Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 22-06-2016, 11:16   #1401
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733 Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,892 раз(а) в 2,851 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

В режиме питания 16/8 у меня продолжают обостряться ощущения от еды. Теперь уже и печень трески мне кажется плохой едой. И ржаной безсолодовый бездрожжевой хлеб - тоже мерзкие ощущения вызывает. Кажется, начинаю чувствовать проблемы и от мяса.

Пока из животных белков у меня рыба, яйца и морепродукты. Какие-то крохи попадают из сметаны. Начал проверять отварную фасоль. Пока не понимаю ее. Явной подставы нет, но и не дает она тех аминокислот, что рыба. Это понятно.

Крахмалы по-прежнему люто ненавижу, но ничего поделать не могу. Гречка, полба и перловка (иногда макароны из твердых сортов) - все они пока со мной.
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
15 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
55кг (24-06-2016), E_Lena (22-06-2016), infinity (29-06-2019), KrIsTa (22-06-2016), marimosk (22-06-2016), monoed (22-06-2016), piumina (22-06-2016), Ranetka (23-06-2016), Shibata (22-06-2016), Андрей25 (23-06-2016), Добродей (24-06-2016), Мария11 (22-06-2016), румба (22-06-2016), Чудоелочка (22-06-2016), Яся (05-08-2016)
Старый 22-06-2016, 12:04   #1402
 
Аватар для VSV-Soft
 
Регистрация: Aug 2014
Адрес: г. Смоленск
Сообщений: 1,211 Поблагодарил: 2,953
Поблагодарили 7,848 раз(а) в 1,211 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от alexZ8 Посмотреть сообщение
В режиме питания 16/8 у меня продолжают обостряться ощущения от еды.
Желаю Здравы Люди Добре!
Алекс, наверное что то упустил или же невнимателен был с прочтением 8 последних страничек. Можешь раскрыть "В режиме питания 16/8", что то такое? Что то и поиск ничего в твоей теме не нашел...
__________________
"Пусть пища будет твоим лекарством, а не лекарство пищей" Гиппократ.
"Как идет, так и идет, и по другому идти не может." БГ
VSV-Soft вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали VSV-Soft спасибо за это полезное сообщение:
55кг (24-06-2016), alexZ8 (22-06-2016), infinity (29-06-2019), monoed (22-06-2016), piumina (22-06-2016), Ranetka (23-06-2016), Shibata (22-06-2016), Андрей25 (23-06-2016), МИЛУСЯ (22-06-2016), Чудоелочка (22-06-2016)
Старый 22-06-2016, 12:25   #1403
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733 Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,892 раз(а) в 2,851 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

Режим питания 16/8 - это 16 часов голода каждый день, и питание в пищевое окно длительностью 8 часов. Не моя находка. Практики этого форума с огромным стажем сыроедения - Илья и Тамара питаются так же (у Тамары еще меньше пищевое окно, для нее скорее применима формула 20/4). Кроме того, многие умные бодибилдеры поступают также.

Опытным путем я установил для себя оптимальное время питания - с 13 до 21 часа (иногда до 22-х). Илья и Тамара начинают есть примерно так же. То есть у нас нет завтрака. Утром я еще дышу на тренажере Фролова. Он точно вносит лепту в ощущения от еды, путем оздоровления орга на клеточном уровне.
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
17 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
55кг (24-06-2016), E_Lena (22-06-2016), Grigory (22-06-2016), infinity (29-06-2019), LATIMERIA (22-06-2016), marimosk (22-06-2016), monoed (22-06-2016), piumina (22-06-2016), Ranetka (23-06-2016), Shibata (22-06-2016), Tamara (22-06-2016), VSV-Soft (22-06-2016), Андрей25 (23-06-2016), Мария11 (22-06-2016), МИЛУСЯ (22-06-2016), румба (22-06-2016), Чудоелочка (22-06-2016)
Старый 22-06-2016, 13:28   #1404
 
Аватар для VSV-Soft
 
Регистрация: Aug 2014
Адрес: г. Смоленск
Сообщений: 1,211 Поблагодарил: 2,953
Поблагодарили 7,848 раз(а) в 1,211 сообщениях
Файловый архив: 1
Закачек: 0
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от alexZ8 Посмотреть сообщение
Режим питания 16/8 - это 16 часов голода каждый день, и питание в пищевое окно длительностью 8 часов.
Алекс, БлагоДарю за растолкование . Теперь понятно, это кстати был мой обычный режим питания, который длился около 20-25 лет. "Окошко" было с 16-17 до 22, иногда до 23 часов. Т.ч., ни завтраков, ни обедов не было, только одни ужины... Кроме выходных дней... Правда питание было не совсем "правильное" с нынешней точки зрения. Да и пользы в таком режиме особо не отмечалось, вот только "легкость" в теле и "ясность" в мозгах в течении дня. И много проблем с родственниками-медиками
Кстати, а в день тренировки лучше вообще не есть или же должно около 8 часов с момента последнего приема пищи до тренировки пройти, ну так уверяют "качки-вегано-сыроеды", что соматотропин лучше "работает".
__________________
"Пусть пища будет твоим лекарством, а не лекарство пищей" Гиппократ.
"Как идет, так и идет, и по другому идти не может." БГ
VSV-Soft вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали VSV-Soft спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (22-06-2016), Grigory (22-06-2016), infinity (29-06-2019), marimosk (22-06-2016), monoed (22-06-2016), piumina (22-06-2016), Ranetka (23-06-2016), Shibata (22-06-2016), Андрей25 (23-06-2016), Добродей (24-06-2016), Чудоелочка (22-06-2016), Яся (05-08-2016)
Старый 22-06-2016, 14:53   #1405
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733 Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,892 раз(а) в 2,851 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от VSV-Soft Посмотреть сообщение
Кстати, а в день тренировки лучше вообще не есть или же должно около 8 часов с момента последнего приема пищи до тренировки пройти, ну так уверяют "качки-вегано-сыроеды", что соматотропин лучше "работает".
Есть мнение, что тренировки после ночного голода, и вообще в голодном состоянии (например, за час-два до первого приема пищи) работают намного эффективнее. С разных сторон. Много интересных, а главное, полезных гормональных процессов происходит в таком состоянии. Как-нибудь выложу перевод по этой теме. Там автор утверждает, что тренировки на голодную и сытую кровь - это вообще принципиально разные вещи.

По себе скажу, что много раз пытался тренироваться днем и вечером, но наилучшие результаты получал от тренировок в утренние часы на голодный желудок, или за час-полтора до первого приема пищи. Некоторые упражнения (например, стойку на руках вниз головой) и вовсе сложно делать спустя несколько часов после еды.
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
16 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
55кг (24-06-2016), Grigory (22-06-2016), infinity (29-06-2019), KrIsTa (22-06-2016), Luchik78 (16-09-2016), marimosk (23-06-2016), monoed (22-06-2016), piumina (22-06-2016), piumina (22-06-2016), Ranetka (23-06-2016), Reasonable (22-06-2016), Shibata (22-06-2016), VSV-Soft (23-06-2016), Андрей25 (23-06-2016), Чудоелочка (23-06-2016), Яся (05-08-2016)
Старый 23-06-2016, 19:37   #1406
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733 Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,892 раз(а) в 2,851 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

Две недели не ел животного белка кроме постной рыбы, морепродуктов и куриных яиц. Дофамин не расходовал, никаких внесистемных отклонений на гликемичные крахмалы и сладкое не было. Сегодня на ужин решил отварить утку. Не то, чтобы мне ее хотелось, просто по кетозу зимнему помню, что утка одного конкретного производителя шла на ура, без единого плохого сигнала со стороны ЖКТ.

И вот ого! Утка вставила. Ел ее с макаронами, отваренными аль-денте, то бишь не совсем до конца, в хрусточку, и сырыми овощами + немного сметаны. Все ингредиенты проверены многократно - меня они не вставляют в смысле дофаминовых реакций... Значит, дело в утке. Наркотизация легкая. Не могу сказать, что приятно. Я сейчас стараюсь лавировать в узком коридоре пищевых возможностей, от которых чувствую наименьший дофаминовый расход. Тут ведь какое дело. Чем меньше стимуляторов дофамина извне, тем более его вырабатывает сам орг. Через 8-10 дней нахождения в низком дофаминовом коридоре вдруг настигает беспричинный кайф, просто в течение дня и вечером бывает. В общем, подтверждаю слова некоторых практиков этого форума о том, что организм способен сам вырабатывать такую наркоту, что внешние стимуляторы кажутся детской шалостью. И безвредно. Ибо завязано на петли обратной связи и контролируется самими оргом очень трепетно, передоз невозможен.
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
55кг (24-06-2016), Grigory (23-06-2016), infinity (29-06-2019), KrIsTa (24-06-2016), marimosk (24-06-2016), monoed (23-06-2016), piumina (24-06-2016), Ranetka (24-06-2016), Shibata (23-06-2016), Анетт (23-06-2016), Тасбоева (05-07-2016), Чудоелочка (23-06-2016), Яся (05-08-2016)
Старый 23-06-2016, 20:34   #1407
 
Аватар для E_Lena
 
Регистрация: Jan 2015
Адрес: Kиев
Сообщений: 1,738 Поблагодарил: 17,086
Поблагодарили 15,838 раз(а) в 1,849 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от alexZ8 Посмотреть сообщение
Через 8-10 дней нахождения в низком дофаминовом коридоре вдруг настигает беспричинный кайф, просто в течение дня и вечером бывает. В общем, подтверждаю слова некоторых практиков этого форума о том, что организм способен сам вырабатывать такую наркоту, что внешние стимуляторы кажутся детской шалостью. И безвредно. Ибо завязано на петли обратной связи и контролируется самими оргом очень трепетно, передоз невозможен.
У меня организм вырабатывает эту наркоту по многим причинам. Сюда входят и ранние подъёмы, прогулки, купания, общение, просто осознание себя живой, здоровой и свободной.

Явно передоз.
E_Lena вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали E_Lena спасибо за это полезное сообщение:
55кг (24-06-2016), alexZ8 (24-06-2016), infinity (29-06-2019), marimosk (24-06-2016), monoed (23-06-2016), piumina (24-06-2016), Ranetka (24-06-2016), Добродей (24-06-2016), Чудоелочка (23-06-2016), Яся (05-08-2016)
Старый 24-06-2016, 04:49   #1408
 
Аватар для hath
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Москва
Сообщений: 27 Поблагодарил: 1
Поблагодарили 151 раз(а) в 27 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от alexZ8 Посмотреть сообщение

Крахмалы по-прежнему люто ненавижу, но ничего поделать не могу. Гречка, полба и перловка (иногда макароны из твердых сортов) - все они пока со мной.
А Толокно пробовал? Как ощущения?
hath вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали hath спасибо за это полезное сообщение:
alexZ8 (24-06-2016), monoed (24-06-2016), piumina (24-06-2016)
Старый 24-06-2016, 05:53   #1409
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733 Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,892 раз(а) в 2,851 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от hath Посмотреть сообщение
А Толокно пробовал? Как ощущения?
Нет, не пробовал. От самой овсянки нет положительных ощущений. Во-первых она не насыщает так, как гречка, полба, макароны или перловка. Лично мне после овсянки через 3 часа снова хочется есть. Это частично вызвано средним, ближе к высокому ГИ. Ну и углей там мало усвояемых - вторая причина.

В толокне вроде как отрубевая оболочка сохранена. Надо попробовать.
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
infinity (29-06-2019), monoed (24-06-2016), piumina (24-06-2016)
Старый 24-06-2016, 05:55   #1410
 
Аватар для alexZ8
 
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Армения
Сообщений: 2,733 Поблагодарил: 6,735
Поблагодарили 24,892 раз(а) в 2,851 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Рыпанье

Цитата:
Сообщение от E_Lena Посмотреть сообщение
У меня организм вырабатывает эту наркоту по многим причинам. Сюда входят и ранние подъёмы, прогулки, купания, общение, просто осознание себя живой, здоровой и свободной.

Явно передоз.

Лена, одна из причин - мясо, которое ты ешь. Но и остальные причины не умаляю.
alexZ8 вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали alexZ8 спасибо за это полезное сообщение:
E_Lena (24-06-2016), infinity (29-06-2019), KrIsTa (24-06-2016), marimosk (24-06-2016), monoed (24-06-2016), piumina (24-06-2016), Ranetka (12-07-2016), Чудоелочка (24-06-2016)
Ответ


Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 17:12. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter