Виртуальные соревнования по гирям среди форумчан. Здоровье и Позитив

[Сергеев]

Можно еще мнение независимого эксперта ROM-a спросить что он думает по Кновичек

[Кремышев]

Сообщение от Сергеев

Можно еще мнение независимого эксперта ROM-a спросить что он думает по Кновичек

Такого коэффициента у бегунов нет. Поэтому ROM скорее всего примет Вашу сторону. Я просто хочу сделать привлечение новых участников более заманчивым. А тот, кто попробует себя в первом туре, уже почувствует адреналин соревнований и будет в следующем туре уже участвовать и без этого коэффициента.
Объясню, почему по моему мнению все-таки он нужен. Участник, который имеет мало опыта, не может ещё грамотно распределить свои силы на все 10 минут. Он или начинает слишком быстро, а потом "сдувается". Или, наоборот, начинает слишком медленно и к концу 10-й минуты силы ещё остаются, а время уже кончилось. И в том и в другом случае он не добирает свои повторения. Вот это и можно компенсировать небольшой прибавкой - "коэффициентом новичка". Пусть он даже будет небольшим.

[Пумба]

Сообщение от Лара-М

Поэтому справедливости ради Пумбе нужно разрешить им воспользоваться! Тем более, что раньше он, как и я, не занимался гиревым спортом !

Как сказал поэт,
"А коэффициента мне и даром не надо - я Сергеева и так победю".

Я жалею, что ляпнул про этот коэффициент, вроде уже все договорились, успокоились, с таблицей разобрались, с коэффициентами тоже. А сейчас всё началось по-новой, как в госдуме в 90-е:)

[Кремышев]

Ну если Пумба отказывается, это его право.

Моё последнее предложение - Кновичок=1,05. Это даст прибавку к результату новичка около 10 повторений. Если новичок благородно отказывается от этого коэффициента, то мы его не начисляем. Как в случае с Пумбой.

[Мария11]

Сообщение от Кремышев

Приглашаю тех, кто ещё не решил присоединяться к нам.

Спасибо за приглашение! Очень хочется тоже с вами!!! Но пока втихую))) буду дома пробовать, так как главная цель: " С гирями - к здоровью!..."

С гирями не знакома вообще никак... Надо будет приобретать. А пока откопала в гараже две старые ржавые гантели, Советского периода, непонятно какого веса...
Всем удачи!!!

[Кремышев]

Сообщение от Мария11

Спасибо за приглашение! Очень хочется тоже с вами!!! Но пока втихую))) буду дома пробовать, так как главная цель: " С гирями - к здоровью!..."

С гирями не знакома вообще никак... Надо будет приобретать. А пока откопала в гараже две старые ржавые гантели, Советского периода, непонятно какого веса...
Всем удачи!!!

Мария, и Вам Удачи!!! Ждём!!!

[Пумба]

Я тут подумал, и решил, что будет неплохо первым нанести удар
Кремышев пугает нас своими тренировочными подходами, но это же только тренировочные подходы. А соревновательный подход ещё нужно сделать! Ну и вообще, побуду пока на первом месте. Да и Сергеева немного подзадорю. Короче, вот мой подход с гирей 12 кг (247 раз) : https://www.youtube.com/watch?v=YMpvY2GMycg

[Сергеев]

Здорово поделал! И внешне на типового гиревика похож-ничего лишнего, подтянутый, стройный, короче оптимальной телосложение. Сделал то же все что мог, прям в отказ выложился, не знаю хорошо ли это, я раньше то же так всегда делал, но теперь обычно оставляю небольшой запас, чтоб не поломаться если конечно удаётся все правильно рассчитать. Для этого делаю контрольную прикидку для определения соревновательного темпа на 5 всего минут одной рукой заблаговременно.
Техника в общем правильная, но огрехов еще много. Вот например в начале подхода рука стояла не вертикально, а была отставлена в сторону и только к 80 повтору когда стал уставать, то начал делать правильно-прижимать ее ближе к уху. Вертикальная рука меньше устает как мне кажется, хотя на таком большом темпе кто его знает, ведь отдыхать особо некогда.
Ну и потом при сбросе, ты сразу ныряешь вниз за гирей, спина вынуждена сохранять напряжение и быстрей устает. Лучше на мой взгляд в начале сброса гирю сбрасываешь, а сам чуть назад отклоняешься и расслабляешь спину, а уже гиря пуская сама тебя перетаскивает вперед и наклоняет. Это как будто то же экономит энергию.
Такие тяжелые подходы думаю не стоит часто делать и особено на тяжелых гирях. Это в тренажерном зале можно перегрузиться и потом 1 день тело поболит и все, а здесь дополнительно сердце сильно грузится и очень большое закисление клеток. Я почему это написал, потому что следом предстоит гиря 16 кг и надо повысить бдительность и осторожность, ну если конечно ты будешь участвовать.
А так поздравляю-замечательный результат! и пока 1е место.

[snail]

Весело тут у вас, однако же
Майка "Пумба" - очень круто! Хотя я себе почему-то красную представляла - было бы эффектнее

Сообщение от Сергеев

Техника в общем правильная, но огрехов еще много.

Аж завидки берут. Кто бы мне на мои огрехи указал...
Но и за эти замечания спасибо - к своей технике присмотрюсь внимательнее.

[ROM]

Сообщение от Пумба

Я тут подумал, и решил, что будет неплохо первым нанести удар ...
Короче, вот мой подход с гирей 12 кг (247 раз) : https://www.youtube.com/watch?v=YMpvY2GMycg

Судя по видео и моим умозаключениям, Пумба перешел на анаэробный порог после 3-ей минуты. Рановато.
Срочно на "вкатку"!