Лёгкость внутри и снаружи, дневник здоровья и радости :-))

[Ленчик1988]

приветик :)
Я покупаю в супер-маркете, обычно стоит там, где другие виды масел...

[Felisite]

Сообщение от infinity

Масло льна нужно где искать - в аптеке или?

Я купила в аптеке, а пахнет подсолнечным.
Да и пишут, что лён удобряют просто варварски. Польза от этих заморочек - сомнительна.

[Ленчик1988]

29 марта 2014г.

Вес: 52.5

Еда за вчера:
семена тыквы 0.5 ст.л, семена льна 0.5 ст.л, семена кунжута 1 ст.л, банан 1 шт, моркская капуста 40 гр, сыр 100 гр, булочки с изюмом 80 гр, кисель 750 мл,
чай с молоком и ч.л. мёда 1200 мл (4 кружки за день),
+ 400 мл тёплой воды и после соль на язык 0.5 ч.л. (2 по 200, 2 по 0.25 ч.л.)

С сегодняшнего дня буду записывать перерывы между принятием пищи (напитков) - отрезок времени, в течение которого ничего кроме воды в меня не поступало :)

[Ленчик1988]

Еда за день:
банан 1 шт (примерно 80 гр), крабовые палки 130 гр, морская капуста 100 гр, сыр 100 гр, хлеб обычный белый 120 гр, горбуша 60 гр.
чай с молоком и ч.л. сахара 1200 мл. (4 кружки)

Перерыв: 11 часов

Тэк, посчитала калорийность:
Всего 830 г, Б 78 г, Ж 48 г, У 114 г, 1210 ккал
учла молоко 200 мл, сахар 40 гр.

...мда, сахар и хлеб просто жесть, сыр тоже.

вот с другого сайта, который, кстати, мне больше понравился:
1235 ккал, БЖУ 77-46-125

[Versaveia]

Ленчик,а зачем ты эти крабовые палки ешь? Они же вредные (я бы тоже их иногда ела,хоть раз в пол года,но не покупаю ) Иногда в гостях себе позволяю сьесть салатик с этих палочек.Купи себе что-нибудь другое с морепродуктов.А ,вообще-то,смотри сама.

[Ленчик1988]

Да, понимаю. Купила вчера упаковку, захотелось

[Ленчик1988]

Несмотря на то, что приём еды был в 17.30-18 часов, в 21.30 и далее ощутила тяжесть в ЖКТ и крайне неприятные ощущения по телу, лёгкую тошноту.
Переела, хлеб лишний, это как минимум.
Постараюсь есть больше свежих фруктов (последний месяц тянет только на бананы, другие вообще не соблазнительны).

[Ленчик1988]

30 марта 2014г.

Вес с утра: 52.9

Еда за день: семена тыква, льна, кунжута по 1 ч.л.
морская капуста 60 гр, банан 1 шт, крабовые палочки 70 гр, сырники 200 гр, свёкла с чесноком 100 гр, суп-пюре из овощей 250 гр., сметана 2 с.л, сгущёнка 1 с.л, молоко 100 мл, горбуша 40 гр, сахар 32 гр.

Итого: 1439 Ккал (БЖУ 62-75-130), из них 764 - это десерт (сырники со сметаной и сгущёнкой)

Перерыв: 12 часов

[Ленчик1988]

31 марта 2014г.

Вес: 52.8

Перерыв: 14,5 часов


Вчера ходила на занятия танцами-сальсой, 2 часа, мне очень понравилось!

[Ленчик1988]

Еда за день:
семена тыква, лён по ч.л, банан 2 шт, булочка 45 гр, чай с молоком и сахаром 4 кружки (молоко 200 гр, сахар 32 гр)
+ кальмар 8 гр, цветная капуста в кляре 25 гр (пробы при готовке мужу)

669 Ккал.


+ получился второй приём пищи: банан 1 шт, кукуруза 280 гр, ещё чай (293 Ккал),

итого 962 Ккал наела сегодня.