Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Питание
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Питание Опыт, рекомендации, советы

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 06-09-2006, 09:49   #21
 
Аватар для Katik
 
Регистрация: Aug 2006
Сообщений: 83 Поблагодарил: 0
Поблагодарили 83 раз(а) в 58 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Putin_IRL, спасибо за ответ : )
А про ваш рацион всетаки можно пару слов? очень интересно : )

Цитата:
Сообщение от Flu
Вроде соя - белок и овсянка - белок...
Овсянка то углевод : )))
Katik вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Katik спасибо за это полезное сообщение:
Старый 09-09-2006, 08:00   #22
 
Аватар для Putin_IRL
 
Регистрация: Jun 2006
Адрес: Dublin
Сообщений: 1,981 Поблагодарил: 435
Поблагодарили 3,171 раз(а) в 1,013 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Цитата:
Сообщение от Katik
Putin_IRL, спасибо за ответ : )
А про ваш рацион всетаки можно пару слов? очень интересно : )
рацион вещь сложная, занимающийся голоданием я всю жизнь занимаюсь йогой и штангой, и надо все эти три вещи уместить в один пакет, йога это не есть много и многое, штанга это еда на первом месте, 70 % успеха начинается с кухни, так что задача у меня сложная, съесть 3000 ккл это сложно, если питаться правильно, весь рацион у меня сложен в процентном соотношение белка к углеводом и жирам 40% белка, 50%углевода 10%жира, ем как правила молочные продукты (не молоко) каши, овощи и фрукты, готовлю только каши, если картошка то только печеная, остальные продукты ем сырыми, мясо ем редко, уже давно не хочу, рыбу ем тоже когда захочу, как правела ем суши, что еще рассказать? щас я уже как неделю на новом расписании, так как я купил новый тренажер домой и стал заниматься дома профессионально изменил расписание полностью, щас это выглядит так - подъем 3 00, стакан пахты, душ и обливание холодной водой, после душа, из ведра, 3 20 разминка, упражнение ушу на суставы и разогрева сухожилий и мышц, 3 45 тренировка (день- грудь, передняя дельта и боковой, второй день – спина и задняя дельта, третий день – руки, это утренние группы), 4-45 упражнение йоги на растяжку мышц дня (которые тренировал) затем на позвоночник, и на поперечный шпагат. 5-40 каша овсяная или ячневая, следующий прием еды через 3 часа, это 2 варенных яйца, через 2 часа 180 грамм творога с йогуртом, через 3 часа каша, через 3 часа салат фруктовый или овощной, ну вот вроде все, конечно я многое меняю, еще есть вечерняя тренировка на группы мышц ног, предплечий и живота,
__________________
«Твоя пища должна стать твоим лекарством».

"Все грибы съедобны, но некоторые только один раз!"
Здесь не говорят спасибо, здесь жмут на СПАСИБО
Putin_IRL вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Putin_IRL спасибо за это полезное сообщение:
Валерия57 (27-09-2013), начюспортсмен (03-11-2007)
Старый 09-09-2006, 14:54   #23
 
Аватар для Katik
 
Регистрация: Aug 2006
Сообщений: 83 Поблагодарил: 0
Поблагодарили 83 раз(а) в 58 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Putin_IRL, спасибо : )
У меня тоже все примерно так как у вас. С утра каша (с зеленью), потом орехи-семечки, затем творог или сыр, дальше овощи-фрукты и чаи из ромашки и мяты.
Пока я тут голодаю начиталась о вреде мяса, теперь не только от его вида, но и от одного запаха воротит : )
Katik вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Katik спасибо за это полезное сообщение:
Старый 09-09-2006, 15:07   #24
 
Аватар для Putin_IRL
 
Регистрация: Jun 2006
Адрес: Dublin
Сообщений: 1,981 Поблагодарил: 435
Поблагодарили 3,171 раз(а) в 1,013 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Цитата:
Сообщение от Katik
Putin_IRL, спасибо : )
У меня тоже все примерно так как у вас. С утра каша (с зеленью), потом орехи-семечки, затем творог или сыр, дальше овощи-фрукты и чаи из ромашки и мяты.
Пока я тут голодаю начиталась о вреде мяса, теперь не только от его вида, но и от одного запаха воротит : )
я пью зеленый чай листовой во время тренеровки, у меня такой китайский чайничек, глиненый, завариваю и наливаю в маленькую чашечку между сетами )))) про мясо я не читаю, просто я чувствую что не хочу, отпала само собой))))))) орехи люблю, но ем их не много, не забудем что йоги рекомендуют свежые орехи и это также соответствует научным изысканием о том что орехи усваеваютса молодыми
__________________
«Твоя пища должна стать твоим лекарством».

"Все грибы съедобны, но некоторые только один раз!"
Здесь не говорят спасибо, здесь жмут на СПАСИБО
Putin_IRL вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11-09-2006, 18:54   #25
 
Аватар для Putin_IRL
 
Регистрация: Jun 2006
Адрес: Dublin
Сообщений: 1,981 Поблагодарил: 435
Поблагодарили 3,171 раз(а) в 1,013 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Jackal, если вопрос мне, то скажу что я устал от него, если согласна йогам есть свое количества вдохов, значит и свое количества мяса и алкоголя, я свое сьел и выпел, поверь что ближе к 40ка мужик или глупеет либо мясо перестоет кушать )))))) (шутка) просто меня не тянет, на женщин тянит, на мясо нет, из двух зол я выбераю последнее
__________________
«Твоя пища должна стать твоим лекарством».

"Все грибы съедобны, но некоторые только один раз!"
Здесь не говорят спасибо, здесь жмут на СПАСИБО
Putin_IRL вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Putin_IRL спасибо за это полезное сообщение:
Старый 11-09-2006, 19:30   #26
Старожил форума
 
Аватар для Илья
 
Регистрация: Mar 2006
Адрес: IL
Сообщений: 9,838 Поблагодарил: 42,521
Поблагодарили 48,402 раз(а) в 10,889 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Katik,
тоже(как у Путина),да наверняка только в еде.Вот если бы в нагрузках!Тогда и питаться можно так же
Putin_IRL,
весь пост(последний)-подписываюсь!
__________________
Сам себя пусть поднимет, сам себя не снижает.
Каждый себе союзник, враг себе каждый.
Илья вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Илья спасибо за это полезное сообщение:
Валерия57 (27-04-2014)
Старый 12-09-2006, 07:17   #27
 
Аватар для Katik
 
Регистрация: Aug 2006
Сообщений: 83 Поблагодарил: 0
Поблагодарили 83 раз(а) в 58 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Цитата:
Сообщение от Илья
Katik,
тоже(как у Путина),да наверняка только в еде.Вот если бы в нагрузках!Тогда и питаться можно так же
Честно сказать не очень поняла ваш пост : ) С нагрузками у меня все ОК. Каждый день по утрам 5 км.пробегаю + прогулка днем + прогулка вечером с собачкой!
Katik вне форума   Ответить с цитированием
Старый 12-09-2006, 10:44   #28
 
Аватар для Putin_IRL
 
Регистрация: Jun 2006
Адрес: Dublin
Сообщений: 1,981 Поблагодарил: 435
Поблагодарили 3,171 раз(а) в 1,013 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Katik,
это Илюха случайна не на тот ник нажал, не тебе было сообщение, наверно был в попыхах он, я тоже так путаю иногда )))) он писал для Jackal, а про нагрузски это он про то что если у него были нагрузски как у меня, то и питался наверно по другому, а не как щас, трудно быть переводчиком, Илюша вот выпил, устал, напутал, а презеденту отдуватса
__________________
«Твоя пища должна стать твоим лекарством».

"Все грибы съедобны, но некоторые только один раз!"
Здесь не говорят спасибо, здесь жмут на СПАСИБО
Putin_IRL вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Putin_IRL спасибо за это полезное сообщение:
Старый 12-09-2006, 15:41   #29
Старожил форума
 
Аватар для Илья
 
Регистрация: Mar 2006
Адрес: IL
Сообщений: 9,838 Поблагодарил: 42,521
Поблагодарили 48,402 раз(а) в 10,889 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Получено наград:
Это было все-таки Кате(но и другим),все-таки думаю,что Вова на порядок большие нагрузки дает,потому и есть может больше и концентриованнее.
Не моя мысль,кстати.
__________________
Сам себя пусть поднимет, сам себя не снижает.
Каждый себе союзник, враг себе каждый.
Илья вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Илья спасибо за это полезное сообщение:
Валерия57 (27-04-2014)
Старый 13-09-2006, 05:55   #30
 
Аватар для Бамбука Пандовая
 
Регистрация: Sep 2006
Адрес: Москва, центр
Сообщений: 3,880 Поблагодарил: 7,719
Поблагодарили 7,781 раз(а) в 2,405 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Овсянка, сэр!

Putin_IRL,

какая же замечательная тема про овсянку!
Так может быть поделимся еще интересными рецептами здорового приготовления овсянки?
Я каждый день с утра простро в пиалочке заливаю овсянку кипятком и минут через 5-10 ем, без соли и сахара. Покупаю фирмы Nordicа, с отрубями. Но это не особо вкусно. Может быть действительно раздобыть зерен? Говорят, их еще в термосе как-то заваривать можно. Не слышали?

И еще такой вопрос. А как Вы относитесь к натуральным специям (карри, перец и т.д.)?
Бамбука Пандовая вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Бамбука Пандовая спасибо за это полезное сообщение:
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Рис или овсянка - что выбрать для быстрого сброса веса? Tuta Диеты 17 10-03-2012 05:12


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 00:05. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter