес:
утром 30.08, вт - 56,4 кг - тот же
утром 31.08, ср - 56,8 кг - на 400 гр больше. Может мышцы после пробежки наращиваю?))

[OlgaE]

01.09.16 - четверг

Вчера первый прохладный день - 14 градусов.
Пробежка была очень приятной.
Смогла 3+3+8+3 минут.
Ощущения обалденные после пробежки.

Еще хочу записать, что бег подействовал во второй раз как обезболивание: все неприятные ощущения визу живота проходят на первых минутах бега и не появляются часов 12 после пробежки. Настроение повышается.

Сегодня утром вес 57,4 кг (привес +0,6 кг)
Я не чувствую, что поправляюсь, надеюсь, дело в приросте мышц.

Глаза сегодня хорошо, покраснение (сосудики) почти исчезли.

[OlgaE]

Итоги первого 2-дн голодания после 8-дн голода (8+2)

- вес
утром 1 дня голода 27.08 - 57,7 кг
утром 1 дня след голода 03.09 - 56,9 кг
минимальный вес на прошедшей неделе 29.08 и 30.08 (пн, вт) - 56,4 кг
отвес за сбб, вскр -1,3 кг
коррекция за будни с минимума +0,5 кг
отвес за неделю 2 дня голода и 5 дней веганского питания - 0,8 кг
- до пт (вчера) включительно я бегала каждый день по 5 мин по 3-4 раза
- дискомфорт внизу живота начался в вскр и закончился в среду
- глаза пересталибыть красными в чт-пт
- кожа лица чистая
- сегодня заметила, что ягодицы очень ровные. У меня и так то целлюлит был совсем небольшой, но теперь особенно хорошо стало.

Еще хочу сказать о зрении.

Последний рецепт очков у меня от 2015 года на -4,0 и -3,75.
По этому рецепту три пары очков, которые я ношу регулярно.
Я нашла отзывы, что бывает улучшение зрения при голодании.
И решила попробовать.
В пт, вчера, пошла проверить зрение и заказать очки послабже, чтобы глаза могли подтягиваться.
Мне определили зрение -3,75 и -3,75.
Очки заказала слабее на единицу, т.е. -2,75 на оба глаза.
Сегодня получила, стала носить только их.
Планирую на буднях пить по стакану морковного сока и помаленьку начала делать простейшие упражнения для глаз - моргания, взгляд вблизи и вдаль попеременно.
Если у кого-то есть проверенный способ избавиться от такой близорукости, буду очень благодарна.

Сегодня снова голод на 2 дня - сбб и вскр - 03.08 и 04.08
Получается 3-й голод (8+2+2)
Самочувствие хорошее
Бег пропустила - легла спать около пяти вечера
Прогулка быстрым шагом перед сном 4,5 км

[OlgaE]

мое вчерашнее фото)
после 8+2
33.jpg

[OlgaE]

Итоги второго 2-дн голодания после 8-дн голода (8+2+2)

вес
утром 1 дня голода 03.09 – 56,9 кг
утром 2 дня голода 04.09 — 56,3 кг (отвес -0,6 кг)
утром пн — обычное веганское питание 05.09 — 55,6 кг (отвес -0,7 кг)
утром вт - обычное веганское питание 06.09 — 55,9 кг (привес +0,3 кг)
утром ср - обычное веганское питание 07.09 — 56,3 кг (привес +0,4 кг)
утром чт - обычное веганское питание 08.09 — 57,2 кг (привес +0,9 кг)
утром пт — вход в 3-дн голодание 09.09 — 57 кг (отвес -0,2 кг)

утром 1 дня след голода 57 кг
минимальный вес на прошедшей неделе пн - 56,3 кг
отвес за сбб, вскр*-1,3 кг (как в прошлые выходные)
коррекция за будни с минимума +0,9 кг
привес за неделю 2 дня голода и 4 дня веганского питания*+0,1 кг
Такой привес, думаю, из-за соленых грибов. Бедра 95,5 см, обычно реаьный вес (без отеков) должен быть 55 с чем-то кг.
*
- бег на голоде пропустила, на буднях тоже
- дискомфорт внизу живота утром во вторник. До этого — мир и покой
- глаза сбб вскр чистые. Во вторник чуть появились сосудики, но с прошлыми разами не сравнить
- кожа лица чистая, но на подбородке зреет прыщик
в пн в первой половине чувствовала горло и маленько сопли были, прошло за несколько часов
- во вторник утром чувствовала спину в области поясницы с левой стороны, там была травма год назад.
Во вторник во второй половине дня начались усиливающиеся боли как при цистите, было очень похоже. Вплоть до отхода ко сну становилось хуже. Наутро встала — ничего нет. Цистит у меня был пару лет назад тяжелый. Видимо что-то с тех пор осталось, а теперь отбаливает. Я заметила, что уже не первый день не встаю ночью в туалет - только утром, как встаю совсем. Мне кажется, что состояние мочевого пузыря улучшилось.

Два дня — ср и чт ела понемногу соленых грибов (сами в августе солили), а наутро отеки. Всего ложки по три грибов. Отеки расстроили, грибочки соленые я очень люблю.

В чт морковный сок попробовала в смеси с соком сладкого перца и сельдерея. Мне очень не понравилось. Буду пробовать просто морковный для начала. А упражнения для глаз я в микрообъеме делаю, время от времени 3-4р/день.

Чувствую, что скоро начнутся КД - решила в эту неделю поголодать 3 дня (пт-вскр).

[OlgaE]

Итоги четвертого голодания 8+2+2+2 и узи

вес
утром 1 дня голода 09.09, пт – 57 кг
утром 2 дня голода 10.09, сбб — 55,6 кг (отвес -1,4 кг) — это ушли отеки от соленых грибов
утром вскр — обычное веганское питание 11.09 — 54,8 кг (отвес -0,8 кг)
утром пн — обычное веганское питание 12.09 — 55,6 кг (привес +0,8 кг)
утром вт - обычное веганское питание 13.09 — 55,8 кг (привес +0,2 кг)
утром ср - обычное веганское питание 14.09 — 55,7 кг (отвес -0,1 кг)
утром чт - обычное веганское питание 15.09 — 55,7 кг (без изменений)
утром пт — обычное веганское питание 16.09 — 56,2 кг (привес +0,5 кг — после зажора орехов в чт)
утром сбб — вход в след голод 17.09 — 56,8 кг (отек от арбуза на ночь+0,6 кг)
бедра 95 см - минус 0,5 см с прошлой недели

утром 1 дня след голода 56,8 кг
минимальный вес на прошедшей неделе пн – 54,8 кг
отвес за пт, сбб -2,2 кг (так много из-за отеков со среды-чт прошлой недели)
коррекция за будни с минимума +2 кг
отвес за неделю 2 дня голода и 5 дней веганского питания*-0,2 кг

В этот раз приняла две столовых ложки касторового масла — через 2,5-3 часа кишечник очистился, и сделала клизму. Самочувствие отличное всю пятницу. Думаю, так надо делать всегда — легче себя ощущаешь.
Наутро сбб начала болеть голова. Сделала клизму — все прошло.
- бег на голоде в первый день (пт) пропустила, в сбб пробежала 3 раза по 5 мин. Пробежка с удовольствием. На голоде попробовала бегать первый раз — очень понравилось. На бднях не бегала.
- в пт ощущения, как будто начинаются КД. В обед это чувство прошло и КД не начались. На следующий день тоже ничего. На буднях так и не начались КД, но были слегка уловимые ощущения, как при месячных. Месячные не пришли первый раз в жизни. Никогда не было нарушений цикла. Надеюсь, что организм занимается очищением и ему просто не до того. Внизу живота — мир и покой
- глаза чистые.
- кожа лица без прыщей совсем
- в сбб днем, и чт-пт перед след голодом чувствовала спину в области поясницы слева, там была травма год назад.

В субботу, 10 сент, были с сестрой на биоимпедансном анализе и исследовании сосудов. Мне поставили 1 стадию варикоза!! а 6 лет назад мне поставили 2 ст варикоза!! Значит мне не показалось, что венки стали меньше выражены. Я очень рада.
Состояние артерий отличное, в т.ч. Просвет, гибкость и питание кислородом. Вены центральные — отличное, а вот с периферическими венами — проблемы есть с тонусом. Биологический возраст серд-сосудистой системы — 30 лет (мне по паспорту 33 через месяц).

Биоимпедансный анализ показал: кол-во жира в норме, но ближе к нижнему пределу, так что худеть еще совсем мало осталось. Записываю % жира, чтобы не потерять:
в руках 21%
в ногах 33%
в туловище 17%
Отдельно нам сказали, что висцерального жира очень низкий % - это круто.
И выше нормы % воды — я интерпретировала это хорошим качеством питания — много сырой растительной пищи. Мы сейчас делаем только один прием термически обработанной пищи — обед. Утром фрукты, орешки, а вечером овощной салат. Я делаю с соевым сыром, мне оч нравится.

Сделала контрольное узи. У того же врача, на том же аппарате.
Я шла на узи и думала, что все уже расссалось, ан нет.
РАзмеры стали, конечно, меньше:
Размеры узлов на 16.09.16 (после 8+2+2+2 голода):
большой 44*38мм и маленький 11*9мм, слабо выраженный кровоток по смешанному типу.
УЗИ: узи.jpg
Большой уменьшился на 6 мм (-12%) с одной стороны и на 2мм (-5%) с другой стороны за три цикла голода раз в неделю по 2 дня. Маленький остался прежним с одной стороны и на 2 мм увеличился с другой

Совокупное уменьшение за 2,5 месяца веганского питания и 8+2+2+2 голода в течение этих 2,5 мес:
большого узла с 76*62мм до 44*38мм - уменьшились на 32мм (-42%) с одной стороны и на 24мм (-39%) с другой.
Маленький уменьшился с 18*18мм до 11*9мм.

Кстати про рацион. Мы наслушались Школу здоровья Михаила Советова. Пока это лучшее по глубине, системности и качеству, что я читала или слушала про питание. До 17 выпуска. И поняли, что надо увеличивать кол-во овощных салатов до 2-3 раз в день вместо одного. Причем под овощами понимаются не огурцы-помидоры (это по его классификации фрукты — органы размножения растений), а то, что является частями растений — капуста, свекла, морковь, салат, сельдерей, редис, редька, лук, зелень, хрен.
Буквально на 2-3 день с салатами 2 раза в день — утром и вечером стул стал чаще в два раза — утром и перед сном. Я ем пока салаты с соевым сыром.
С соками не пошло — не тянет на них особенно.
Орехи пробовали замочить — не впечатлило, семечки тоже.

Мое типовое меню на буднях:
завтрак — арбуз 1-2 дольки
перекус — салат (капуста белокочанная, савойская, морковь на терке, салат, айсберг, китайская капуста, огурец, помидор, грунтовой перец, зелень, авокадо, соевый сыр)
арахис в микроволновке без соли - горсть
1-2 фрукта — сейчас слива, инжир, апельсин, яблоки, грейпфрут
обед — единственный прием в день термически приготовленной еды — суп или тушеные овощи (кабачок, бакл, помидор), или чечевица вареная или жареная капуста с гороховой мукой, или чуть жареные брокколи+зеленая фасоль+горошек, пробовали разок попкорн в микроволновке — объедение
все приправляем хреновиной — за 3 дня съедаем на двоих по 1 банке 0,95л!! в эти выходные будем искать хрен и делать еще, потребление явно не рассчитали
ужин - салат
Чай так и не пью — после первого 8-дн голода как отрезало. Теперь пью только воду комнатной температуры.
На мед не тянет совсем — не ем.
Никаких булок, сахара, химии, макарон.
Картошка почти ушла — добавляем 2 шт на кастрюльку супа.
Сои почти нет, бобовые оч редко.

И уже несколько недель как наладился режим дня — после просмотра лекций Замалеевой, в т.ч. О циркадных циклах. Ложимся с 21,00 до 22.00, оч редко в 22,30, встаем от 5.30 до 6.30 примерно. Мне очень понравилось, комфортно себя чувствую, хотя всегда считала, что я «сова» - могла лечь и в 1.00, и в 02.00, а потом вставать с 10.00 до 12.00.

И мое фото на буднях
фото фото.jpg

[OlgaE]

Итоги пятого голодания 8+2+2+2+2

вес*
мне надоело взвешиваться каждый день — буду писать до входа в голод и после
утром 1 дня голода 09.09, пт –*56,8 кг
утром 2 дня голода 10.09, сбб — 55,5 кг (отвес -1,3 кг) — это ушли отеки от соленых грибов
утром пн — обычное веганское питание 11.09 — 55 кг (отвес -0,5 кг)
утром сбб — вход в след голод 24.09 —*56,5 кг
бедра*95 см*- так же, как на прошлой неделе

отвес за сбб, вскр -1,8 кг
коррекция за будни с минимума +1,5 кг
отвес за неделю 2 дня голода и 5 дней веганского питания -0,3 кг*

В этот раз приняла две пузырек касторового масла (30 мл) с соком половины лимона— через 5 часов кишечник очистился, и сделала клизму. Самочувствие отличное всю субботу.
Наутро сбб начала болеть голова. Сделала клизму — все прошло.
В пн, первый день веганского питания, болела голова утром как встала. Сделала клизму. В туалет бегала с 7 до 12 часов каждые полчаса. Почему так — не поняла. Может желчь выходила.
Начала пить соки со вторника — яблочный 1-1,5 стакана и морковный. Морковный — разок 0,5 стакана. Как начали пить соки каждый день, обычно яблочно-виноградный, появились головные боли во второй половине дня.
Очень сократилась потребность в еде — объемы снизились, особенно в обед термически приготовленной. И заметили, что если салат или фрукты едим в 18.00-19.00, то спится не очень. В пятницу попробовали последний прем пищи — салат с арахисом сделать около 15.30. Потом вечером только сок по стакану выпили. Спалось хорошо.

Про очищение кишечника по Михаилу Советову (выпуск 38):
идеал:

Нажмите тут для просмотра всего текста

1. стул столько раз в день, сколько приемов пищи;
2. прием твердой пищи с 7.00 до 16.00, чтобы кишечник мог отдохнуть ночью;
3. скорость прохождения пищи через весь ЖКТ 6-8 часов — проверять скорость с периодичностью 2-3 мес с помощью ложки кунжута с очередным приемом пищи;
чистим кишечник от водорастворимой слизи солевым слабительным, а потом — масляным в перемешку с лимонным соком (лимонный сок помогает маслу пробраться до стенок кишечника эффективнее, т.*к. он разжижает слизь) от жирорастворимой слизи; масляные слабительные еще и очищают печень; раз в неделю-в две недели на протяжении месяцев, пока работа кишечника не наладится. Чем стенка кишечника чище, тем быстрее слабительное просится наружу, это хороший показатель чистоты или загрязненного кишечника. Чистый кишечник (доза в 3-5 раз больше от аптечной дозировки) — реагирует на магнезию и касторку за полчаса (максимум до 2ч), средней загрязненности кишечник — за 3-4 часа, медленный кишечник — свыше 4 часов. Магнезию принимаем до тех пор, пока время опорожнения кишечника после приема магнезии сокращается от приема к приему. Как только оно остановилось и больше не уменьшается, значит осталась только жирорастворимая слизь и можно переходить на масляное слабительное с лмнным соком.
о клизмах: толстый кишечник с помощью клизм очищается довольно быстро, поэому в них необходимость отпадает через некоторое время.
Слабительные ппринимаем регулярно до тех пор, пока не добьемся скорости прохождения пищи 6-8 часов. В среднем на это уходит около года. После этого слабительные уже выполнили свою роль и больше не нужны.

[OlgaE]

Итоги шестого голодания 8+2+2+2+2+2

вес*
утром 1 дня голода 24.09, сбб –*56,5 кг
утром 2 дня голода (вечером ужин — выход из голода) 25.09, вскр — 55 кг (отвес -1,5 кг)
утром пн — обычное веганское питание 26.09 — 55,4 кг (привес +0,4 кг)
утром сбб — вход в след голод 01.10 —*57 кг (привес +0,5)
бедра в начале недели*94,7 см

отвес за сбб, вскр -1,1 кг
коррекция за будни с минимума +2 кг

В этот раз приняла две упаковки магнезии — через 30 мин в течение часа вышло все основное, остатки редко помаленьку еще в течение 1,5 часов.
Тесты на скорость прохождения пищи:
1. На прошлой неделе, числа 22 мы с сестрой делали тест с кушжутом по Советову. Результат не обрадовал. Съели мы еду с кунжутом в 11.00, а снова увидели его на следующий день: я в 18.00, причем с клизмой (болела сильно голова — пришлось ставить), а сестра в 19.00 самостоятельно. Т.е. Срок прохождения не менее 32 часов!! Мы удивились разнице с идеалом 6-8 часов.. И это после почти трех месяцев веганства. Короче, поняли, что с кишечником еще работать и работать.
2. В эти выходные я вышла из голода в вскр вечером, а не в пн утром, как обычно. На ужин в вскр съела 4 яблока, сок из яблок и винограда и салат из корнеплодов. Ужинали поздно, в половине восьмого. Я была приятно удивлена, что на следующее утро в 6.30 я попрощалась с ужином. Т.е. Время прохождения 23 часа. Думаю, что кишечник ускорился из-за голода в сочетании именно с магнезией. Хоть она ужасна на вкус, думаю все-таки придется с ней продолжить, раз эффект такой хороший.
3. Во вторник утром в 6.30 я попрощалась с завтраком прошлого дня (поняла по арбузной семечки). Завтракали в пн около 7 часов. Время прохождения тоже чуть меньше 24 часов.

Ph мочи во вторник утром 6,5

[OlgaE]

Итоги седьмого голодания 8+2+2+2+2+2+2

вес
утром 1 дня голода 01.10, сбб – 57 кг
утром 2 дня голода 02.10, вскр — 54,7 кг
утром пн — обычное веганское питание 03.10 — 54 кг
утром сбб — вход в след голод 08.10 — 56 кг
бедра в начале недели 94,7 см

отвес за сбб, вскр -3 кг кг
коррекция за будни с минимума +2 кг

В этот раз приняла пузырек касторового масла с лимонным соком — чуть не вырвало. Через час в течение нескольких часов подействовало.
На буднях регулярно пьем по 1,5-2 стакана сока — яблоко и виноград. Пока частенько сраатывает как слабительное, но иногда сразу, иногда через несколько часов.

Глаза не беспокоят уже давно, по-женски все тихо и спокойно. Поясница травмированная не болит очень давно.
Варикоз пока виден на обратной стороне коленей.
Заметила, что могу полтора и более часов сидеть прямо под открытым окном на сквозняке и не простываю.

4 окт начались КД! По расписанию, как должны были. То есть организм мой пропустил один цикл, пока чистился — не до того было ему))
Раньше длительность была 7 дней. В этот раз — 3 дня.

Хочется переходить на натуральную косметику и перебраться из города из квартиры в пригород в дом... Обдумываем